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　　1.抬頭

　　寶寶出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個月后。其實，俯臥抬頭練習(xí)不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。

　　抬頭訓(xùn)練

　　俯臥抬頭：從寶寶半個月以后在兩次喂奶期間進(jìn)行練習(xí)。每天讓寶寶俯臥一會兒，并用玩具逗引他抬頭，注意床面要硬一些，時間不要太長，以免孩子太累。

　　豎抱抬頭：兩個左右把寶寶豎抱讓他練習(xí)抬頭。家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶到室內(nèi)或室外看看周圍。這樣可以幫助寶寶認(rèn)識自己周圍的環(huán)境，培養(yǎng)寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時可用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。由于此時寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，所以豎抱的時間也不宜過長，每次5分鐘左右即可。

　　俯腹抬頭：寶寶空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

　　小提醒：

　　在寶寶抬頭練習(xí)的時候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動，試試他的聽力和視覺跟蹤能力。

　2.翻身

　　一般，從寶寶3個月開始，就可以訓(xùn)練他翻身了。翻身主要是訓(xùn)練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練寶寶身體的靈活性，同時，翻身也擴(kuò)大了寶寶的視野，能提高寶寶的認(rèn)知能力。

　　翻身訓(xùn)練

　　*如果孩子有側(cè)睡的習(xí)慣，學(xué)翻身比較容易，只要在他左側(cè)放一個有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會轉(zhuǎn)向左側(cè)，重點練習(xí)幾次后，家長不必推動，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側(cè)翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。

　　*如果沒有側(cè)睡習(xí)慣，家長可讓寶寶仰臥在床上，大人手拿寶寶感興趣能發(fā)出響聲的玩具分別在兩側(cè)逗引他，并親切地對寶寶說：“寶寶，看多漂亮的玩具啊！”訓(xùn)練寶寶從仰臥位翻到側(cè)臥位。

　　*有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時候會遇到一些困難，這時候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習(xí)翻身。當(dāng)向右翻的時候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點力量，這樣，寶寶就翻過來了。

　　*寶寶一般先學(xué)會仰-俯翻身，再學(xué)會俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分鐘。注意在練習(xí)翻身的時候避免扭傷寶寶的手腳。

　　3.穩(wěn)坐

　　訓(xùn)練寶寶坐穩(wěn)主要是訓(xùn)練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，大人誘導(dǎo)寶寶活動的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個多月的寶寶就可以練習(xí)坐了，剛開始坐的時候是向前傾著坐的，慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐著。剛開始練習(xí)坐著的時候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。

　　坐的訓(xùn)練

　　*剛開始媽媽讓寶寶練習(xí)坐的時候先讓他仰臥，然后拉著寶寶的小手讓他坐起來，然后再把他輕輕地放回來。

　　*家長可以試著讓寶寶靠在沙發(fā)或椅子上面練習(xí)坐。在寶寶練習(xí)坐的時候家長一定要注意保護(hù)好他，以免他受到傷害。

　　*練習(xí)坐的時間不宜過長，練3~5分鐘之后，就可以讓寶寶躺下來休息一會兒。每次練習(xí)完，要給寶寶用手輕輕地?fù)崦�背部，放松他的背部肌肉同時讓他感覺到家長的愛撫。

　4.爬行

　　對于寶寶來說，爬行可是一種極好的全身運(yùn)動，不僅能訓(xùn)練寶寶的手眼身體腿等部位的協(xié)調(diào)能力，而且能夠較早地讓寶寶面對世界，主動接觸和認(rèn)識事物，促進(jìn)寶寶認(rèn)知能力的發(fā)育。大多數(shù)寶寶在六七個月時就開始有爬的欲望，這個時候?qū)殞毜呐佬袆幼鬟�非常笨拙，多是腹部貼著地面或床面，匍匐爬行，靠著腹部的蠕動和四肢不規(guī)則地劃動，往往不是向前，而是向后退，或者在原地轉(zhuǎn)動。隨著每天堅持不懈的爬行訓(xùn)練，一般到八九個月時寶寶的爬行動作就優(yōu)美多了，發(fā)展成為標(biāo)準(zhǔn)的四肢爬行，即用手和膝蓋爬行。

