自理能力，是指憑自己的能力能夠獨立完成的事項。請不要小看0～3歲的幼兒，雖然他們年齡不大，但也會主動表現(xiàn)出照顧自己的情形，比如伸手去扶奶瓶、自己拿湯匙進食、喝水、主動表達尿布濕了或想上廁所等。
當幼兒表現(xiàn)出一定的自理意愿時，如果父母能適時加以協(xié)助、引導，就能使幼兒更好、更快地培養(yǎng)出良好的生活自理能力。有研究表明，凡是生活自理能力比較強的幼兒，將更有信心面對種種挑戰(zhàn)。因此，為了讓孩子在未來的生活和學習中有著更好的表現(xiàn)，就從現(xiàn)在開始培養(yǎng)27項自理能力吧！
Part1 0～3個月
能力1：吸吮
對寶寶而言，吸吮能力是一項必備的技能，他們正是通過吸吮反射來攝取維持生存所必需的養(yǎng)分。如果吸吮能力不佳，不僅營養(yǎng)攝取受到限制，原始口腔欲望也無法得到滿足，還可能對情緒發(fā)展及行為發(fā)展造成障礙，并且影響日后的吞咽、咀嚼與說話能力。
準備工作：安靜的環(huán)境
新生兒6個星期之前混合喂養(yǎng)，最容易引起乳頭錯覺，要么孩子拒絕乳頭，要么因為銜乳姿勢不正確，導致乳頭皸裂，給媽媽帶來痛苦。即使需要也應該讓孩子先吸吮媽媽的乳頭，再吃奶瓶，讓寶寶知道，必須通過努力吸吮才能吃到奶。因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭省力，一旦習慣奶嘴，就不太愿意費力吸乳頭。更因為吸吮奶嘴和吸吮乳頭是兩種截然不同的技巧。
讓寶寶有正確的銜乳姿勢，做到她的臉完全對準乳頭、身體完全側過來，做到她的嘴含住大部分的乳暈、下頦緊貼著乳房、下方的乳暈含的比上方多（因為乳汁是依靠嬰兒下頜擠壓乳暈而泌出的）下嘴唇完全翻過來貼在下頦。
培養(yǎng)建議
1．讓寶寶橫躺在你懷里，整個身體對著你的身體，臉對著你的乳房。注意寶寶不應該扭轉頭和脖子來找奶頭，他的頭應該枕在你的前臂或者肘窩里，你的前臂托住他的背，你的手托住他的屁股或者腿。？
2．用另外一只手握住乳房，拇指在上方，另外四只手指頭捧住下方，形成一個C字。注意手指頭要離開乳暈一段距離。
3．用乳頭逗引寶寶的下唇，或者，如果寶寶的臉轉向另一邊，輕輕地劃過他的臉頰，覓食的本能會令寶寶轉頭向你。再次逗引他的下唇，輕聲鼓勵寶寶張大嘴。等到寶寶嘴張的最大時，迅速地摟緊他，讓他來含住乳房。乳頭應該長驅直入他的嘴里，壓在他舌頭上方，乳暈也至少應含入1英寸（2.5厘米）。他的鼻尖應該碰到你的乳房。即使你們貼得很近，他也不會呼吸困難；嬰兒的鼻子向上翹，鼻孔沖外，因此他們吃母乳時可以順暢呼吸。他的下巴也應碰到你的乳房，他的嘴唇應該呈外翻形狀。你可能要試幾次才成功，如果寶寶不耐煩，暫時停下來，待到寶寶平靜下來再試。
4．寶寶不僅要含住你的乳頭，更重要的是，要含住大部分的乳暈，你的乳頭應該完全越過寶寶的牙床。僅僅吸吮乳頭不僅不會使寶寶吃到奶，而且會引起乳頭皸裂。正確的姿勢有助于寶寶擠壓乳暈下的輸奶管，以獲取大量乳汁。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的銜乳方式不對，應該用小手指伸進寶寶下唇和乳房之間，斷開銜接，重新來。
5．注意寶寶應該吸吮你的乳房，而不是他的舌頭或下唇。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的下唇窩在嘴里，可以用手輕輕撥弄他的下巴和嘴，將下唇釋放出來。寶寶吸吮的，應該是你的乳暈，這樣才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。
