發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）對閱讀材料的識別與記憶能力。本項目就是通過逐漸擴大視野閱讀的寬度和眼停，來訓(xùn)練你達(dá)到快速閱讀與記憶的目的。
從3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁。以漸進(jìn)和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5-10秒鐘，一共三至五分鐘來訓(xùn)練。
每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點：在丹田呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克服“音讀”的習(xí)慣。
今天用法7、10、12-13字來練習(xí)。
第一分鐘，開始
哀江頭，杜甫
少陵野老吞聲哭，
春日潛行曲江曲。
江頭宮殿鎖千門，
細(xì)柳新蒲為誰綠。
憶昔霓旌下南苑，
苑中景物生顏色。
昭陽殿里第一人，
同輦隨君侍君側(cè)。
輦前才人帶弓箭，
白馬嚼嚙黃金勒。
翻身向天仰射云，
一箭正墜雙飛翼。
明眸皓齒今何在，
血污游魂歸不得，
清渭東流劍閣深，
去住彼此無消息。
人生有情淚沾臆，
江水江花豈終極。
黃昏胡騎塵滿城，
欲往城南望城北。
麗人行,杜甫
三月三日天氣新，
長安水邊多麗人。
態(tài)濃意遠(yuǎn)淑且真，
肌理細(xì)膩骨肉勻。
繡羅衣裳照暮春，
蹙金孔雀銀麒麟。
頭上何所有，
翠微盍葉垂鬢唇。
背后何所見，
珠壓腰[衤及]穩(wěn)稱身。
就中云幕椒房親，
賜名大國虢與秦。
麗人行,下。杜甫
紫駝之峰出翠釜，
水晶之盤行素鱗。
犀箸厭飫久未下，
鸞刀縷切空紛綸。
黃門飛鞚不動塵，
御廚絡(luò)繹送八珍。
簫鼓哀吟感鬼神，
賓從雜沓實要津。
后來鞍馬何逡巡，
當(dāng)軒下馬入錦茵。
楊花雪落覆白蘋，
青鳥飛去銜紅巾。
灸手可熱勢絕倫，
慎莫近前丞相嗔。
哀王孫，杜甫
長安城頭頭白烏，
夜飛延秋門上呼。
又向人家啄大屋，
屋底達(dá)官走避胡。
金鞭斷折九馬死，
骨肉不待同馳驅(qū)。
腰下寶?青珊瑚，
可憐王孫泣路隅。
問之不肯道姓名，
但道困苦乞為奴。
已經(jīng)百日竄荊棘，
身上無有完肌膚。
高帝子孫盡隆準(zhǔn)，
龍種自與常人殊。
哀王孫，下，杜甫
豺狼在邑龍在野，
王孫善保千金軀。
不敢長語臨交衢，
且為王孫立斯須。
昨夜東風(fēng)吹血腥，
東來橐駝滿舊都。
朔方健兒好身手，
昔何勇銳今何愚。
竊聞天子已傳位，
圣德北服南單于。
花門剺面請雪恥，
慎勿出口他人狙。
哀哉王孫慎勿疏，
五陵佳氣無時無。
黃鶴樓，崔顥
昔人已乘黃鶴去，
此地空余黃鶴樓。
黃鶴一去不復(fù)返，
白云千載空悠悠。
晴川歷歷漢陽樹，
芳草萋萋鸚鵡洲。
日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是，
煙波江上使人愁。
行經(jīng)華陰，崔顥
迢峣太華俯咸京，
天外三峰削不成。
武帝祠前云欲散，
仙人掌上雨初晴。
河山北枕秦關(guān)險，
驛路西連漢畤平。
借問路旁名利客，
何如此處學(xué)長生。
休息5秒鐘，眨眨眼睛。
第二分鐘，開始
送楊氏女，韋應(yīng)物的五言韻譯下：
幸好依仗你夫家好門第，
信任憐恤不挑剔你過失。
安貧樂儉是我一貫崇尚，
嫁妝豈能做到周全豐厚。
望你孝敬長輩遵守婦道，
儀容舉止都要符合潮流。
今晨我們父女就要離別，
