訓(xùn)練快速閱讀的方法有多種多樣，其中“計時訓(xùn)練”是一種被廣泛采用的簡便易行的快速閱讀訓(xùn)練方法。這種方法借助計時手段，通過快速閱讀訓(xùn)練來提高人們閱讀時的眼球正確運動能力，校正不良用眼習(xí)慣，克服音讀和默讀的閱讀障礙，逐漸擴(kuò)大閱讀視幅和瞬間“識別間距”，提高對讀物文字的整體感知能力，最終達(dá)到
“眼腦直映”以獲得快速閱讀能力的目的。因此，美國速讀專家弗賴博士稱計時速讀訓(xùn)練為“已知的訓(xùn)練法中最好的一種”。 為什么說它是最好的一種呢？它在速讀訓(xùn)練中作用和功效如何呢？目前速讀業(yè)界對計時速讀訓(xùn)練的方法和要求等問題談得較多，但對計時訓(xùn)練在速讀中的作用和功效方面等方面涉及較少，這也是我們在速讀訓(xùn)練的實踐中需要不斷探討和研究的，以更好地運用計時訓(xùn)練這種手段為快速閱讀記憶訓(xùn)練服務(wù)。
一、計時，速讀訓(xùn)練的前提
大家知道，世界上所謂快和慢的說法，往往是以時間為其衡量標(biāo)準(zhǔn)的。如對各種運輸工具的衡量是如此：牛車慢，因為它的單位時間內(nèi)絕對速度和相對速度都用時長；而高速列車和普通列車的差別同樣也是用單位時間內(nèi)的運行速度來衡量的。再如奧運會的百米賽跑，也是在單位距離百米之內(nèi)以計時來衡量的：能在14—13秒內(nèi)跑完成百米的，一般是民間跑得快的普通人的標(biāo)準(zhǔn)，能在12—11秒內(nèi)跑完百米的，往往是專業(yè)運動員中男女百米運動員的高水平體現(xiàn)；如能在10—9秒之間跑完百米的就是世界頂尖級的高手了。對以速度為要求的運動項目是如此，對快速閱讀的要求同樣也是如此。人類習(xí)以為常幾千年來的傳統(tǒng)的慢讀，為什么說它是慢讀，因為它從來沒有時間限制和要求，大家都是慢慢騰騰地進(jìn)行所謂的“精讀”，搖頭晃腦一分鐘只讀它一兩百字；而快速閱讀則是要求在相同的時間內(nèi)集中注意力成幾倍地速度去閱讀，其衡量的標(biāo)準(zhǔn)同樣是時間。所以說，快速閱讀從速度的角度上來看，“它就是在單位時間內(nèi)，成倍提高閱讀數(shù)量和質(zhì)量的方法，計時是各種快速閱讀的前提，沒有計時就不存在速讀”。因此，在任何場所進(jìn)行速讀訓(xùn)練必須以計時為基礎(chǔ)和前提，把它作為衡量我們是否是快速閱讀的判斷依據(jù)。
計時閱讀訓(xùn)練的原理是：依據(jù)人的自身潛能和基礎(chǔ)，在規(guī)定的計時單位條件下，即每分鐘計時單位，通過從易到難的循序漸進(jìn)的系統(tǒng)訓(xùn)練，逐漸增大閱讀者的感知面和瞬間識別間距，從而獲得快速閱讀的能力。事實上，學(xué)員在在閱讀訓(xùn)練時時，眼睛始終處在運動與停頓相互交替的過程中，每次眼動和眼停的時間都很短暫。據(jù)心理學(xué)研究認(rèn)為，人們只有在眼停時才能感知字句。因此，訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)，要提高訓(xùn)練者的閱讀速度，就要設(shè)法在計時的條件下，每次眼停時感知較多的文字量，即增大瞬間識別間距。增大瞬間識別間距的關(guān)鍵就是在速讀的過程中絕不能以字或詞為單位進(jìn)行閱讀，而應(yīng)通過逐步在訓(xùn)練的漸進(jìn)過程中逐步提高和增大在瞬間把握住較大的意義閱讀面和單位，一組一組到一段一段再到一個面一個面的閱讀，最終達(dá)到“眼腦直映”的一頁一頁地去讀的效果。無論怎樣的速度訓(xùn)練，計時都是速讀的前提和基礎(chǔ)。
二、計時，衡量速讀效率的標(biāo)準(zhǔn)
速讀訓(xùn)練要求學(xué)員快讀同時也要求快識別、快理解和快記憶同步進(jìn)行。在計時條件下的閱讀盡量提高速度擴(kuò)大閱讀量，這不僅僅是速讀的第一個方面的訓(xùn)練要求，即是在閱讀上的要求，與此同時我們始終堅持另一個保證速讀質(zhì)量的速讀效率的計時標(biāo)準(zhǔn)，即在計時單位的速讀訓(xùn)練量基礎(chǔ)上達(dá)到整體理解記憶率是多少。在多年速讀訓(xùn)練中，程序設(shè)計和訓(xùn)練輔導(dǎo)要求均是閱讀量和閱讀質(zhì)量的雙重要求，如在速讀訓(xùn)練的低級別中，我們要求學(xué)員在完成計時單位訓(xùn)練量的同時，其綜合理解記憶的正確率必須達(dá)到80%以上才可以達(dá)標(biāo)升級；在中級別訓(xùn)練中，其綜合理解記憶的正確率必須達(dá)到75%以上才可以達(dá)標(biāo)升級；高級別訓(xùn)練同樣如此。這樣就有效地保證了在計時單位條件下的訓(xùn)練同步實現(xiàn)，也有效地促進(jìn)了訓(xùn)練學(xué)員實際速讀能力的真實提高，不僅僅是在速讀方面，而且包括綜合理解記憶準(zhǔn)確率方面。
