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第一個(gè)放松是眼睛放松.
做為目前所見(jiàn)的方法的后遺癥，很多人看文章都是“緊繃”著眼睛在閱讀。主觀感覺(jué)就是生怕某些字看不清，而讓眼睛強(qiáng)行看清視野中的字。在訓(xùn)練的時(shí)候，這種情況有情可緣，但是在正式閱讀的時(shí)候犯這個(gè)毛病的話，會(huì)造成你的視野人為的變得狹小，即使你的速讀視野練的很寬。當(dāng)眼睛放松看文字的時(shí)候，視點(diǎn)的注意力好像是在文字的后面，不會(huì)集中于某一個(gè)字詞上面，進(jìn)入大腦的是一片文字。這樣才會(huì)為后面大腦的批量的處理文字信息打下基礎(chǔ)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，七田的理論中主張通過(guò)看3d的練習(xí)達(dá)到“軟眼”，影像閱讀中主張用“攝像焦點(diǎn)”看“懸頁(yè)”。在一般的速讀中，可以不必用這樣的用眼方法，但是一定要在閱讀中眼睛放松。
第二個(gè)放松是大腦的放松。
初練速讀的人都會(huì)犯這個(gè)毛病。生怕大腦理解不了進(jìn)入眼睛的文字，而不由自主的使大腦緊繃起來(lái)，強(qiáng)迫著大腦去理解文字信息。這樣做的一個(gè)必然結(jié)果就是大腦的“反抗”，偏偏不聽(tīng)你的指揮。可以做這樣一個(gè)比喻：在一面平靜的湖水中，你投下一粒石子，你會(huì)看到片片漣漪，但是在波濤洶涌的大海，你投入一塊巨石估計(jì)也看不到什么變化。同樣的，在大腦的放松狀態(tài)下，雜念被統(tǒng)統(tǒng)限制住，大腦對(duì)于攝入的文字意義的解析會(huì)被清楚的感受到。反之，緊繃大腦以后，這些解析出來(lái)的信息被叢生的雜念掩蓋的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，無(wú)論如何也不會(huì)達(dá)到“一視即理解”的境界。
關(guān)于如何進(jìn)入大腦的放松狀態(tài)，幾乎所有的都提到了這個(gè)。凡是進(jìn)入過(guò)a波狀態(tài)的人都曾經(jīng)感受過(guò)那種讓人神往的狀態(tài)。但是，我們不可能在閱讀一本書或者一篇文章之前先用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間去進(jìn)入a波。真正速讀訓(xùn)練有速的人，常常僅需要一個(gè)“放松”的意念，就可以實(shí)現(xiàn)大腦的放松。要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，就要靠平時(shí)的積累練習(xí)。沒(méi)事的時(shí)候多聽(tīng)聽(tīng)腦波音樂(lè)，多體會(huì)大腦放松的感覺(jué)。
另外，保持大腦的放松狀態(tài)并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十幾秒到幾十秒，然后就會(huì)因意識(shí)參與而丟失掉；或者閱讀之前是放松狀態(tài)，眼睛一看到文字就立刻脫離了這種狀態(tài)，原因同樣是主觀意識(shí)參與了進(jìn)來(lái)。出現(xiàn)這種情況，一定不要因此而懊惱，或者罵自己笨，而應(yīng)該繼續(xù)平心靜氣，找到搗亂的這些意識(shí)中的“念頭”，試著不去注意它。這樣很快就會(huì)回歸到放松狀態(tài)中。
第三個(gè)放松就是思維的放松。
