課前預(yù)習(xí)
一、填空題：
1、本課中的“魚”是指 “漁”是指 ，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)該掌握 （“魚”或“漁”）。
2、如果你掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，就能夠自主獲得 ，終身受用。
3、學(xué)習(xí)方法多種多樣，我們應(yīng)該根據(jù)自己的 來(lái)選擇一種適合自己的學(xué)習(xí)方法。
4、學(xué)習(xí)習(xí)慣是在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過(guò)程中形成的 的學(xué)習(xí)行為方式。
5、學(xué)習(xí)習(xí)慣有 和 之分，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能使人 。
6、學(xué)生掌握知識(shí)的多少和考試成績(jī)的好壞與能否掌握 和具有密切相關(guān)，因此，我們應(yīng)該重視良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成，
地和運(yùn)用適合自己 的學(xué)習(xí)方法。
二、選擇題：
1、許多同學(xué)進(jìn)入初中以后，對(duì)初中的學(xué)習(xí)生活有各種不同的感受，其中最關(guān)鍵的是（ ）
A.初中的科目太多
B.初中的學(xué)習(xí)更強(qiáng)調(diào)的是采用不同的方法和策略
C.初中的學(xué)習(xí)比小學(xué)難
D.初中老師上課的方法與小學(xué)有很大的不同
2、“盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人�！边@句話的內(nèi)涵是（ ）
A.早晨的時(shí)間是最寶貴的，我們應(yīng)該珍惜
B.應(yīng)當(dāng)抓住學(xué)習(xí)的寶貴時(shí)間，時(shí)光不等人的
C.在學(xué)習(xí)的過(guò)程中要不斷的勉勵(lì)自己和他人
D.少年時(shí)光是最完美的，要抓緊時(shí)間玩
3、小剛在小學(xué)時(shí)，是個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)很好的學(xué)生，可是進(jìn)入初中以后，成績(jī)有很大的滑坡，他父母和他自己都很著急，作為小剛的同學(xué)，你如何勸他呢？在下列的選項(xiàng)中，你認(rèn)為哪個(gè)是不能勸導(dǎo)的語(yǔ)言（ ）
A.尋找自己落后的原因，找出解決問(wèn)題的方法
B.在學(xué)習(xí)的時(shí)候，多注重效率的提高，科學(xué)地安排時(shí)間
C.初中的課程和小學(xué)的課程比起來(lái)困難多了，成績(jī)下降是很正常的
D.制定適合自己的學(xué)習(xí)，你的成績(jī)會(huì)提高的
4、要提高學(xué)習(xí)效率，就要從以下幾個(gè)方面著手（ ）
①課前認(rèn)真預(yù)習(xí)
②上課時(shí)專心聽講
③課后及時(shí)復(fù)習(xí)
④作業(yè)獨(dú)立完成
⑤作業(yè)不會(huì)做就不做
A．①④⑤ B．②③④⑤ C．①②③ D．①②③④
課內(nèi)練習(xí)
一、選擇題：
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣五花八門，有良好與不良之分，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有利于（ ）
A．輕松取得好成績(jī) B．塑造健康人格
C．結(jié)交朋友 D．形成良好的心理品質(zhì)
2、學(xué)習(xí)的方法是多種多樣的，最好的學(xué)習(xí)方法是（ ）
A．照搬成功者的經(jīng)驗(yàn)
B．家長(zhǎng)、老師的經(jīng)驗(yàn)之談
C．探索適合自己的方法
D．完全向成績(jī)好的同學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
3、下列不是造成很多同學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)間不夠的因素有（ ）
A．做事拖拉，事情越積越多
B．制定的目標(biāo)不切實(shí)，不能實(shí)現(xiàn)就心煩意亂
C．制定科學(xué)實(shí)際的學(xué)習(xí)，按計(jì)劃辦事
D．沒(méi)有權(quán)衡應(yīng)該優(yōu)先做哪些事情
4、下列對(duì)于學(xué)習(xí)的苦與樂(lè)的認(rèn)識(shí)正確的是 （ ）