再見到你不知什么時候。
閑居時憂傷能自我排遣，
臨別感傷情緒一發(fā)難收。
回到家中看到孤單小女，
悲哀淚水沿著帽帶長流。
送別，王維的五言詩韻譯：
悠悠云朵終日飛來飄去，
遠(yuǎn)方游子為何久久不至。
一連幾夜我頻頻夢見你，
情親意切可見對我厚誼。
每次夢里你都匆匆辭去，
還總說相會可真不容易。
你說江湖風(fēng)波多么險惡，
擔(dān)心船只失事葬身水里。
出門時你總是搔著白首，
好像是辜負(fù)了平生壯志。
京都的官僚們冠蓋相續(xù)，
唯你不能顯達(dá)形容憔悴。
誰說天網(wǎng)恢恢疏而不漏？
你已年高反被牽連受罪。
千秋萬代定有你的聲名，
那是寂寞身亡后的安慰。
《青溪》作者：王維，韻譯：
每次我進(jìn)入黃花川漫游，
常常沿著青溪輾轉(zhuǎn)飄流。
流水依隨山勢千回萬轉(zhuǎn)，
路途無百里卻曲曲幽幽。
亂石叢中水聲喧嘩不斷，
松林深處山色靜謐清秀。
溪中菱藕荇菜隨波蕩漾，
澄澄碧水倒映蘆葦蒲莠。
我的心平素已習(xí)慣閑靜。
淡泊的青溪更使我忘憂。
讓我留在這盤石上好了，
終日垂釣一直終老到頭！
長干行，崔顥五言詩韻譯：
請問阿哥你的家在何方？
我家是住在建康的橫塘。
停下船吧暫且借問一聲，
聽口音恐怕咱們是同鄉(xiāng)。
我的家臨近九江邊，
來來往往在九江畔。
你和我同是長干人，
從小不相識真遺憾。
《客至》杜甫 （韻譯）：
草堂的南北漲滿了春水，
只見鷗群日日結(jié)隊飛來。
老夫不曾為客掃過花徑，
這柴門今天才為您打開。
離市太遠(yuǎn)盤中沒好肴菜，
家底大薄只有陳酒招待。
若肯邀請鄰翁一同對飲，
隔著籬笆喚來喝盡余杯！
《老將行》王維(韻譯)：
當(dāng)年十五二十歲青春之時；
徒步就能奪得胡人戰(zhàn)馬騎。
年輕力壯射殺山中白額虎；
數(shù)英雄豈止鄴下的黃須兒？
身經(jīng)百戰(zhàn)馳騁疆場三千里；
曾以一劍抵當(dāng)了百萬雄師。
漢軍聲勢迅猛如驚雷霹靂；
虜騎互相踐踏是怕遇蒺藜。
衛(wèi)青不敗是由于天神輔助；
李廣無功卻緣于命運不濟。
自被擯棄不用便開始衰朽；
世事隨時光流逝人成白首。
當(dāng)年象后羿飛箭射雀無目；
如今不操弓瘍瘤生于左肘。
象故侯流落為民路旁賣瓜；
學(xué)陶令門前種上綠楊垂柳。
《老將行》王維(韻譯)下：
古樹蒼茫一直延伸到深巷；
寥落寒山空對冷寂的窗牖。
誓學(xué)耿恭在疏勒祈井得泉；
不做潁川灌夫為牢騷酗酒。
賀蘭山下戰(zhàn)士們列陣如云；
告急的軍書日夜頻頻傳聞。
持節(jié)使臣去三河招募兵��；
招書令大將軍分五路出兵。
老將揩試鐵甲光潔如雪色；
且持寶劍閃動劍上七星紋。
愿得燕地的好弓射殺敵將；
絕不讓敵人甲兵驚動國君。
莫嫌當(dāng)年云中太守又復(fù)職；
還堪得一戰(zhàn)為國建立功勛。
休息5秒鐘，眨眨眼睛。
第三分鐘，開始
夢李白，杜甫（韻譯）
為死別往往使人泣不成聲，
而生離卻常令人更加傷悲。
江南山澤是瘴疬流行之處，
被貶謫的人為何毫無消息？
老朋友你忽然來到我夢里，
因為你知道我常把你記憶。
你如今陷入囹圄身不由己，
哪有羽翼飛來這北國之地？
夢中的你恐不會是鬼魂吧，
路途遙遠(yuǎn)生與死實難估計。
靈魂飄來是從西南青楓林，
靈魂返回是由關(guān)山的黑地。
明月落下清輝灑滿了屋梁，
迷離中見到你的顏容憔悴。
水深浪闊旅途請多加小心，
不要失足落入蛟龍的嘴里。
西施詠，王維（韻譯）
艷麗的姿色向來為天下器重，
美麗的西施怎么能久處低微？
原先她是越溪的一個浣紗女，
后來卻成了吳王宮里的愛妃。
平賤時難道有什么與眾不同？
