重要課程的摘要，而其他的課程則是用來(lái)領(lǐng)導(dǎo)給你一些不同的目的─你使得對(duì)象改變─為了訓(xùn)練及擴(kuò)大你已經(jīng)學(xué)過(guò)的常識(shí)及技巧，而這些都隨同著對(duì)他們?nèi)绾芜M(jìn)行暗示，在此一階段也對(duì)自己寫(xiě)腳本的長(zhǎng)處加以先容。
你自己本身也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)以下的事實(shí)：
1.有可能由純熟的利用腦中的某一系統(tǒng)作用的方式使得其他系統(tǒng)活動(dòng)較多或較少，而臨時(shí)的改變腦與神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
2.如果你能去活化─關(guān)掉或是讓它睡去─一些正常的活動(dòng)系統(tǒng)，則就能很容易的去改變其余的那些依然活動(dòng)的方式，并且你將發(fā)現(xiàn)要取得此種專注的一些不同的方法。
3.人們的反應(yīng)各有不同，此原因在于他們腦部自然運(yùn)作的方式不同。
4.通常要消費(fèi)點(diǎn)時(shí)間去改變。
5.視覺(jué)影像是一種特別有效的系統(tǒng)，不僅活化探索某人心智的深部，同時(shí)使得其他部分改變。
6.要去活化的一個(gè)非常重要的系統(tǒng)就是抗拒系統(tǒng)，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)甚至要開(kāi)始都很困難。
如果你能完全的接收所有的這些知識(shí)，特別的是你能很普遍的練習(xí)，則你對(duì)催眠到底是怎么回事已經(jīng)取得了很牢固的基礎(chǔ)了。
在這一章中，我將展現(xiàn)一些很單純的目標(biāo)，由這些目標(biāo)當(dāng)選擇一些來(lái)測(cè)試你的技巧，我將不會(huì)提供應(yīng)你很詳細(xì)的腳本以茲運(yùn)用，利用現(xiàn)成腳本的毛病為有時(shí)有效有時(shí)無(wú)效，因而你能彈性運(yùn)用的范疇或是確實(shí)了解好壞就有限的很。
若是能自己寫(xiě)作自己的腳本，情形就好得多，這是了解自己到底是否真正的知曉自己的作為最好的方法。
我建議你依下列的步驟設(shè)計(jì)要用的腳本，以相反的順序開(kāi)始：
3.寫(xiě)下你選擇的目標(biāo)，以及針對(duì)腦部和身體的哪一系統(tǒng)。
2.寫(xiě)下你有可能運(yùn)用來(lái)作用于目標(biāo)系統(tǒng)的其他系統(tǒng)─想像？口語(yǔ)指示？感覺(jué)？
1.簡(jiǎn)要的寫(xiě)下你開(kāi)始的方式，看過(guò)這個(gè)扼要的闡明，你可能抉擇第二章中的放松法或第五章中的閉眼及固定法。
你現(xiàn)在對(duì)如何建構(gòu)你的催眠腳本已經(jīng)有了一個(gè)架構(gòu)，你已經(jīng)有了開(kāi)始著手之處、停止的目標(biāo)及取舍旁邊的步驟，現(xiàn)在你就能按照適當(dāng)?shù)拇涡蚝煤玫膶?xiě)下完全的腳本。
1.你的開(kāi)始腳本─一你用的方式約需5到10分鐘來(lái)誦讀。
2.然后很順利的由此轉(zhuǎn)移到活化一個(gè)或更多個(gè)你將要利用的中間系統(tǒng)。
3.最后最后寫(xiě)下這些系統(tǒng)將如何對(duì)目標(biāo)系統(tǒng)作用。
例如：假設(shè)我們希望產(chǎn)生一個(gè)不自主的微笑。
3.目標(biāo)：活化臉部‘微笑’肌肉。
2.中間系統(tǒng)為：a.這些顏面肌肉的感覺(jué)。
或/及b.視覺(jué)影像：看見(jiàn)一個(gè)微笑的臉孔，目標(biāo)為引發(fā)即便是嬰兒都有的模擬系統(tǒng)?這就有兩個(gè)系統(tǒng)作用?。
或/及c.情感系統(tǒng)：如果我們能活化一種娛樂(lè)的感覺(jué)。
1.開(kāi)始的處所：放松法。
當(dāng)初咱們就可以開(kāi)始寫(xiě)下此一設(shè)計(jì)的腳本了。
設(shè)計(jì)腳本：
1.放松腳本可參照第二章，但是因?yàn)槲覀冎虚g目標(biāo)要包含相對(duì)于身體其他的部位，不僅僅只有放松的感覺(jué)及在臉上的安靜，我們有其他的目標(biāo)，由于2c，如果我們用簡(jiǎn)單的白話指示來(lái)幫助放松，而比擬較于其他的目標(biāo)而言，則我們要用一些類似快樂(lè)…等等的語(yǔ)言較多一些，至于2b如果我們利用視覺(jué)影像來(lái)增進(jìn)放松的過(guò)程，我們可能就比較喜歡用一些微笑的臉孔的影像。?約么說(shuō)個(gè)5分鐘有價(jià)值的概念?
2.然后很平順的承接至階段2，在此階段，你以一種比較特殊的方式作用于中間系統(tǒng)。語(yǔ)句的例子；在此語(yǔ)句中，你可以運(yùn)用目標(biāo)為不自主的微笑的語(yǔ)句為：
‘你可以感覺(jué)到繚繞在嘴唇的顏面及眼睛的顏面開(kāi)始移動(dòng)了。’或是：
‘你能在你的心靈之眼很明白的看見(jiàn)某人的臉孔對(duì)你微笑的圖像，注意嘴巴……及眼睛有什么變化。’或：‘你能想起來(lái)當(dāng)你真正快樂(lè)時(shí)，那種由心坎產(chǎn)生的感覺(jué)，那是一種由衷而生的熱鬧感情。’
而同時(shí)你可以開(kāi)始籌備用一些對(duì)終極目標(biāo)比擬明白的方法來(lái)引入概念，如：
‘太常發(fā)生了，如果某事切實(shí)很棒，或真實(shí) 未審的使人發(fā)笑，你根本就不可能不笑！’?諸如此類一些約5分鐘有價(jià)值的概念?
