快速閱讀（速讀)中，除了各項(xiàng)思維，眼睛的訓(xùn)練以外，還有一些需要注意的“非訓(xùn)練因素”。這些因素并不是可有可無(wú)的，有時(shí)候也關(guān)系到速讀訓(xùn)練的成敗。現(xiàn)在分述如下：
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? 1.讓身心保持在健康狀態(tài)：
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? 正常的作息、運(yùn)動(dòng)和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預(yù)防和治療百病。在課本上已經(jīng)教了許多正確的作息運(yùn)動(dòng)和飲食方式，不必在此重復(fù)。這里要強(qiáng)調(diào)的是，飲食不應(yīng)過(guò)多，不該太油膩。我們?nèi)祟惏l(fā)展過(guò)程中，未進(jìn)入文明之前，有極長(zhǎng)的時(shí)間（至少是數(shù)萬(wàn)年乃至數(shù)十萬(wàn)年）是在挨餓狀態(tài)之下，即使是進(jìn)入文明期，也只有少數(shù)貴族可以維持溫飽，絕大多數(shù)人是挨餓受凍的農(nóng)奴和士兵。所以我們的基因構(gòu)造，早已變成可讓身心在挨餓狀態(tài)之下發(fā)揮最大長(zhǎng)處的功能。要自然地改變這種基因結(jié)構(gòu)，最少要數(shù)十萬(wàn)年以上。因此，正確的飲食份量應(yīng)該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態(tài)。換句話說(shuō)，大考之前，輕微的不足之進(jìn)食量是不緊張、得高分的秘笈之一。
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? 2.讓自己的注意力能夠高度集中：
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? 去速讀班上課，以強(qiáng)化自己的集中力是最快速的方法。記得有一種超速的速讀法是韓國(guó)人發(fā)明的：經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人也可以學(xué)習(xí)一個(gè)佛教徒所景仰的開(kāi)悟者之讀書(shū)方法，它是將意識(shí)完全關(guān)閉起來(lái)，使用眼睛看書(shū)時(shí)不使自己只注意幾個(gè)字，而像照相機(jī)將焦距放在無(wú)限遠(yuǎn)，瞬間將整頁(yè)的字看入腦中，了解書(shū)本的內(nèi)容則交給潛意識(shí)去作，完美的目標(biāo)是一秒鐘讀上百萬(wàn)個(gè)字，因此每一頁(yè)觀看的時(shí)間將少于一秒（注：開(kāi)悟者的執(zhí)著已經(jīng)破除，維生本能也被看淡，其判別系統(tǒng)之規(guī)則變成簡(jiǎn)單明確，所以腦部之資訊處理變得極為快速有效，對(duì)待大部份的事情，能夠瞬間做出雋智的反應(yīng)）�？赡艿脑捜ド夏欠N速讀班應(yīng)該是我個(gè)人的夢(mèng)想之一。除了多幫助同學(xué)或他人以穩(wěn)定心情，若能每天定時(shí)打坐、祈禱、或任何單調(diào)的宗教儀式等等，也可以慢慢減少自己意識(shí)發(fā)揮作用的次數(shù)，從而加強(qiáng)自己的集中力。
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? 有了高度的集中力，則能夠在任何狀況下，以極快的速度，經(jīng)由眼睛和耳朵等五官正確的攫取所有的資訊，送入腦中之后再由潛意識(shí)去作取舍。別擔(dān)心頭腦會(huì)被塞爆，新興的腦神經(jīng)動(dòng)力學(xué)早已證實(shí)，我們的頭腦記憶庫(kù)是可以存錄無(wú)限多的東西的。
3.訓(xùn)練自己的意識(shí)不要干擾潛意識(shí)（捕捉天才的感覺(jué)）：
