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一、催眠是不是“催你入眠”？被催眠的人是什么感覺呢？是不是和睡著了一樣？

催眠不是“催你入眠”。

被催眠的人，會有以下一些同時或者單獨出現(xiàn)的感覺：

1、 意識范圍狹窄

被催眠者專注在他意識的集中點上，對其他事物可能“視而不見”，“聽而不聞”。

我曾經(jīng)在酒吧給一位記者做過催眠，旁邊坐著一桌東北大姐，說話很大聲，在催眠過程中，還有一位大姐，拿著手機，走動著打電話，有一陣子就站在這位記者身邊大聲講話，但是這位記者沉浸于兒時的回憶中，渾然不覺。當我把他從催眠狀態(tài)中喚醒之后，問他是否聽到旁邊的說話聲，他說沒有聽到。

2、 身心非常舒服

催眠狀態(tài)中，心靈難得如此放松而寧靜，身體也難得如此放松而舒服—其實人們的身心困擾，簡單來說，就是身心的“不放松”所造成的—所以在催眠狀態(tài)中，身心會感覺非常舒服。

3、 類似于“清醒的白日夢”的感覺

這里簡單說說“催眠”與“睡眠”的關系。

催眠”（hypnosis）一詞，來源于希臘語hypnos，hypnos指的是古希臘神話中的第三代主管快樂與自在的神，也代表最基本的生理元素之一--睡眠。因為人們通常認為能夠安穩(wěn)睡覺的人才是真正快樂和自在的，不能安穩(wěn)睡覺的人是痛苦或者即將面臨死亡的人，因此hypnos也稱為“睡神”�，F(xiàn)在很多人也會把催眠與睡眠等同起來，可能和這個原因也有關系。

睡眠障礙是現(xiàn)在人們非常常見的困擾。造成睡眠障礙的原因非常復雜，成功的催眠咨詢，針對于人們不同的身心困擾，幫助來訪者找到和解決身心困擾背后的真正根源，讓來訪者達到身心安頓的狀態(tài)，這樣自然可以得到安穩(wěn)香甜的睡眠。

二、在普通人的印象中，催眠可以讓人聽從催眠師的擺布，是否真的是這樣的？

這是一個常見的誤解。

催眠深度，簡單來分，分為輕度、中度和深度。

輕度催眠狀態(tài)下，被催眠者身心放松，心情比較平穩(wěn)，意識清醒，潛意識部分開放，心理防衛(wèi)降低，比較能說出平常不愿流露的話，適合進行一般的心理輔導。

中度催眠狀態(tài)下，被催眠者身心放松，對催眠指令反應良好，意識與潛意識之間搭起一道橋梁，催眠師可以直接對潛意識下指令，潛意識可以直接把特定的信息送到意識層面。例如，催眠師下指令說：“當我從一數(shù)到三時，潛意識會引導你回到恐懼考試這個問題的根源……”然后，催眠師數(shù)到三時，被催眠者就會回想起讓他開始恐懼考試的關鍵事件，甚至重臨其境。大部分的催眠治療都是在這個狀態(tài)下進行。

中度催眠狀態(tài)下，被催眠者意識清醒，甚至比平常更清醒，一般來講，也完全記得催眠過程中所發(fā)生的事情。

深度催眠狀態(tài)下，被催眠者身心放松，對催眠指令反應良好，但是他的意識不清醒，甚至不知道當時四周的狀況，沉浸在非常主觀的個人世界里。當他結束催眠時，很可能也無法記得催眠中發(fā)生過哪些事情。

舞臺催眠秀就是刻意將參與者催眠到深度催眠狀態(tài)，夸張的表現(xiàn)出“完全被催眠師擺布”的娛樂效果。

國外有催眠秀對人造成無名恐懼的案例，舞臺秀催眠師在催眠秀中，告訴參與者有一條大狗在后面追他，參與者被“幻想出來的大狗”追逐，在舞臺上倉皇逃竄，后來就形成了無名恐懼，因為參與者記憶喪失的緣故，無法回憶起自己恐懼的原因，最后還是找了一位催眠治療師，通過回溯找到了恐懼的原因，解除了恐懼。

我和學生曾觀看過國內的舞臺催眠秀，臺上的參與者，和臺下的觀看者，都有人反映，催眠秀結束之后，有身心不適的反應，我當場幫學生解除了舞臺秀催眠師沒有逐一解除的催眠指令。電視機前觀看催眠秀表演的觀眾，如果出現(xiàn)類似的癥狀，可能就更難以找到癥狀的原因了。

在國外，舞臺秀催眠師和催眠治療師，所做的事情是分開的，舞臺秀催眠師不會去做催眠治療，催眠治療師也不會去做舞臺催眠秀。

三、哪些人比較容易催眠？哪些人比較難被催眠？有沒有無法被催眠的人呢？是否意志特別堅強的人無法被催眠？

“意志特別堅強的人無法被催眠”是一個關于催眠的常見誤解，正確的說法應該是：“意愿特別強烈的人比較容易被催眠”。

先從催眠的分類講起。催眠分為外力催眠和自我催眠。外力催眠中包括人的催眠和環(huán)境催眠。人的催眠包括專業(yè)催眠，也就是催眠師進行的催眠，以及非專業(yè)催眠。

