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　　冬季寶寶睡眠問(wèn)題一直困擾著很多家長(zhǎng)們，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們采訪(fǎng)了不少專(zhuān)家，在眾多專(zhuān)家的解疑中，幫寶適在線(xiàn)專(zhuān)家的解答得到了不少家長(zhǎng)贊同，我們總結(jié)出來(lái)和各位關(guān)注冬季寶寶睡眠問(wèn)題的你分享一下。

　　寶寶的不良睡眠習(xí)慣：

　　?趴睡：寶寶總喜歡趴著睡，我們總擔(dān)心這樣會(huì)令他呼吸不好，究竟正確的睡姿是什么？

　　一般來(lái)說(shuō)如果一歲以?xún)?nèi)的孩子我們不建議俯臥睡，只建議仰臥睡，如果翻身已經(jīng)很靈活的話(huà)，也可以考慮俯臥睡。實(shí)際上嬰幼兒的睡姿來(lái)說(shuō)，還是主張仰臥的姿式最為安全，如果到兩三歲孩子有了自我保護(hù)的能力，就不必強(qiáng)求睡姿了，但床墊和枕頭不能太松軟。

　　但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴著睡，應(yīng)當(dāng)要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情況（如腺樣體或扁桃腺腫大造成的氣道堵塞），如果到了兩三歲仍有這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)，就要注意腺樣體等疾病的發(fā)生。

　　?伴睡：寶寶總是要父母陪伴才肯睡覺(jué)，是否應(yīng)該培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡眠的習(xí)慣呢？

　　獨(dú)自睡眠對(duì)寶寶的獨(dú)立性培養(yǎng)非常有利。六個(gè)月以后孩子開(kāi)始有了依戀，但還是要讓孩子鍛煉自己入睡的習(xí)慣，辦法是哭兩分鐘以后去安慰一下，反復(fù)這樣做，一直到寶寶入睡為止。 但父母本身也要注意，不要因?yàn)樾能浂��?jīng)常去查看寶寶的睡眠情況，或者寶寶一哭就又哄又抱的。

　　安撫奶嘴或伴睡玩偶：寶寶總要含著安撫奶嘴才肯安靜的睡覺(jué)，如何幫寶寶戒掉這種習(xí)慣呢？ 寶寶總要抱著他的大熊玩偶才肯睡覺(jué)，是否正常呢？

　　這些都是寶寶獨(dú)睡后尋求安全感的方式。但是安撫奶嘴用了以后，晚上會(huì)掉出來(lái)，掉出以后孩子發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了，就會(huì)哭鬧。而寶寶如果和大玩偶靠得太近，可能會(huì)吸入玩偶的細(xì)毛而引起呼吸障礙，是十分危險(xiǎn)的，因此應(yīng)盡量幫助寶寶戒掉這些習(xí)慣。

　　糾正的方法如下：如果寶寶哭了，可以讓他哭一兩分鐘給予安慰，再哭再等一兩分鐘，反復(fù)進(jìn)行一直到他累了，也覺(jué)得沒(méi)有指望再吃奶嘴了，就會(huì)自己入睡。第二天同樣的做法，但哭的時(shí)候要等兩三分鐘再給予安慰，與他說(shuō)寶寶要自己睡，不能再吃奶嘴了，每天堅(jiān)持一般三到七天就能睡長(zhǎng)覺(jué)。

　　?晚睡：寶寶每天晚上都要玩得很晚才入睡，或不肯入睡，折騰得大人也沒(méi)有辦法好好休息，該怎么辦呢？

　　這是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題，要養(yǎng)成自己按時(shí)入睡的習(xí)慣。寶寶晚上睡前的三四小時(shí)不要睡覺(jué)，睡前也不要和寶寶玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，然后放在小床上跟他說(shuō)：寶寶要自己睡覺(jué)了，然后將燈光調(diào)暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個(gè)有媽媽氣味的物品，養(yǎng)成一個(gè)睡前的儀式，每天堅(jiān)持這樣做，寶寶就會(huì)定時(shí)入睡了。

　　?晨昏顛倒：寶寶睡覺(jué)總是晨昏顛倒，白天昏昏沉沉的，夜晚倒很精神一定要父母陪著玩，父母該怎么糾正這種習(xí)慣呢？

　　孩子在六到八周就要開(kāi)始分清晝夜的概念，因此是培養(yǎng)孩子良好睡眠的最佳階段�，F(xiàn)在最先要建立起來(lái)的是白天和黑夜的概念，在白天要多與孩子說(shuō)話(huà)，多與他玩，逐漸增加白天與孩子的交流，同時(shí)逐漸減少白天的睡眠時(shí)間和延長(zhǎng)夜間睡眠時(shí)間。

