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注意力對(duì)人的一生影響重大�？墒悄阒�道嗎，注意力也是可以培養(yǎng)的，只要做到以下這些，就可以幫助孩子建立一個(gè)注意力的好習(xí)慣。

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　　1、多用開放式問句　　對(duì)孩子說話時(shí)，不要只有“是”或“不要”的選擇性語(yǔ)言，應(yīng)該多一些開放式的問句，讓孩子通過思考答案來培養(yǎng)注意力。比如吃飯時(shí)，不要只是問“吃不吃”，可以說“今天吃什么呢？米飯，面條，還是面包？”
　　向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內(nèi)容，并思考應(yīng)該如何做出回答，這個(gè)思考的過程就是在培養(yǎng)注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個(gè)和故事相關(guān)的問題，答對(duì)了就給予獎(jiǎng)賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎(jiǎng)賞。就這樣，孩子知道了專心的好處，下次就會(huì)更專心聽故事。

　　2、足夠的睡眠　　睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時(shí)才有良好注意力！尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進(jìn)行學(xué)習(xí)與認(rèn)知，而且睡眠期中有50%的睡眠時(shí)間為快速動(dòng)眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時(shí)間，因此，務(wù)必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。
　　如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質(zhì)量，這時(shí)就必須調(diào)整孩子白天的活動(dòng)，讓孩子多活動(dòng)，以減少睡眠時(shí)間，晚上則加強(qiáng)營(yíng)造睡覺氣氛，協(xié)助孩子入睡。

　　3、尊重孩子的步調(diào)　　孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時(shí)候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時(shí)不妨多觀察孩子的表現(xiàn)，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動(dòng)，就讓他玩久一點(diǎn)，這正是他展現(xiàn)注意力的時(shí)候。另外，視孩子的發(fā)展速度調(diào)整教養(yǎng)步伐，畢竟小孩子的動(dòng)作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

　　4、父母以身作則　　孩子最初的學(xué)習(xí)對(duì)象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學(xué)父母吧？要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么；要孩子專心做事時(shí)，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑�？傊�，別讓孩子產(chǎn)生“為什么爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助于他達(dá)成各項(xiàng)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　5、找出孩子的興趣　　興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件！最了解孩子的應(yīng)該是父母，所以請(qǐng)善用自身的觀察力，從孩子的反應(yīng)中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩(wěn)定、集中的注意力越容易形成。
　　雖然孩子的專注時(shí)間不算長(zhǎng)，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那么不論是高興的表情，還是投入關(guān)注的時(shí)間，都會(huì)與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實(shí)掌握孩子喜好的差異，以便作為學(xué)習(xí)時(shí)的誘因。

　　6、讓大腦有休息的機(jī)會(huì)　　學(xué)習(xí)是一種腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，請(qǐng)千萬(wàn)別認(rèn)為孩子長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)就是集中注意力的展現(xiàn)，事實(shí)上，學(xué)習(xí)效果會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而遞減，精神也會(huì)逐漸分散。大人都知道“休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路”，孩子也是這樣，所以要給孩子充分的休息時(shí)間，適時(shí)搭配肢體活動(dòng)，讓大腦能夠時(shí)時(shí)保持在最佳狀況。

　　7、一次只做一件事　　孩子的記憶力有限，丟三落四是經(jīng)常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必須有頭有尾地完成。如果父母因?yàn)?ldquo;貪心”而希望孩子同時(shí)完成很多事，那樣反而容易造成孩子的內(nèi)在混亂。反之，一次吃只做一件事，目標(biāo)很明顯，孩子自然會(huì)安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的狀況便大有改善。

　　8、規(guī)律的作息　　規(guī)律的作息可協(xié)助孩子建立固定的生理時(shí)鐘，讓孩子知道什么時(shí)候玩、看書、運(yùn)動(dòng)或吃飯，也可減少不適當(dāng)?shù)男袨槌霈F(xiàn)在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間里。
　　在建立規(guī)律的生活作息之前，需要先規(guī)劃生活的空間，如吃飯區(qū)、圖書區(qū)或游戲區(qū)等，這樣孩子才知道在什么地方該做什么事。等生活作息習(xí)慣養(yǎng)成之后，父母也更易于觀察孩子在何時(shí)處于最佳精神狀態(tài)，以便安排學(xué)習(xí)活動(dòng)。

　　9、逐漸延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間　　不要一開始就為孩子設(shè)置過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，當(dāng)孩子無論如何努力也無法達(dá)到父母的要求時(shí)，就會(huì)心生挫折而放棄�？梢詫�學(xué)習(xí)時(shí)間慢慢從半分鐘延長(zhǎng)到1分鐘，再延長(zhǎng)到2分鐘、3分鐘，當(dāng)孩子一次比一次有更好的表現(xiàn)時(shí)，其成就感會(huì)隨之逐步增加，也就能更好地堅(jiān)持下去。

　　10、適時(shí)安撫孩子　　情緒不好時(shí)，對(duì)什么都沒有興趣，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應(yīng)隨時(shí)留意孩子的情緒，適時(shí)給予安撫。只有在心情好的前提下，孩子才有興趣去探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情緒很容易因外在事物的影響而改變，尤其是家庭氣氛。因此，請(qǐng)父母務(wù)必牢記營(yíng)造一個(gè)溫暖的家庭環(huán)境。

　　11、簡(jiǎn)單明了的指令　　當(dāng)孩子茫然不知所措時(shí)，往往是父母下達(dá)了不清楚或太多太復(fù)雜的指令，無形中阻礙了注意力的發(fā)展。因此，無論希望孩子做什么事，都應(yīng)給出簡(jiǎn)單明了的指令。比如吃飯，與其說“你乖一點(diǎn)，好好吃飯”，不如說“吃完15口飯，你就可以出去玩了”.這樣孩子就會(huì)注意吃了幾口飯，而不是一直尋思究竟怎么樣才算“乖一點(diǎn)”。12、減少接觸三電的時(shí)間
　　所謂“三電”，就是“電腦、電視和電子游戲”.目前已經(jīng)有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時(shí)間過長(zhǎng)，那么到了7歲時(shí)就容易出現(xiàn)無法專心的問題。因?yàn)樯鲜鋈�電產(chǎn)品都屬于豐富而生動(dòng)的多媒體工具，變化節(jié)奏很快，當(dāng)孩子習(xí)慣了既快速又強(qiáng)烈的聲光刺激之后，自然就難以對(duì)靜態(tài)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。

　　13、不要任意干擾孩子　　雖然我們一直致力于培養(yǎng)孩子的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認(rèn)為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子玩得正高興的時(shí)候，父母就喊上一句“吃飯啦”“我們要出門啦”，硬生生地把孩子正在進(jìn)行的事情打斷。
　　也有些父母愛子心切，不時(shí)問孩子“要不要吃點(diǎn)心”“要不要喝水”.還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總?cè)滩蛔∪ザ汉⒆印Ｊ獠恢�，正因�(yàn)榇笕擞羞@些不好的習(xí)慣，孩子才逐漸出現(xiàn)了難以集中注意力的問題。


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