3d同人动漫精品一区二区,老司机午夜精品福利

“生命在于運(yùn)動(dòng)”是一句我們從小聽到大的話�，F(xiàn)在，大量研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅可以讓四肢“發(fā)達(dá)”，更會(huì)讓你的頭腦“不簡(jiǎn)單”。如果你還躊躇不決，就看看下面的文章吧，美國(guó)最權(quán)威的科學(xué)家和醫(yī)生會(huì)給你一個(gè)開始并堅(jiān)持下去的理由。

　　科學(xué)界早已發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以讓骨骼更健壯，還可以預(yù)防許多疾病。最近它對(duì)大腦的益處也被揭示出來(lái)。早在古希臘時(shí)代，人們就提出了“運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)同樣重要”的口號(hào)，如今從開發(fā)智力的角度來(lái)看，這見解確有一定的道理。

　　運(yùn)動(dòng)好，學(xué)習(xí)才好

　　查爾斯·謝爾曼是愛好運(yùn)動(dòng)的學(xué)者，他一直在美國(guó)伊利諾伊州立大學(xué)從事神經(jīng)學(xué)及運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)研究。

　　最近，他和同事們對(duì)259位小學(xué)生志愿者進(jìn)行了研究，先測(cè)量他們身體的數(shù)據(jù)，再讓他們進(jìn)行傳統(tǒng)的體育鍛煉，如快速跑、俯臥撐和仰臥起坐，在將身體運(yùn)動(dòng)情況和考試成績(jī)進(jìn)行比較后，他們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)明顯的規(guī)律，身體棒的學(xué)生成績(jī)也好。因此希爾曼得出結(jié)論，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的智力。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)老少都有益

　　不管你年紀(jì)多大，強(qiáng)壯的身體對(duì)于保持活躍的大腦都很重要。

　　美國(guó)佐治亞州立大學(xué)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授菲爾·湯姆伯羅斯基認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童的智力發(fā)育影響更大，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)發(fā)育中的大腦產(chǎn)生更持久的效果。在謝爾曼的實(shí)驗(yàn)中，三年級(jí)和五年級(jí)的小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練后，不僅是執(zhí)行力，計(jì)算和閱讀能力也有所提高。

　　如果孩子在小時(shí)候能對(duì)某種運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，那他們可能在成年后變成愛運(yùn)動(dòng)的人。如果是這樣，他們步入老年后，可能會(huì)避免或延緩患上老年癡呆癥的厄運(yùn)。專家指出，美國(guó)人懶惰的生活方式可能導(dǎo)致更多的人患上老年癡呆。人們運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，沒有運(yùn)動(dòng)，大腦就無(wú)法靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　不停運(yùn)動(dòng)，才能健腦

　　謝爾曼說，一個(gè)半小時(shí)的自行車運(yùn)動(dòng)，能幫助你的大腦在48分鐘內(nèi)保持好的狀態(tài)。但令人遺憾的是，這種狀態(tài)如曇花一現(xiàn)。就像控制體重一樣，想讓大腦更聰明也要堅(jiān)持才行。另有研究發(fā)現(xiàn)，如果有一個(gè)月怠工不運(yùn)動(dòng)，神經(jīng)元的功能又會(huì)開始退化。

　　因此，為了保持對(duì)大腦的影響力，你應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。如果想在70歲時(shí)仍保持20歲時(shí)的聰明勁，那你至少要堅(jiān)持不懈地運(yùn)動(dòng)50年!此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)一下將有助于集中精力，平靜心情，就像服用少量抗抑郁藥百優(yōu)解或中樞神經(jīng)興奮劑利他林一樣。

　　堅(jiān)持健身有三招

　　一、見縫插針，抓緊時(shí)間。試著把你每周的活動(dòng)記錄下來(lái)，并精確到分鐘。

　　二、以燃燒熱量為目標(biāo)。每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)會(huì)比較合適，這樣可以消耗掉大約210大卡的熱量。

　　三、讓自己嘗到甜頭，然后堅(jiān)持下去。在幾周之內(nèi)，至少能讓你壓力減少、感覺舒服、睡得更香。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/youjiao/1001361.html

相關(guān)閱讀：

父母如何培養(yǎng)寶寶的社交能力
孩子向別人討要東西怎么辦
教你糾正孩子邊吃邊玩壞習(xí)慣
寶寶不會(huì)表達(dá)的四種疼痛
學(xué)會(huì)控制好孩子的物欲情結(jié)

父母4種行為，孩子傷不起！	糾正寶寶壞習(xí)慣的60秒法則
用耐心和方法掃平學(xué)習(xí)障礙	怎樣為害羞寶寶壯膽？
孩子咬人的心理情緒問題	壞習(xí)慣影響孩子的智力
父母寵壞孩子的11個(gè)壞習(xí)慣	法國(guó)孩子是這樣學(xué)習(xí)的
能力培養(yǎng)大攻略-教寶寶學(xué)禮貌	爸媽必知23條育兒法則

国产亚洲天堂久久一区精品,亚洲xxxxx视频在线观看,日韩欧美在线成人免费一区,欧美性猛交xxx乱大蜜桃,手机在线午夜免费福利,人妻一区二区二区在线视频,日韩极品人妻中文字幕,91九色蝌蚪资源在线,免费观看又色又爽又黄的小说

寶寶運(yùn)動(dòng)多，四肢發(fā)達(dá)頭腦也不簡(jiǎn)單

相關(guān)主題

推薦閱讀

相關(guān)閱讀

寶寶運(yùn)動(dòng)多，四肢發(fā)達(dá)頭腦也不簡(jiǎn)單

相關(guān)主題

推薦閱讀

相關(guān)閱讀

寶寶運(yùn)動(dòng)多，四肢發(fā)達(dá)頭腦也不簡(jiǎn)單