那么在學(xué)員平時用紙質(zhì)書籍進(jìn)行速讀閱讀時，我們在線輔導(dǎo)時也要求其堅持計時訓(xùn)練的“量”和“質(zhì)”的兩個方面，自我衡量的標(biāo)準(zhǔn)就是：個人計時閱讀訓(xùn)練時，一般要在計時單位的條件下加快閱讀速度的基礎(chǔ)上逐步提高整體理解記憶正確率。兩個要點一是快速，二是理解。這就需要辯證地處理好兩者之間的關(guān)系：既不能只追求速度而忽視理解，也不能為了理解而不顧及速度。簡言之在計時速度訓(xùn)練是保持一個正常的閱讀速度和理解記憶正確率的關(guān)系。衡量的標(biāo)準(zhǔn)是如當(dāng)你的理解正確率高于90%以上時，說明你的閱讀速度需要提高或閱讀量需要加量了；如果你的閱讀理解正確率低于60%以下時，說明你的閱讀速度過快了，需要減速來提高閱讀時的理解正確率。它們之間是一個辯證的關(guān)系，必須保持有效的平衡才能使你的速讀訓(xùn)練正常提高。
三、計時，保證速讀訓(xùn)練效果的手段
速讀訓(xùn)練的實踐中，以計時為手段的訓(xùn)練在保證速讀效果方面起到多方面的作用。
1、計時是速讀訓(xùn)練時保障注意力集中的一種行之有效的好辦法。如大家經(jīng)常看到的各種智力競賽類節(jié)目中一旦開始比賽，主持人或裁判員往往會宣布：“計時開始！”這句話的重要作用就是要求參賽者集中注意力開始比賽的提示。有了這樣的提示，一般容易引起參賽者增加緊張感和興奮感，往往產(chǎn)生利于比賽和訓(xùn)練的氛圍。
2、計時是速讀訓(xùn)練的必要手段。心理學(xué)原理告訴我們，人的注意力集中是大多數(shù)人都可以做到的，但如果需要保持長時間的注意力高度集中，卻是大多數(shù)人難以做到的。解決這個問題無論在學(xué)校、考場和運動場學(xué)習(xí)和比賽時，一般都需要有計時為教學(xué)和競賽手段。如中小學(xué)每節(jié)課的45分鐘，籃球比賽的每節(jié)12分鐘，各種知識競賽都有一定的時間限制和計時就是這個原理，而恰恰是計時速讀訓(xùn)練可以很好的解決這方面矛盾的手段。
3、計時是速讀訓(xùn)練效果判定優(yōu)劣的依據(jù)。如我們在速讀訓(xùn)練中，在閱讀同一篇文章和取得同一成績時，判定那個學(xué)員速讀效果更佳，往往就需要計時來評判了。西方發(fā)達(dá)國家的閱讀競賽是如此，世界記憶錦標(biāo)賽也是如此，對同一首長詩的記憶除了有記憶的精確率要求外，衡量選手誰的成績好就是靠計時了。誰所用的時間最短，誰的成績就更優(yōu)。速讀訓(xùn)練在學(xué)員訓(xùn)練時判定學(xué)員的成績優(yōu)劣和合格與否的重要依據(jù)同樣是計時。
4、計時是速讀愛好者自學(xué)速讀必須工具。
許多希望自學(xué)速讀的朋友們都會問到同一個問題，即怎樣可以自學(xué)快速閱讀技能呢？速讀界一般認(rèn)為使用“計時讀書”即可，具體辦法是：
（1）、有一個可以計時的鬧鐘和計時表，在開始讀書和結(jié)束時都用表來計算自己的讀書的起始時間，并用記錄；
（2）、每次訓(xùn)練時間不超過半個小時，不低于15分鐘。每次訓(xùn)練計時以1—3分鐘為一個自我訓(xùn)練單元時間；
（3）、訓(xùn)練選擇文章為通俗易懂的敘事、記人或說明、議論性文章，文章長度為500—2000字左右；
（4）、每次訓(xùn)練結(jié)束后即進(jìn)行對該文章的復(fù)述和回憶，以對文章總體的理解性記憶率為自我檢測標(biāo)準(zhǔn)。
綜上所述，計時是樹立現(xiàn)代速讀的新觀念。無論我們是在參與傳統(tǒng)面授培訓(xùn)速度班，或是加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)速讀訓(xùn)練，或是在家進(jìn)行自我速讀提高，都必須樹立嚴(yán)格的時間要求和訓(xùn)練質(zhì)量要求，只有這樣才能緊張有序的情緒下獲得較好的速讀訓(xùn)練效果。以上看法僅是筆者一家之言，謹(jǐn)供參考。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/sudu/21823.html
相關(guān)閱讀：速讀訓(xùn)練方法“猜讀法”
面式速讀訓(xùn)練中如何掌握一目十行
一分鐘閱讀測試
快速閱讀訓(xùn)練入門-變速閱讀法
速讀訓(xùn)練常見問題及解答