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　　催眠的好處

　　消解情緒壓力 (消解焦急、懊喪、緊張、不易把持情緒等情況)

　　調(diào)整生理機(jī)能 (如注意力無法集中、記憶力衰退、失眠、肥胖、煙癮)

　　調(diào)劑生理性能 (如留神力無奈集中、記憶力消退、失眠、肥胖、煙癮)

　　傳送正面訊息(例如母親透過催眠將正面、關(guān)愛的能量傳遞給胎兒等)

　　打破學(xué)業(yè)/事業(yè)瓶頸 (包括學(xué)習(xí)力、發(fā)明力的提升)

　　揮別特別困擾 (如對特定事物、氣象、行為的害怕、排擠、罪反感)

　　樹立自負(fù)、面對人群 (找到自我存在的價(jià)值；從容自在地活在人群中)

　　辨清人生方向 (開發(fā)內(nèi)在潛能；開啟生命動能；探索事業(yè)、情感、人生的方向)

　　晉升靈性成績 (內(nèi)在價(jià)值抵觸的化解、自我靈性的提升)

　　誰合適做催眠

　　1.但凡自己心中有強(qiáng)烈妄圖(意愿)想讓自己的生活或生命，開始有正面改變的人。

　　2.意識、抒發(fā)能力明白者。

　　催眠，進(jìn)入“潛意識”

　　在談述催眠為什么可能處理上述這些情形之前，我們先來想想一個問題，是否我們所有的言談行為，都出自意識的運(yùn)作呢？我們是否都有所謂“不經(jīng)意”、“不當(dāng)心”的經(jīng)驗(yàn)?zāi)�？像是不�?jīng)意透過肢體語言泄露了某些心底機(jī)密(不耐心的抿嘴、關(guān)愛的眼神…)、失言。

　　實(shí)在，征詢多的不經(jīng)意、不警惕，都是潛意識的表示，佛洛依德以冰山來比方人的心靈，以為意識只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大體積的冰山則是潛意識，也就是說人的言談行動，咨詢多是潛意識的自動運(yùn)作成果，并且簡直不為人所發(fā)覺到。

　　我們可以做個比喻，每個人的潛意識，就像是我們地球一層層的地質(zhì)，每一層地質(zhì)都有它構(gòu)成的時(shí)間與原因，我們的潛意識也來自于我們生命經(jīng)驗(yàn)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如在成長經(jīng)驗(yàn)中遭受過人際上的挫敗苦楚，這根刺就常會不經(jīng)意提示主人要跟人群堅(jiān)持間隔。我的一些個案初來時(shí),提到一走進(jìn)人群或與生疏人接觸時(shí)，會感到很緊張,在催眠過程中,都發(fā)現(xiàn)在過往經(jīng)驗(yàn)里，有的甚至是起因于小學(xué)階段，有著人際關(guān)系上的失敗或受傷經(jīng)驗(yàn)。

　　也就是說人際關(guān)聯(lián)上的傷痛，一旦沉淀到潛意識這個性命地質(zhì)中，便無形地發(fā)生對人的不信賴感，長此以往，經(jīng)久不息，本人也不曉得為什么自己會變成一個如斯害羞、內(nèi)向的人。而這恰是潛意識的作用。

　　潛意識的身心變裝秀

　　這樣說來，可能有人會認(rèn)為潛意識仿佛是無法掌控、駕馭的，但是對待潛意識的方法，原來就不該是駕馭、掌控，因?yàn)闈撘庾R就是自己內(nèi)在真實(shí)的聲音，對待自我內(nèi)在的方法，應(yīng)當(dāng)是真摯的去傾聽它、面對它、懂得它。

　　素來到咨詢室里的咨詢多個案身上，我真實(shí)地發(fā)現(xiàn)到，人們在成長過程中，一直地被迫接收咨詢多規(guī)范、價(jià)值、界定(例如不論父母如何看待你，你都還是要孝敬不違逆，否則你就不是個好孩子…)，固然社會化過程是人類群體社會存在、維系的根本機(jī)制，然而當(dāng)這些由外進(jìn)入的標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀與我們內(nèi)在真實(shí)的聲音有所摩擦?xí)r，即使我們在意識層面上用各種方法壓服自己甚至詐騙自己，去接受一個內(nèi)在無法認(rèn)同的狀態(tài)，我們內(nèi)在的聲音仍會以各種喬裝的面貌，試圖沖破意識所設(shè)下的防線。