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? 以前面的考試為例，假使有一題不會(huì)寫(xiě)，深深的吸一口氣，使自己放輕松并保持靈敏的心，再仔細(xì)的看一次題目，若會(huì)寫(xiě)則瞬間或等一下就知道。不會(huì)寫(xiě)再看一次，若還不會(huì)寫(xiě)則改去做別題。若只剩這一題不會(huì)，則去檢查驗(yàn)算別題，等會(huì)作的訊息出現(xiàn)再回頭去做。千萬(wàn)別去想這一題怎么作，一旦想這一題怎么作便很容易會(huì)被抓住，不斷去想如何作，造成意識(shí)干擾潛意識(shí)而致考完才會(huì)做的憾事。當(dāng)我們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入意識(shí)過(guò)度使用時(shí)，可以深深吸一口氣后慢慢吐氣，重復(fù)幾次，以抑制意識(shí)的作用，回到正確的方法。
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? 上課時(shí)也一樣，聽(tīng)老師講解課文時(shí)，盡量不要想，讓心像一池澄澈見(jiàn)底的清水一般，同時(shí)使頭腦保持在靈活敏捷的狀態(tài)。雖好像無(wú)意識(shí)作用，但卻專心的聽(tīng)老師上課。所謂的專心是讓身體在稍微舒服的輕松狀態(tài)（前文已經(jīng)提示過(guò)其練習(xí)法），若有若無(wú)的聽(tīng)講。絕對(duì)不應(yīng)該去想要聽(tīng)懂老師的講解，因?yàn)槿粑覀兌脑�，瞬間或等一下就知道了，不懂的話去想也不會(huì)很快懂的，反而令想要懂的意識(shí)動(dòng)作干擾到后面的聽(tīng)講。只要頭腦保持在靈活狀態(tài)，潛意識(shí)將會(huì)開(kāi)始去消化老師所講而我們不懂的部份。在老師翻身寫(xiě)黑板或停頓時(shí)，迅速回想老師剛剛在講什么，可以將一部份剛剛不懂的地方，很快的就了解。一個(gè)極為基本的觀念是：懂不懂是潛意識(shí)的事，若懂的話，潛意識(shí)會(huì)送訊號(hào)給意識(shí)，意識(shí)只能知道我懂不懂——我的潛意識(shí)懂或不懂。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，解聯(lián)立線性方程式的高斯消去法，如何去解四元一次聯(lián)立方程式，我們的意識(shí)是無(wú)法將之完全裝在意識(shí)層面的記憶中的。因此解題時(shí)，它是由意識(shí)發(fā)出極少數(shù)的應(yīng)該有的指令，一步一步要潛意識(shí)去作消去和往回代換的過(guò)程。‘我會(huì)作’這種意識(shí)行為，是在潛意識(shí)已經(jīng)和記憶庫(kù)連接好，等著意識(shí)隨時(shí)一下指令就可以開(kāi)始做的‘我可以馬上開(kāi)始作的回報(bào)指令’。‘我不會(huì)作’則是一切尚未完全準(zhǔn)備好的潛意識(shí)回報(bào)指令。當(dāng)然會(huì)有其他因素造成我覺(jué)得我會(huì)做，實(shí)際上我還不會(huì)作的凸槌行為，但這是可以從不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程中矯正過(guò)來(lái)的。
? 注意到一定要‘讓頭腦保持在靈敏狀態(tài)’，其主要作用是對(duì)潛意識(shí)發(fā)出指令，最近學(xué)的、碰到的或接觸到的東西是很重要的，應(yīng)該要全部都能了解或知道狀況，因此潛意識(shí)會(huì)不斷的去解析它們。若處在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生類似佛教禪定之作用，有點(diǎn)呆呆的處于半知覺(jué)狀態(tài)，不和世間的智慧相應(yīng)。那反而會(huì)對(duì)潛意識(shí)發(fā)出不要去分析處理最近接觸事物的指令，如此當(dāng)然是不利于讀好書(shū)。由于我們腦部有幾百萬(wàn)部以上的高級(jí)電腦，可以同時(shí)處理幾百萬(wàn)件事，不必操心頭腦的潛意識(shí)不夠用。