A．學(xué)習(xí)，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是苦樂(lè)交織的
B．有些人學(xué)習(xí)起來(lái)看上去特別輕松，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)只是一件樂(lè)事
C．某些人學(xué)習(xí)起來(lái)特別吃力，就沒(méi)有什么樂(lè)趣了
D．學(xué)習(xí)本身是一件苦事，但在不斷探索的過(guò)程中，也可獲得快樂(lè)
5、學(xué)習(xí)的過(guò)程包括很多環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)的效率就蘊(yùn)涵在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)之中，要
從整體上提高學(xué)習(xí)效率，就應(yīng)該做到（ ）
①課前認(rèn)真預(yù)習(xí)②上課專心聽講③課后及時(shí)復(fù)習(xí)
④增加學(xué)習(xí)科目⑤希望父母幫忙⑥獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任
A．①③⑤B．②④⑥C．④⑤⑥D(zhuǎn)．①②③
二、簡(jiǎn)答題：
1、什么是五段學(xué)習(xí)法？
2、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)我們來(lái)說(shuō)有什么作用？
3、你知道學(xué)習(xí)的方法和技巧嗎？說(shuō)說(shuō)看。
三、辨析題：
1、有的學(xué)生認(rèn)為：學(xué)校有教育計(jì)劃，老師有教學(xué)計(jì)劃，跟著老師走，按照學(xué)校要求辦就行了，何必自己再定計(jì)劃。這種想法對(duì)不對(duì)？為什么？
四、論述題：
1、小鋼和小玲是形影不離的同桌好友，一次考試，小鋼遇到一道題不會(huì)做，便示意小玲，要小玲給他抄，小玲不理小鋼。下課后，小鋼質(zhì)問(wèn)小玲：“你怎么這么不講義氣？”小玲回答道：“作弊是違反紀(jì)律的，誰(shuí)叫你自己這么蠢，這么簡(jiǎn)單的題都不會(huì)做！”。兩人不歡而散。請(qǐng)回答：
(1) 你認(rèn)為小鋼和小玲的做法對(duì)嗎？說(shuō)說(shuō)你的理由
(2)如果你是小玲，你會(huì)怎樣辦？
課后評(píng)價(jià)
一、選擇題：
1、造成學(xué)習(xí)時(shí)間不夠用的原因是多方面的，如（ ）
①做事拖拉，常常拖到最后一分鐘才動(dòng)手，事情越積越多
②制訂的目標(biāo)不切實(shí)際，不能實(shí)現(xiàn)就心煩意亂
③從來(lái)不制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，做事太隨意，顧首不顧尾
④學(xué)習(xí)與生活的場(chǎng)所凌亂不堪，很少整理
A． ①③④ B． ②③④ C． ①②④ D． ①②③④
2、制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃不能遵循以下原則（ ）
A．彈性原則 B．結(jié)合實(shí)際原則
C．增強(qiáng)原則 D．隨心所欲原則
3、為了更好的記住我們想記住的內(nèi)容，我們常用的科學(xué)的記憶方法有（ ）
①明確記憶目標(biāo) ②注意理解記憶
③通過(guò)思考、回憶加強(qiáng)記憶 ④及時(shí)鞏固記憶成果
⑤死記硬背
A．①②⑤ B．②③④⑤ C．①②③④ D．①②③④⑤
4、在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們常用的幾種復(fù)習(xí)方法是：（ ）
①及時(shí)回憶再現(xiàn)
②仔細(xì)閱讀教材
③從不整理筆記
④及時(shí)強(qiáng)化記憶
A．①② B．②③④ C．①②④ D．①③④
5、要學(xué)好初中各門功課，我們必須（ ）
①課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，開展各種準(zhǔn)備活動(dòng)
②課堂上專心聽講，認(rèn)真做好筆記
③課后及時(shí)鞏固復(fù)習(xí)，獨(dú)立認(rèn)真完成作業(yè)
④平時(shí)學(xué)不學(xué)都沒(méi)有關(guān)系，只要考試前認(rèn)真復(fù)習(xí)就行了
A．①② B．①②③ C．①②③④ D．②③④
6、下列屬于良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣有（ ）
