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現(xiàn)在市面上的速讀方法很多，最早的傳統(tǒng)速讀、七田真的波動(dòng)速讀、影像閱讀等等林林種種，神乎其神，（懸頁(yè)、黃卡甚至還加入了靈修和特異功能等等）但是萬(wàn)變不離其宗，關(guān)鍵也不過(guò)如此。變傳統(tǒng)的點(diǎn)式閱讀為，組塊閱讀（組塊可以是詞組、半行、整行、整段甚至整頁(yè)）。任何智力正常的人，都能在短短1個(gè)或數(shù)個(gè)小時(shí)的時(shí)間里掌握速讀、并且將速度提升3—5倍（掌握≠熟練≠形成技能）。

先來(lái)了解下我們眼睛的閱讀原理，閱讀中眼睛的運(yùn)動(dòng)是由眼停和眼跳構(gòu)成。眼停是對(duì)字的攝入，眼停的時(shí)間因?yàn)榉浅６�，只有零點(diǎn)零幾秒幾，乎察覺(jué)不到，眼停時(shí)間占到總閱讀時(shí)間的1%（具體數(shù)值有帶商榷），大部分的時(shí)間其實(shí)眼睛是在做快速的跳動(dòng)，從一個(gè)字跳到另一個(gè)字。沒(méi)有接受過(guò)訓(xùn)練的普通人閱讀習(xí)慣是，每次眼停攝入一點(diǎn)（也就是一個(gè)字），然后再跳向下一個(gè)字，這種閱讀方式就是逍遙右腦說(shuō)的“點(diǎn)式閱讀”，也就是傳統(tǒng)閱讀。

知道這個(gè)原理后大家就比較容易理解快速閱讀的原理了：看書(shū)一分鐘內(nèi)眼跳的次數(shù)相同（比如300~500次），如果眼停時(shí)一次只看一個(gè)字，那么一分鐘就大概看300~500字；同樣看書(shū)一分鐘內(nèi)眼跳的次數(shù)相同（同樣300~500次），如果眼停時(shí)一次只看3個(gè)字，那就是900~1500字，速度立刻提升幾倍。每次眼停時(shí)感知的文字量大，閱讀的速度就快；眼停的次數(shù)少，閱讀的速度就快。閱讀時(shí)盡量攝入較大的語(yǔ)言單位，每次停眼時(shí)不是感知一字一句，而是整句、整段，速度就快。這個(gè)就是逍遙右腦快速閱讀的最基本的原理，不管哪種速讀，隨便他說(shuō)的再天花亂墜，都是這個(gè)原理為基礎(chǔ)的。道理簡(jiǎn)單，但是從以前的“點(diǎn)式閱讀”到速讀是不是比較難呢，是不是人人都能感掌握呢？其實(shí)并不是難，恰恰相反，只要稍微經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，就能掌握逍遙右腦快速閱讀，并且提升速度3~5倍，我們眼睛生理特點(diǎn)，決定我們可以輕松做到的。

再來(lái)了解下我們眼睛的視幅，我們?nèi)魏握Ｆ胀ㄈ说臋M向視角在70度左右，當(dāng)我們距離紙面25-30厘米看書(shū)時(shí)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練眼睛，能看到紙上有效橫向?qū)挾却蠹s為3-5厘米，在這個(gè)范圍內(nèi)的字可以一下子辨認(rèn)出來(lái)，這可以做為一個(gè)視停單位，在這個(gè)單位里應(yīng)該能容納6-10個(gè)字，如果每個(gè)視幅單位不是一個(gè)字，而是3個(gè)字，那么每分鐘可達(dá)1400字以上。事實(shí)上，這應(yīng)該是一般閱讀的平常能力，而不應(yīng)是特殊能力。大多數(shù)人普遍可以達(dá)到每分鐘近千字。通過(guò)一段時(shí)間的簡(jiǎn)單訓(xùn)練達(dá)到每分鐘3000-5000字是完全有可能的。

只要你改變點(diǎn)式閱讀，一次眼�？�1/3行（開(kāi)始的時(shí)候，如果覺(jué)得吃力，就一目1/4行），注意剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)要用小說(shuō)童話(huà)等簡(jiǎn)單的讀物練習(xí)，遵循由易到難的規(guī)律，立馬可以見(jiàn)到效果，大家可以試試看。逍遙右腦快速閱讀就這么簡(jiǎn)單，你也行的！記得每次做完練習(xí)后要做回憶練習(xí)，一定用筆，記錄剛才閱讀過(guò)的材料，第1次閱讀后回憶哪怕只能寫(xiě)出1個(gè)字也不要緊，相同的材料反復(fù)3次練習(xí)，不出一個(gè)星期提升3倍的閱讀速度是沒(méi)有問(wèn)題的。達(dá)到每分鐘3000-5000字的閱讀能力，需要200小時(shí)以上的訓(xùn)練，大約相當(dāng)于25-40本200頁(yè)32開(kāi)書(shū)籍。

