一、了解四種腦電波
我們的大腦，像一部電臺(tái)一樣，在四個(gè)主要頻率或電波上工作，我們可以用電子腦電圖儀將它們測量到。
β腦波(14～100Hz)：大腦以14～40周/秒的速度傳送和接收信息，人處于外向的、
意識(shí)的、感知的狀態(tài)。這時(shí)的你睜著雙眼，十分清醒、警覺，可能還有點(diǎn)焦慮不安，正在進(jìn)行邏輯思維、分析以及有意識(shí)的活動(dòng)�；蛟S你正在全神貫注地交談、做報(bào)告或做一道邏輯題。
當(dāng)你因生氣、怨恨、嫉妒、恐懼、緊張、憂慮或任何一種激動(dòng)的情緒而興奮時(shí)，腦波會(huì)超過21周，正常人所擁有的控制免疫能力的機(jī)制就會(huì)被耗盡，引發(fā)疾病。同時(shí)，人的注意力受到破壞，思考力變得極為混亂，無法將心智集中在重要的事情上。
在接近40周的高頻率腦波狀態(tài)下，人的精神變得很難集中在任何一件事情上，焦躁異常，無法安定，很難記住事物，甚至想不起你剛剛出現(xiàn)的想法，很容易做出后來讓你后悔不已的事情。
因此，β腦波狀態(tài)不是刺激長期記憶的最好狀態(tài)。
α腦波(8～13Hz)：腦電波活動(dòng)以8～13周/秒速度進(jìn)行，令人鎮(zhèn)靜、愉快、放松，你不會(huì)太警覺，也不會(huì)太閑散，清楚地意識(shí)到你的思維與情感。這是一種理想的控制緊張的狀態(tài)。由于清除了通常與掌握新科目有關(guān)的緊張壓力感，腦內(nèi)啡肽分泌增多，隱藏
在大腦深處的潛能開始蘇醒活躍，儲(chǔ)存在右腦的啟發(fā)性信息開始被隨心所欲地引導(dǎo)出來。這正是學(xué)習(xí)新語言、快速掌握知識(shí)的極佳腦力狀態(tài)。
科林·羅斯說：“這種腦電波以放松和沉思為特征，是你在其中幻想、施展想像力的大腦狀態(tài)。它是一種放松性警覺狀態(tài)，能促進(jìn)靈感、加快資料收集、增強(qiáng)記憶。
那是我們沉思或傾聽令人放松的音樂所取得的狀態(tài)。許多巴洛克音樂的速度，與大腦處于“放松性警覺”狀態(tài)下“波長”相似。如果在那種韻律的伴奏下有人將信息讀給你聽，這信息似乎飄進(jìn)了你的潛意識(shí)，你就能更快更有效地學(xué)習(xí)了。
θ腦波(4～8Hz)：節(jié)律減緩，內(nèi)心的放松感轉(zhuǎn)成睡意朦朧、沉思冥想及幻想狀態(tài)。這是一種晝夜分界線，介于全醒與全睡之間的過渡區(qū)域，多出現(xiàn)在入睡之前，是一種有高度暗示性的大腦狀
態(tài)。你可能漸漸睡去，也可能出現(xiàn)直覺、洞察力、內(nèi)心看法、未來計(jì)劃、記憶以及夢幻般的意象。這時(shí)使用聽力磁帶或肯定性語言進(jìn)行學(xué)習(xí)，會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
δ腦波(0?5～4Hz)：你已入睡，你的呼吸深入、心跳放慢、血壓和體溫下降。
如果你的腦波活動(dòng)降于0?5Hz以下，大腦實(shí)際上就死亡了。
美國快速學(xué)習(xí)先驅(qū)泰麗·懷勒·韋伯指出，β腦波“對我們度過白天很有好處，但抑制了我們進(jìn)入大腦更深層面。在α、θ腦波類型中可以進(jìn)入更深的層面，這兩種腦電波以放松、注意力集中和舒適等主觀感受為特征。在α、θ腦波狀態(tài)下，非凡的記憶力、高度專注和不同尋常的創(chuàng)造力都可以取得。”
圖31大腦很少以單一的腦波頻率工作，4種腦波好像是機(jī)動(dòng)車的4檔的轉(zhuǎn)換。你可以有意識(shí)地將腦波轉(zhuǎn)換成對你有利的狀態(tài)，成為大腦各種波狀的主宰，充分發(fā)揮大腦潛能。
二、超級音樂學(xué)習(xí)
音樂是打開無壓力快速學(xué)習(xí)的大門的鑰匙，是提高大腦工作效率和記憶力的積極有效的方法。
這一革命性的發(fā)現(xiàn)是由前蘇聯(lián)的科學(xué)家們?nèi)〉玫摹?/p>
他們發(fā)現(xiàn)，17世紀(jì)或18世紀(jì)的作曲家們創(chuàng)作的某些音樂，對大腦和記憶有很強(qiáng)的影響。這些音樂都是根據(jù)古代音樂流傳下來的特殊格式來創(chuàng)作的。正是巴洛克協(xié)奏曲中
每分鐘55～65拍的行板音樂，使學(xué)習(xí)效果倍增。巴洛克作曲家通常用弦樂器、小提琴、曼陀林、吉它、撥弦古鋼琴來創(chuàng)作這種緩慢、舒適而寧靜的音樂，其聲音自然、高頻、和諧。