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? 保持一顆靈敏的心的另一層意義在讓心維持在比較客觀的狀態(tài)，可將上述以主觀認(rèn)定‘將東西看成自己認(rèn)定的東西’的程度淡化。許多考不好的情形，和我們以主觀誤解課文的意義有關(guān)，特別是英文發(fā)音或單字記不正確。眼高手低的情形，也會(huì)有這一類悲慘的狀況。因?yàn)楸容^客觀，所以更容易達(dá)到意識(shí)不干擾潛意識(shí)的高標(biāo)準(zhǔn)。
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? 再提醒大家一下，要常常有事沒(méi)事就練習(xí)放輕松，常常去‘體會(huì)專心放輕松的要訣’其實(shí)是‘若有若無(wú)的注意有沒(méi)有放輕松，發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有放輕松，不要叫自己放輕松，只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可，但要讓心像一池澄澈見(jiàn)底的清水一般，同時(shí)又充滿活力’。久而久之，可以慢慢的隨時(shí)自然的放輕松，而很容易的進(jìn)入‘意識(shí)不在不必要時(shí)干擾潛意識(shí)’的最佳狀態(tài)。套句漫畫(huà)的術(shù)語(yǔ)——腦域也可不斷的被開(kāi)發(fā)。
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? 總結(jié)這一段來(lái)說(shuō)，不論是上課、作功課、做作業(yè)、考試、或待人處世，都要將身心放輕松，保持靈敏的心，不要企圖去了解五官所收集到的任何訊號(hào)（即不要使思考性意識(shí)干擾潛意識(shí)）。若外來(lái)訊息是我們所了解或者熟悉的，則頭腦自然會(huì)發(fā)出訊息，并發(fā)出指令讓身心作出不可思議的最佳反應(yīng)。一旦我們產(chǎn)生企圖了解那些外來(lái)訊息的心，那將會(huì)使我們的反應(yīng)往不佳的方向沉淪。
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? 4.加快讀書(shū)速度：
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? 前面提到，五官所接收到的訊息愈熟悉，頭腦愈能迅速將之簡(jiǎn)化成為簡(jiǎn)單的圖形符號(hào)，以利左右腦的互相溝通，快速達(dá)到了解的程度。若我們常用地毯式搜索方法念書(shū)，且要求自己看懂一段之后才看下一段。因?yàn)闀r(shí)間有限，最多只能看一兩次，很難進(jìn)入熟悉的階段，以通盤(pán)了解所讀的內(nèi)容，當(dāng)然會(huì)有泄氣的考試成績(jī)了。
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? 若我們先用不要求自己看懂的方式，被動(dòng)的讓頭腦產(chǎn)生懂的訊號(hào)，不懂的話也不太在意。剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣子念書(shū)很輕松不容易累，最重要的是念書(shū)的速度會(huì)加快，每念完一遍所能理解的百分比也會(huì)慢慢提高。
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? 當(dāng)你有信心后可以開(kāi)始采用加快速度念書(shū)的方法，其目的是強(qiáng)迫自己在念書(shū)時(shí)，沒(méi)有很多時(shí)間去想懂或不懂。因?yàn)榱?xí)慣不易改，因此不要強(qiáng)迫自己一下子就在念書(shū)時(shí)完全不想。由于頭腦會(huì)在目光焦距附近的區(qū)域選取數(shù)點(diǎn)資料，以組成圖形來(lái)作比對(duì)和聯(lián)想，因此不要讓自己在念數(shù)學(xué)、理化、英文等科目時(shí)一眼看到太多東西。速讀班的方法是要求你用紙或什么東西，遮住目前在看以外的部份，于是只有正在看的東西顯露在眼前，因此頭腦容易在挑數(shù)點(diǎn)資料時(shí)得到正確且重要的資訊，又因資料少比對(duì)后瞬間了解的機(jī)率也大增。要強(qiáng)迫性地加快讀書(shū)速度，只要使遮住視線的工具移動(dòng)速度加快就可以了。久而久之，在念書(shū)時(shí)，目光被動(dòng)式的集中在一個(gè)狹窄的區(qū)域會(huì)變成一種習(xí)慣，不必再用工具遮住不看的部份。我們須注意到，平常應(yīng)該練習(xí)出真正詳讀和快速度詳讀的兩種功夫，才能真的當(dāng)一個(gè)輕松快樂(lè)的神童。