　　這個打算發(fā)聲表白的潛意識，就像一個為了引發(fā)老師注意、得到老師關(guān)心，便成心搗鬼鬧事的學(xué)生，偏偏不夠賢明的老師，反而罰他面壁、記他大過，結(jié)果情況愈發(fā)蹩腳，而我們多數(shù)人，在面對潛意識發(fā)出的變裝訊號---憤怒、恐懼、回避、退縮等，往往也犯了跟那個不英明的老師同樣的過錯。

　　回想一下我們身邊的例子：

　　一個平常心懷廣大的人卻為一件芝麻小事對某人大發(fā)性格(他其實(shí)是在轉(zhuǎn)嫁發(fā)泄之前一個被壓抑的惱怒)

　　有人在事業(yè)、人際上，總在統(tǒng)一個地方退縮或緩和(恐怖重蹈先前的挫敗或阻礙)

　　有人生病，醫(yī)生說你的身體沒問題，是情緒壓力過大(是這個人的身體在替心理表白，向主人發(fā)出訊號求救),催眠療法能減肥？。

　　所以我要說的是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在某些情況、環(huán)境下，或面對某些特定的人事物時(shí)，便會有一些莫名的情緒、行為表現(xiàn)乃至身體狀態(tài)時(shí)，那多半是潛意識透過聰慧的身心變裝秀，以身體的不適或各種負(fù)面的情緒，在對我們發(fā)出求救訊號，盼望讓主人“循線”發(fā)現(xiàn)真正的傷口根源或問題環(huán)節(jié)，進(jìn)而給予治治或解套，畢竟每一個生命都有著“向上提升”的本能欲求，健康快活地生活，是每個人最根本也最可貴的欲望。

　　催眠為何有效

　　我常會對個案說一個比喻，如果你的手被竹筷的刺刺傷了，你會怎么處理？不論它，或是拿塊布遮起來，告訴自己沒事？大家都知道這么做的結(jié)果會讓傷口發(fā)炎惡化，即使是稍微的觸碰也會使傷口鄰近的皮膚疼痛難當(dāng),為何艾瑞克森的學(xué)習(xí)者，將史提芬.紀(jì)立勤推為最能呈現(xiàn)艾瑞克森精神的傳承者？。

　　我的個案們都說他們會采用另種的做法，盡力地找到那根刺，仔細(xì)地把它拔出來，然后好好愛惜傷口，讓它真正地痊療。

　　沒錯，要治善意里的傷口，也是同樣的情理，而催眠，就是進(jìn)入潛意識中，去找到那些被刺傷的處所，將刺拔出來，治好它。

　　有些個案來我這兒之前也曾找過心理師做心理咨詢，于是他們抱著不解的問號問我，催眠與個別咨商面談畢竟有什么不同。我的謎底是，催眠是引領(lǐng)個案進(jìn)入自我的潛意識材料庫中，找到變裝情感背地的真正來源，進(jìn)而醫(yī)治。

　　通凡人的心理都有自我防衛(wèi)機(jī)制，不自發(fā)地避開心理的創(chuàng)傷或昏暗面，但是往往那些創(chuàng)傷或陰暗面正是問題的關(guān)鍵或根源，在催眠狀態(tài)中，人們會被迫放下的面具與武裝，誠實(shí)地面對自我內(nèi)在，也因此能驚疑地發(fā)現(xiàn)到真正的自己，包含潛能。

　　因此，催眠過程中的內(nèi)在發(fā)現(xiàn)與沖破，所引動的轉(zhuǎn)變是從內(nèi)而外(從個案自我內(nèi)在動身的)，有別于由外而內(nèi)的(由外在的專家或老師所給予)。這就像我們各種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，老師說得再多，不若學(xué)生自己想通的后果，因?yàn)槁牰�是一回事，但�?ldquo;想通”才是自己的。

　　有效的催眠，正是經(jīng)過有經(jīng)驗(yàn)及對生命有靈敏洞察力的催眠師領(lǐng)導(dǎo)與幫助，個案進(jìn)入潛意識中，展開一趟自我內(nèi)在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，當(dāng)問題根源或那根引發(fā)疼痛的心靈之刺，一旦被找到、處理、治治，由內(nèi)而外的“通”將施展出難以設(shè)想的正向力氣，難怪做完催眠后，我的個案會亮著一只驚喜的眼睛對我說，真的不一樣耶。