Part2 4～6個月
能力2：伸手抓握奶瓶
請不要小看寶寶伸手抓握奶瓶的意義，在生理上，這不僅表示他已具有“吸吮”與“雙手可碰在一起”的能力，在心理上更有助于培養(yǎng)注意力。當寶寶會伸手幫忙拿奶瓶時，可說是正式踏出自我照顧的第一步。
準備工作：奶瓶、安靜的環(huán)境
每當寶寶要喝奶時，不要急著把奶瓶塞在寶寶口中，可先拿著奶瓶讓他看幾秒，同時對他說：“喝奶的時間到啦，看，這就是你的奶瓶。”然后慢慢將奶瓶移到寶寶的臉邊，讓他可以感覺到，此時只要寶寶出現(xiàn)看奶瓶的動作，就可以開始喂食。
培養(yǎng)建議
剛一開始，寶寶可能無法抓住奶瓶，此時媽媽可幫他把手放在奶瓶上，為日后自己扶住奶瓶做好準備。奶瓶要有溫溫的感覺，寶寶才會喜歡把手放上去。在喂食時不要把寶寶的雙手擋住，這樣他才能將一只手或雙手放在奶瓶上。
如果寶寶能夠把手放到奶瓶上，就可以進行下一步的練習。大人只握住奶瓶底部，留下中間位置讓寶寶去抓握，再視狀況調整奶瓶角度。有時寶寶拒絕去抓握奶瓶，表示還存在依賴心理，父母可適時幫忙扶住奶瓶，讓寶寶有被支持的感覺。
如果寶寶一直不喜歡抓握奶瓶，則可以給奶瓶套上一些不同材質的東西，如小襪子或運動用的護手圈，吸引寶寶想要觸摸的欲望，同時增加不同的觸覺體驗。
能力3：接受用湯匙喂食
相比天生的吸吮能力來說，吞咽能力必須依靠后天的學習而獲得。吞咽能力不僅影響到營養(yǎng)攝取及口腔發(fā)育，也關系到腸胃道消化功能和說話能力。因此，在寶寶能夠添加輔食時（一般從4個月大起），就可開始練習用湯匙喂食。
準備工作：嬰兒專用餐具、果泥、安靜的環(huán)境
父母與寶寶面對面，讓盛有果泥的湯匙出現(xiàn)在寶寶的視線內（可靠近寶寶唇邊），同時發(fā)出一些聲音，以嗅覺、視覺與味覺吸引寶寶的注意。然后，父母做出張開嘴巴吞入食物的動作（表情可以夸張一點），激發(fā)寶寶模仿的興趣。
在喂食時，先將湯匙平放在寶寶舌頭上輕輕按一下，再把湯匙拿出，此時應鼓勵寶寶做出合唇動作，以利用上唇把食物從湯匙上抿下來。剛開始寶寶可能會用舌頭推出湯匙或去吸湯匙中的食物，父母一定要有耐心，陪著寶寶多多練習。
培養(yǎng)建議
如果寶寶無法順利使用湯匙進食，父母可利用玩偶玩喂食游戲，用夸張的表情和聲音示范吞入食物的動作，讓寶寶因感覺有趣而愿意嘗試。如果寶寶的口腔感覺過于敏感，可在喂食前先按摩其雙頰及唇邊肌肉。如果寶寶的合唇動作不佳，在進食時可用食指與中指輕壓其上下唇，以幫助合唇。
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Part3 7～12個月
能力4：自己拿住奶瓶進食
原本只是像配角一樣扶住奶瓶的寶寶，現(xiàn)在已經能夠像主角一樣，依靠自己的力量拿住奶瓶，甚至能主動調整奶瓶的傾斜度。當然，即便寶寶已經具有自己拿奶瓶的能力，但是在寶寶喝奶時，大人最好仍陪在旁邊，以避免發(fā)生嗆奶等意外。
培養(yǎng)建議
如果寶寶還不能自己拿奶瓶，黃綺虹醫(yī)師建議父母采取如下措施：
1．在喂食時，父母先幫忙扶著奶瓶，順勢拉著寶寶的手扶住奶瓶，再慢慢移動自己的手至奶瓶底部。
2．注意寶寶的喝奶姿勢，避免嗆奶或感染中耳炎�？稍趯殞氼^上或上背部放一個枕頭或軟墊，使寶寶頭部保持直立。