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? 合理的念書(shū)方法至少要包含五個(gè)步驟，第一是快速略讀，第二是詳讀方法如前所述，第三是重點(diǎn)式的回想，第四做習(xí)題或例題，最后是想像自己是老師，發(fā)出聲音將重點(diǎn)教給一個(gè)想像的人或同學(xué)聽(tīng)�？焖俾宰x是為了加多重復(fù)預(yù)習(xí)及復(fù)習(xí)的次數(shù)。重點(diǎn)式回想則除了加多復(fù)習(xí)的次數(shù)之外，更會(huì)要求潛意識(shí)重復(fù)整理資料以簡(jiǎn)化并了解它，同時(shí)有機(jī)會(huì)讓自己有整體概念以利通盤(pán)了解。出聲教人可以強(qiáng)迫潛意識(shí)在講的那一瞬間，劇烈的簡(jiǎn)化及整理資料。為了使第二、三、四、五種讀書(shū)方法更有效，養(yǎng)成作整齊明朗的筆記，會(huì)有極大的幫助。
? 5.合理的安排念書(shū)方式：
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? 在談安排念書(shū)方式之前，要強(qiáng)調(diào)一個(gè)對(duì)學(xué)問(wèn)了解之層次的觀念。對(duì)任何一種學(xué)問(wèn)之了解，可以分成不同的程度：不知道、學(xué)過(guò)但不了解、學(xué)過(guò)有部份了解（考試考得還好）、學(xué)過(guò)可以考得不錯(cuò)、學(xué)過(guò)且可以教人、學(xué)過(guò)會(huì)應(yīng)用、學(xué)過(guò)且知道創(chuàng)新、學(xué)過(guò)可以創(chuàng)出全新的學(xué)問(wèn)等等。愈往深的層次走，所要花的時(shí)間和精力愈驚人。注意到，能當(dāng)老師教學(xué)生不一定算是充分了解該門學(xué)問(wèn)，在其后還有三個(gè)深不可測(cè)的等級(jí)呢！因此，不論自己學(xué)得多好，一定不可自滿。我們常常犯的毛病是，這一門課我已經(jīng)會(huì)了、學(xué)過(guò)了，再學(xué)一遍好無(wú)聊、好丟人（留級(jí)或重考的同學(xué)最�；歼@種眼高手低的嚴(yán)重毛�。�。殊不知專心再學(xué)一遍，可以使頭腦多一次機(jī)會(huì)去簡(jiǎn)化該學(xué)問(wèn)，以加深自己的等級(jí)呢！
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? 在老師尚未教我們之前，本來(lái)就還不會(huì)。假若是自修，可以參考一個(gè)嬰兒生下來(lái)的當(dāng)時(shí)，應(yīng)該是什么都不知道、什么都不懂，可是為何我們長(zhǎng)大后能學(xué)得許許多多的知識(shí)呢？可見(jiàn)頭腦有能力經(jīng)由比對(duì)過(guò)去放在腦中的資料，從相似性去整理而了解其中的含意。但若我們第一次讀老師未教的部份就想要搞懂它，那你所花的時(shí)間一定相當(dāng)驚人，只有在寒暑假?zèng)]有輔導(dǎo)課的時(shí)間，才能有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)展。在看一段新的課文時(shí)，應(yīng)該用快到頭腦無(wú)法去想懂不懂的速度，迅速略讀多遍，個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是最好每一頁(yè)不要超過(guò)三秒鐘的略讀，就容易保持意識(shí)不起作用。由于快速略讀，因此可以在短時(shí)間之內(nèi)重復(fù)極多次。重復(fù)次數(shù)多了有兩個(gè)好處：第一是對(duì)這些內(nèi)容培養(yǎng)出親切、熟悉感，第二是潛意識(shí)會(huì)認(rèn)為這組資訊是重要的，以后會(huì)常碰到而開(kāi)始去解析它。由于資訊不足，潛意識(shí)通常會(huì)瞎掰一番的去解釋它。等到老師教我們或者使用詳讀方式時(shí)，腦中已經(jīng)有了一個(gè)大略的藍(lán)圖，雖然不一定正確，但理解它的效率會(huì)高很多。再者重復(fù)多次快速略讀已經(jīng)學(xué)過(guò)或者懂的東西，可以提示潛意識(shí)這些東西很重要，需要一再的整理簡(jiǎn)化它們，因而在睡夢(mèng)中也繼續(xù)在如此地運(yùn)作著。
