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　　自我控制能力是個體能夠自覺選擇目標，在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當?shù)乜刂�、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，堅持不懈地保證目標實現(xiàn)的一種綜合能力。

　　是否具有良好的自控能力，直接關系到寶寶的學習、生活、社會交往及其良好個性的形成，因此培養(yǎng)寶寶的自我控制能力是很有必要的。

　　寶寶自控能力發(fā)展的三個階段

　　外部控制階段（0-2歲）

　　這一階段的寶寶本身缺乏獨立判斷能力、易沖動，常常是為了成人的要求、為了獲得獎勵或逃避懲罰而產(chǎn)生或抑制某種行為。處于這一階段的寶寶關心的往往是社會環(huán)境對自己的評價，尤其是在其心目中有重要地位的他人對自己的贊許或否定。

　　外部控制向內(nèi)部控制過渡階段（2歲后）

　　此階段的寶寶由受外在力量控制逐漸轉(zhuǎn)向受內(nèi)在規(guī)則或道德力量的控制。會考慮到不好的行為可能會傷及他人，并引起內(nèi)疚，從而主動控制自己的行為，但此階段寶寶的自我控制能力還不成熟，外部控制還占有一定比重。

　　自我控制階段（4歲后）

　　在此階段，寶寶已經(jīng)形成了內(nèi)部的準則，可以通過自己的價值和判斷來形成對自己行為的控制，能夠自己監(jiān)控自己的行為，并通過自身的調(diào)控而克服自己內(nèi)心的沖動，開始表現(xiàn)出合宜的社會行為。

　　分階段培養(yǎng)寶寶的自控能力

　　自我控制能力是寶寶在后天環(huán)境中，隨著認知的發(fā)展和教育的影響不斷形成和發(fā)展起來的。從自我控制意識的覺醒，到被動的外部控制，再過渡到自覺的自我控制，寶寶的自我控制能力在父母的引導下逐漸培養(yǎng)起來。

　　0-1歲：發(fā)展自我控制的第一步

　　9個月的浩浩抓住電視機遙控器，興奮地胡亂按鍵，媽媽過來將遙控器奪走，責備地說：“這可不是給你玩的啊，玩你自己的玩具。”隨即遞過來一個有按鍵和抽屜的玩具。

　　在這個情景中，9個月的浩浩開始學習自我控制——他從媽媽那里接受了一個替代的玩具。但是，媽媽能夠指望下次看到遙控器的時候，浩浩會乖乖地不碰嗎？

　　對于1歲前的寶寶來說，由于大腦皮質(zhì)的抑制機能還很不成熟，興奮過程占優(yōu)勢，因而往往表現(xiàn)出很強的沖動性，以前強調(diào)過的事情再次發(fā)生時，他未必會遵從規(guī)則。

　　專家建議：

　　幫助寶寶進行自我安撫 所有的嬰兒在出生后就開始表現(xiàn)出一些自我安撫的技巧，如吸吮手指腳趾或者父母的身體、打哈欠等，這其實是自我控制能力發(fā)展的第一步。調(diào)查顯示，自我安撫能力對寶寶獨立能力的培養(yǎng)非常關鍵。父母可通過擁抱、抱在懷里搖晃、輕聲哼唱歌曲、親吻等行為來幫助寶寶自我安撫。

　　告訴寶寶哪些可以做，而不是哪些不可以 對外界進行試探和觸摸是寶寶的本能，或許有些行為在大人看來是不對的，但是在寶寶1歲前，他們是不可能立即就明白哪些行為是錯誤的，然后記住。對他們來說，任何規(guī)定和說教也都是不起作用的。所以爸媽首先要引導寶寶知道哪些是可以做的，而不是大聲訓斥他們的過錯。這時候，安全的環(huán)境和耐心的引導，是教育寶寶的最重要的條件。

　　父母冷靜的情緒 面對一個無法溝通，動不動就嚎啕大哭的嬰兒，絕大多數(shù)爸媽都會深感沮喪、煩惱，甚至大發(fā)脾氣。直接把這些感受表現(xiàn)出來并不是明智之舉，父母應先控制自己的情緒，不妨在心里先默數(shù)到10，或者先深呼吸，讓心情平穩(wěn)下來。記住，只有父母安靜下來，寶寶才能有安全感。