3.最后你可以寫(xiě)下更進(jìn)一步的腳本，幻想上最好在你已經(jīng)看到第二階段中所生機(jī)的反映的第一徵兆，腳本可以包括一些事情如：
‘現(xiàn)在你的臉孔已經(jīng)開(kāi)始微笑了，并且將愈來(lái)愈快活，微笑的意念，微笑的感覺(jué)將無(wú)法抗拒。’?數(shù)分鐘的腳本，在最終的情勢(shì)里，此一類的大部分可以一在的重復(fù)?。
現(xiàn)在你已經(jīng)寫(xiě)出了設(shè)計(jì)的腳本，你自己可能會(huì)有些懷疑，在對(duì)象的腦中到底發(fā)生了什么事情，在上述的例子中，你可以了解到開(kāi)始時(shí)，你對(duì)于哪一類的事情會(huì)使得此一特別人物微笑基本就毫無(wú)概念，你可能很欣賞某一類的滑稽，但是并沒(méi)有理由信任對(duì)象會(huì)觀賞同樣的幽默與你一樣，所以為什么不去挖掘出會(huì)另對(duì)相失笑的情、境？當(dāng)然；如果你對(duì)此人很了解，或是已經(jīng)很仔細(xì)的察看過(guò)，哪么你可能已經(jīng)知道會(huì)令其產(chǎn)生笑顏的某類事件，但是如果不是這話，你可以問(wèn)一問(wèn)諸如此類的問(wèn)句：
‘你最愛(ài)好的電視笑劇節(jié)目時(shí)什么？’
這樣就可以供給給你很好的想法了。
更進(jìn)一步，你可能在決定要用哪一種中間系統(tǒng)上遇到了困擾，當(dāng)然你可以盡可能利用愈多中間系統(tǒng)愈好，也可以做一些初步的諮詢來(lái)發(fā)掘出對(duì)某人最好的方式，例如，如果你察覺(jué)某人對(duì)視覺(jué)影像不良，則就要盡量避免運(yùn)用視覺(jué)影像參加腳本里。
你可以將你的問(wèn)題辨別為開(kāi)始前要問(wèn)的問(wèn)題及在進(jìn)程進(jìn)行中要問(wèn)的問(wèn)題，先問(wèn)的問(wèn)題可以利用來(lái)修正設(shè)計(jì)腳本，使之能最恰當(dāng)?shù)哪芎线m對(duì)象已知的性情，而其次的答案則運(yùn)用來(lái)引導(dǎo)放進(jìn)你腳本中的問(wèn)題，來(lái)知道事情進(jìn)行中的情況。
這些答案可能為口語(yǔ)的或長(zhǎng)短口語(yǔ)的，你已經(jīng)學(xué)過(guò)運(yùn)用搖頭或是搖頭來(lái)表示是或不的答案，由此你可以很容易將一些事情插入腳本中，如：
‘表示一下，如果有任何的緩和留在你的腳部。’
‘如果你能很清楚的想像出圖像，讓我知道。’
‘假如感到圖像很有趣，點(diǎn)一下頭。’等等諸如斯類。
有了這些個(gè)別化特殊的概念，你就可以寫(xiě)出腳本的定搞，完整且具體的，不僅僅是有對(duì)于特殊的目標(biāo)，個(gè)別的對(duì)象，而且可以包括由你得到的特殊反應(yīng)來(lái)決定你將如何進(jìn)行的問(wèn)題。
下面為一個(gè)例子，你寫(xiě)一篇腳本的短文，來(lái)讓一周腳感覺(jué)到松弛而無(wú)法移動(dòng)，你可以這樣寫(xiě)：
‘現(xiàn)在我盼望你能試一試，我們進(jìn)展的情形如何，你是否能略為抬一下腳？’如果腿動(dòng)了，就說(shuō)：
‘很好！有些進(jìn)展了，但是我想我們可以做得更好！’然后再度重復(fù)的敘述，而若是無(wú)法移動(dòng)，則說(shuō)：
‘無(wú)比好！現(xiàn)在我們要?jiǎng)右粍?dòng)另外一只腳了。’?或者是不管下面的敘述是什么皆可?