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? 有了以上兩段的預(yù)備知識(shí)，來(lái)談如何規(guī)劃讀書(shū)方式，就很容易明白下列幾點(diǎn)的原因。
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? （一）預(yù)習(xí)：用快速略讀法事先預(yù)習(xí)極多次，有空的話用一次極快速的詳讀法加深印象但不要求完全懂。
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? （二）上課：
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? （a）用專心放輕松的方法聽(tīng)講，保持靈敏的心去聽(tīng)，不主動(dòng)要求自己全部聽(tīng)懂。
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? （b）除非特殊狀況，一定要作筆記，筆記愈整潔明晰愈好（不要為了省錢將筆記記得密密麻麻的），以利日后快、慢速的復(fù)習(xí)。原因是作筆記時(shí)，腦筋要看要聽(tīng)，又要指揮手去記筆記，相當(dāng)于不斷的暗示潛意識(shí)這些好重要，潛意識(shí)當(dāng)場(chǎng)轉(zhuǎn)了不知多少遍的‘簡(jiǎn)化比對(duì)整理’，所以抄筆記地聽(tīng)講至少等于自己詳讀四次以上。
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? （c）在老師停頓或轉(zhuǎn)身抄黑板的時(shí)候，迅速回想（最好口中默念出來(lái)）老師剛剛講的重點(diǎn)，此種回想又可以叫潛意識(shí)迅速轉(zhuǎn)極多次以消化之。
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? （d）可以的話，提出問(wèn)題問(wèn)老師。老師的回答常常是從另一角度切入，因此有更多機(jī)會(huì)當(dāng)場(chǎng)消化。
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? （e）下課時(shí)不要立刻和同學(xué)鬧成一團(tuán)，先翻開(kāi)課本將剛教過(guò)的部份快速略讀幾次，或翻開(kāi)筆記本快速略讀更多次，每看一遍的時(shí)間不超過(guò)十秒鐘，兩三分鐘內(nèi)就可以令自己的潛意識(shí)得到明確的指令——好好復(fù)習(xí)這一些吧！若能再走一趟洗手間，沿路簡(jiǎn)單回想這一堂上課的重點(diǎn)，那更是好處多多。
? （三）家中復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)功課的第一步驟，也是先快速略讀多次，有空的時(shí)候作一次詳讀之后（此時(shí)要在課本、筆記上劃出重點(diǎn)），再多花一點(diǎn)時(shí)間回想上課的重點(diǎn)。若因?yàn)橥砩涎a(bǔ)習(xí)沒(méi)有足夠時(shí)間，雖可以省掉詳讀，但略讀和回想一定要作。記住不論如何忙，最多三、五天一定要將老師教過(guò)的部份，作過(guò)一次詳讀（沒(méi)有時(shí)間的話，至少要作快速詳讀）。課本中常常有例題，不論有沒(méi)有空將例題各作一遍，一定要看清題目，看或作例題之前后，要想清楚這一例題在復(fù)習(xí)課文中的那一些重點(diǎn)。英文、國(guó)文課一定要背課文，想辦法將課文與美麗的圖案相結(jié)合（也可用其他有趣又很熟的物品形狀代替，例如老師的有趣表情）。背到那一段就將視線移到圖中特定的位置，一個(gè)課文要讓視線在圖中轉(zhuǎn)幾次。因?yàn)橹辽僖硞�(gè)兩三遍，每一遍中在背同一段時(shí)要將視線移到同一位置，自然容易用聯(lián)想圖案的方式記住課文。