催眠的一個概念是指意識和潛意識溝通，把我們的一些意識信息輸入到潛意識中去，就是催眠。因此可以說，人從生下來，就開始接受催眠了。襁褓中媽媽的擁抱愛撫，呢噥細語，父母所進行的教育，老師所進行的教育，社會所進行的教育，愛人朋友同學同事所施加的影響，都是催眠。

而且，人們每天也很多次進行自我催眠，比如這樣的念頭和語言：“我穿紅的不好看”，“我的英語最拿手了”，都是典型的自我催眠。

人們每天都在接受很多的催眠，進行很多的自我催眠，跟意志是否堅強沒有什么必然聯(lián)系。

在外力催眠/人的催眠/專業(yè)催眠中，這些人比較容易被催眠：

1） 容易放松。

2） 愿意信賴催眠師。

3） 想象力豐富。

4） 專注力高。

5） 好奇心強。

6） 智商高。

有些人以為容易被騙的人容易被催眠，這恐怕是錯誤的看法，事實上，很多具備上述特質、成就高的人，很容易被催眠。

只要能夠回憶，和能夠做夢，就能被催眠。

容易被催眠其實是一種能力，這種能力越高的人，了解了催眠的原理，可以甄別對自己有益或有害的催眠與自我催眠之后，就越能獲得催眠治療與自我催眠的益處。

這里就引出人們了解催眠的意義了：當別人對你進行催眠，和你對自己進行自我催眠時，首先認出來這是催眠和自我催眠，再者甄別這是對你造成良好影響的催眠與自我催眠，還是造成不良影響的催眠與自我催眠。如果是前者，欣然接受之，如果是后者，決然屏蔽之。

所以我常用的一個催眠治療的概念是：“催眠治療就是在催眠師的引導下，解除掉過去對你造成不良影響的催眠與自我催眠，是一個反催眠的過程。”
四、電視上我們常看到，催眠師通過如擺錘等道具，立刻將人催眠，這是真的嗎？在電視上我們還能看到這樣的場景：一名催眠師立刻將一名特工人員催眠，從而獲得了他想要的情報，這種情況真的會發(fā)生嗎？催眠師是否無所不能呢？

其實催眠有沒有道具是無所謂的事情，你只要給被催眠者一個東西，讓他能夠專注在上面，就可以引導他慢慢進入催眠狀態(tài)。

我自己最常用的一個催眠引導方法是“記憶引導法”，基本上適用于所有的被催眠者。就是讓被催眠者回憶一件記憶里印象深刻的事情，慢慢引導他進入越來越放松而專注的催眠狀態(tài)。比如被催眠者說，他印象最深的事情是小學的一次春游，非常開心。我就會一直請他描述當時的天氣、周圍的風景、他自己的穿著、走在路上，陽光照耀，春風拂面的感覺……慢慢的他就很自然的進入了可以進行催眠治療的催眠狀態(tài)。

早期外國電影中，最常見的催眠道具是懷表，其實那是因為當時的男人普遍佩戴懷表，懷表是催眠師最能順手拈來的工具。

刑偵催眠跟無痛分娩催眠一樣，是相當專業(yè)的催眠領域。刑偵催眠的對象一般是三種人，受害人，證人，犯罪嫌疑人。受害人因為受害當時，強烈的驚恐、憤怒等情緒，往往無法回憶起加害人的體貌特征，受害地的環(huán)境特征等。

我和劉晨老師曾經(jīng)有一次應北京市公安局刑偵大隊重案隊的邀請，為一名證人進行催眠。證人是一位普通中年工廠女工，平時對于車輛沒有什么概念，我們進行催眠的目的是幫助她回憶起案發(fā)地點�？寇囕v的車型、車號等。證人騎自行車經(jīng)過案發(fā)地點時，是晚上，路燈昏暗，證人之前已經(jīng)被盤問多次，搜腸刮肚也想不出來，很不耐煩。在催眠中，讓她自己也非常驚奇的是，車號一個一個蹦了出來，車標也看得很清楚，并且畫了出來。

對犯罪嫌疑人的催眠，是刑偵催眠中技術含金量最高的一塊兒，因為要解除犯罪嫌疑人的阻抗。這個方面，我們目前還沒有涉獵，不過我有強烈的興趣（我是個偵探小說迷），將來公安部門有這樣的需求，我可以繼續(xù)免費提供幫助。

催眠師并非無所不能。將一個人帶入到催眠狀態(tài)中，需要獲得他本人的配合才可以。他的意愿度越強，進入催眠狀態(tài)就越順利，催眠治療的效果也就越好。