　　在晚上就要平靜的對(duì)待孩子，夜里睡覺(jué)要將燈光調(diào)暗，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，讓孩子逐漸體會(huì)到在夜里哭是沒(méi)有人應(yīng)答他的，這樣孩子就會(huì)逐漸建立起白天和黑夜的區(qū)別。

　　冬季睡眠問(wèn)題：

　　?戶(hù)外睡眠：我家寶寶每次早上推著出去曬太陽(yáng)時(shí)就會(huì)舒服的睡著了，那在戶(hù)外睡眠對(duì)寶寶有好處嗎？例如在陽(yáng)光下曬著睡覺(jué)？而且現(xiàn)在是冬天，寶寶還適合戶(hù)外睡眠嗎？

　　戶(hù)外睡眠在冬季可以增加抵抗力，少患感冒。但是，冬季戶(hù)外睡覺(jué)第一要注意保暖好；第二，開(kāi)始時(shí)間要短一些再逐漸延長(zhǎng)，可以使他慢慢適應(yīng)室外的溫差。

　　?冬季夜醒多：我家寶寶現(xiàn)在晚上睡覺(jué)特別不安穩(wěn)，總是翻來(lái)覆去，還容易醒，不知道是和家里通暖氣，干燥有關(guān)，還是缺鈣？

　　如果現(xiàn)在吃魚(yú)肝油每天400-600單位，而且喂養(yǎng)合理，那可能是晚上的溫度太高，可以調(diào)整一下室內(nèi)溫度在20度左右；或者不要給寶寶裹得太嚴(yán)實(shí)，蓋比較薄的被，以不易出汗為準(zhǔn)。

　　?裸睡：寶寶睡覺(jué)的時(shí)候不喜歡蓋被子，或者他的手老是舉起來(lái)伸在外面，由于現(xiàn)在天氣冷，我們老怕他著涼了，但是一蓋上被子他就哭，或者剛將他的小手放進(jìn)被子又舉出來(lái)，該怎樣辦呢？

　　可以在寶寶睡覺(jué)時(shí)穿上一件比較薄的、保暖的上衣，也可以給他用睡袋。

　　?踢被子：寶寶晚上睡覺(jué)開(kāi)始踢被子，要把手和腳都露出來(lái)，晚上大人一直都睡的不安穩(wěn)，一直要留心關(guān)注寶寶，有什么辦法能讓寶寶不踢被子？

　　這可能是因?yàn)閷殞毜男玛惔�謝過(guò)快所以產(chǎn)生的熱量過(guò)多所致。另外在睡眠過(guò)程中，應(yīng)該檢查一下孩子的睡眠環(huán)境，從環(huán)境看不能過(guò)熱。特別在冬天，父母不要因?yàn)榕聦殞毨渚徒o寶寶蓋過(guò)多的被子。如果總是踢被的話(huà)，也要檢查一下孩子夜里睡覺(jué)的穿衣?tīng)顩r。另外，從孩子的本身看，如果經(jīng)常踢被的話(huà)，可能是睡眠不安，如寶寶睡前玩得太瘋了，做夢(mèng)導(dǎo)致.

　　寶寶夜醒問(wèn)題：

　　?睡不安穩(wěn)：三個(gè)月的寶寶，晚上睡眠總是不安穩(wěn)，經(jīng)�？摁[，應(yīng)該如何處理？

　　從出生到三個(gè)月孩子的睡眠和成長(zhǎng)的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)三個(gè)月的孩子睡眠也有一個(gè)發(fā)育的過(guò)程，新生兒剛出生后每天的睡眠時(shí)間為16-18小時(shí)，待年齡較大后，睡眠時(shí)間就逐漸縮短。新生兒在四到八周時(shí)，逐漸的就養(yǎng)成了晝夜概念，形成了自己的生物鐘。所以對(duì)于睡眠環(huán)境，寶寶也在逐漸認(rèn)識(shí)，從小到三個(gè)月時(shí)，從父母天天抱著慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)樽约邯?dú)立入睡。在一、兩個(gè)月時(shí)只要寶寶一哭就抱著她，所以寶寶就以為在媽媽的懷里睡覺(jué)才是最安全的，三個(gè)月后一旦放入小床的話(huà)就會(huì)哭，所以?xún)扇齻�(gè)月后就要孩子形成一個(gè)自我入睡的良好習(xí)慣。