有些朋友剛開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得比較困難，這是因?yàn)橐郧耙恢笔莻鹘y(tǒng)的“點(diǎn)式閱讀”，造成了幾個(gè)壞的習(xí)慣，回看（老是覺(jué)得自己沒(méi)有看清，回頭看前面讀過(guò)的東西）、音讀（嘴巴雖然沒(méi)有發(fā)聲，心里卻在默讀）等，這樣都是影響閱讀速度的一些壞習(xí)慣，可能剛開(kāi)始不靈活，不要緊，慢慢就會(huì)越來(lái)越快的，根據(jù)逍遙右腦的經(jīng)驗(yàn)每天訓(xùn)練1小時(shí)，連續(xù)1周基本能克服這些小毛病.....

傳統(tǒng)的速讀法是按由簡(jiǎn)單到復(fù)雜一步提升的：點(diǎn)式閱讀、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一頁(yè)，每周為一個(gè)階段，這樣訓(xùn)練容易看到效果，增加興趣和學(xué)習(xí)的信心，根據(jù)學(xué)習(xí)行為的心理研究，這樣是比較科學(xué)的。后來(lái)出現(xiàn)波動(dòng)速讀、影像閱讀等，說(shuō)白了其實(shí)是跳過(guò)了中間這些步驟，直接過(guò)渡到了一目一頁(yè)，不管加了什么花哨的訓(xùn)練方法和叫法，原理和本質(zhì)其實(shí)都一樣。在我看來(lái)不按照循序漸進(jìn)進(jìn)行訓(xùn)練，效果不會(huì)明顯，難度比較大，挫折感會(huì)比較多。要想熟練并形成技能，正規(guī)的訓(xùn)練是必不可少的。

常規(guī)速讀的訓(xùn)練方法現(xiàn)在很多，其實(shí)不外乎就是三個(gè)：輔助訓(xùn)練、眼肌訓(xùn)練、理解模式訓(xùn)練。

輔助訓(xùn)練主要是，調(diào)息訓(xùn)練：作用讓思緒平靜，集中注意力、補(bǔ)充大腦的氧氣，使頭腦保持清醒。

眼肌訓(xùn)練就是和眼睛肌肉有關(guān)的訓(xùn)練（哪種速讀都會(huì)有的訓(xùn)練）：1、凝視訓(xùn)練：凝視一個(gè)點(diǎn)，或者一個(gè)靜止的東西，鍛煉注意力和眼停時(shí)對(duì)字的攝入能力（包括黃卡其實(shí)也是訓(xùn)練這個(gè)能力）2、靈活度訓(xùn)練：訓(xùn)練眼睛眼肌肉，訓(xùn)練靈活度，常見(jiàn)的有：左右移動(dòng)訓(xùn)練、上下移動(dòng)訓(xùn)練、對(duì)角移動(dòng)訓(xùn)練……3、視幅擴(kuò)大訓(xùn)練：視幅擴(kuò)大圖、舒爾特表等。

回憶訓(xùn)練：作完閱讀訓(xùn)練后的回憶，很多人忽視這個(gè)環(huán)節(jié)，做這個(gè)訓(xùn)練時(shí)是一定要用筆寫(xiě)的，不是用腦子就夠回憶的，結(jié)果不一樣的。

在閱讀過(guò)程中始終以理解為基礎(chǔ)，把閱讀和思考緊緊地結(jié)合起來(lái)。在閱讀中要迅速的找到重點(diǎn)內(nèi)容，經(jīng)過(guò)提煉概括，用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言準(zhǔn)確轉(zhuǎn)述文章內(nèi)容。提煉概括的過(guò)程就是理解的過(guò)程。重點(diǎn)內(nèi)容是指某些“點(diǎn)”而言，這些“點(diǎn)”的文字在全部文章中雖然占的比例不大，但是卻具有很大的思想容量。理解的目的是為了抓住全文的基本思想，而關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句最能反映出文章的基本思想。提煉概括的結(jié)果標(biāo)志著理解的準(zhǔn)確和深入程度；重點(diǎn)是能否把握閱讀材料的大意，能否從閱讀材料中捕捉重要信息。

本文來(lái)自：逍遙學(xué)能 http://www.douzifanli.com/sudu/1286357.html

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