　　催眠狀態(tài)是何種狀態(tài)

　　通常第一次來我這兒的個案，在通過催眠敏感度測試后,催眠狀態(tài)下受式者心理特征，常會問我一個問題：“可是我感到我剛才很清醒耶！”是的，催眠狀態(tài)，就是一種蘇醒的放松狀態(tài)。良多人以為催眠狀態(tài)是種很神秘的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)即使沒被催眠師催眠過，每個人在生涯中也都閱歷過這種狀態(tài)，像是：

　　---看電視看得太入神，全然不知旁邊的人方才在談話，或是渾然不覺小孩正在一旁大哭。

　　--想事件十分專一，好像回到當(dāng)時(shí)的場景，置身其中，當(dāng)時(shí)的人物對話歷歷在前。

　　催眠，是透過一套有效引導(dǎo)與暗示的方法，引領(lǐng)被催眠者放松，使其腦波頻率來到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范疇。平常當(dāng)我們心境溫和輕松，或是剛睡醒時(shí)，所處的正是α波狀態(tài)；當(dāng)我們處于較淺的睡眠狀態(tài)，或是靜坐、禪定、進(jìn)入氣功狀態(tài)時(shí)，我們的腦波便是處于θ波。因此，人在催眠中，天然會感到一種清醒的放松。同理,埃爾法波，透過催眠放松引導(dǎo)，也是可使人睡著的，回憶從前我在學(xué)習(xí)“睡禪”時(shí)，用的方法也大同小異，也就是藉由放松，讓腦波到達(dá)更遲緩的δ波(每秒3Hz以下，呈現(xiàn)于較深厚的睡眠狀態(tài))。

　　然而究竟大家來咨詢室是為了做心坎的問題摸索與治療，我當(dāng)然不會讓個案進(jìn)入連話都無法說的睡眠狀態(tài)咯。反過來說，對那些深受失眠所擾，或是覺得壓力之苦的個案，我總會請他們回去后，天天睡前在床上聯(lián)習(xí)我教的放松方式，只有個案們真的照做，回復(fù)的反映都是“現(xiàn)在真的能夠好好睡了。”當(dāng)然，同時(shí)咱們?nèi)允且�在催眠咨詢的周期里處置�?nèi)心問題，并不是說光練放松，問題就都解決了，而是強(qiáng)調(diào)放松訓(xùn)練能使療效事半功倍。

　　有時(shí)，在咨詢室里，會碰到個案在放松引誘不到一半時(shí)就打起鼾來，這時(shí)，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，這位個案之前必定是累到了，他的潛意識正在智慧地放松機(jī)遇，自發(fā)地進(jìn)行身心調(diào)整，更有趣的是，等我開始進(jìn)入正題發(fā)問時(shí)，個案就會自動回升到“清醒”的放松狀態(tài)，進(jìn)入來此的正題。而待催眠停止，他們都會說，好神奇，好像比睡了一場覺，精力還要好。這也就是為什么說靜坐或放松休息非常鐘，比緊張地睡覺還可以彌補(bǔ)能量。多年來，這種放松的方法是我繁忙生活中，最便利也最省錢的膂力補(bǔ)充劑。

　　探索即治療的開端

　　我常形容人透過催眠，進(jìn)入一種身心放松、舒服的狀況后，就似乎是一杯搖擺的水，當(dāng)初逐步穩(wěn)當(dāng)寧靜了下來，水中的雜質(zhì)逐漸往杯底積淀，于是這杯水從渾濁轉(zhuǎn)為澄清、透明、清潔，潛意識里的問題本源，在這杯廓清的水中會主動現(xiàn)出本相。

　　在探索問題根源的過程中，個案一旦再次經(jīng)歷或面對過往的癥結(jié)創(chuàng)痛，終于能把當(dāng)時(shí)壓制的情緒開釋出來，眼淚在此時(shí)，我稱之為心靈治治過程的最佳傷口洗滌藥，就像身體受傷了，也要先將上頭的臟貨色沖刷掉，才開始進(jìn)行治療。常有人問我，找到了問題根源或傷口，為什么就能治好？要害就在于，當(dāng)個案的心靈水杯處于一種透明明澈的狀態(tài)時(shí)，他便有才能用一種老實(shí)透明的立場、全新的視線觀點(diǎn)，再次對待當(dāng)年的創(chuàng)痛始末，從新詮釋此項(xiàng)創(chuàng)痛在生命過程中的意思。