我希望此一不自主微笑的例子，能使得結(jié)合有效步驟的進(jìn)行更容易了解及有效。
請(qǐng)注意：我并不是說(shuō)運(yùn)用某一尺度誘導(dǎo)接著一個(gè)直接的暗示就沒(méi)有效果，而到了現(xiàn)在你就能知道對(duì)某些人而言，只要凝視著他們，并且一再的重復(fù)的說(shuō)：
‘你將要微笑！’就已足夠。?特別是如果他們看見(jiàn)了你臉上的微笑，而活化了模仿的系統(tǒng)?，在者你可以預(yù)期能有更多的人們能因?yàn)楣烙行У慕榻B說(shuō)明而減少了抗拒、增長(zhǎng)了注意及減少心智活動(dòng)的煩擾之后有所回應(yīng)，因而對(duì)許多的人你可以運(yùn)用同一樣的標(biāo)準(zhǔn)誘導(dǎo)法接著給予單純的暗示而都有效。
重點(diǎn)在于催眠醫(yī)治中，我們需要對(duì)較多的人們制作最大的功能，我冀望你會(huì)發(fā)現(xiàn)：在此一系統(tǒng)性的辦法之中，協(xié)調(diào)某一步驟以合乎目標(biāo)以促進(jìn)你的效力，但是你并不必定要照本宣科，事實(shí)上你也不應(yīng)當(dāng)那樣！只因?yàn)槲乙詾槲矣眠@種方式會(huì)得到比較好的效果，并不表示你也能同樣如此，盡量放開(kāi)襟懷運(yùn)用各種方法來(lái)嘗試。
所以嘛！我不希望你寫(xiě)下固定的腳本，只是建議當(dāng)你學(xué)習(xí)時(shí)，這是一種很好的方法來(lái)收拾你的思路并且在確實(shí)進(jìn)行時(shí)能贊助你的記憶。它就像是報(bào)告，如果你練習(xí)的并不純熟的話，基本上最好是先將它寫(xiě)下來(lái)，但是一但你愈來(lái)愈純熟時(shí)，也就愈來(lái)愈不需要參考你的寫(xiě)稿，直到最后，你會(huì)熟練的完全不需要任何的手搞。
重要的開(kāi)始
其次，在你開(kāi)始之前，我要強(qiáng)調(diào)在開(kāi)始之前你應(yīng)該要對(duì)你的對(duì)象說(shuō)明如果他們覺(jué)得很不恬靜，就應(yīng)該停止并且回神至正常狀態(tài)。
這樣做的理由是許多的人當(dāng)她們認(rèn)為她們失去節(jié)制或是某些不熟習(xí)的事件發(fā)生于本身時(shí)就會(huì)非常的憂愁不安，而這兩種情況卻都是催眠現(xiàn)象中相當(dāng)廣泛的特色，另一種情況?比較少?就是你可能意外的去活化某一抑制系統(tǒng)─某種可能異常的活潑以保持某些事情能被把持的系統(tǒng)─因而掌握系統(tǒng)就可能就相當(dāng)戲劇性的自動(dòng)開(kāi)始作用，因?yàn)樵诖艘浑A段你還無(wú)法處置此種的反響，所以最好的方法就是對(duì)此一對(duì)象就不要再深刻，另找別人練習(xí)吧！如果有悲哀的略略徵象，而她們并不自動(dòng)的回復(fù)正常的話，你就應(yīng)乾這樣說(shuō)：
‘現(xiàn)在！記住我說(shuō)的！你正覺(jué)得不舒服，因而你正在回復(fù)到正常，回復(fù)到正常！那種感覺(jué)將消退了，回復(fù)到正常！那種感覺(jué)消退了！’
我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)例子，在舞臺(tái)催眠秀中自發(fā)性的渲泄，有一位婦人，開(kāi)始沒(méi)有因由的自動(dòng)夸大的搖晃，而催眠師卻并未對(duì)她做任何的處理，只是隨她去，就我所知這并未對(duì)她造成任何的損害，但是我認(rèn)為不快。
如果你在監(jiān)督下從事─我竭力的推舉你盡可能的如此做─則上面所談到的一些注意事項(xiàng)可以略為寬松一些，但是我仍然認(rèn)為那是很好的準(zhǔn)則，并且每當(dāng)我從事催眠時(shí)，我老是將之運(yùn)用予初步的介紹里。
可能的標(biāo)的
現(xiàn)在我將要給你一些主意以供挑選作為持續(xù)的訓(xùn)練，這一些之中有許多景象可以在催眠的書(shū)中看到，有些是屬于初步的引誘，有些則附屬“深入技能”，有些為“催眠感觸性測(cè)試”，另一些我將要在這里談到的則就我所知以前從未有人提及過(guò)！?例如不自主的微笑?這也并不是說(shuō)那是特殊的艱苦，它只是在我們這個(gè)有系統(tǒng)摸索催眠的課程中很天然的就暗示著身心各種不同系統(tǒng)宏大的多樣性皆可以轉(zhuǎn)變，而如若缺少此種架構(gòu)，很簡(jiǎn)略的就做作有一種趨勢(shì)會(huì)反復(fù)由它處的學(xué)得。
正常而言，暗示的目的也不外就是要改變某些系統(tǒng)、心靈或身材的行動(dòng)，而現(xiàn)今你已學(xué)得它們?nèi)甲袷刂撤N形式而得以被實(shí)現(xiàn)，但通常卻需要及時(shí)并因人而異。
肌肉的不自主動(dòng)作
你已經(jīng)看過(guò)了可以容易的使手指動(dòng)作，而將此種動(dòng)作延長(zhǎng)至手然后手臂抬至空中甚至抬高至臉部或者再高一些到空中也是相稱的輕易。
提醒：在很多的學(xué)校里，你比須將手舉的高高的，以引起老師的留神，你也允許以運(yùn)用此種想像使得你的友人回溯至那種時(shí)間而后暗示她或是他曉得老師所問(wèn)的問(wèn)題謎底而手臂上舉以表現(xiàn)之。
為了得到更具張力的效果，你可以對(duì)手臂制造產(chǎn)生不自主的旋滾動(dòng)作，使得對(duì)象的手在她自己的前方彼此相互繞著小圓圈旋轉(zhuǎn)，沒(méi)有任何意識(shí)上的參加，而實(shí)際上對(duì)象自己卻是無(wú)法停滯此一動(dòng)作。
提示：為了得到此種身體上的反應(yīng)，這樣做比較有利，首先你必須要將對(duì)象的肢體以你所希望的動(dòng)作方式移動(dòng)以便之后它能自動(dòng)的動(dòng)作，這樣一做，你就活化了腦中監(jiān)督并且“記憶”肌肉動(dòng)作【小腦cerebullum】的部分，使之已經(jīng)充斥了所需要的材料而不至于接受其他系統(tǒng)太多的指示。
如果你的對(duì)象坐著的很恬靜，你就可以唆使她一只腿抬起，然后也許可以引誘之法則的起、落甚至頓足，相似于前面所談到的手臂旋轉(zhuǎn)等等……。
或是你可以建議頸部肌肉的動(dòng)作，或許目標(biāo)為頭部的特別動(dòng)作往右、左、上或下。?此一方式可作為如果你希望頭部的反應(yīng)以拍板及搖頭來(lái)代表“是”或是“否”時(shí)的有用的一種預(yù)備動(dòng)作?
