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　　寒假期間，小鴻的表弟東東從外地過(guò)來(lái)過(guò)春節(jié)，住在小鴻家。小鴻和表弟在一起玩，有時(shí)很開(kāi)心，有時(shí)也會(huì)起爭(zhēng)執(zhí)。

　　正月初六是東東的生日。小鴻的媽媽為東東預(yù)定了一個(gè)漂亮的蛋糕，還買(mǎi)了一輛藍(lán)色的小賽車(chē)模型作為禮物送給東東。小鴻的外公、外婆、舅舅也要來(lái)到小鴻家為東東過(guò)生日。

　　一整天，媽媽都在為東東的生日忙碌，午睡前也沒(méi)有時(shí)間像平時(shí)一樣給小鴻講故事。小鴻在床上翻來(lái)覆去很久才睡著。

　　晚餐開(kāi)始前，親戚們陸續(xù)到了，帶來(lái)好多漂亮的禮物，大家還圍在蛋糕和點(diǎn)亮的蠟燭前，為東東唱生日歌，東東開(kāi)心極了，整個(gè)晚上都大聲地笑著。雖然小鴻也收到了禮物，但和東東的禮物相比少了很多，也小了很多，而且還不如東東的禮物好玩。小鴻很不開(kāi)心。家里人都圍著東東，根本沒(méi)人注意到小鴻的不開(kāi)心，還說(shuō)一直開(kāi)朗活潑的小鴻今天怎么有點(diǎn)奇怪啊。

　　晚餐后，大家在客廳里喝茶，媽媽收拾餐具，她洗好碗走到客廳里，看見(jiàn)東東一個(gè)人在玩他的新汽車(chē)。小鴻呢？媽媽叫了小鴻幾聲，卻沒(méi)人答應(yīng)。媽媽走進(jìn)小鴻的臥室，看見(jiàn)小鴻在里面，她又叫了聲“小鴻”，小鴻還是沒(méi)答應(yīng)。媽媽走近才發(fā)現(xiàn)小鴻哭了。

　　媽媽問(wèn)小鴻：“你怎么不去外面玩呢？我給你也買(mǎi)了一份拼圖玩具呢！”

　　小鴻哭的聲音更大了，他說(shuō)：“我不要拼圖，我要東東那樣的玩具！媽媽?zhuān)�我再也不想東東來(lái)我們家過(guò)年了”。

　　小鴻說(shuō)的聲音很大，東東在外面聽(tīng)到了，東東愣住了，不知道發(fā)生了什么事。

　　“你很傷心，對(duì)嗎？”媽媽蹲下來(lái)，拉起小鴻的手，對(duì)小鴻說(shuō)。

　　小鴻點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　媽媽繼續(xù)說(shuō)：“我來(lái)猜猜看，你為什么難過(guò)呢？是不是因?yàn)閶寢尳裉於荚诿�東東的生日派對(duì)，沒(méi)時(shí)間關(guān)心你。外公、外婆、舅舅他們來(lái)家里也更關(guān)心東東。東東得到了很多很多禮物，你卻只得到了一點(diǎn)點(diǎn)禮物�！�

　　小鴻點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　“你也想得到那么多關(guān)心和禮物，你覺(jué)得很不公平，所以你很難過(guò)。是的，如果別人得到了我想要的東西，而我卻兩手空空，我也會(huì)覺(jué)得很難過(guò)的�！�

　　小鴻又點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　“寶貝，我們可以用一個(gè)詞來(lái)形容這種感受，你想知道這個(gè)詞是什么嗎？”媽媽問(wèn)小鴻。

　　小鴻哽咽著說(shuō)：“想�！�

　　媽媽笑了，她將小鴻摟進(jìn)懷里，說(shuō)：“這叫嫉妒。你想要東東的禮物和所有人的關(guān)注，但你卻得不到，所以你嫉妒他�！�

　　“嫉妒？”對(duì)小鴻來(lái)講，這是一個(gè)新詞，他想了想，低聲說(shuō)，“對(duì)，沒(méi)錯(cuò)！”