幾乎所有的速讀初練者閱讀文章時(shí)都會(huì)有一個(gè)“我要理解”的念頭。這個(gè)念頭一旦產(chǎn)生，馬上就會(huì)給潛意識(shí)發(fā)出這樣一個(gè)訊號(hào)：我要看的文字很難理解啊，很費(fèi)勁的。潛意識(shí)于是發(fā)出指令給大腦，要它按照已經(jīng)習(xí)慣的理解狀態(tài)去閱讀，于是，辛辛苦苦消除了半天的音讀又出現(xiàn)了，夢(mèng)寐以求的“整體理解”被“分散理解再綜合”的模式取代。
克服這個(gè)毛病的一個(gè)方法就是“不去注意”眼前的文字。“不去注意”并不會(huì)導(dǎo)致你對(duì)文字視而不見(jiàn)，相反，它可以有效的抑制此過(guò)程中左腦的參與，從而讓右腦舒舒服服的“感受”文字的存在。
也許你會(huì)說(shuō)這樣如何理解呢？一個(gè)方法就是用“不去注意”的方法大量的”看”，一本書從頭看到尾而不去管理解不理解，久而久之讓大腦建立一種“視解”的理解模式，做到“一視即理解”。另一種方法就是熟練運(yùn)用“不去注意”的看書方法后，在“看”書的同時(shí)伸出你的一個(gè)手指去“遙指”關(guān)鍵詞，你會(huì)感到一句話或者一段話瞬間得到理解。不過(guò)這種方法容易誘導(dǎo)出左腦意識(shí)參與，初練者小心為佳。
順便說(shuō)一個(gè)很多朋友都會(huì)提到的問(wèn)題：我拿到一本好書，但是特別深?yuàn)W，用我現(xiàn)在的速讀法無(wú)法理解。怎么辦？
我們先看看我們速讀時(shí)候的理解模式：一般右腦感知到一個(gè)文字形象信息，會(huì)把它交給左腦，問(wèn)：這是什么意思？要是這個(gè)文字形象信息所代表的概念為我們所熟知，那么左腦馬上就會(huì)給右腦一個(gè)答復(fù)：這個(gè)是什么什么意思，我已經(jīng)理解了，你去接受下面的吧。相反，假如這個(gè)文字形象信息所代表的概念我們非常陌生，那么左腦的答復(fù)就會(huì)是：咦？我理解不了啊，你看看是不是你看錯(cuò)了？于是右腦又通過(guò)眼睛確認(rèn)了一遍這個(gè)信息，繼續(xù)給左腦說(shuō)：沒(méi)錯(cuò)，就是這個(gè)形象。你看看什么意思。左腦檢查了一遍“倉(cāng)庫(kù)”，給右腦答復(fù)：我還是理解不了。你再看看。于是右腦再次核實(shí)，又對(duì)左腦說(shuō)：我沒(méi)錯(cuò)，你理解吧。于是反反復(fù)復(fù)的確認(rèn)，理解。對(duì)于速讀訓(xùn)練有速的人，這個(gè)過(guò)程反復(fù)兩三遍，左腦就會(huì)給右腦一個(gè)“瞎掰”的理解，右腦不管是不是瞎掰，就繼續(xù)攝取下面的信息。而對(duì)于一些初學(xué)速讀的人，也許就會(huì)在左右腦的反反復(fù)復(fù)的確認(rèn)中就此卡住，再也閱讀不下去了。
那么，我們?cè)撛趺崔k呢？方法就是遇到這種情況，人為的切斷這種反復(fù)的確認(rèn)。右腦提交給左腦的信息得不到左腦的處理，右腦雖然開(kāi)始很不愿意，但是也就會(huì)把這個(gè)文字形象信息當(dāng)作一個(gè)它不知道的“東西”對(duì)待。如果這個(gè)“東西”在下面的閱讀中反復(fù)出現(xiàn)，那么右腦就會(huì)熟知這個(gè)東西，也不會(huì)非要塞給左腦處理。而隨著閱讀的深入，根據(jù)上下文的貫通，左腦積累了一定的新的概念組，當(dāng)它能夠解析這個(gè)東西的時(shí)候，就會(huì)告訴右腦“我知道這個(gè)東西了”，于是理解就會(huì)順理成章的完成。所以，我們閱讀這類困難的書籍的一個(gè)辦法，就是先一目多行的看一遍，對(duì)作者的思路有一個(gè)了解，然后用你的速讀法高速閱讀。遇到理解不了的時(shí)候，不要強(qiáng)行理解，“感受”到文字即可。繼續(xù)向下閱讀。也許這一遍閱讀之后你的大腦很亂，根本理不出頭緒，沒(méi)有關(guān)系，休息一段時(shí)間以后，再次開(kāi)始第二遍速讀。如此幾遍下來(lái)，你對(duì)整本書的理解就會(huì)非常透徹。