或是眼部肌肉，再度你可以嘗試著得到眼睛不自主的往右、左、上或下的動(dòng)作。
或是你可以暗示顎部的肌肉動(dòng)作，你的目的可能是不自主的張開(kāi)或是閉上嘴巴。
你可能已查覺(jué)舌頭也是肌肉，或許這個(gè)比較難一點(diǎn)，因?yàn)楸仨毾纫セ罨雌饋?lái)呆傻的警示系統(tǒng)，之后就能使舌頭伸出。
顏面肌肉是用來(lái)造成表情的，如前面我們已經(jīng)提過(guò)的微笑也用來(lái)蹙眉、訝異的表面等等……。
一般而言，雖然要破費(fèi)不少時(shí)間來(lái)促使第一個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生我們所暗示的改變，但是你可以預(yù)期后續(xù)的改變將發(fā)生的愈來(lái)愈快。
肌肉的僵直【catatonia】
而另外相當(dāng)不同的方式就是你的目標(biāo)并不放在比較輕微的活化一群肌肉來(lái)產(chǎn)活潑作，而著眼于一群肌肉的完全生硬，而到達(dá)使對(duì)象無(wú)法放松之，舞臺(tái)催眠師常常運(yùn)用此種形式作為測(cè)試，他們要求在戲院中的每一個(gè)觀眾將雙手交纏緊握，然后暗示觀眾們無(wú)法松開(kāi)雙手，那些無(wú)法松開(kāi)雙手的觀眾就是比較容易對(duì)暗示起反應(yīng)的對(duì)象。
你也可以使得手僵硬的扣住，或是使到手指僵硬的無(wú)法彎曲，手臂完全的僵硬至不能被弄不直，或是背部肌肉不能彎曲或是頸部肌肉不能轉(zhuǎn)頭或是腿部肌肉僵硬至無(wú)法彎曲或顎部肌肉僵硬道無(wú)法啟齒等等……，在每一種情況里你都是強(qiáng)力的活化肌肉但是去活化控制這些肌肉的意識(shí)通路。
提示：這里有一種很普遍的練習(xí)就是首先指導(dǎo)有意識(shí)的盡可能緊張肌肉，例如：
‘請(qǐng)保持你的手臂伸直像是一根木棒，保持完全的伸直，現(xiàn)在它像是一根金屬棒，僵硬的像是棒子，僵硬的像枝棒子，感覺(jué)完全的無(wú)法被彎曲性，恨快的就無(wú)法被彎曲了，僵硬的像是枝棒子，僵硬的像是枝棒子，你開(kāi)始覺(jué)得肘部無(wú)法動(dòng)作了，僵硬的像枝棒子。’
你可以看出來(lái)，在此處，催眠師使得對(duì)象做一些比較辛勞的事：使得肌肉活化至極限，同時(shí)目標(biāo)主要針對(duì)著植入無(wú)奈曲折手臂的暗示。
完全無(wú)法動(dòng)彈【atonia】
另一種極其則為你可以將目標(biāo)放在肌肉的完全無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)伴跟著無(wú)法行隨意的動(dòng)作，這個(gè)可以用放松法來(lái)達(dá)成，你的目標(biāo)放在使得對(duì)象的某一肌肉或是一群肌肉無(wú)法的運(yùn)用，一個(gè)簡(jiǎn)單的例子為前面已經(jīng)談過(guò)的閉眼：你使得舉動(dòng)眼簾的肌肉如此的疲憊甚至于對(duì)象不可能舉措眼簾來(lái)張開(kāi)眼睛，在同樣的區(qū)域你可以用眼睛完全的固定目標(biāo)來(lái)取代之：使得控制眼球動(dòng)作的肌肉完全的不活動(dòng)，因而意識(shí)控制其活動(dòng)成為不可能，對(duì)象就會(huì)被看起來(lái)類似一般卡通節(jié)目中被催眠的人物的樣子：固定的注視前方，你也可以將這個(gè)與眨眼反射去活化合并在一起，因此視線固定且不眨眼。
你也可以得到同樣的效果─放松合并失去意識(shí)的控制─在任何其他的肌肉或是肌肉群，例如：使得無(wú)法抬腿或是移著手臂或是手指，也可以使之無(wú)法將張開(kāi)的嘴閉攏或是轉(zhuǎn)頭，在這里所談到的每一種情況你都是將肌肉去活化合并去活化控制肌肉的意識(shí)通路。
提示：此處有一種很普遍的練慣用來(lái)在舞臺(tái)上建立舞臺(tái)效果，以此種動(dòng)作作為開(kāi)始進(jìn)行會(huì)比較容易，并且讓企圖舉動(dòng)只須很少時(shí)間，假設(shè)，例如：你的對(duì)象手放松的平放在膝蓋上，說(shuō)：
‘現(xiàn)在你的手指將愈來(lái)愈放松，當(dāng)它們完全放松時(shí)，就會(huì)變得愈來(lái)愈難移動(dòng)，現(xiàn)在你的手指完全的放松，它無(wú)法有任何的動(dòng)作了，?說(shuō)快一點(diǎn)?現(xiàn)在試試抬起你左手的無(wú)名指：不！你沒(méi)方法！動(dòng)不了！現(xiàn)在嘗嘗右手中指！不！你沒(méi)措施！動(dòng)不了！所有的手指都是這樣！現(xiàn)在你的腳：愈來(lái)愈放松！’
事實(shí)上；即使你很機(jī)警，提起注意到了這是一種相當(dāng)不尋常的動(dòng)作：只移動(dòng)無(wú)名指，并且在很快的時(shí)間內(nèi)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作并不是那么的容易，而催眠師就是利用此種特征，敏捷的變換到其他的肌肉，現(xiàn)在閱歷了這么一些步驟之后，因?yàn)閷?duì)象自己本身的教訓(xùn)顯示的證據(jù)：催眠師說(shuō)的話是真的，肌肉真的無(wú)法移動(dòng)了，抗拒就減少了，對(duì)象已經(jīng)被你搞得差未幾了，之后，也就愈來(lái)愈容易使對(duì)象相信他根本就是無(wú)法移動(dòng)。