　　媽媽說(shuō)：“對(duì)的，嫉妒這種感覺(jué)很不好受的，媽媽有時(shí)候也會(huì)嫉妒別人，所以很明白這種感覺(jué)�！�

　　“嗯，我今天一整天都在嫉妒！”小鴻說(shuō)完，便一頭扎進(jìn)媽媽的懷里。

　　媽媽摸著小鴻的頭說(shuō)：“媽媽永遠(yuǎn)最?lèi)?ài)你！因?yàn)闁|東難得春節(jié)來(lái)我們家玩，我們對(duì)客人當(dāng)然要熱情一些，媽媽今天要準(zhǔn)備的事情很多，都沒(méi)時(shí)間給你講午睡故事了，媽媽向你道歉，請(qǐng)你原諒�！�

　　小鴻緊緊抱著媽媽?zhuān)�他的情緒和緩了很多。

　　媽媽好像想起了什么，問(wèn)小鴻：“你還記得去年你過(guò)生日的時(shí)候嗎？你收到了媽媽和外公外婆送給你的什么禮物？”

　　小鴻的眼睛一下子發(fā)亮了，“是一輛漂亮的紅色跑車(chē)！閃電麥坤！外公還送了我一輛藍(lán)色小叉車(chē)！可酷了！”

　　媽媽問(wèn)他：“你現(xiàn)在還喜歡這些禮物嗎？”

　　小鴻高興地回答：“當(dāng)然喜歡��！”

　　媽媽建議說(shuō)：“那就拿出來(lái)和東東一起玩吧，看看哪輛賽車(chē)跑得快！”

　　“嗯，我的紅色跑車(chē)一定是冠軍！”說(shuō)著，小鴻就翻起了玩具柜……

　　生活中，孩子難免會(huì)有各種各樣的負(fù)面情緒，這個(gè)時(shí)候作為家長(zhǎng)的我們?cè)撊绾翁幚砟兀坎环量梢詤⒖既缦虏襟E來(lái)處理：

　　1.充分共情。

　　共情是親子溝通的基礎(chǔ)，簡(jiǎn)單詢(xún)問(wèn)孩子是不是難過(guò)或安慰孩子別難過(guò)，作用都不大。由于孩子語(yǔ)言表達(dá)能力有限，父母可嘗試幫孩子盡可能表達(dá)出他內(nèi)心微妙的復(fù)雜感受，對(duì)不太有把握、難以確定的部分，可以用“你看起來(lái)/感覺(jué)……，是嗎？”的句式來(lái)詢(xún)問(wèn)，就像文中小鴻媽媽說(shuō)的那樣，“我來(lái)猜猜看，你為什么難過(guò)呢？是不是因?yàn)閶寢尳裉於荚诿�東東的生日派對(duì)，沒(méi)時(shí)間關(guān)心你。外公、外婆、舅舅他們來(lái)家里也更關(guān)心東東。東東得到了很多很多禮物，你卻只得到了一點(diǎn)點(diǎn)禮物�！贝_定之后，可以用孩子能理解的詞語(yǔ)盡量描摹出孩子細(xì)微復(fù)雜的情緒和感受，如文中小鴻媽媽說(shuō)“你也想得到那么多關(guān)心和禮物，你覺(jué)得很不公平，所以你很難過(guò)。”

　　2.鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒和感受。

　　孩子能夠及時(shí)表達(dá)情緒很重要，一方面可以讓家長(zhǎng)及早了解到孩子的感受，可以及時(shí)加以引導(dǎo)，情緒就不會(huì)一直淤積甚至惡化。另一方面，孩子接納自己的情緒并能合理表達(dá)出來(lái)，這一過(guò)程本身就會(huì)讓負(fù)面情緒得以疏解。

　　父母要讓孩子覺(jué)得任何感受都是可以表達(dá)的，切莫簡(jiǎn)單地壓制、批評(píng)甚至斥責(zé)孩子�！霸趺纯梢约啥实艿苣亍保�“不要嫉妒”，“哥哥應(yīng)該為弟弟高興”，類(lèi)似這樣的道德化說(shuō)教并不能讓孩子的嫉妒感受消失，而只會(huì)讓孩子關(guān)閉心門(mén)，或是為了迎合成人而壓抑真實(shí)的自我。

　　在中文語(yǔ)境中，情緒詞匯似乎有褒貶之分，但就情緒的進(jìn)化來(lái)源，每種情緒都有它的功能，害怕可以讓人避開(kāi)危險(xiǎn)的地方，嫉妒讓人意識(shí)到自己的不足或擁有資源的差異……家長(zhǎng)們不妨告訴孩子每種情緒的功能，比如“害怕有時(shí)候會(huì)幫助我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的地方”、“嫉妒有時(shí)候會(huì)讓我們意識(shí)到自己的不足”，這樣有助于孩子更好地接納和包容負(fù)面情緒。