　　1-2歲：“叛逆期”的界限設定和自我控制學習

　　15個月的揚揚亂按遙控器按鍵，媽媽過來將遙控器拿走，并給他一個有按鍵和抽屜的玩具。揚揚開始嚎啕大哭，又踢又滾，還試圖從高高的柜子上拿到遙控器。

　　在這個情景中，15個月的揚揚和9個月的浩浩明顯不同的表現(xiàn)是，揚揚開始對媽媽的干預進行反抗了，因為揚揚自我意識開始覺醒了。

　　1歲前的寶寶是說不上什么自我意識的，他甚至還不能知道自己的身體的存在，在吸吮自己的手和腳時，就像吸吮自己以外的東西一樣。當寶寶快l歲的時候，開始能把自己的動作和動作的對象區(qū)分開來，之后進一步能把自己和自己的動作區(qū)分開來。這時候的寶寶開始探索事物的因果關系，同時自我意識的覺醒讓寶寶認識到自己的存在和自己的力量，從而產(chǎn)生了一種新奇的“自豪”之感。然而這種強烈的自我意識的存在、探索的熱情高漲，常常和各樣的行為規(guī)范產(chǎn)生激烈的沖突，這時候的寶寶開始經(jīng)歷他們人生中“第一個叛逆期”。

　　專家建議：

　　清晰的溝通 及時打斷寶寶的不合適行為，可以緊緊地（但不是憤怒地）抓住寶寶的手，用認真的（而不是生氣的）聲音告訴他：“你這樣做不對�！比缓螅�盡量用簡單、平和以及清晰的話告訴寶寶，他做的事情帶來了不好的結果。

　　冷靜的觀望 寶寶一旦哭鬧，只要不處于危險的境地，父母可以保持一段時間的觀望和分析：寶寶到底要干嗎？是因為疲倦、壓力、憤怒還是沮喪呢？父母應該如何做才能讓寶寶在這個情景中得到學習，設立好界限？不要急于去打斷寶寶的哭鬧，不管是滿足還是訓斥，父母應該給自己和寶寶一點兒時間。

　　替寶寶表達他的情緒 寶寶采取一些不合適的行為常常是因為語言表達能力還不夠。當父母試圖理解并猜測寶寶的想法，替他表達他的情緒的時候，寶寶會感覺自己被理解和包容，從而情緒平穩(wěn)下來，愿意和父母合作。

　　協(xié)助寶寶解決問題 如果寶寶已經(jīng)可以用語言表達了，父母應該在事后，等寶寶平靜下來，認可寶寶的感受，然后告訴他如何采取其他方式來處理問題。

　　以身作則 父母要注意自己的行為模式，尤其是在緊急情況下對自我情緒的控制方式，給寶寶一個學習的樣板。比如，告訴寶寶：“媽媽找不到鑰匙了，媽媽也感覺很生氣，來，讓我們一起深呼吸，一起來找找看�！边@樣克制情緒、有效的處理危機的方式，日后會成為寶寶效法的一個模式。

　　延遲滿足 寶寶在2歲后，就應該接受“延遲滿足”和“適當不滿足”的教育。經(jīng)常性的即時滿足，對寶寶有害無益，而“超前滿足”則是愚蠢而浪費的舉動�！把舆t滿足”的目的在于訓練寶寶的自我控制能力，讓他們學會忍耐。而有延遲滿足能力的寶寶，在今后的學習中更易成功，在未來的人生路上也會更有耐性，較易適應社會。

　　TIPS：代幣法來延遲滿足訓練（1歲半后）

　　爸爸媽媽可以和寶寶約定，如果要買一樣玩具或者是想吃一樣東西時，要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時寶寶表現(xiàn)好的時候獲得的“獎勵”，一般在寶寶積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。寶寶獲得“獎勵”的過程就是一種等待。爸爸媽媽要注意——