開(kāi)端由單純的肌肉體系再進(jìn)行到高等的命令系統(tǒng)。
自動(dòng)書(shū)寫(xiě)
所有上面所談到的都是一些相稱低層次的肌肉系統(tǒng)，然而你可以以此為基本來(lái)應(yīng)用之于較高的檔次，把這個(gè)當(dāng)做一個(gè)例子你能夠定下一個(gè)主動(dòng)書(shū)寫(xiě)的目的也就是你能以一根手指的不自自動(dòng)作樹(shù)立至也是同樣的不自主動(dòng)作在紙上書(shū)寫(xiě)的全部句子的水平。
在這樣做的時(shí)候，我愿望你記著你已經(jīng)在視覺(jué)方面做過(guò)同樣的事情了；你已經(jīng)被激勵(lì)的露出出不禁意識(shí)決議而看起來(lái)有意思的情節(jié)，而惟一不同之處就是是由手來(lái)顯露而不是由腦中的視覺(jué)通路。
提示：你必需同樣的循序漸進(jìn)，首先得到某手指的動(dòng)作，就像是先前所做過(guò)的一樣，然后讓對(duì)象處于十分舒服的姿態(tài)拿一支筆或是鉛筆在紙上，然后暗示筆隨意的挪動(dòng)─或者平順的或是急動(dòng)的，然后，一但開(kāi)始了，你就可以給于隨便畫(huà)寫(xiě)的暗示?參考吾人在接聽(tīng)電話時(shí)經(jīng)常會(huì)無(wú)意識(shí)的涂鴉，所以這并不是什么大不了的事?然后，當(dāng)涂鴉很平順時(shí)，你就可以暗示某些涂鴉很像是“e”或是“l”，并且暗示構(gòu)成單字“eel”如例；然后再倡議其余的字將要涌現(xiàn)了注：你開(kāi)始活化腦中產(chǎn)生字的部門(mén)，然后當(dāng)一些些的字開(kāi)始很容易就產(chǎn)生時(shí)，你就將目標(biāo)定在較高層次的局部，書(shū)面語(yǔ)系統(tǒng)寧?kù)o而暗示整個(gè)句子將要出現(xiàn)，成果固然比起視覺(jué)系統(tǒng)所得到的故事要少一點(diǎn)慢一點(diǎn)，但由于每個(gè)人都可以見(jiàn)到結(jié)果，亦有其戲劇性的特質(zhì)。
注意到包括你很耐煩的應(yīng)用系同一部份輕微的不自主的改變而建破了預(yù)期相干系統(tǒng)不自主變更的回饋環(huán)，改變因此就產(chǎn)生了，然后反過(guò)來(lái)建立了對(duì)另一相關(guān)聯(lián)統(tǒng)改變的預(yù)期，如此繼承下去，個(gè)別而言當(dāng)你由一各系統(tǒng)到另一個(gè)系統(tǒng)的進(jìn)行，你必需要給于充足的時(shí)光，但是，也是常常如此，某些人的改變就是比較快，若是榮幸夠的話，就能碰到某個(gè)對(duì)象簡(jiǎn)直立即的就開(kāi)始自動(dòng)書(shū)寫(xiě)。
聲音系統(tǒng)不自主的活動(dòng)
在最低層次的聲音系統(tǒng)，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，為什么不試一試不自主的聲音活動(dòng)？
提示：焦點(diǎn)集中于呼吸,催眠的三個(gè)層面，然后再注意呼氣時(shí)的聲音，然后暗示產(chǎn)生輕微的喃喃吹動(dòng)聲，再來(lái)增增強(qiáng)度，可能是某種聲音類似“aah”?回饋環(huán)，一般說(shuō)就是小小的改變引起對(duì)大改變的期待，而導(dǎo)指比較大的改變，如此繼續(xù)下去?。
一但你得到結(jié)果?也就是不自主的手指動(dòng)作?你就可以開(kāi)始運(yùn)作不自主的聲音系統(tǒng)的活動(dòng)。
提示：由能得到的簡(jiǎn)單聲音開(kāi)始，然后暗示會(huì)改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自主的動(dòng)作?你也許能得到“ma”或是“aa-oo-aa”的聲音?，然后過(guò)一會(huì)兒，你可以將如下面腳本中的一些事情暗示之：
‘現(xiàn)在你的嘴巴可以發(fā)出任何的聲音，我不知道會(huì)發(fā)出什么聲音，不要控制它，就只是很自然的讓每次的呼吸發(fā)出一些言語(yǔ)。’
句子的形成以及以言語(yǔ)表白意義牽涉到比較高級(jí)的系統(tǒng)，但是你可能將目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)此，那是你已經(jīng)探索過(guò)的視覺(jué)想像發(fā)明力贊成義的言語(yǔ)表示，或者如前所述的批準(zhǔn)義于自動(dòng)書(shū)寫(xiě)，你可以說(shuō)：
‘現(xiàn)在這些字眼可以作為句子的基礎(chǔ)，就是讓它自由的出現(xiàn)，剛一開(kāi)始可能沒(méi)有意義，但是匆匆地，依照它自己的動(dòng)向，開(kāi)始組合越來(lái)越多的句子，你可以有趣的聽(tīng)著，就像是某人在說(shuō)話，別試著依自己的想法去改變。’
偶而這種方式翻開(kāi)了一條不由意識(shí)控制溝通的通路而接通了心靈中因?yàn)槟撤N理由未與意識(shí)核心溝通的某些高層次系統(tǒng)，這個(gè)在治療的情境中可能非常的主要，但是如果你未在監(jiān)視之下，最好能防止之。
感覺(jué)系統(tǒng)
在比較低水平你可以只是簡(jiǎn)單的增加或是減少身體所能提供的一些廣泛規(guī)模的感覺(jué)系統(tǒng)的活動(dòng)。?試著去忘卻句子“五種感官”，那是一種很毛糙的分類。?
