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誰偷走了我們的睡眠
寫在3月21日世界睡眠日之前
①睡覺原本是我們每日的例行公事，10點睡覺7點起床，跟9點上班5點下班一樣，屬于我們再正常不過的生活作息�？墒�，如今對于很多人而言，擁有一夜好眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的奢侈品。
②現(xiàn)在的我們經(jīng)常就是這樣的情況：白天很疲倦，總想打瞌睡，而到了夜晚，很小的聲響也能讓我們從睡眠中醒來，偶爾還會覺得呼吸困難；早上體力不支，不想起床，晚上卻精神十足，難以入眠；可以說，淺眠、嗜睡、失眠、作息混亂、肢體抽動等睡眠狀態(tài)都出現(xiàn)了。這不禁令人要問：到底是誰偷走了我們的睡眠？
③如果將睡眠問題歸結(jié)為枕頭、臥床或者被褥不免避重就輕了。沒有任何證據(jù)表明，那些睡稻草、睡大地、睡馬路的人，一個個都睡不著、睡不久、睡不實，整夜都轉(zhuǎn)輾反側(cè)，只能眼睜睜地看著天色變亮。
④顯然，物質(zhì)不是偷走我們睡眠的元兇，即使不是替罪羔羊，充其量也不過是一個非常沒用的幫兇，在睡眠問題的背后，一定還有更為隱蔽但也更為厲害的殺手。
⑤當(dāng)我們越來越忽視早餐的重要性，而把自己的晚餐當(dāng)成最為豐盛、最應(yīng)該享受的宴會的時候，我們的睡眠就開始需要與自己的身體談判了。我們的晚餐可以從6點吃到8點，但是最佳的睡眠時間卻不能。
⑥晚餐時吃下的那些大魚大肉，帶著滿身的油膩會在我們的消化系統(tǒng)里呆上比蔬菜和水果長得多的時間，即便我們的意念已經(jīng)想安然唾去了，但是身體卻不能答應(yīng)。再加上飯前的酒精，飯后的濃茶、咖啡，它們也絕對不是省油的燈。那個時候，不是我們說想睡就睡得著的。
⑦當(dāng)現(xiàn)代生活將我們的都市夜晚打造成休閑與娛樂的最佳時段的那一天起，我們的睡眠就頻頻地遭遇這個難以抗衡的敵手的襲擊。當(dāng)我們看到那些通宵達旦的電影院、KTV、足浴會所、健身房、酒吧以及棋牌室里人來人往的場景時，我們都不得不無奈地驚嘆，現(xiàn)在的人們已經(jīng)將一天中最好的入睡時點給了豐富的夜生活，而不是溫馨的家，溫暖的床。以放松壓力為借口而大行其道的休閑娛樂，正悄然無聲地吞噬著本應(yīng)該屬于睡眠的時間。
⑧當(dāng)我們在競爭日趨激烈的都市生活中不得不面對那些無法回避的緊張、煩躁和焦慮情緒的時候，沒有哪個現(xiàn)代人可以將它們連同自己的衣服一起輕松地脫掉，然后毫無牽掛地躺進自己的被窩。
⑨睡眠已經(jīng)變成了我們白天戰(zhàn)斗時到底是輸是贏的試金石。我們的神經(jīng)已經(jīng)開始習(xí)慣不分晝夜地思考關(guān)于成功、地位、名利和財富之類的人生話題。為了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長。
⑩所以，在筆者看來，歸根到底睡眠問題的實質(zhì)正是我們自身無法節(jié)制的欲望。當(dāng)我們在面對日益紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活而不能放下自己那顆世俗的心靈，而選擇義無反顧地?fù)湎蚧鸷５臅r候，我們的睡眠根本無力勸誡主人珍惜一下卑微的自己。
⑾3月21日世界睡眠日來臨之際，在面對生活的種種瑣事之余，請關(guān)心一下自己的睡眠問題吧。否則，拖著疲倦的身軀，周而復(fù)始地混亂生活著的我們，終將得到睡眠的絕地反抗，而最終受害的只能是我們的身體，我們的心靈，我們的生活質(zhì)量。
（選自《余姚日報》2011年3月18日第6版，作者：小黑）
1.標(biāo)題誰偷走了我們的睡眠是形象的說法，通俗的說法是 。
作者把誰歸結(jié)為三方面，分別是：人們忽視早餐，晚餐吃得不科學(xué)； ； 。(3分)
2.選文第①段中加著重號的詞語可以去掉嗎？請說出理由。(3分)
3．選文第⑨段為了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長一句中這些東西指什么？(2分)
4.聯(lián)系上文，結(jié)合下面鏈接材料，請擬寫一則關(guān)心自己睡眠問題的公益廣告語。（3分)
鏈接一：為引起人們對睡眠重要性和稅睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起一項全球睡眠和健康計劃，并將每年春季的第一天3月21日定為世界睡眠日。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。今午世界睡眠日的主題是健康睡眠進社區(qū)。 (新華網(wǎng)北京3月20日電)
鏈接二：國家心理衛(wèi)生所剛剛結(jié)束的一項不完全調(diào)查顯示，全國約有72%的中小學(xué)生長期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠時間僅為5.5個小時，初中生約為6小時，小學(xué)生約為7小時。這項調(diào)查還顯示，超過50%的中小學(xué)生反映睡眠質(zhì)量不好。 (《中學(xué)生睡眠時間研究報告》)
鏈接三：充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)，但人們對睡眠的文要性普遍缺乏認(rèn)識。 (新華網(wǎng))
答案：
1.是什么原因造成我們的睡眠問題�，F(xiàn)代都市夜生活的休閑娛樂吞噬睡眠時間；日趨激烈的競爭帶來的緊張、煩躁和焦慮情緒（3分，每格1分，意思相符即可）
2.不可以（1分）因為加著重號的詞語起限制作用，說明了擁有一夜好睡眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的奢侈品這種現(xiàn)象并非所有人都如此，體現(xiàn)了說明文的準(zhǔn)確性和科學(xué)性。（2分，意思對即可）
3.成功、地位、名利和財富（2分）
4.示例一：睡眠重規(guī)律，學(xué)習(xí)高效率（生活高質(zhì)量）。示例二：健康睡眠進社區(qū)，生活質(zhì)量上檔次。示例三：睡眠足，精神旺。示例四：功名利祿拋腦后，淡泊寧靜入夢來。示例五：早餐晚餐要均衡，七八分飽睡得香。（3分）

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/yuedu/shuomingwen/1055938.html

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