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? （四）做作業(yè)：做作業(yè)之前（必要時(shí)可以找一本比較完整的參考書(shū)來(lái)做，其作業(yè)題通常比課本多很多），要確定有沒(méi)有先回想重點(diǎn)。做作業(yè)時(shí)，先仔細(xì)看題目?jī)扇危缓笤傧胍幌脒@一題要復(fù)習(xí)哪一些重點(diǎn)，接著做作業(yè)。由于有先復(fù)習(xí)重點(diǎn)，因此通常自然而然就會(huì)做，不需要去思考怎么作。若不會(huì)作，回頭翻一翻與本題有關(guān)的重點(diǎn)，讓腦中自行浮出如何作的訊息才做。作完每一題都要迅速回想它和課本中的重點(diǎn)的互相印證。印證例題和習(xí)題與課文中的重點(diǎn)，是將復(fù)雜的公式和解法都化為簡(jiǎn)單圖形符號(hào)的重要過(guò)程，我們智商是否能隨著念書(shū)提升，這是一個(gè)很重要的關(guān)卡。其原因是，這種作法會(huì)將自己迅速提升到可以當(dāng)老師的層次。
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? （五）復(fù)習(xí)以前的功課：每隔三五天最好翻開(kāi)筆記本，迅速的略讀前一兩個(gè)星期的功課。有空的話，將筆記本上劃重點(diǎn)的部份出聲念一遍。
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? （六）考前復(fù)習(xí)：和家中復(fù)習(xí)那一項(xiàng)差不多，但要找出時(shí)間，針對(duì)筆記上的重點(diǎn)發(fā)出聲音教給一個(gè)假想的人或同學(xué)。同時(shí)也要找一些例題和具有代表性的習(xí)題，教一教這個(gè)假想人。
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? （七）考前猜題：想像自己是老師，出一些與重點(diǎn)有關(guān)的題目。不一定要真的去作出來(lái)（因?yàn)槭亲约撼龅念}目，若題目合理則本來(lái)就會(huì)做），但可以將這一些題目和課本互相印證，找出某幾課中的真正重點(diǎn)和如何應(yīng)用這些重點(diǎn)。這一點(diǎn)是當(dāng)快樂(lè)神童的必要絕招，一定要在自己有空時(shí)演練一番。
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? （八）考前保持感覺(jué)：通常神童或成績(jī)好的人，在考試前不論念再多遍都覺(jué)得不安心，都覺(jué)得還沒(méi)有念完。只有神經(jīng)較遲緩的中、下等同學(xué)會(huì)覺(jué)得念夠了不用擔(dān)心。除非真正沒(méi)有念完一遍，不然上述這兩種情形都不是最佳狀態(tài)。最佳狀態(tài)有二種方式：
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? （a）考前做一些有代表性的例題和習(xí)題，從這一些題目中回想重點(diǎn)，回想時(shí)若發(fā)現(xiàn)忘了重點(diǎn)，翻開(kāi)筆記看一看那一部份重點(diǎn)就可。
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（b）將筆記上的重點(diǎn)（或整理出的重點(diǎn)）重復(fù)多次地看，雖然不耐煩了還要再看。在期中、期末考適用a點(diǎn)，在升學(xué)考時(shí)則適用a、b兩點(diǎn)之中的任一點(diǎn)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/sudu/100532.html
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