　　爬行訓(xùn)練

　　*寶寶剛開始學(xué)爬的時候，只能趴著玩但不能向前爬，或者是在原地旋轉(zhuǎn)及向后退，這時候，爸爸媽媽可有意識地教寶寶練習(xí)，將身體俯臥在床上，媽媽在寶寶前面放置一些好玩兒的玩具，來吸引寶寶的注意力，并不停地說：“寶寶，小鴨子叫了，快來拿啊！”爸爸在身后用手推著寶寶的雙腳掌，讓他借助爸爸的力量向前移動身體，接觸到玩具，以后逐漸減少幫助，讓寶寶試著自己爬。

　　*剛開始訓(xùn)練時，如果寶寶哭鬧或者是特別不愿意做的時候，不要強(qiáng)迫他。第二天在他情緒好的時候再進(jìn)行訓(xùn)練。

　　*一般在寶寶9個月大的時候，身體才能慢慢離開地面，雙手前后交替，開始順利地往前爬行。這時候，父母應(yīng)一定要將爬行的環(huán)境準(zhǔn)備完善，爬行的地方必須軟硬適中，磨擦力不可過大或過小，可以在地板上放置各種色彩鮮艷的玩具、圖片、軟墊或巧拼地板，給寶寶營造安全充分的爬行環(huán)境。

　　*寶寶一歲之后，爸爸媽媽應(yīng)繼續(xù)對他進(jìn)行爬行訓(xùn)練，利用各種條件讓寶寶練習(xí)爬，可以讓他爬上床，也可以讓他在床上爬，甚至爬樓梯。當(dāng)寶寶努力爬到“終點”時，父母也別忘了及時給予鼓勵。

　　5.站立

　　寶寶在經(jīng)歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運(yùn)動發(fā)育的過程，慢慢過渡到要開始學(xué)習(xí)站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨(dú)自站立了。站立不僅僅是運(yùn)動功能的發(fā)育，同時也能促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)展。

　　站立訓(xùn)練

　　兩手扶站：訓(xùn)練嬰寶寶站立時，要由易到難逐漸進(jìn)行。剛開始時，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習(xí)站立。當(dāng)寶寶兩手扶站較穩(wěn)時，可訓(xùn)練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一只手去取玩具。

　　練習(xí)獨(dú)站：成人可雙手扶著寶寶的腋下，讓寶寶背和臀部靠墻，兩足跟稍離墻，雙下肢稍分開站穩(wěn)，然后慢慢放手，并拍手鼓勵寶寶獨(dú)站。

　　起立練習(xí)：教嬰兒從俯臥位雙手撐起身體，再雙腿跪起來，呈爬姿，抓住欄桿站起來。

　6.走路

　　一般來說，在寶寶學(xué)獨(dú)站的時候，他就已經(jīng)在學(xué)扶著東西走了。這時候，家長可以在他前方放一玩具逗引他，讓他學(xué)會挪步，移動身體。當(dāng)孩子具備了獨(dú)站、扶走的能力后，就離會走不遠(yuǎn)了。寶寶走路有早晚，在訓(xùn)練過程中不要太強(qiáng)求。寶寶剛開始學(xué)走路時，別讓他走得時間太長。學(xué)習(xí)走路的寶寶會經(jīng)常跌到，這時父母應(yīng)鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。并對每一次的獨(dú)走成功立即給予表揚(yáng)。

　　獨(dú)走訓(xùn)練：

　　*讓寶寶扶著床沿或者沙發(fā)站立，家長在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重復(fù)：“寶寶勇敢，媽媽等你走過來。”

　　*讓寶寶與你面對面，讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然后你左右交替一步一步邁步向前進(jìn)，帶動他左右交替向前邁步。

　　*可以讓寶寶牽著父母雙手或單手走路�；蛘吒改该婷嫦鄬Χ紫�，距離為伸手能相觸，讓孩子在這段距離內(nèi)自己獨(dú)立行走，然后父母再不斷地加長距離。或者媽媽拿著寶寶平時最愛玩的玩具，在距他不遠(yuǎn)處逗引他走過來，等他快走近時再加長距離。