3．可以考慮使用比較輕的奶瓶，以便寶寶更好地抓握。如果寶寶的手臂控制力不佳，則建議改用帶有握把的奶瓶。
能力5：吞咽糊狀輔食
經過一段時間的湯匙喂食，相信大多數(shù)寶寶已經能夠用舌頭移動食物，并可吞下比較黏稠的食品。此時可以給寶寶提供煮得爛一點的粥、搗碎的香蕉、梨子等黏稠度較高的食物，鼓勵寶寶的唇、舌做出主動進食的動作，甚至可把食物從不同方向的嘴角送入，讓寶寶用舌頭練習“舔”的動作。
培養(yǎng)建議
假如寶寶的吞咽動作一直不熟練，黃綺虹醫(yī)師建議采取如下措施：
1．如果寶寶一直吐著舌頭將食物頂出，可用小而淺的湯匙向下輕壓其舌頭的中間部分，并以手指幫寶寶把下唇輕輕合上，讓他吞下食物。
2．如果寶寶的舌頭移動有困難，可用手指或壓舌板在寶寶的口腔內朝各邊輕推，幫助寶寶練習移動舌頭。
3．大人使用舌頭做出夸張的動作，并且故意讓寶寶看到，激發(fā)其模仿的興趣。
4．可鼓勵寶寶吃手與玩具，請放心，1歲之內吃手可以幫助口腔動作有更好的發(fā)展，不必擔憂因此而養(yǎng)成壞習慣。
能力6：自己拿食物吃
隨著寶寶大小肌肉的發(fā)展及手眼協(xié)調能力的日益成熟，他自己已經能夠拿著固體食物送入口中，這表示寶寶開始學習用牙齦咬固體食物。此時不需要牙齒，只是利用舌頭把食物頂?shù)阶彀蜕戏剑偻ㄟ^腭部做出上下咬合的動作，這一連串的動作有助于日后發(fā)展出比較成熟的咀嚼動作。
培養(yǎng)建議
為了讓寶寶盡快擁有自己拿食物吃的能力，黃綺虹醫(yī)師提醒父母注意以下幾點：
1．可以多提供一些半固體的食物，如小面包、起司片、凝膠狀食物、煮得較爛的紅蘿卜條或切成條狀的香蕉等，這些食物不需要真正的咬合即可溶化，能讓寶寶輕松獲得使用牙齦咬食物的樂趣。
2．不要提供堅硬、小碎塊的食物，如花生、糖果、爆米花等，以免嗆到寶寶。另外，在寶寶躺著、哭鬧及移動時，不要讓寶寶單獨進食。
3．為了讓寶寶的能力有更好的發(fā)展，不要怕孩子吃得一團糟。另外，還要留出足夠的時間讓寶寶去咬、吞，千萬不要催促。
能力7：拉下頭上的帽子
在練習穿衣服之前，“脫”是一個很重要的動作，當寶寶能主動拉下帽子時，就表示他有了主動參與的意愿，不再一直處于被動狀態(tài)。請試著在寶寶頭上戴上帽子，并抱著他照鏡子，指著帽子說：“寶寶戴帽子。”然后示范把帽子拿開，并說：“寶寶摘帽子。”再幫寶寶戴上帽子，引導他自行拉下帽子。只要寶寶出現(xiàn)了拉扯動作，就算具備了該項能力。
Part4 13～18個月
能力8：用學習杯喝水
雖然吸吮是一種天生的反射動作，但是如果練習機會不足，依然可能出現(xiàn)障礙，特別是不足34周的早產生兒，更容易因肌肉張力不足而缺乏良好的吸吮能力。所以，在從吸吮奶嘴過渡到用杯子喝水時，更有必要讓寶寶多多練習。
培養(yǎng)建議
1．市面上有許多采用不同設計的學習杯，可挑選有趣、鮮艷的樣式，以吸引寶寶的學習興趣。
2．由于拿杯子需要使用到腕力，可挑選有把手的杯子，以方便寶寶抓握。
3．喝水需要抿嘴、吞咽，如果寶寶在1歲之后還是經常流口水，則表示其嘴巴閉合功能較差，需要多練習抿嘴動作，父母平時可跟寶寶玩嘴巴游戲，如發(fā)“?”“啊”等聲音，以練習張嘴、閉嘴的動作。
4．要增加嘴部肌肉的張力，可讓寶寶玩吹乒乓球的游戲，或是多咀嚼一些比較硬的食物。
能力9：用吸管喝水
從用學習杯過渡到用吸管喝水，又是寶寶吸吮能力的一大進步。
培養(yǎng)建議
