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最佳飲料白開水 ①隨著生活水平的提高，各種各樣的飲料走進(jìn)了人們的生活。喝礦泉水、純凈水已是普遍現(xiàn)象。喝雪碧、可樂成了一種時(shí)尚，各種名目繁多的功能飲料更是贏得了青少 最佳飲料——白開水

①隨著生活水平的提高，各種各樣的飲料走進(jìn)了人們的生活。喝礦泉水、純凈水已是普遍現(xiàn)象。喝雪碧、可樂成了一種時(shí)尚，各種名目繁多的功能飲料更是贏得了青少的青睞，而飲用白開水的人卻越來越少。其實(shí)，從科學(xué)角度來看，任何其他的飲料都無法取代白開水。

②眾所周知，水是維持人體正常生理活動(dòng)所必需的物質(zhì)，只有保證機(jī)體有足夠的水分，體內(nèi)產(chǎn)生的廢物才能及時(shí)地通過腎臟排出體外。從醫(yī)學(xué)角度上講，任何飲料都不如白開水對生理健康有價(jià)值。白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。而且，白開水具有較強(qiáng)的生物活性。對于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、能量轉(zhuǎn)換、血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，大有益處。白開水不含卡路里，在進(jìn)入人體后，很容易透過細(xì)胞膜，增加血液中血紅蛋白含量，增強(qiáng)人體自身免疫功能，提高機(jī)體抗痛能力。因此，白開水實(shí)在是人體最需要的天然“飲料”。

③白開水是由自來水煮沸而來的，其主要成分是水，其中還包含多種礦物質(zhì)和一些人體需要量極少的微量元素。如鈉、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、鉛、氟、碘和硒等。礦物質(zhì)和微量元素是人體必需的營養(yǎng)素，不能缺乏，但也不能過多。自來水所含的礦物質(zhì)為礦泉水的
1
／
10,
又是純凈水的
10
倍。礦泉水的礦化度一般為
200-300
毫升／升，自來水為
20
—
30
毫升，而純凈水只有
2
—毫升。有關(guān)研究表明，自來水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對人體來說是最適宜的。
④其他的飲料所含糖分和熱量一般都偏高，食欲旺盛且過量飲用的人，往往會(huì)因糖分和熱量攝入過多引起肥胖，食欲不振的人則由于飲料影響正餐，可能導(dǎo)致熱量攝入不足而漸趨瘦弱。飲料中的果糖會(huì)阻止人體對銅的吸收，引起貧血等病癥。飲料中的人工色素、防腐劑在體內(nèi)蓄積，會(huì)干擾多種酶的功能，引起消化不良。再者。飲料中的大量電解質(zhì)不容易很快從胃腸排空，而是較長時(shí)間存在于胃腸內(nèi)，影響消化吸收，降低食欲。同時(shí)還加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，通過蒸餾和逆滲透技術(shù)加以凈化后的純凈水會(huì)失去如鎂、鋅、鐵、硒、碘等對人體有益的礦物質(zhì)，長期飲用純凈水，人體便會(huì)缺少某些必要的元素而造成營養(yǎng)失衡，這對處于生長期的青少來說尤為不利。

⑤那么，如何科學(xué)地飲用白開水呢
?
首先要注意喝水時(shí)間。飯前飯后半小時(shí)和餐中都不宜大量飲水，以免沖淡唾液、胃液，導(dǎo)致消化不良；最好在兩頓飯中間適量飲用。其次要掌握喝水的量。成人每天需
500
—
3000
毫升，要一次性將一整杯水喝完，這樣有利于身體真正吸收；最好每隔
l
一
2
小時(shí)喝一杯，不要等到有口渴感覺時(shí)才飲水。再者要喝新鮮開水。飲用水儲(chǔ)存時(shí)間不宜過長，否則其中的亞硝酸鹽含量就會(huì)上升，可轉(zhuǎn)換為有致癌作用的亞硝胺。將水加熱到
100
℃并持續(xù)沸騰
3
分鐘，等降溫到
30
℃以下后最適合安全飲用。而生水、不開的水、重新煮開的水、千滾水
(
反復(fù)煮沸的水
)
、蒸鍋水
(
蒸饅頭等的剩鍋水
)
和老化水
(
長時(shí)間貯存不動(dòng)的、水
)
等，是絕對不可飲用的。

．
10
、下面對各段內(nèi)容概括不準(zhǔn)確的一項(xiàng)是
( )
A
．第②段從醫(yī)學(xué)角度說明，白開水對生理健康有價(jià)值，是人體最需要的天然“飲料”。
B
．第③段從水中礦物質(zhì)含量的角度說明白開水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對人體是最適宜的。
C
．第④段說明其他各種飲料的缺點(diǎn)，從側(cè)面說明白開水的好處。
D
．第⑤段補(bǔ)充說明不能飲用的白開水的種類。

11
．下列句中加點(diǎn)詞語可以去掉的是
( )
A
．白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。
B
、從科學(xué)角度來看，任何其他的飲料都無法取代白開水。
C
．白開水是由自來水煮沸而來的，其主要成分是水，其中還包含多種礦物質(zhì)和一些人體需要量極少的微量元素。
D
．“而生水、不開的水、重新煮開的水、千滾水
(
反復(fù)煮沸的水
)
、蒸鍋水
(
蒸饅頭等的剩鍋水
)
和老化水
(
長時(shí)間貯存不動(dòng)的水
)
等，是絕對不可飲用的。
12
．下列說法不正確的一項(xiàng)是
( )
A
．第②段使用了作詮釋的說明方法。
B
．第③段使用了舉例子、列數(shù)字、作比較的說明方法。

C
、本文的結(jié)構(gòu)安排是先分說，后總說。
D
．第⑤段的說明順序是由主到次的邏輯順序。
13
．下列說法，符合文意的一項(xiàng)是
( )
A
．從科學(xué)角度來看，其他的飲料都無法取代白開水。
B
．只要保證機(jī)體有足夠的水分，體內(nèi)產(chǎn)生的廢物就能通過腎臟排出體外。
C
．食欲旺盛且過量飲用其他飲料的人，一定會(huì)因糖分和熱量攝入過多引起肥胖。
D
．飯前飯后半小時(shí)和餐中都不宜飲水，以免沖淡唾液、胃液，導(dǎo)致消化不良。

10
、
D 11
、
C 12
、
D 13
、
B

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