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【摘要】“學習方法：身體如何影響記憶”記憶的方法很多種，心和腦的記憶就不同。接下來我們一起看看身體記憶方法。

若我們提起你的心，則談的是腦子運作的過程。這是腦的本質(zhì)，也是我們在本書中所關切的事。對所有那些神經(jīng)傳導物漸漸運作時，其進行的意識與潛意識過程，記憶是如何揣摩它　　的?為何你在無意之中卻還能記得住事情?

想象這個特殊景象：你走進銀行或雜貨店，看到以前見過的人。你立刻說：“哦!嗨……”你只能說出“嗨”，之后就全部變成空白，因為你忘了那人的名字。這種事可曾發(fā)生在你身上?當它發(fā)生時，我們會懊惱一整天，設法回想那人名字，但就是想不起來。三天后的凌晨2點，我們醒來，那人的名字卻不知從哪里進入了我們心中：“哦!他叫杰克·史密斯。”

相同的現(xiàn)象也發(fā)生在解決問題方面�？纯聪旅孢@些狀況出現(xiàn)在你上班、上學或在家時有多少次?你正設法解決一個特別問題，第一天、第二天、第三天……可能是想找出解決之道、改善人事問題，或者你在設法整理財務。你一直在想這個特殊問題的事，設法從所有角度分析，但就是想不出令人滿意的答案。三四天后，你不再想那個問題，不是已經(jīng)放棄，而是決定

不再深入研究。結(jié)果怎樣?你靈光一現(xiàn)，想到了一個十全十美的解決之道，它似乎是那么簡單，以至于你不禁自問：“為何我沒早點想到它?”

當你在設法回想事情時，你的心智會如何運作?在上面那個例子中，你想找的答案確實曾靠近你，盡管當時你并不需要它們，它們?nèi)匀淮嬖谟谀愕拈L期記憶中，也就是你的知識銀行中，那么為什么知識無法及時得到?

當你在處理資訊或設法回想事情時，你的心智會經(jīng)歷以下五個階段。

思考階段。

激動地表達感情階段

尋找階段

創(chuàng)造階段

認知階段(知識銀行)

第一個，也就是思考階段，是你有意識的時期。你想要記住特殊資訊或解決問題，因此你分析、比較、問自己問題，盼望找到對的答案。就拿前面的例子來說，從某種程度上來看，你知道那人的名字，也可以找到解決問題的方法，但不論你多么用心去想，你還是想不出你要的答案。為什么?因為這個資訊，要到了階段五才會被接觸到。你卡在思考階段。

經(jīng)過階段二，你才有辦法到達階段五。這一過程須以情緒做橋梁，它介于意識心(階段一)及下意識心(階段三到五)之間。情緒正是你的“內(nèi)在”感情，它們是你的心，比階段一稍深入的階段。你可記得在學第四章定樁資訊時，我不斷提及添加某種情愫以有助強化這種結(jié)合?一旦加入痛苦、恐懼、憤怒、愛或任何其他情緒，你的心就會以較深入的層次運作。你不妨放掉分析的想法，只因你的情緒現(xiàn)已投注于回想過程。只要投注情緒，自然會進入下一個階段——尋找階段。

心智運作有許多不同層次，我們說較深入層次思考是無意識的，事實上，你的下意識部分要比意識部分強勢得多。如果你在設法記事情，那么階段三，尋找階段對你來說就非常重要。由情緒發(fā)號施令，告訴下意識該運作的方式，它就會開始自由地接觸所有存在于記憶中的資訊。我始終把你的心智比喻成檔案柜，你看過、聽過或想過的一切，都存在于其中的不同卷宗內(nèi)。當進入尋找階段時，你的下意識可以在幾秒鐘內(nèi)看完全部檔案，尋找它要找的任何資料。影像正是搜尋資料的最初方法，你也早就明白它的速度有多快!

有時你的下意識會直接進入階段五來到知識銀行，提供你正在找的任何資訊。有時候解決之道不易想到，我們的下意識需要一點時間才會找到資訊。目前相關研究者還不確知為何特定事物“現(xiàn)身”所需的時間比其他事物長。重點是只要下意識參與其中，它就仍然會所向披靡。

在第二個例子中，你正設法解決問題，這時你的心智就得來到另一層次(創(chuàng)造階段)才能提供你答案。理由何在?因為你并沒有任何解決問題的卷宗，你的心必須不斷查看不同卷宗，然后想個新的方法作為對策。也許在這一過程中你有意識地不再思考，但你的下意識卻一直在忙著解決問題。

有時候，心智可以很迅速地進入創(chuàng)造階段。有個好例子，就是前面那個自由女神像故事，當我提及紫錢幣時，你心中會想到什么?你會進入尋找階段，下意識會去尋找一個叫做“紫色”的卷宗，及另一個叫做“錢幣”的卷宗，但八成找不到“紫錢幣”的卷宗，那怎么辦?這時心智就會打造一個新卷宗，好像你的下意識在說：“我有紫色卷宗，我有錢幣卷宗，現(xiàn)在

我要結(jié)合兩者，創(chuàng)造新卷宗就叫‘紫錢幣’。”在創(chuàng)造階段，你會一直翻閱不同卷宗及資訊，以不同的結(jié)合方式創(chuàng)造新卷宗。只要你創(chuàng)出新卷宗，就是在腦中創(chuàng)造資訊新通路，它的作用是進一步強化記憶。你創(chuàng)造的卷宗越多，你的記憶越好;你的心思變得快又清晰，當然整個過程也就越來越輕松。

只要你能將之創(chuàng)造出來，你就會認識它，這時也就到達了層次五——認知階段。

壓力與記憶