1．剛開始可用較細的吸管來練習，因為細、短的吸管更容易讓寶寶的口腔肌肉發(fā)力，等到熟練之后，再換用長一點、粗一點的吸管。
2．“吹”的動作比較容易學習，但“吸”的動作則相對困難一些。父母可用軟包裝的飲料幫助寶寶練習，當寶寶無法順利做出“吸”的動作時，可稍微擠一下飲料盒，這樣飲料就被擠到寶寶口中，讓寶寶感受到“吸”的作用。
口腔能力攸關其日后的構音，實在有必要多練習！
能力10：自行使用湯匙或叉子
隨著寶寶的小肌肉發(fā)展越來越好，可以放手讓他練習自行使用湯匙或叉子進食。
培養(yǎng)建議
1．可以先提供握柄比較粗、短的湯匙，以方便寶寶抓握。剛開始不必糾正寶寶的握姿，只要能夠做出握湯匙的動作即可。隨著寶寶的手腕動作越來越靈活，其抓握動作也會逐漸規(guī)范起來。
2．在使用湯匙時，請注意讓其他餐具保持穩(wěn)定，因為寶寶剛使用湯匙時，從碗中舀起食物的動作更像“戳”，稍不留意就容易把碗打翻。因此，不妨使用防滑墊或底部加有止滑墊的餐具。
3．為了讓寶寶順利用湯匙舀起食物，可先從泥狀或糊狀食物開始練習。如果要使用叉子，可將食物切成容易叉取的小塊。
能力11：咀嚼半固體食物
隨著咀嚼能力的提升，寶寶的進食種類也隨之增加，這樣不但能夠獲取更加豐富而均衡的營養(yǎng)，還能豐富口腔經驗，加速口腔肌肉發(fā)育，對日后的語言學習大有幫助。
培養(yǎng)建議
1．可先讓寶寶自行拿取入口即可溶化的食物，如牙餅，讓他慢慢摸索吃東西的方法。
2．逐漸提供小塊、較軟的食物讓寶寶嘗試，即便寶寶拒絕嘗試，也不要很快放棄該食物，可以試著變換其他的拿取方式，只要寶寶愿意嘗試，即使用手抓著吃也沒關系。
3．提供多樣化食物，鼓勵寶寶積極嘗試，以豐富咀嚼經驗，比如含有纖維質的食物。只要寶寶能吃上幾口，就要及時給予鼓勵，這樣寶寶對于吃東西就有了良好的感受，進而愿意繼續(xù)嘗試。
能力12：表示尿濕了或已經排便
在對寶寶進行如廁訓練之前，最重要的就是他能夠明確表達自己的生理狀況，知道什么是尿尿或便便，并主動告訴父母。
培養(yǎng)建議
1．父母應盡量掌握寶寶的排泄狀況，可通過寶寶的動作（如雙腳交叉、扭動）、表情（漲紅的臉）來加以判斷，把握其排泄規(guī)律，準確預測需要換尿布的時間，并在適當時機先詢問寶寶：“你是不是尿尿了？”讓他理解尿尿與便便的意思是什么。
2．在比較準確地掌握寶寶的排便規(guī)律之后，慢慢把更換尿布的時間提前，引導寶寶直接在坐便器上解決大小便，為日后的如廁訓練預做準備。能力13：用毛巾擦嘴養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，是寶寶需要建立的生活規(guī)范之一。在吃完東西后，可引導寶寶主動用毛巾擦嘴，逐漸養(yǎng)成保持自身清潔的好習慣。
培養(yǎng)建議
1．進食前可在寶寶身邊準備一條小方巾，以方便隨時使用。
2．吃完之后，不必急著讓寶寶用毛巾擦嘴，可先讓他用舌頭舔去嘴邊的漬痕，這也是建立本體覺的方式之一。讓寶寶感受嘴邊有殘留飯粒，再用舌頭靈活地舔去，舌頭的活動能力得到強化，日后學習正確發(fā)音也更為順暢。
3．剛開始使用毛巾時，父母可輕拉寶寶的手拿毛巾，做出擦拭動作，讓寶寶了解擦嘴巴的意義，慢慢熟練這一動作。
能力14：洗手
早日協(xié)助寶寶養(yǎng)成勤洗手的習慣，可以降低很多疾病的發(fā)生幾率。除了教寶寶學會洗手之外，也應教導他外出回家后第一件事就是洗手，在飯前、便后或摸過臟東西后也要洗手。