當(dāng)聽著寧靜而舒緩的音樂，你的血壓下降，你的心臟也開始健康有節(jié)奏地跳著；血壓中的緊張因子沒有了，因此，你的免疫系統(tǒng)得到了加強(qiáng)，同時(shí)你的腦電波下降6%，而放松的腦波卻上升了6%，左右半腦達(dá)到同步效應(yīng)。大腦和身體隨著緩慢的韻律漸漸地進(jìn)入了和諧狀態(tài)——身體放松、大腦警覺，這正是取得優(yōu)異成績的最佳狀態(tài)。
保加利亞哲學(xué)博士、精神病學(xué)專家喬治·羅扎諾夫，于1966年成立了羅扎諾夫?qū)W院，作為研究“暗示學(xué)習(xí)法”(又稱“超級學(xué)習(xí)法”)的中心。他主張利用節(jié)奏舒緩的音樂來刺激大腦，達(dá)到消除心理的緊張感，使音樂節(jié)奏、生理節(jié)奏(如呼吸、心跳等)與信息輸入的節(jié)奏協(xié)調(diào)起來，從而在集中注意力、增強(qiáng)大腦活力的狀態(tài)下學(xué)習(xí)。這種“超級學(xué)習(xí)法”在西方各國已得到廣泛應(yīng)用。它可以幫助學(xué)生輕松而有效地學(xué)習(xí)知識(shí)，也可應(yīng)用于法律、軍事、工程、醫(yī)藥等職業(yè)練習(xí)之中。
現(xiàn)在，在工作、學(xué)習(xí)場所播放優(yōu)美、舒緩的“背景音樂”，以有效地提高工作或?qū)W習(xí)效率，這一點(diǎn)已為人們所公認(rèn)。音樂可以陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒。
在閱讀時(shí)，把注意力集中在書本上，輕柔的樂曲就會(huì)不知不覺地刺激右腦，產(chǎn)生情感體驗(yàn)，發(fā)展形象思維，促進(jìn)左腦抽象思維能力，使兩半腦得到均衡的活動(dòng)。由于音樂強(qiáng)化了人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，使視覺記憶、聽覺記憶都得到鍛煉，從而可以增強(qiáng)記憶的敏捷性、持續(xù)性和準(zhǔn)確性。
歐美、日本等國還盛行“腦部思維保健”法。在健腦中心專設(shè)健腦設(shè)備，如美國研制的腦部治療儀“阿爾法興奮器”，同時(shí)播放美妙的音樂，其輕快的節(jié)奏與人的脈搏、心跳極為和諧，使人消除疲勞，集中注意力，心情愉快，提高大腦功能，加速學(xué)習(xí)。藝術(shù)家接受健腦后，可產(chǎn)生創(chuàng)作靈感。
音樂能毫不費(fèi)勁地喚醒語言能力和以前的記憶，讓你更加聰明，更加快速地學(xué)習(xí)；能增強(qiáng)記憶，解除壓力，幫助你集中精力和學(xué)習(xí)形象化想像，開啟內(nèi)心的意識(shí)，同時(shí)還有助于聽力的提高。
法國著名聽覺專家阿爾弗雷德·托馬斯蒂說：“有些聲音具有兩杯咖啡的興奮作用。”泰麗·懷勒·韋伯指出：“某些類型的音樂節(jié)奏有助于放松身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，并引發(fā)極易于進(jìn)行新信息學(xué)習(xí)的、舒緩的‘放松性警覺’狀態(tài)。”
美國的快速學(xué)習(xí)專家希拉·奧斯特蘭德在《超級學(xué)習(xí)法》一書中介紹，在依阿華州立大學(xué)的測試發(fā)現(xiàn)，只用緩慢的巴洛克音樂，無需任何方法，就能使學(xué)習(xí)速度提高24%，使記憶力增長26%。巴洛克音樂能使植物成倍地加快生長速度，有助于消除分娩痛苦，能使愛發(fā)脾氣的孩子迅速鎮(zhèn)定。
音樂浴可幫助你清除一天中不停圍繞你、讓你的大腦枯竭的噪音。
選一種你喜歡的輕松音樂，找一個(gè)舒服的位置躺下，做幾個(gè)深呼吸，釋放所有的緊張。讓音樂在你體內(nèi)流進(jìn)流出，沖走一天圍繞在你身上的所有垃圾噪音，沖掉一切聲音污染，讓自己沉浸在音樂之中，注意它在你體內(nèi)的不同部位如何回響，想像你體內(nèi)的不同細(xì)胞隨著怡人的振動(dòng)而舞動(dòng)。讓音樂給你能量，讓你放松。當(dāng)音樂結(jié)束時(shí)，做幾個(gè)更慢更深的呼吸，釋放所有的壓力。
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