你已經(jīng)在單純的程度上試過(guò)了：已經(jīng)有例子你喚起摸觸的感覺(jué)─一種輕微的酥癢，而事實(shí)上什么都沒(méi)有，而在放松的手或是手臂上，當(dāng)達(dá)到某一程度時(shí)，就無(wú)法感覺(jué)到放置于上的東東，以此種方式，你可以讓一只手去活化而達(dá)到根本無(wú)知覺(jué)，或是活化至感覺(jué)不存在的感覺(jué)。
下面是一些不同目標(biāo)的設(shè)法，只是很單純的運(yùn)用手掌或是手背，配合著眼睛閉上，目標(biāo)朝向使得對(duì)象感覺(jué)某些貨色在手上移動(dòng)，然后軟毛、絲、皮革、紙或金屬，然后套子在手上，然后冷或熱，然后痛苦悲傷或麻痹，嚴(yán)厲的說(shuō)起來(lái)，觸摸的感覺(jué)器和溫度以及疼痛是不同的，所以你確切的在此作用此三種不同的感覺(jué)，然后將之聯(lián)合在手上。
提示：前面所敘述這些練習(xí)的好的開(kāi)始為暗示?就像平凡一樣的費(fèi)點(diǎn)時(shí)間?：
‘過(guò)一會(huì)兒，我將要在你的手上拉一條線，當(dāng)你能感覺(jué)到的時(shí)候，給我的訊號(hào)。’?你并不需要真正的拉一條線在手上，對(duì)象會(huì)想像出。?
注意你不要讓對(duì)象產(chǎn)生有不感覺(jué)的問(wèn)題，而只是讓對(duì)象產(chǎn)生感到何時(shí)會(huì)呈現(xiàn)的問(wèn)題，這樣就有了預(yù)期的心里，而預(yù)期卻是感覺(jué)本人發(fā)生的富饒膏壤。
此一準(zhǔn)則在催眠中時(shí)常的用到。?就像是傾銷一樣，相對(duì)不要問(wèn)顧客：‘你要不要買(mǎi)這個(gè)？’而是要說(shuō)：‘你比較喜歡要這種經(jīng)濟(jì)型的仍是特別的？’或是：‘你要今天付現(xiàn)還是用信譽(yù)卡？’─你不希望顧客猶豫要不要買(mǎi)，而是買(mǎi)哪一個(gè)、何時(shí)買(mǎi)、如何買(mǎi)。?
一但你接受了線的感覺(jué)，要建立其他物資的感覺(jué)就容易多了，一但這些感覺(jué)被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到同樣物質(zhì)手套的的感覺(jué)，一但你能得到金屬的感覺(jué)，你就能夠開(kāi)始嘗試金屬是熱的或是冷的的想法，曾經(jīng)記錄著在某一些人當(dāng)你暗示金屬是熱的時(shí)，放金屬的部位變成發(fā)紅，要產(chǎn)生冷的感覺(jué)，最好制造出有冰在手上的想法效果比較好，若是你暗示用針刺，而只是以鉛筆涉及，就能想像出疼痛，如果人預(yù)期有針，則神經(jīng)的訊息就會(huì)被較高中央所詐騙宛如以針接觸，也可以用其他的方式來(lái)工作，如果預(yù)期微微的夾著，就算是你很使勁的捏擠，也只是覺(jué)得好像很輕的接觸。
但是無(wú)論如何我是不會(huì)建議去引導(dǎo)出任何不高興的經(jīng)驗(yàn)，由自己的觀點(diǎn)而言，那樣會(huì)使當(dāng)作對(duì)象的你的朋友趨勢(shì)于產(chǎn)生越來(lái)越不樂(lè)意的立場(chǎng)。
注意在句子中所用的“覺(jué)得sensed”事實(shí)上是一種幻覺(jué)，意味著出現(xiàn)在心中某些事情作為真正事物的感覺(jué)，但是只是一種真正的感覺(jué)而已。
當(dāng)然這些同樣的感覺(jué)能在身體的其他任何部位以一種我們相當(dāng)熟悉的方式被活化并且改變，而做為手上想像手套的相反方式，你可以試著制造出一只裸足的感覺(jué)，而事實(shí)上卻是很保險(xiǎn)的衣著鞋子。
提示：在這里，利用視覺(jué)想像在海邊可能會(huì)有所助益。
你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)如果暗示將某種物體湊近或是放在前額上會(huì)比較在手上容易或困難得到感覺(jué)。
如果是一位寵物喜好者，你就可能發(fā)明很容易就獲得寵物躺在腿上的強(qiáng)烈感覺(jué)，包含壓力的感覺(jué)，暖和及?如果是一只貓發(fā)出嗚嗚的聲音?甚至稍微的震撼。
對(duì)于全身的感覺(jué)，或許你已經(jīng)察覺(jué)對(duì)某些人喚起躺在陽(yáng)光下所產(chǎn)生的溫暖感覺(jué)并不是難事。或著你可以視著取得躺在床上的溫暖加上柔柔壓力的感覺(jué)或是由游泳而得到水流動(dòng)全身的感覺(jué)。
味覺(jué)及嗅覺(jué)
這兩種感覺(jué)很?chē)?yán)密的結(jié)合，所以事實(shí)上大部分我們常認(rèn)為味道是由鼻子所感覺(jué)，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。?譯者注：此處味道表示味覺(jué)，氣味表示嗅覺(jué)?