　　如何培養(yǎng)這個(gè)良好習(xí)慣呢，寶寶從一個(gè)月后正是形成孩子自我安慰的階段，這個(gè)能力簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)寶寶要入睡時(shí)，能夠自己躺在小床上，或者在一個(gè)安靜的環(huán)境下自己入睡。如果夜里沒(méi)有饑餓或排便等現(xiàn)象出現(xiàn)，那本身就應(yīng)該在醒來(lái)時(shí)再安靜入睡。所以我們說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候我們家長(zhǎng)對(duì)孩子的哭鬧和要求，如何反應(yīng)是很重要的，不能一哭就抱，要不就養(yǎng)成了不好的習(xí)慣了，也培養(yǎng)不了良好的自我安慰的能力。以上知識(shí)供家長(zhǎng)參考，看是否做的其相符。

　　?夜奶難斷：寶寶夜晚睡眠常要醒好幾次，一醒就要吃母乳，不給吃就哭，怎么哄都不行，而且一哭就尿，你要抱起來(lái)讓她尿多長(zhǎng)時(shí)間都不尿，可是一放在床上就尿下了，真令我煩惱，請(qǐng)問(wèn)怎樣才可以改變這樣的情況？

　　睡前應(yīng)吃飽，夜里喂奶量應(yīng)逐漸減少，減至每次吃三分鐘左右就可在停喂。晚上八、九點(diǎn)鐘一直到天亮可以不吃奶，如果哭，如果哭可以讓他哭一兩分鐘給予安慰，再哭再等一兩分鐘，反復(fù)進(jìn)行一直到他累了，也覺(jué)得沒(méi)有指望再吃奶了，就會(huì)自己入睡。

　　第二天同樣的做法，但哭的時(shí)候要等兩三分鐘再給予安慰，與他說(shuō)寶寶要自己睡，不能再吃奶了，每天堅(jiān)持一般三到七天就能睡長(zhǎng)覺(jué)，但要成功媽媽必須要有耐心，也要堅(jiān)持才能成功。這樣孩子的持續(xù)睡眠時(shí)間能延長(zhǎng)，對(duì)孩子的健康和智力發(fā)育都有很大的好處。

　　另外，晚上睡前也可以給孩子使用紙尿褲，媽媽也就不用擔(dān)心要給孩子把尿而影響他的持續(xù)睡眠時(shí)間。

　　?淺睡：寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)總哼哼，白天睡覺(jué)就不哼哼，是什么原因呢？寶寶晚上睡覺(jué)有時(shí)會(huì)突然揮舞手腳，或者踢被子、吃手，但是拍拍他又馬上睡過(guò)去了，這是什么原因呢？

　　這其實(shí)都表明寶寶在淺睡狀態(tài)，并不影響健康。寶寶的睡眠也分淺睡和深睡，都是對(duì)長(zhǎng)身體和大腦發(fā)育非常重要的，這個(gè)時(shí)候父母?jìng)儾灰�過(guò)于緊張，在旁邊觀察一下，如果是淺睡的表現(xiàn)，就讓寶寶再自然入睡好了，因?yàn)槟鼙３謱殞毜某掷m(xù)睡眠時(shí)間對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的好處。

　　?夜尿影響：晚上一直穿尿不濕睡整覺(jué)，早上起來(lái)尿不濕滿(mǎn)滿(mǎn)的，不知道這樣捂著屁屁會(huì)不會(huì)不好？

　　沒(méi)有關(guān)系，好的紙尿褲可以吸收10小時(shí)的尿液而仍然保持表面很干爽。這樣家長(zhǎng)也不用因?yàn)榻o寶寶更換紙尿褲而打攪了寶寶的連續(xù)睡眠時(shí)間。

　　寶寶的睡眠時(shí)間：

　　睡眠時(shí)間長(zhǎng)度：每個(gè)年齡階段的寶寶怎樣才算睡得足夠？或者寶寶睡得多是不是就算好？

　　很多父母會(huì)擔(dān)心寶寶睡的不夠，以下的表格可以作為一個(gè)參考，但是每個(gè)寶寶會(huì)有個(gè)體差異，所以只要不是偏差太多，而且寶寶白天的精神好，就沒(méi)有問(wèn)題了。另外，父母?jìng)冞�要注意寶寶的持續(xù)睡眠時(shí)間，因?yàn)楹芏嗌眢w機(jī)能的發(fā)育都是在睡眠當(dāng)中完成的，所以父母?jìng)儾灰�因�(yàn)閾?dān)心寶寶會(huì)餓或者尿濕而弄醒他喂奶或把尿，中斷了寶寶寶貴的持續(xù)睡眠時(shí)間反而更得不償失。