A．課前不做預(yù)習(xí)準(zhǔn)備
B．課堂上專心聽講，注意力集中
C．不認(rèn)真做筆記，作業(yè)馬虎了事
D．總要拖拉到最后一分鐘，才動(dòng)手
二、簡(jiǎn)答題：
1、哪一種學(xué)習(xí)方式是最好的呢？你是否找到了適合自己的學(xué)習(xí)方式？
2、我們應(yīng)該著力養(yǎng)成哪些良好學(xué)習(xí)習(xí)慣？
3、我們?nèi)绾尾拍茉诳荚嚂r(shí)走出焦慮，輕裝上陣？
三、辨析題：
1、小王認(rèn)為:我只要努力學(xué)習(xí)，比別人多花時(shí)間，就一定能取得比別人好的學(xué)習(xí)成績(jī)。因此他常常學(xué)習(xí)到深夜。
一、論述題：
1、七年級(jí)學(xué)生小王在上小學(xué)時(shí)，成績(jī)?cè)诎嗬镆恢笔敲星懊冀K受到老師們的贊賞和同學(xué)們的羨慕。在升入初中以后，隨著學(xué)習(xí)科目的增多，難度的加大，以及老師講課方法的改變，小王感覺(jué)很不適應(yīng)。盡管他一直很努力，在學(xué)習(xí)上花很多時(shí)間，但仍感覺(jué)時(shí)間不夠用。在期中考試時(shí)，成績(jī)不夠理想，為此他很煩惱。
(1)你認(rèn)為小王學(xué)習(xí)時(shí)間不夠用的原因可能是什么？
（2）如果你是小王的好朋友，你會(huì)怎樣建議他呢？
2、一：1978年，75位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者在巴黎聚會(huì)。有人問(wèn)其中一位：“你在哪所大學(xué)、哪所實(shí)驗(yàn)室里學(xué)到了你認(rèn)為最重要的東西呢?”出人意料，這位白發(fā)蒼蒼的學(xué)者回答說(shuō)：“是在幼兒園�！庇謫�(wèn)：“在幼兒園里學(xué)到了什么呢?”學(xué)者答：“把自己的東西分一半給小伙伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊，飯前要洗手，午飯后要休息；做了錯(cuò)事要表示歉意；學(xué)習(xí)要多思考，要仔細(xì)觀察大自然。從根本上說(shuō)，我學(xué)到的全部東西就是這些�！� 這位學(xué)者的回答，代表了與會(huì)科學(xué)家的普遍看法。把科學(xué)家們的普遍看法概括起來(lái)，就是他們認(rèn)為終生所學(xué)到的最主要的東西，是幼兒園老師給他們培養(yǎng)的良好習(xí)慣。
二：英國(guó)唯物主義哲學(xué)家、現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)科學(xué)的始祖、科學(xué)歸納法的奠基人培根，一生成就斐然。他在談到習(xí)慣時(shí)深有感觸地說(shuō)：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過(guò)教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣�！�
（1）材料一中那位學(xué)者在幼兒園里學(xué)到的對(duì)他一生十分重要的東西是什么？
（2）結(jié)合材料談?wù)劻己玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣有什么作用？
（3）結(jié)合自己的實(shí)際談?wù)勀愦蛩闳绾蜗虿牧现械目茖W(xué)家學(xué)習(xí)（你要養(yǎng)成哪些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣）。
學(xué)習(xí)技能測(cè)驗(yàn)
一般人在評(píng)價(jià)別人學(xué)習(xí)的好壞時(shí)，都只是根據(jù)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)下結(jié)論，而不是根據(jù)學(xué)習(xí)者具有的學(xué)習(xí)技能。這是因?yàn)槿藗冎苯涌吹胶妥⒅氐氖菍W(xué)習(xí)的結(jié)果，對(duì)形成這些結(jié)果的原因則分析、考慮較少。其實(shí)，學(xué)習(xí)者之間學(xué)習(xí)成績(jī)的差異，除了智力、學(xué)習(xí)態(tài)度等因素外，學(xué)習(xí)技能是一個(gè)非常重要的因素。有人調(diào)查過(guò)成績(jī)好和成績(jī)差的兩部分學(xué)生，發(fā)現(xiàn)成績(jī)好的學(xué)生多采用了有效的學(xué)習(xí)方法，通俗地講就是“學(xué)習(xí)得法”。成績(jī)差的學(xué)生則缺乏一套正確的學(xué)習(xí)方法，被稱之為“學(xué)習(xí)不得法”。得法與不得法也就是有沒(méi)有具備一定的學(xué)習(xí)技能。一個(gè)人的學(xué)習(xí)技能貫穿和表現(xiàn)于整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中。
