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誘導(dǎo)階段
接著我?guī)退�做�?a href='http://www.douzifanli.com/cuimian/' target='_blank'>催眠敏感度測(cè)試，發(fā)現(xiàn)她是可以到達(dá)第五階段催眠深度的人。詳細(xì)的催眠敏感度測(cè)試方法，請(qǐng)參考下一節(jié)。
然后我請(qǐng)她躺在診療床上，讓她適應(yīng)這張床、枕頭，并且讓她在身上蓋了一條薄被。她表示診療床躺起來(lái)很舒服，我問(wèn)她準(zhǔn)備好了嗎？她微笑一下，準(zhǔn)備接受催眠引導(dǎo)了。
以下是我常用的漸進(jìn)式放松誘導(dǎo)催眠辭。我會(huì)用穩(wěn)定、低沈的聲調(diào)，從容地發(fā)聲，而且，在我說(shuō)話引導(dǎo)的時(shí)候，我自己也會(huì)處于非常寧?kù)o的α腦波狀態(tài)，所以催眠別人對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一種靜心的過(guò)程。
現(xiàn)在，把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢(shì)。請(qǐng)將眼睛閉起來(lái)，眼睛一閉起來(lái)，你就開(kāi)始放松了。注意你的感覺(jué)，讓你的心靈像掃描儀一樣，慢慢地，從頭到腳掃瞄一遍，你的心靈掃瞄到哪里，那里就放松下來(lái)。
現(xiàn)在開(kāi)始，你發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心變得很平靜，好像你已經(jīng)進(jìn)入另外一個(gè)奇妙的世界，遠(yuǎn)離了世俗，你只會(huì)聽(tīng)到我的聲音和背景音樂(lè)的聲音，其它外界的雜音都不會(huì)干擾到你。甚至如果你聽(tīng)到突然傳來(lái)的噪音，你不但不會(huì)被干擾，反而會(huì)進(jìn)入更深更舒服的催眠狀態(tài)。
現(xiàn)在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有規(guī)律的深呼吸，慢慢把空氣吸進(jìn)來(lái)，再慢慢把空氣吐出去。
深呼吸的時(shí)候，想象你把空氣中的氧氣吸進(jìn)來(lái)，空氣從鼻子進(jìn)入你的身體，沿著氣管流過(guò)鼻腔、喉嚨，然后進(jìn)入你的肺部，再滲透到你的血液里，這些美妙的氧氣經(jīng)由血液循環(huán)，輸送到你全身每一個(gè)部位、每一顆細(xì)胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。
吐氣的時(shí)候，想象你把身體中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠(yuǎn)去。每一次的深呼吸，都會(huì)讓你進(jìn)入更深沉、更放松、更舒服的狀況。
注意你的呼吸，當(dāng)你專注在呼吸的時(shí)候，覺(jué)察空氣在你體內(nèi)流通，感覺(jué)氧氣進(jìn)入全身每一個(gè)細(xì)胞，你的身體就會(huì)自動(dòng)開(kāi)展補(bǔ)充能量的過(guò)程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會(huì)更健康、更有活力。
從現(xiàn)在起，繼續(xù)深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽(tīng)我的引導(dǎo)，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟著我的引導(dǎo)，很快你就會(huì)進(jìn)入非常深、非常舒服的催眠狀態(tài)。
現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……
頭蓋骨也放松……
注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松……
放松耳朵附近的肌肉……
放松臉頰附近的肌肉……
放松下巴的肌肉……
放松你的脖子……
放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力，現(xiàn)在都全部釋放掉了。
放松你的左手……
放松你的右手……