　　3.給情緒一個(gè)“名稱(chēng)”。

　　讓孩子知道自己的情緒叫什么，有助于孩子將來(lái)可以更好地表達(dá)自己的感受。我們一起來(lái)仔細(xì)揣摩一下文中的示范，小鴻媽媽將孩子一把摟進(jìn)懷里，對(duì)孩子說(shuō)“這叫嫉妒。你想要東東的禮物和所有人的關(guān)注，但你卻得不到，所以你嫉妒他。”顯然在小鴻媽媽這里，嫉妒和難過(guò)、傷心、喜悅等情緒一樣，是非常正常的情緒，她把這種觀點(diǎn)很平和地傳達(dá)給了孩子，告訴孩子嫉妒是可以接受的人之常情，充分理解和接納孩子，孩子的情緒就得以逐漸平復(fù)。從專(zhuān)業(yè)心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，情緒本身有生物性成分，用詞匯描述出來(lái)能促進(jìn)大腦的整合和對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和管理。

　　4.鼓勵(lì)父母自我吐露(self disclosure)。

　　如果父母曾有過(guò)類(lèi)似感受，能夠自我吐露是值得鼓勵(lì)的。“我也曾經(jīng)嫉妒/害怕……”，這會(huì)拉近親子的關(guān)系。更重要的是，孩子的感受得到了接納，會(huì)覺(jué)得自己的“情緒問(wèn)題”是正常的，也只是暫時(shí)的，之后可以改善。當(dāng)孩子出現(xiàn)嫉妒、恐懼等負(fù)面情緒時(shí)，這么做尤其重要。例如孩子怕黑時(shí)，父母若告訴他“媽媽小時(shí)候也有點(diǎn)怕黑，不敢出門(mén)”，“長(zhǎng)大后就敢和朋友一起出去，后來(lái)一個(gè)人出去也沒(méi)問(wèn)題”，這會(huì)讓孩子覺(jué)得自身的恐懼是正常的、暫時(shí)的，對(duì)將來(lái)也會(huì)報(bào)以期望。

　　5.告訴孩子有負(fù)面情緒時(shí)可以怎么做。

　　例如孩子嫉妒同學(xué)的成績(jī)比自己好時(shí)，父母可以這么說(shuō)：“媽媽小時(shí)候平時(shí)成績(jī)都很好，有一次考試輸給了同桌的同學(xué)，也挺嫉妒她的。后來(lái)媽媽在平時(shí)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備中做得更認(rèn)真，下一次成績(jī)就又追上來(lái)了�！�

　　現(xiàn)在流行的“羨慕嫉妒恨”的說(shuō)法，其實(shí)有兩面性，既可以激勵(lì)人提升自己的能力(正面)，也可能讓人通過(guò)貶損別人來(lái)滿(mǎn)足自我價(jià)值感(負(fù)面)，需要父母作出正向引導(dǎo)。

　　孩子的所有情緒和感受都可以被接納，但接納不等于贊同！接納感受不意味著接受孩子帶著情緒的不合理行為表現(xiàn)(比如亂摔東西)，恰恰相反，父母接納了孩子的感受(嫉妒)后，可以引導(dǎo)孩子并示范給孩子看，怎樣用正面行為來(lái)表達(dá)自己的感受(嫉妒可以說(shuō)出來(lái))，怎樣調(diào)整自己的行為來(lái)改善現(xiàn)狀(“后來(lái)媽媽在平時(shí)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備中做得更認(rèn)真，下一次成績(jī)就又追上來(lái)了”)。

　　父母還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我安撫，學(xué)會(huì)欣賞自己擁有的。比如告訴孩子害怕的時(shí)候可以抱著自己喜歡的玩偶，看自己喜歡看的故事書(shū)。嫉妒的時(shí)候可以想想自己擁有什么，這會(huì)讓自己感覺(jué)好多了。文中小鴻媽媽引導(dǎo)小鴻回憶去年得到的精美的生日禮物，不但減少了小鴻當(dāng)下的嫉妒和失落的感受，還讓他感受到“自己擁有的愛(ài)和美好”，并巧妙地引導(dǎo)小鴻用自己喜歡的和表弟一起比賽，走出情緒的“陰霾”。文/劉建鴻；編輯/俞燕