下面有25道題，每道題有5個(gè)備擇答案，請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，在題目后面圈出相應(yīng)字母，每題只能選擇一個(gè)答案。
A??很符合自己的情況
B??比較符合自己的情況
C??很難回答
D??較不符合自己的情況
E??很不符合自己的情況
（下面開始測(cè)驗(yàn)，請(qǐng)準(zhǔn)備紙筆，記錄下自己的答案。）
1．記下閱讀中的不懂之處。 A B C D
2．經(jīng)常閱讀與自己專業(yè)無(wú)直接關(guān)系的書籍。 A B C D
3．在觀察或思考時(shí)，重視自己的看法。 A B C D
4．重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。 A B C D
5．按照一定的方法進(jìn)行討論。 A B C D
6．做筆記時(shí)，把材料歸納成條文或圖表，以便理解。 A B C D
7．聽人講解問(wèn)題時(shí)，眼睛注視著講解者。 A B C D
8．利用參考書和習(xí)題集。 A B C D
9．注意歸納并寫出學(xué)習(xí)中的要點(diǎn)。 A B C D
10．經(jīng)常查閱字典、手冊(cè)等工具書。 A B C D
11．面臨考試，能克服緊張情緒。 A B C D
12．認(rèn)為重要的內(nèi)容，就格外注意聽講和理解。 A B C D
13．閱讀中若有不懂的地方，非弄懂不可。 A B C D
14．聯(lián)系其他學(xué)科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。 A B C D
15．動(dòng)筆解題前，先有個(gè)設(shè)想，然后抓住要點(diǎn)解題。 A B C D
16．閱讀中認(rèn)為重要的或需要記住的地方，就劃上線或做上記號(hào)。A B C D
17．經(jīng)常向老師或其他人請(qǐng)教不懂的問(wèn)題。 A B C D
18．喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題。 A B C D
19．善于汲取別人好的學(xué)習(xí)方法。 A B C D
20．對(duì)需要記牢的公式、定理等反復(fù)進(jìn)行記憶。 A B C D
21．觀察實(shí)物或參考有關(guān)資料進(jìn)行學(xué)習(xí)。 A B C D
22．聽課時(shí)做好筆記。 A B C D
23．重視學(xué)習(xí)的效果，不浪費(fèi)時(shí)間。 A B C D
24．如果實(shí)在不能獨(dú)立解出習(xí)題，就看了答案再做。 A B C D
25．能制訂出切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 A B C D
記分與評(píng)價(jià)
統(tǒng)計(jì)你所圈各個(gè)字母的次數(shù)，每圈一個(gè)A得5分、B得4分、C得3分、D得2分、E得1分，把你所得的分?jǐn)?shù)全部相加，算出總分，對(duì)照評(píng)價(jià)表，就能了解到自己的學(xué)習(xí)技能水平。
評(píng) 價(jià) 表
總 分 評(píng) 價(jià)
101分以上 優(yōu)秀
86分??100分 較好
66分??85分 一般
51分??65分 較差
50分以下 很差
建議：
任何一個(gè)學(xué)習(xí)者，都有必要培養(yǎng)和提高自己的學(xué)習(xí)技能。要想提高自己的學(xué)習(xí)技能，必須全面掌握各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的具體方法。對(duì)于在校學(xué)生來(lái)說(shuō)，也就是要掌握預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)和應(yīng)考方法。在許多有關(guān)青年學(xué)習(xí)問(wèn)題的讀物上都介紹了許多學(xué)習(xí)成功者的學(xué)習(xí)方法。這些具體方法可供你選擇、參考，但不宜全部照搬。因?yàn)檫@些方法是他們根據(jù)自己的智力水平、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、生理和生活環(huán)境狀況而摸索出來(lái)的。你也應(yīng)該在學(xué)習(xí)過(guò)程中摸索出適合自己特點(diǎn)的行之有效的學(xué)習(xí)方法。這樣才能真正提高你的學(xué)習(xí)技能。