培養(yǎng)建議
1．愛玩水可說是寶寶的天性，可以作為引導寶寶學習洗手的一大工具。
2．事先分解洗手的步驟，一步步教會寶寶。比如先踩在椅子上夠到洗手臺——拉起衣服袖子——濕手+打肥皂+搓手——打開水龍頭沖水——擦干手。
3．在打肥皂時，可順勢教寶寶認識手掌、手背、各個指頭及指縫。
4．不論用扭還是用扳的方式打開水龍頭，都是一種手指訓練，可試著讓寶寶自己來，以便早日學會獨立洗手。
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Part5 19～24個月
能力15：用湯匙進食
當寶寶能自行用湯匙進食時，表示其手腕動作的成熟度已與成人相近，自理能力也已發(fā)展到一定的水準。此時對寶寶的要求可以高一些，不僅能夠使用湯匙，還需要培養(yǎng)一些用餐禮儀，如吃東西時一手拿餐具，一手扶住碗；吃完才能離開餐桌；食物不能灑落太多等。
培養(yǎng)建議
1．先帶著寶寶練習使用湯匙，拉著他的手做出“舀”的動作，并協(xié)助其把湯匙中的食物送至口中。
2．可搭配玩具進行練習，增強寶寶的學習動機。讓寶寶從練習喂玩具娃娃開始，再運用到自己身上。
3．平�？啥嗤嬉恍┻\用到手腕動作的游戲，如鏟沙子，增加手腕活動的靈活度。
4．創(chuàng)造機會讓寶寶與其他孩子一起用餐，增強其觀察、模仿的意愿，盡快學會使用湯匙進食。
能力16：咀嚼固體食物
寶寶的口腔肌肉越來越靈活，加上牙齒的咀嚼能力日益提升，能吃的食物種類越來越豐富，對于均衡攝取各種營養(yǎng)大有幫助。需要注意的是，要隨時提醒寶寶養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。
培養(yǎng)建議
1．可提供切成片的蘋果或稍微硬一點的餅干，讓寶寶練習用門牙咬斷、用舌往后送并且吞咽，逐漸養(yǎng)成先吞下一口、再吃一口的習慣。
2．食物不要切得太細，多給寶寶提供練習機會，以學習咬斷食物。比如肉條、燙過的西芹等切成小段的食品，都是寶寶練習咬斷食物的好食材。
能力17：在大人協(xié)助下練習刷牙
刷牙不僅是良好的衛(wèi)生習慣，也能讓幼兒提升手部運作的能力。雖然寶寶此時還不能刷得很好，不過重點在于讓寶寶接受刷牙。因此，父母務必要有耐心，持續(xù)協(xié)助寶寶刷牙，直到他養(yǎng)成習慣為止。
培養(yǎng)建議
1．把牙刷放進口中，剛開始可能會讓寶寶感覺不舒服，可先以牙刷套套在寶寶手指上，讓他慢慢接受刷牙。一開始可以不用牙膏，避免造成寶寶不適，刷牙后直接用清水漱口即可。
2．父母與寶寶一起刷牙，讓他模仿父母的動作。由于刷牙牽涉手、嘴、眼的協(xié)調動作，所以不妨對著鏡子練習，以便寶寶更好地掌握姿勢。
3．刷牙時先從前面的牙齒刷起，再刷后面的牙齒。
4．鼓勵寶寶自己刷牙很重要，但是礙于能力不足，寶寶剛開始很難真正刷干凈，還需要父母的協(xié)助。因此，可以先讓寶寶自己刷，最后再幫他從前到后完整地刷一次，確�？谇恍l(wèi)生。
能力18：在大人協(xié)助下脫外套、褲子及鞋子
在會穿衣褲之前，必須先學會脫衣褲，因為“脫”比“穿”的動作更容易。
可先讓寶寶用玩偶進行練習，經過實際操作后再運用到自身。
培養(yǎng)建議
1．短袖衣服、短褲比長袖衣服、長褲更容易脫，建議從短褲、短袖衣服開始練習，不論用什么姿勢，只要寶寶能順利脫下衣服都可以。
