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測(cè)試1：試試你的記憶力
你想知道自己的記憶力如何嗎?下面幾種簡易可行的記憶力測(cè)驗(yàn)方法，你如果有興趣，不妨試一試。

—、機(jī)械記憶力的測(cè)試

下面列出3行數(shù)字，每行12個(gè)。你可任選—行，在1分鐘內(nèi)讀完(平均每5秒鐘讀一個(gè)數(shù))，然后把記住的數(shù)字寫出來(可以顛倒位置)。根據(jù)記住的多少，測(cè)試你的記憶力。

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二、集中注意力的記憶程度的測(cè)試

下面編排了100個(gè)數(shù)字，請(qǐng)你在這些數(shù)字中按順序找出15個(gè)數(shù)字來，例如2-16，或61-75等。根據(jù)你找到這15個(gè)連續(xù)數(shù)字所需要的時(shí)間，可以測(cè)試你在集中濘意力時(shí)的記憶程度究

竟如何。

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三、方位記憶力的測(cè)試

下面有10個(gè)不同的幾何圖形，請(qǐng)你用5秒鐘的時(shí)間觀察各團(tuán)的相互位置(即誰挨著誰)，再交給你分別畫有這10個(gè)圖形的硬紙片(硬紙片的前后順序必須訂亂)，請(qǐng)你按觀察時(shí)所記住的

圖形的位置來排列，根據(jù)你排列的正誤記分統(tǒng)汁。

[結(jié)果分析與評(píng)價(jià)]

一、機(jī)械記億力的測(cè)試評(píng)價(jià)

如果你把所選的一行中的12個(gè)數(shù)字都正確地記下來f，那你的記憶力就可說是驚人的、少有的了；如果你能寫下8—9個(gè)數(shù)字，可以得“優(yōu)”；如果只記住4—7個(gè)數(shù)字，那只其“一般

”；若你連4個(gè)都沒有記下來，你的記憶力就很不理想，需要尋找—下原因，并需好好段煉鍛煉。

二、集中注意力的記億程度的測(cè)試評(píng)價(jià)

如果你能在30一40秒內(nèi)找到，那就屬于“優(yōu)等”了，大約只有5％的人有這樣的能力；如果你用了10一90秒鐘，那就只能算“一般”；如果你在2—3分鐘才找到，那你就應(yīng)該說是個(gè)

注意力石集中的人了。

三、方位記憶力的測(cè)試評(píng)價(jià)

擺對(duì)一個(gè)位置得1分，相鄰的圖形擺對(duì)一個(gè)得0．5分，擺錯(cuò)的為0分。能得10分的具有極好的方位記憶力；得6—8分算“優(yōu)秀”；得3—5分的屬“一般”。

測(cè)試2：記憶能力問題評(píng)估

如果你想了解你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法，那么請(qǐng)你回答下面提出的20個(gè)問題。

一、選擇一個(gè)合乎你的答案。

1．不需任何幫助即可使曾經(jīng)識(shí)記的東西在大腦里重現(xiàn)。

2．不經(jīng)暗示就想不起來，但能從許多東西中辨別出曾識(shí)記過的東西。

3．腦子里即使有某—信息的痕跡，但也忘得一下二凈。

4．提起曾經(jīng)記憶過的事情時(shí)，很容易與其他記憶相混同．出現(xiàn)錯(cuò)記。

二、你喜歡用哪種方法記憶?

1．把要記的對(duì)象歸納起來記憶的“整體記憶法”?

2．把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分去記的“部分記憶法”?

三、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西?

四、對(duì)某些東西，你是否理解了才去記?

五、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來想的方法去記憶?

六、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記?

七、當(dāng)休學(xué)習(xí)感到疲勞時(shí)，你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容?

八、你是否能從眾多的信息中．把真正對(duì)自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來?

九、你對(duì)記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(huì)(比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí))?

十、你對(duì)所要記的東西，是否加以整理簡短的文字來加強(qiáng)記憶?

十一、平時(shí)你是否過細(xì)地觀察記憶對(duì)象億對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)?

十二、你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性?

十三、你是否常常借助于聽、寫、朗讀或親身實(shí)踐來增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，以加深記憶印象?

十四、你是否常常看報(bào)刊，或者精讀書，或者用其他方法將許多有用的信息儲(chǔ)進(jìn)大腦里去？

十五、你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習(xí)慣?

十六、對(duì)一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專心地念誦、書寫，或把它變換成有意義和意義好照解的東西去加以領(lǐng)會(huì)記憶？

十七、需要記的東西很多，這時(shí)你是否將重要的東西放在開頭或者末尾去記?

十八、對(duì)一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案?