　　我曾有一位個案，他說平凡在公司，他很厭惡聽到員工聊說別的公司福利如何好，后來甚至只要這多少個員工聚在一起說話，他就感到莫名的不悅，好像他們又在埋怨公司，而這重大地影響了他的工作情緒。

　　然而在催眠探索中，他發(fā)明其實(shí)真正的起因是，他是對自己公司經(jīng)營已有危機(jī)感，卻始終沒勇氣正視，這份危機(jī)感如同一根刺一直在心里，一旦被觸遇到，傷口就疼痛作怪，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵后，我引領(lǐng)他在催眠狀態(tài)中，面對并思考公司經(jīng)營的問題。事后，他告知我，現(xiàn)在他對員工不再有莫名的懷疑，也不會再擔(dān)憂員工聚在一起說話了。

　　確實(shí)，在自我防守、痛苦悲傷緩沖的機(jī)制下，人們往往誤以為不去面對、觸碰，傷口自己會好，或是說“時(shí)間會治治一切”。偏偏真相是，時(shí)間不是治治師。時(shí)光只是篩漏，巧巧地將情緒、傷痛的實(shí)質(zhì)、精髓篩漏且收納進(jìn)個體的潛意識中，而后人們卻認(rèn)為所有又驚濤駭浪了，殊不知那些事件引發(fā)的矛盾、不安、哀傷、創(chuàng)痛，將以另種難以辨識、捉摸的面孔，出人意料地作祟。

　　其實(shí)，面對潛意識里的不安、焦急、害怕、傷痛，治標(biāo)的辦法就是，樂意面對它最初的面貌、傾聽它實(shí)在的聲音，如此，基本的療合便能自動開展，當(dāng)代享譽(yù)國際的心靈治治巨匠史蒂芬?拉維就曾說：“巨大的治療，就是在覺知朝向先前我們閑置之不顧的資料前進(jìn)時(shí)產(chǎn)生的。”而催眠，正是一座橋梁，引領(lǐng)我們接通意識與潛意識，去探索那些之前被我們因?yàn)閼峙�、膽怯而抗拒或閑置的材料。

　　正因?yàn)槿绱耍�催眠的確能夠有效地處理我在最前面所描寫舉出的咨詢多身心靈問題，當(dāng)我們樂意正視內(nèi)在的真實(shí)聲音時(shí)，深層的療合便會發(fā)生、身心的均衡便會恢復(fù)，屆時(shí)，愉悅、自信地?fù)肀�世界、迎向�(qū)�來，對任何人都是可能的義務(wù)

　　催眠成功的前提---意愿

　　這里說的意愿就是個案自身的意愿，由于催眠的過程往往是一連串潛意識回溯(regression)探索進(jìn)程，個案過往教訓(xùn)就是基礎(chǔ)素材，所以如果個案本身缺少意愿，只是由親人帶來，也不會有效，這正是為什么當(dāng)我接到代人電話預(yù)約時(shí)，我會特殊訊問是否個案有此意愿。

　　這比如帶人去看醫(yī)生，即便這人去看了，但假如回來他不吃醫(yī)生開的藥，藥擺在那里也沒用，所以不管是做身材或心理治治，個人的志愿相對是治治勝利與否的條件。

　　催眠的目標(biāo)

　　在傳統(tǒng)的華人社會里，對因?yàn)樾睦砩喜贿m而求教專人的人，常賦予負(fù)面標(biāo)記，但事實(shí)上，就像古諺所云：“人吃五谷雜糧，豈有不生病的”，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪個人的潛意識里沒有負(fù)面的元素？重點(diǎn)是正面、踴躍、英勇地去面對它、處理它，讓自己可以活得更不累贅、更自由。

　　如果通往涅磐的途徑，本就曲折不平，當(dāng)一顆顆絆腳石擋在眼前時(shí)，你會抉擇被絆倒然后從此停下呢？還是把它當(dāng)作踏腳石，讓生命的步調(diào)因而更向前呢？