2．脫衣服需要運用到關節(jié)動作，可依照寶寶的習慣幫他分解各種動作，以開襟式衣服為例，先解開衣服扣子或拉鏈，脫之前把衣服往前拉，再把手伸離袖子。父母可適時提供協(xié)助，讓寶寶對脫衣服建立自信心，并提升學習意愿。
3．脫褲子時，先讓他站著，協(xié)助他把褲子往下拉至大腿處，再讓他坐下來，自己把褲子拉到腳踝處，然后把腳伸出褲管。
能力19：在大人協(xié)助下穿衣服
從容易穿脫的衣物開始練習，其中開襟式與套頭式衣物的穿法不同，開襟式衣物比較容易穿脫，而套頭式衣物則等寶寶兩三歲時再練習。在開襟式衣物中，背心又比短袖衣物更方便練習。
培養(yǎng)建議
1．先讓寶寶分辨衣物的前后與正反面，協(xié)助他穿上一邊，另外一邊則可讓他試著自己穿上。
2．穿褲子時，先讓寶寶坐著，把腳伸進褲管，再把褲子拉至大腿處，然后起身把褲子往上拉，接著做最后的整理工作。
3．根據(jù)寶寶的能力發(fā)展，逐步提供難度高一點的衣物加以練習。
4．要給寶寶留出足夠的練習時間，不要因為急著出門或其他原因而催促寶寶，更不要因為寶寶穿得不好而責備他，那樣會打擊其自信心，進而喪失繼續(xù)學習的動力。
能力20：幫忙做簡單家務
不論收拾玩具或做其他家務，父母都應先帶頭做出表率，使寶寶有一個好的模仿、學習對象，提升參與的動機。另外，父母不要用成人標準去要求寶寶，只要寶寶愿意做，就應給予鼓勵。
培養(yǎng)建議
1．在收拾玩具之前，要讓寶寶知道玩具應該放在哪里，玩具的擺放位置最好是固定一處，讓寶寶有明確的印象。每次玩玩具時，父母應陪著寶寶在固定的地方玩，并陪著他一起收拾。
2．做其他家務也是一樣，父母一邊做，一邊讓寶寶在旁邊觀看，時間一長，寶寶也想自己做做看。此時可準備寶寶的專屬工具，如小抹布，邀請他和父母一起擦桌子，事后給予及時鼓勵。
能力21：練習如廁及表達需求
如廁需求的表達需要寶寶的括約肌及排泄器官發(fā)育成熟后，才能感受到尿意與便意，再加上語言發(fā)展成熟，才能明確用語言表達出來。在這個過程中，父母一定要耐心陪伴，千萬不可操之過急。
培養(yǎng)建議
1．先為寶寶準備可愛有趣的坐便訓練器，在父母上廁所時，可帶著他一起進廁所，讓他學習大人的動作，事先了解成人怎樣如廁。
2．盡量抓準寶寶大小便的頻率，感覺寶寶差不多要排便的時候，可先詢問他是否需要上廁所，然后讓他在坐便訓練器坐上三五分鐘，如果能夠順利排尿排便，一定要加以鼓勵，以建立其自信心。
3．學習如廁的時間最好在夏天，萬一弄臟衣褲也方便清洗。
4．由于男女如廁方式不同，所以父母應共同承擔起帶子女學習上廁所的責任，讓男孩女孩各自學習到合適的如廁方式。
Part6 25～36個月
能力22：模仿梳頭、刷牙、洗衣等至少3件事情
培養(yǎng)建議
1．父母平時做這些事情的時候，不論自己梳洗還是幫寶寶做，都要盡量讓寶寶看到，以便他對這些事情產生印象。
2．很快，你會看到寶寶不時模仿大人的動作，比如給玩具娃娃梳頭、刷牙等。這時，可在合適的時機（如早上起床后要梳頭、吃過食物后要刷牙）主動把梳子、牙刷交到寶寶手上，讓他對著鏡子梳頭、刷牙，或是在手洗貼身衣物時，讓寶寶跟著一起洗自己的小手帕。
3．剛開始寶寶的動作不會太熟練，但是只要他愿意做，就盡量給他創(chuàng)造做的機會�？梢园岩贿B串的動作拆解成幾個步驟，讓寶寶從最簡單的動作做起。
能力23：上廁所會脫下褲子