氣味
想像的氣息
提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：?以鼻吸氣就猶如聞某物?‘你能聞到嗎？是什么東西的氣味？’
用這種的方式要比你暗示某種特殊氣味要容易，特殊的氣味你可以用面包香或是咖啡香為愉悅的氣味，或許以消毒劑的氣味做為另一相反，但是提示：很容易就喚起在日常生涯中，某種以前對(duì)象就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)的氣味。
為了要改變一種實(shí)在的氣味，你需要準(zhǔn)備一些物品如香水，或是花朵或是一些飲料。你的目標(biāo)可以放在使得氣味聞起來(lái)像似別種氣味或是根本就聞不出氣味。
氣味敏銳。如果使得朋友在正常情形下可以非常的靈敏的察覺(jué)氣味將是一件很有趣的事，?對(duì)品酒師非常有用,埃爾法波！?例如：在正常的情況之下，蒙起眼睛只是單純的聞書(shū)本和他們的手，來(lái)察覺(jué)一群人中誰(shuí)拿過(guò)書(shū)本，并不很困難，而有趣的是可以部署在正常的情形一個(gè)人很難告訴是誰(shuí)拿書(shū)本，而當(dāng)你運(yùn)用了催眠腳本之后，他們會(huì)覺(jué)得容易多了，然后你就知道你已經(jīng)又完成了一些事。
滋味
開(kāi)始你可以切一片馬鈴薯，然后要你的朋友用嘗的猜一猜，偽裝是吃蘋(píng)果或是吃煮蘋(píng)果。
如果你能使得白開(kāi)水嘗起來(lái)是甜的，你就已經(jīng)使得味覺(jué)接收體產(chǎn)生幻覺(jué)。
如果你能讓檸檬汁嘗起來(lái)像白開(kāi)水，你就已經(jīng)勝利的將酸味接受體的功效去活化了。
提示：當(dāng)你要開(kāi)始做的時(shí)候，如果由貼著甜水標(biāo)簽的瓶子里倒出檸檬水將會(huì)有所助益，并不是每一個(gè)人都能期冀很容易的得到感覺(jué)扭曲。
提示：普通而言，如果你用強(qiáng)烈一點(diǎn)的味道會(huì)比較有輔助，并且開(kāi)始用輕一點(diǎn)的,利用九型人格論創(chuàng)造完美的溝通技巧。
聽(tīng)覺(jué)
你可能發(fā)現(xiàn)朋友很容易就喚起聽(tīng)到不存在的聲音的感覺(jué)，例如你興許勉勵(lì)他們?nèi)ハ胂窨吹揭粋�(gè)場(chǎng)景并且很天然的就牽涉到能被他們聞聲的談話的聲音或是鳥(niǎo)啼聲，即使沒(méi)有視覺(jué)的圖像也可能聽(tīng)到?清晰的?遠(yuǎn)處音樂(lè)聲、貨卡車(chē)聲或是由直接暗示的聲音，例如試著堅(jiān)持你的頭部似乎正在傾聽(tīng)遠(yuǎn)處含混的聲音，并且問(wèn)道：‘你能聽(tīng)到那個(gè)么?湖的音樂(lè)嗎？從哪里來(lái)的呢？’
你也可以將目標(biāo)放在相反的方向：讓對(duì)象聽(tīng)不見(jiàn)真正存在的聲音，整體而言你會(huì)發(fā)現(xiàn)比較困難，理由如下：如果你聲稱那件事情聽(tīng)不到，為了疏忽它，首先他自身要先聽(tīng)到它，可能的例子為時(shí)鐘的滴答聲以及卡車(chē)的噪音?如果有的話?。
提示：?1?.第一種方法為將聽(tīng)覺(jué)的注意狹小化，由對(duì)你的朋友強(qiáng)調(diào)只能聽(tīng)：例如你說(shuō)話的聲音，句子如下：
‘但是你會(huì)始終很注意到我說(shuō)話的聲音！’在催眠腳本中就很普遍，等一會(huì)兒后，你只要要改變成這個(gè)：‘但是你將只注意到我說(shuō)話的聲音！’。
?2?.但在某些情況之下，開(kāi)始的時(shí)候，對(duì)你想要疏忽的特殊聲音請(qǐng)求特別夸張的留心，因?yàn)槭聦?shí)上，很難長(zhǎng)時(shí)間保持特別夸張的注意，然后就暗示聲音越來(lái)越不顯明最后就被忽略了。
你也可以將目標(biāo)定為以一種聲音代替另一種聲音，那有可能是風(fēng)扇或是馬達(dá)的聲音，你可以暗示事實(shí)上在里面包含了音樂(lè)的節(jié)奏，或著你有著“白色的噪音”的錄音─只是單純的柔跟的音樂(lè)─或是海浪的聲音，暗示是在很難題的狀態(tài)下的錄音，如果對(duì)象很細(xì)心的凝聽(tīng)就會(huì)聽(tīng)到一些話語(yǔ)。
視覺(jué)系統(tǒng)
當(dāng)眼睛閉上時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)要改變視覺(jué)系統(tǒng)的情境是如許的容易了，你也可以在眼睛睜開(kāi)的狀況下測(cè)試正面或是負(fù)面幻覺(jué)，你可以試著制作腳本包括如下的暗示：
‘當(dāng)你睜開(kāi)眼睛時(shí)，你將注意到當(dāng)眼睛閉上時(shí)，我放了一本書(shū)在我的書(shū)桌上，我認(rèn)為你一定會(huì)覺(jué)得有興趣，我要你去讀出它來(lái)。’
做為負(fù)面暗示的例子?看不見(jiàn)已存在的物體?，你可以說(shuō)：
‘當(dāng)你眼睛閉上的時(shí)候，我移動(dòng)并且藏起來(lái)了你的手套/書(shū)/皮包，在你能想出它們?cè)谀睦镏�，要費(fèi)一陣子時(shí)間。’
提示?1?：最好能在練習(xí)其他放式的催眠后暗示之后才做這個(gè)練習(xí)比較理想?第六章?。
提示?2?：如果你能對(duì)暗示穩(wěn)重一些會(huì)效果更好，在上述的兩種情況，你會(huì)注意到對(duì)象的心里專一于某些結(jié)果，而不是某些物品出現(xiàn)或是消散，在第一個(gè)例子，問(wèn)題是書(shū)名，而后項(xiàng)則為東西到哪里去了。