注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放松……
放松你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放松……
徹底放松你腹部的肌肉，毫不費(fèi)力地，然后你的呼吸會(huì)更深沉、更輕松……
放松你的左腿……
放松你的右腿……
繼續(xù)保持深呼吸，每一次你呼吸的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)自己更放松、更舒服……
進(jìn)行到這里，我觀察到小倩的臉上表情變得很安詳，呼吸變得比較輕微，手臂、手腕、手指頭非常放松，可以知道她至少已經(jīng)進(jìn)入輕度催眠狀態(tài)了。
我問(wèn)：「現(xiàn)在，你的身體與心情感覺(jué)怎么樣？」
小倩用微弱的聲音慢慢說(shuō)：「身體──很輕松──，心情──很──舒服──�！�
這更是明顯的被催眠的征兆，聲音會(huì)變小，彷佛說(shuō)話要花費(fèi)很大力氣似的。
于是我決定開(kāi)始進(jìn)入深化階段。如果小倩還沒(méi)到達(dá)輕度催眠狀態(tài)的話，我可能會(huì)再引導(dǎo)她放松一次，或用別的誘導(dǎo)法，確保她進(jìn)入催眠狀態(tài)。
深化階段
個(gè)案的想象力很好的話，下樓梯法、搭電梯法、過(guò)隧道法是很好的深化技巧，如果想象力普通，不妨改用手臂下降法、數(shù)數(shù)法。從剛才的催眠敏感度測(cè)試，發(fā)現(xiàn)小倩的想象力非常豐富，所以我決定用歷史悠久而且效果良好的下樓梯法。
現(xiàn)在想象你就站在樓梯準(zhǔn)備向下走，這個(gè)樓梯共有十級(jí)，我會(huì)引導(dǎo)你一級(jí)一級(jí)向下走，每往下走一步，你就會(huì)進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)，你的身體會(huì)更輕松、更舒服，你的心里會(huì)更寧?kù)o、安詳。
當(dāng)你走到樓梯底下的地下室，你就會(huì)進(jìn)入平常覺(jué)察不到的潛意識(shí)，想起很多重要的記憶，獲得很多幫助，對(duì)自己有更多的認(rèn)識(shí)�，F(xiàn)在向下走到第一個(gè)階梯，身心都更放松了。
繼續(xù)往下走到第二個(gè)階梯，你感覺(jué)到腦海里越來(lái)越寧?kù)o。
繼續(xù)往下走到第三個(gè)階梯，你很喜歡這種越來(lái)越放松的感覺(jué)。
繼續(xù)往下走到第四個(gè)階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時(shí)候都會(huì)把一種非常舒服的感覺(jué)吸進(jìn)來(lái)。
繼續(xù)往下走到第五個(gè)階梯……你越來(lái)越深入潛意識(shí)了。
繼續(xù)往下走到第六個(gè)階梯，全身進(jìn)入一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了。
繼續(xù)往下走到第七個(gè)階梯……你很喜歡現(xiàn)在這種輕松舒服的感受。
繼續(xù)往下走到第八個(gè)階梯，你越來(lái)越深入你的潛意識(shí)，進(jìn)入一種彷佛回到心靈故鄉(xiāng)的心情，充滿安全與寧?kù)o的感覺(jué)。
繼續(xù)往下走到第九個(gè)階梯，即將到達(dá)深度放松的催眠狀態(tài)了。
繼續(xù)往下走到第十個(gè)階梯，仔細(xì)品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處……
在使用下樓梯法時(shí)，你必須先確定個(gè)案對(duì)于地下室沒(méi)有既存的恐懼，因?yàn)橛行┤藢?duì)陰暗、地底有不良的情緒連結(jié)，如果催眠師貿(mào)然使用的話，只會(huì)制造無(wú)意義的抗阻，使個(gè)案更不容易被催眠。
作者簡(jiǎn)介：廖閱鵬是臺(tái)灣頂尖的催眠大師， 美國(guó)臨床催眠治療學(xué)會(huì)會(huì)員，美國(guó)催眠師學(xué)會(huì)認(rèn)證的催眠治療師， 美國(guó)催眠師學(xué)會(huì)認(rèn)證的催眠訓(xùn)練師。廖老師除了催眠治療、教學(xué)，更致力于催眠CD、腦心科技產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)。