廁所會脫褲子，這是如廁能力的再次提升。平日可穿松緊帶式的褲子，以方便寶寶學習。每次帶寶寶如廁時，可以一邊做一邊說：“先把外面的褲子拉下來，再拉下里面的小內褲。”等到上完廁所，再告訴寶寶：“要先拉上里面的小內褲，再拉上外面的褲子。”經過幾次訓練之后，寶寶就能熟悉脫、穿衣服的順序，然后再慢慢訓練他將衣服整齊地塞在褲子里。
培養(yǎng)建議
1．父母先示范如何使用雙手，將拇指伸進褲子、然后抓住褲子的兩側，最后將褲子脫下。
2．剛開始練習時，也許寶寶一時還不能把褲子脫到屁股底下。如果寶寶無法同時使用雙手將褲子往下拉，那么可先教他將褲子的一邊往下拉，隨后再拉另一邊，就這樣重復拉扯，一直到脫下褲子為止。
3．將褲子拉下來后，讓寶寶坐在小椅子上，或靠著墻以支撐身體，便于脫下褲子。
4．父母示范如何抬起一只腳，把褲管拉下，然后再換另一只腳，將另一只褲管拉下。
能力24：明確表示要上廁所
培養(yǎng)建議
1．孩子是否能清楚表達自身的生理狀況，與其表達能力有著密切關系，而表達能力需要平日一點一滴地積累，因此，協(xié)助寶寶擁有一流的表達能力非常重要。
2．在陪寶寶進行如廁訓練時，父母一定要有足夠的耐心，就算寶寶做得不夠好，比如剛表達完“要上廁所”的意思，褲子就已經濕了，或是還沒有來得及走到廁所就已經尿出來了等，也要加以包容。
3．不要因為如廁訓練而訓斥寶寶，否則容易讓他對如廁一事產生恐懼，進而更難擺脫對尿布的依賴。
4．父母需要多多用心觀察，盡量協(xié)助寶寶掌握好如廁的時間，適時加以提醒，逐漸讓寶寶知道什么時候上廁所最合適。
能力25：會穿沒有鞋帶的鞋子
一開始可以協(xié)助寶寶把腳伸進鞋子內，留下黏上鞋扣的動作給寶寶做。然后讓寶寶自己把腳伸進鞋內，讓他體驗不同動作的困難程度，再適時告訴他應該如何穿鞋。
準備材料：較大、較寬松、容易穿脫的鞋子（如使用魔鬼粘的鞋子）
培養(yǎng)建議
1．讓寶寶坐在小椅子上。
2．學習分辨左右腳，看哪只腳應該套進哪只鞋。
3．幫寶寶把鞋舌往外翻。
4．示范如何把腳放進鞋子（先把腳尖穿進鞋內，腳跟再往下踩入鞋內），另一只腳做重復動作，讓寶寶跟著做一遍。
能力26：熟練使用湯匙
一般來說，2～3歲寶寶的大小肌肉已經發(fā)展到一定程度，熟練使用湯匙進食應該不成問題。如果此時寶寶還是無法熟練使用湯匙，就要多創(chuàng)造機會讓寶寶練習手腕動作。
準備材料：鏟沙玩具及沙子
培養(yǎng)建議
1．先讓寶寶拿鏟子任意鏟沙。
2．大人和寶寶比賽，看誰鏟沙子鏟得比較多。寶寶本來就喜歡玩沙子，再加上比賽的刺激心理，玩起來更是樂此不疲，這樣就能有效練習手腕動作，進而順利地使用湯匙進食。
能力27：會解開紐扣
脫衣服肯定需要解開衣服上的紐扣，畢竟我們的衣服不可能都是拉鏈式的。因此，會解開紐扣也是重要的自理能力之一。在學會解開扣子后，再去學習扣上紐扣的動作。
培養(yǎng)建議
1．可從大一些的紐扣開始練習，父母可先把紐扣穿過紐扣洞的一半，然后讓寶寶完成最后的解開動作，等熟練之后，再讓寶寶獨立解紐扣。
2．先讓寶寶練習解開布偶衣服上的扣子，再練習解開自己衣物上的紐扣。
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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/zaojiao/567684.html
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