十九、你對(duì)日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時(shí)間里就忘掉?

二十、當(dāng)你要記住某件事情時(shí)，你是否抱著一定記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠(yuǎn)，自己的理解可能還很不充分?

答案分析與記憶能力評(píng)估I

一、四種不問的記憶狀況

1．是記憶對(duì)象在大腦中的重現(xiàn)．說明你的記憶力很好。

2．是對(duì)記憶對(duì)象的再認(rèn)，說明你的記憶力一般。

3．是對(duì)記憶對(duì)象的遺忘，說明你的記憶力不好。小錯(cuò)記。說明你的記憶力一般，記憶對(duì)象在大腦里只留下一個(gè)模糊的印象，不清晰。

二、對(duì)很多人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，前一種方法較后一種方法更佳。

三、有這樣一句話：只有愛好它，才能十分精通它。不論是誰，對(duì)自己感興趣的事情，都能顯出優(yōu)異的記憶力。

四、理解廠的東西會(huì)在大腦里形成一種潛意識(shí)，有助于記憶。

五、這是用一個(gè)思維喚起另一個(gè)思維的方法。如果把這個(gè)方法加以系統(tǒng)化，能夠使記憶力增進(jìn)十倍。

六、一次記住很多相似的東西對(duì)記憶是不利的，這樣會(huì)使相似的東西混淆而出現(xiàn)諾記的現(xiàn)象七、長時(shí)間學(xué)習(xí)或記憶同一種東西，大腦會(huì)產(chǎn)生疲勞。而改變一下內(nèi)容，大腦就會(huì)輕松

一些， 這也是一種變相的休息。

八、這是對(duì)大腦相當(dāng)有意義的訓(xùn)練。記憶的事情過多，要把它印在腦子里就要花費(fèi)非常多的時(shí)間和精力，而人的時(shí)間和精力都是有限的。

九、這是對(duì)記憶的鞏固。記憶在最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度卻很慢。它告訴我們，遺忘是在記憶后急速進(jìn)行的，要減小遺忘．必須盡早地加以復(fù)習(xí)。

十、我們都有這樣的體會(huì)，看上去很復(fù)雜的東西，如果有圖表或簡單的提綱掣領(lǐng)的介紹，便會(huì)變得簡單明了，容易記在腦了里。

十一、考查與你記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)，可以系統(tǒng)地了解記憶對(duì)象。而過細(xì)地觀察和接觸實(shí)物引起的這種現(xiàn)實(shí)感，能加強(qiáng)理解和記憶。

十二、發(fā)現(xiàn)這些并個(gè)容易，然而一旦弄明白了，就能較快地記住所要記住的對(duì)象。

十三、同時(shí)開動(dòng)人體幾種器官，能使大腦緊張起來，位別的事情不能擠進(jìn)頭腦里來，減少外界刺激，記憶效果就好。

十四、將得到的多種信息清楚地理解和記住，對(duì)思想和認(rèn)識(shí)的形成大有用處，因?yàn)闀r(shí)間一長就會(huì)有一個(gè)成熟的觀念進(jìn)入你大腦的潛意識(shí)層。

十五、記日記、筆記、寫感想、備忘求是對(duì)學(xué)習(xí)和生活的凹記，也nJ以說是再現(xiàn)。所以有助于鞏固記憶，還因?yàn)樗鼈兌箭S要用于寫，所以還能通過肌體感覺去幫助記憶。而備忘錄

義可減少需要記憶的事項(xiàng)，避免浪費(fèi)時(shí)間去記不必留在腦里的信息。

十六、記無意義的東西很費(fèi)勁失去F回憶的線索，很難回憶起聯(lián)想和專心致志地牢記很重要，而且記不牢， —旦忘記又所以用釘意義的詞語進(jìn)行

十七、在學(xué)習(xí)或記憶的開頭和末尾，入的大腦處于相對(duì)松她的狀態(tài)，記起來就輕松容易。

十八、不費(fèi)勁就解開的問題，在大腦里的印象就不會(huì)深，所以很快就會(huì)忘掉；而自己付出過巨大代價(jià)的東西，則會(huì)長時(shí)間留在大腦里，產(chǎn)生很深的印象。

十九、人的大腦好比一個(gè)樓閣，無用的東西裝得越多．有用的東西被擠出去的就越多．會(huì)“遺忘”才會(huì)記憶一一它可以使你的大腦保持清醒的狀態(tài)，有利于對(duì)有用事物的記憶。

二十、這樣做會(huì)提醒自己的注意力，使你積極地去記憶，而不是消極被動(dòng)地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其結(jié)果只能在大腦里留下模糊不清的痕跡，甚至

會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)記的現(xiàn)象。