但是，有一些一般的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)是適用于全體學(xué)習(xí)者的，這就是上面這個(gè)“”中所列舉的項(xiàng)目，你可以逐項(xiàng)進(jìn)行對(duì)照，看看自己在哪些方面沒(méi)有做到，這些沒(méi)有做到的方面便是影響你學(xué)習(xí)效率的障礙。要是經(jīng)過(guò)你的努力，你做到的項(xiàng)目越來(lái)越多了，那就表明你的學(xué)習(xí)技能有了提高。只要你高度重視改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，汲取他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，終于有一天你會(huì)到自己的學(xué)習(xí)已由“事倍功半”變成“事半功倍”了，別人將羨慕你手中已掌握了學(xué)習(xí)的“金鑰匙”。
參考答案
第13課 要“魚”還是要“漁”
課前預(yù)習(xí)
一、填空題：
1、知識(shí) 學(xué)習(xí)知識(shí)的方法 漁
2、無(wú)窮的新知識(shí)
3、特點(diǎn)
4、固定
5、好習(xí)慣 懷習(xí)慣 終身受益
6、科學(xué)學(xué)習(xí)方法 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 創(chuàng)造性 自己特點(diǎn)
二、選擇題：
1、B 2、B 3、C 4、D
課內(nèi)練習(xí)
一、選擇題：
1、A 2、C 3、C 4、D 5、D
二、簡(jiǎn)答題：
1、答：預(yù)習(xí)?聽課?復(fù)習(xí)?作業(yè)?。
2、答：良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣好處是：可以通過(guò)生物鐘、通過(guò)條件反射自動(dòng)提醒你自覺(jué)地去做應(yīng)該做的事；可以發(fā)揮下意識(shí)的作用，一個(gè)具有良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，他的下意識(shí)會(huì)隨時(shí)隨地支配他按照平時(shí)習(xí)慣了的套路做那些與學(xué)習(xí)相關(guān)的事，使之在不知不覺(jué)中，事情做得輕輕松松，有條有理；可以調(diào)動(dòng)潛意識(shí)為學(xué)習(xí)服務(wù)�？偟膩�(lái)說(shuō)可以幫助你取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)。
3、答：間斷學(xué)習(xí)法、計(jì)劃學(xué)習(xí)法、積極學(xué)習(xí)法（自我背誦和經(jīng)常的自我測(cè)驗(yàn)?zāi)苁箤W(xué)習(xí)效率提高40%以上）自由討論法、興趣記憶法等。
一、辨析題：
答: 這種想法不對(duì)。
學(xué)校和老師的計(jì)劃是針對(duì)全體學(xué)生的，每個(gè)學(xué)生還應(yīng)該按照老師要求針對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況制定具體的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，特別是修學(xué)以后的自學(xué)部分，更要有自己的計(jì)劃。
學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。
二、論述題：
1、答:（1）我認(rèn)為小鋼的做法是不對(duì)的，因?yàn)樗荚囎鞅资遣徽\(chéng)實(shí)的表現(xiàn)，這樣會(huì)使他養(yǎng)成依賴別人學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣，缺乏了自身的獨(dú)立思考，將無(wú)法獨(dú)立承擔(dān)學(xué)習(xí)責(zé)任，適應(yīng)初中繁重的學(xué)習(xí)生活。
小玲有對(duì)的地方，她不讓小剛抄襲固然是對(duì)的，但是她在表達(dá)的時(shí)候用了一些侮辱性的話，傷害朋友的自尊，沒(méi)有平等禮貌地對(duì)待朋友，尊重朋友，最終導(dǎo)致了朋友關(guān)系破裂。