當(dāng)然對(duì)某些人而言，這些都沒(méi)有必要，只要給于直接的暗示就能等閑的制造出幻覺(jué)。
做為一個(gè)相當(dāng)有趣且令人困窘的例子，我們所能等待的效果就是可能看見(jiàn)到什么樣的程度，下數(shù)的例子是發(fā)生于我自己學(xué)生時(shí)代，我曾經(jīng)與一位女孩來(lái)往，后來(lái)分別了好一段時(shí)期，在交往的那一段時(shí)間，她告知我她不加入某類的集會(huì)，我想?yún)⒓右虼苏伊艘晃挥信d致的女孩在那里很密切的消磨了整個(gè)夜晚，而本來(lái)的女孩改變了情意，參加了那個(gè)聚首，而且大部分的時(shí)間都與我們一樣在統(tǒng)一間房間里，但是我完全沒(méi)有注意到她，我未能盼望看見(jiàn)她，因此對(duì)我而言她根本不存在，不必說(shuō)，在稍后的日子，她非常氣憤不平的訴說(shuō)著那段舊事。
這也就解釋了負(fù)面的幻覺(jué)不需要很踴躍的催眠技巧。
平衡感【Orientation】
均衡的感覺(jué)就像是其他品種的感覺(jué)一樣可以影響之，通常很單純的暗示閉上眼睛的朋友很慢的來(lái)回回轉(zhuǎn)，或是向前向后的擺動(dòng)。
提示：如果直接的暗示無(wú)法生效,成長(zhǎng)和變化的故事（六），那么就利用暗示椅子是旋轉(zhuǎn)的椅子或是搖搖椅。
如果朋友曾經(jīng)玩過(guò)云霄飛車(chē)，你就可以讓她們生動(dòng)的從新經(jīng)歷那種加速的感覺(jué)，而騎馬或是開(kāi)快車(chē)等等都可以產(chǎn)生類似的感覺(jué)。
你也可以試著去制造掉下去的感覺(jué)。
?許多人作夢(mèng)掉落，其起因可能是在某一點(diǎn)上，腦里的較高級(jí)中央醒來(lái)，但是與耳神經(jīng)銜接?加速和重力訊號(hào)?尚未蘇醒，因此無(wú)訊息可以傳遞，沒(méi)有訊息通常象征著你可以很自在的掉落，因此腦子就如此的說(shuō)明了?
當(dāng)然首先你要先檢討掉落的膽怯不會(huì)對(duì)朋友造成絕對(duì)應(yīng)的恐慌，否則就會(huì)有麻煩了。
并且你開(kāi)始先由小一點(diǎn)的情況做起，例如往下跳多少個(gè)臺(tái)階的感覺(jué)，然后再進(jìn)行到長(zhǎng)時(shí)間的掉落的感覺(jué)，如果朋友曾經(jīng)玩過(guò)下降傘，那就容易的多了，因?yàn)槟阒挥谢罨粋�(gè)記憶罷了。
其他的目標(biāo)
上述的例子離完整還遠(yuǎn)得很，或許你可以運(yùn)用自己的想像來(lái)想出一些我所提過(guò)的例子的修正方法。
自主系統(tǒng)【Autonomous systems】
在頭腦、神經(jīng)和身體有些根本的系統(tǒng)我不建議你去影響它，消化系統(tǒng)就是一個(gè)例子，理由很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀兗僭O(shè)在你的朋友身上任何這一類的系統(tǒng)功效都是正常的，而惟一你能做的就是讓它不正常，催眠治療中你不會(huì)學(xué)到這種的方式，只是關(guān)懷恰好相反的情形，客戶來(lái)追求治療是某些系統(tǒng)有了不正常的情況，而催眠技術(shù)是用來(lái)使之再度的正常。
對(duì)我而言，已經(jīng)運(yùn)作良好的性命自主系統(tǒng)最好不要去弄亂它，所以我強(qiáng)力的忠告你不要妄圖去改變它。
你可能已經(jīng)覺(jué)察我所提議你去改變的大多數(shù)事情都有關(guān)涉到某些系統(tǒng)的某些不正常的運(yùn)動(dòng)，而且我所選擇的這些系統(tǒng)都是相當(dāng)程度為意識(shí)所影響的，如果有必要它能很快的就修改你所做的改變。
同時(shí)要注意：我并沒(méi)又談到一些舞臺(tái)催眠所能制造出來(lái)的令人驚奇的催眠后果，理由是我對(duì)催眠做如此的運(yùn)用并不認(rèn)為然，運(yùn)用比較直接的簡(jiǎn)單例子如以上所述，為了增添你對(duì)于催眠會(huì)產(chǎn)生什么事最利益于督導(dǎo)之下的懂得是一回事，而打算做某些事件須要本質(zhì)上的改變?nèi)ソY(jié)束某人心靈上的基礎(chǔ)系統(tǒng)如完整除去風(fēng)趣感或是畸形克制或是自我意識(shí)那又是另一回事。
我同時(shí)也要建議你去瀏覽一些我的短篇論文在論文中我指出一些催眠治療的基本方式，雖然都是基于對(duì)催眠過(guò)程的了解，卻常常進(jìn)行起來(lái)像是解催眠愈甚于催眠！
沒(méi)有任何一位客戶會(huì)進(jìn)來(lái)要求你將他的手肘弄成不能彎曲，但是你卻能使得某人有著撞球肘，也就是他無(wú)法將彎曲的手肘放松伸直來(lái)撞球，如果你學(xué)會(huì)了將手肘弄成不能彎曲，那么你就能省察而得悉如何反其道而行來(lái)如他的意，你將不會(huì)得到任何人的要求請(qǐng)你將他弄成不自主的磨牙，雖然現(xiàn)在你已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何去做，但是有一些人罹患了此種弊病?經(jīng)常在她們睡覺(jué)時(shí)?─此稱為磨牙癥─需要去除此種不正常，因此先前所學(xué)起碼也能提供給你一些問(wèn)題實(shí)質(zhì)的內(nèi)省，以及影響它的方法。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/cuimian/25341.html
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