顯貴了才驚悟她麗質(zhì)天下稀。
曾有多少宮女為她搽脂敷粉，
她從來也不用自己穿著羅衣。
君王寵幸她的姿態(tài)更加嬌媚，
君王憐愛從不計較她的是非。
昔日一起在越溪浣紗的女伴，
再不能與她同車去來同車歸。
奉告那盲目效顰的鄰人東施，
光學(xué)皺眉而想取寵并非容易！
《西塞山懷古》劉禹錫（韻譯）：
晉代王浚乘樓船自成都東下，
金陵帝王瑞氣全都黯然收煞。
吳國千尋鐵鏈也被燒沉江底，
一片投降白旗金陵城頭懸掛。
人間有幾回興亡的傷心往事，
高山依舊枕著寒流沒有變化。
從此四海一家過著太平日子，
故壘蕭條長滿蘆荻秋風(fēng)颯颯。
《遣悲懷•其二》元�。嵶g）：
當(dāng)年咱倆開玩笑講著身后的事；
今日都成沉痛的回憶每每飄來。
你生前穿的衣裳眼看施舍快完；
只有針線活計還保存不忍打開。
我仍念舊情更加憐愛你的婢仆；
也曾因夢見你并為你送去錢財。
我誠知死別之恨世間人人都有；
但咱們貧賤夫妻事事更覺悲哀。
《,…示…弟妹》白居易（韻譯）：
時勢艱難兵荒馬亂，家業(yè)空空；
兄弟逃難旅居異地，各自西東。
戰(zhàn)亂以后處處寥落，田園荒蕪；
骨肉分離漂泊流浪，失散途中。
離群孤雁相隔千里，形影相吊；
同根兄弟隨風(fēng)飛散，恰似秋蓬。
天涯海角共看明月，無不垂淚；
今夜思鄉(xiāng)你我同心，五地相同。
《無題•其一》李商隱（韻譯）：
織著鳳尾紋的綾羅，薄薄重重；
碧紋的圓頂羅帳，我深夜趕縫。
那回邂逅，來不及用團扇掩蓋；
可你驅(qū)車隆隆而過，無語相通。
曾因寂寥不眠，想到更殘燭盡；
卻無你的消息，等到石榴花紅。
也許你在垂楊岸，栓系斑騅馬；
怎能等到，送去會你的西南風(fēng)。
《無題•其二》李商隱（韻譯）：
重重帷幕深垂，我孤居莫愁堂；
獨臥不眠，更覺靜夜漫漫長長。
巫山神女艷遇楚王，原是夢幻；
青溪小姑住所，本就獨處無郎。
我是柔弱菱枝，偏遭風(fēng)波摧殘；
我是鈴芳桂葉，卻無月露清香。
雖然深知沉溺相思，無益健康；
我卻癡情到底，落個終身清狂。
《利州南渡》溫庭筠（韻譯）：
江水粼粼斜映著夕陽的余暉，
彎彎島岸蒼茫接連山坡綠翠。
眼看人馬已乘擺渡揚波而去，
渡口柳下人群等待船兒回歸。
乃聲驚散沙洲草叢的鷗鳥，
水田萬頃一只白鷺掠空孤飛。
誰理解我駕舟尋范蠡的意義，
飄泊五湖獨自忘掉世俗心機。
《塞下曲•其一》盧綸（韻譯）：
身佩雕羽制成的金仆姑好箭，
旌旗上扎成燕尾蝥弧多鮮艷。
大將軍威嚴(yán)地屹立發(fā)號施令，
千軍萬馬一呼百應(yīng)動地驚天。
《塞下曲•其四》盧綸 （韻譯）：
在野外的營帳里擺開了宴筵，
為慶祝征羌戎的戰(zhàn)士們凱旋。
酒酣歡暢個個穿著鐵甲起舞，
歡聲雷動鼓樂喧天震蕩山
《回鄉(xiāng)偶書》賀知章（韻譯）：
少年時離鄉(xiāng)，到老了才回家來；
口音沒改變，雙鬢卻已經(jīng)斑白。
兒童們看見了，沒有認(rèn)識我的；
他們笑問：這客人是從哪里來？
《重九憶山東兄弟》王維（韻譯）：
獨自流落他鄉(xiāng)，長做異地之客，
每逢佳節(jié)良辰，越發(fā)思念眷親。
遙想今日重陽，兄弟又在登高，
他們佩帶茱萸，發(fā)覺少我一人。
請閉上眼睛，用10秒鐘，在頭腦中有多少文字能能夠清晰的反映出來。
按摩身體的“風(fēng)池”和“天柱”穴位，提高思維能力。（要求與方法和圖見第十六課）
現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩穴位，各半分鐘。
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