（2）如果我是小玲，我會(huì)尋找一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，用禮貌的語(yǔ)氣指出她的錯(cuò)誤，我會(huì)告訴她：小鋼啊，正因?yàn)槲沂悄愕暮门笥�，我才不能讓你看；如果你這樣學(xué)習(xí)的話，只會(huì)影響到自己的學(xué)習(xí)成績(jī)下降，無(wú)法適應(yīng)初中的緊張學(xué)習(xí)節(jié)奏。作為真正的朋友，我真心的希望你能夠自主學(xué)習(xí)，成為一個(gè)學(xué)習(xí)管理者。我還會(huì)向她介紹一些我的學(xué)習(xí)方法給她，幫她制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，不斷的鼓勵(lì)她。
課后評(píng)價(jià)
一、選擇題：
1、D 2、D 3、C 4、C 5、B 6、B
二、簡(jiǎn)答題：
1、答：適合自己的就是最好的（結(jié)合自己的具體情況加以說(shuō)明）
2、答：一心向?qū)W的習(xí)慣；
專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣；
格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃定時(shí)定量的學(xué)習(xí)習(xí)慣；
認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣；?
講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣。
3、答：正確對(duì)待壓力，樹立考試必勝的信心；確立自己的合理的成就期望；制定具體可行的計(jì)劃，進(jìn)行有效率地學(xué)習(xí)；謹(jǐn)防考前心理疲勞，調(diào)整積極心態(tài)應(yīng)試；
如果已經(jīng)做到了上述幾點(diǎn)點(diǎn)考試時(shí)還緊張、焦慮的話，可以用以下方法調(diào)適焦慮情緒，排除考試緊張氣氛：肌肉放松法、深呼吸放松法、想象放松法、觀想藍(lán)天法、自我暗示法等。
二、辨析題：
1、答：小王的觀點(diǎn)和做法都是錯(cuò)誤的。如果他運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，合理的安排時(shí)間，有計(jì)劃的學(xué)習(xí)就不會(huì)花費(fèi)太多的時(shí)間，學(xué)習(xí)起來(lái)就會(huì)事半功倍；反之，就會(huì)事倍功半。
而且，經(jīng)常打疲勞戰(zhàn)不利于青少年的身心健康成長(zhǎng)。
四、論述題：
答:（1）學(xué)習(xí)的科目增多了，沒(méi)有合理安排時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
（2）我會(huì)建議小王，在學(xué)習(xí)時(shí)把握以下幾個(gè)方面的要求：
A 、學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，獨(dú)立承擔(dān)學(xué)習(xí)責(zé)任，逐步擺脫對(duì)父母和老師的依賴，成為一個(gè)自主的學(xué)習(xí)者。
B 、把握好學(xué)習(xí)的每個(gè)環(huán)節(jié)，如課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課時(shí)專心聽講，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，從整體上提高學(xué)習(xí)效率 。
C 、制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間。
2、答：（1）良好的習(xí)慣
（2）習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生。凡是學(xué)習(xí)成績(jī)好而且穩(wěn)定的孩子，都是從小培養(yǎng)形成的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；而成績(jī)忽好忽壞的孩子，往往缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可見(jiàn)，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與能否取得好的成績(jī)密切相關(guān)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/chuyi/57082.html
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