　　·給予獎勵的標準一定要統(tǒng)一

　　·要根據(jù)寶寶的實際能力來制訂

　　·和寶寶約定的事，爸爸媽媽一定要做到

　　2-3歲：主動的自我控制學習

　　2歲半的子涵很想要小濤弟弟的新玩具車，于是動手去搶，高出小半個頭的子涵還打了小濤弟弟一下。結果，兩個寶寶都大哭起來。子涵媽趕忙過來，將玩具車還給了小濤。媽媽告訴子涵，打人是不對的，勸說子涵向小濤弟弟道歉，然后協(xié)助子涵詢問小濤弟弟，是否可以輪流玩這個新玩具。

　　寶寶大約2-3歲的時候，開始掌握代名詞，如“你”、“我”、“你的”、“我的”，同時在自我意識的形成上有了質(zhì)的變化，獨立性開始增長起來，這在寶寶常常說的“我自己來”這句話中得到了明顯的表現(xiàn)。同時，隨著認知能力和語言能力的發(fā)展，寶寶也已經(jīng)能夠理解“等一等”的含義了，但因為他們自我調(diào)節(jié)能力有限且對于延遲滿足的策略掌握不足，所以遇到需要等待的情況時經(jīng)常會表現(xiàn)出不耐煩。另外，因為雙向溝通中語言的復雜，寶寶會出現(xiàn)一些無法表達的情況和誤解，會出現(xiàn)打伙伴、爭搶玩具和大聲哭鬧等情況。

　　專家建議：

　　轉(zhuǎn)移注意力 忽視寶寶的哭鬧，若無其事地提供給寶寶意想不到的選擇，比如，問他是否愿意參與到游戲里面來，或者指給他看窗外的小鳥。當寶寶情緒穩(wěn)定下來后，再理智的解決問題。

　　事先提出警告 準備胡亂踢球的寶寶應該被告知：要不就和爸爸一起你一腳我一腳來玩游戲，要不就把球踢飛，游戲結束。家長提出警告的時候，口氣要嚴肅但是溫和。告訴寶寶他可以做出自己的選擇，同時需承受選擇帶來的后果。

　　教育保持一致性 如果亂丟玩具的寶寶發(fā)現(xiàn)每次的搗亂行為帶來的就是沒收，那么他就知道不再亂丟玩具了。如果這個規(guī)定一直在變化，寶寶就無法遵守，也無法發(fā)展自我控制能力。

　　使用倒數(shù)計時器 想要寶寶在吃飯后認真刷牙2分鐘嗎？家長可以使用煮蛋器作為一個參照物，讓寶寶很清楚地知道應該如何做；媽媽需要10分鐘疊好衣服，才能和寶寶一起玩游戲嗎？那么就給煮蛋器定時10分鐘，寶寶就對自己該等多久有了概念。一個有次序、有規(guī)則的家庭會讓寶寶充滿自信，從而知道如何調(diào)整自己，控制自己的行為。

　　營造一個安全空間 在家里給寶寶安置一個空間，在這個空間里寶寶可以不受干擾地完全放松自己�？梢栽谶@個角落放一些軟墊子、絨毛玩具和寶寶喜歡的書籍。和寶寶一起設計好這個空間后，告訴他，如果他感到情緒低落或者激動，就可以去那個安全地帶“冷靜冷靜”。告訴寶寶，憤怒、難過和沮喪等情緒是正常的，但是尖叫和打人等舉動是不對的。而這個安全地帶就是寶寶可以重新調(diào)整自己的緩沖地段。

　　TIPS：爸爸媽媽的盲點

　　過高期待值調(diào)整：2歲后的寶寶一般都能說會道了，會辨別是非，知道對錯。在上面的例子中，我們看到子涵并非不講道理，但是他無法控制自己對玩具車渴望的沖動，而這個階段，家長的期待值常常過高。我們聽到很多家長會說：不是能說話了嗎？你怎么還不能這樣理解？應該會控制自己了！而寶寶這段時間的自我控制能力仍然有限，他們在自我控制上面還有反復。