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導(dǎo)語：寶寶學(xué)會獨立翻身，不僅為了熟練水平，更為日后學(xué)爬打下基礎(chǔ)。媽媽該如何引導(dǎo)寶寶擁有一個完美翻身呢?

寶寶3個月了，這個時候的寶寶已經(jīng)不滿足于整日盯著天花板的日子了，會開始出現(xiàn)擺動身體、翻轉(zhuǎn)身軀的動作，這就是寶寶開始主動認識世界的第一步。寶寶學(xué)會獨立翻身，不僅為了熟練水平，更為日后學(xué)爬打下基礎(chǔ)。媽媽該如何引導(dǎo)寶寶擁有一個完美翻身呢?

看準寶寶翻身信號

雖然寶寶翻身只是一下子的動作，可在這之前，絕大多數(shù)的寶寶在練習(xí)翻身時會發(fā)出各種想要翻身的信號。此時媽媽們要看準寶寶要翻身的信號，及時幫寶寶一把哦!

信號一：當(dāng)寶寶趴著時，他能自覺并自如地抬起頭，而且頭到胸部都能夠抬起來。

這說明寶寶的頸部和背部肌肉已經(jīng)很有力量了。如果媽媽把玩具舉到比寶寶視線更高一些的位置，他能隨之把頭抬高;如果媽媽趴下來和寶寶一起玩兒，他也會因此而喜歡趴著，這就說明，他離翻身不遠了。

信號二：寶寶仰臥的時候腳向上揚，或者總是抬起腳搖晃。

開始時寶寶不能很好地轉(zhuǎn)動腰，只是把腳搖來搖去想要翻動身體。這時，媽媽幫他推一下屁股，給他一把力，讓寶寶能體驗到翻過去的過程和樂趣。

信號三：寶寶總向一個自己感興趣的方向側(cè)躺著。

寶寶也許已經(jīng)有了翻身的意識，只是還沒有掌握翻身動作的基本要領(lǐng)，或者這個方向?qū)τ谒麃碚f其實并不容易翻過去。媽媽可以輕輕牽著寶寶的胳膊，往他側(cè)身的方向拉他，并教他轉(zhuǎn)動腰部和屁股;也可以試著在另一個方向叫他，用玩具逗引他，讓他找到一個他最容易轉(zhuǎn)身的方向。

寶寶翻身慢鏡頭

寶寶在哪些機會下會主動開始學(xué)翻身呢?很多寶寶都是從游戲中慢慢開始學(xué)會翻身的。比如寶寶在游戲中試著抓住自己的腳丫，這時他要先抬起雙腳，于是身體的重心向上轉(zhuǎn)移，身體便容易往旁邊倒，進而讓寶寶發(fā)現(xiàn)這種方法，不僅可以輕松移動下半身，還可以探索自己的身體。但是寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿，必須循序漸進。

寶寶翻身動作分解

STEP1: 寶寶仰躺時，可能會被旁邊的玩具或有趣的事物吸引，會先轉(zhuǎn)過頭去盯著玩具。

STEP2: 寶寶的腳倒向一邊，此時寶寶的腰部會自然抬高扭轉(zhuǎn)向側(cè)邊。

STEP3: 接著腰部再跟著轉(zhuǎn)過去，他的手腕會試著撐住身體，尋求平衡感。

STEP4: 最后寶寶將整個上半身翻轉(zhuǎn)過去變成趴姿，但是一邊的手臂可能會被壓在胸下，不過這個時候，翻身行動已經(jīng)基本上成功了。

溫馨提示：

一旦寶寶學(xué)會了翻身，體會到其中的樂趣，便會喜愛玩這種翻過來翻過去的游戲。若寶寶仰躺著，看到媽媽手中拿著玩具，也會想要靠自己的力量翻身，然后伸手去抓玩具，這對他的體格和認知發(fā)育有好處，不過需注意的是，在寶寶翻轉(zhuǎn)身體的同時，家長要留意寶寶的兩只手臂是否被壓在胸下，避免寶寶因為手臂被壓住不舒服而嚎啕大哭。

媽媽助寶寶一臂之力

當(dāng)寶寶仰躺著并試著想翻身的時候，寶寶的臉部、手部都可以順利地轉(zhuǎn)向另一側(cè)，但是唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮，所以不能順利完成翻身動作。因此，建議媽媽此時可以通過一些簡單的動作或道具，幫寶寶抓到學(xué)習(xí)翻身的竅門，快快學(xué)會翻身。

方法1 移動寶寶的雙腿

當(dāng)寶寶學(xué)習(xí)翻身時，剛開始可能只有上半身能翻過去，下半身還無法完全跟上節(jié)奏，這時候媽媽可以稍微移動寶寶的雙腿，讓寶寶的兩腳成交叉的姿勢，這樣寶寶既能比較順利地翻身了。

方法2 扶住寶寶的肩膀和腿部

假使寶寶已經(jīng)會從仰躺翻轉(zhuǎn)為側(cè)躺，但是仍無法順利翻成趴姿，或是無法翻回仰姿時，媽媽可以從寶寶的身后，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉(zhuǎn)身體。需要注意的是，當(dāng)寶寶從仰姿翻成趴姿時，可能會出現(xiàn)其中一只手臂壓在胸下動彈不得的情形，這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服而大哭，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶的漸漸長大，手臂的力量會逐漸強壯，這種情形自然就會改善了。

方法3 使用毛巾卷或小枕頭

除了直接幫寶寶翻身，媽媽也可以利用毛巾或小枕頭，墊在寶寶的背后，讓寶寶的身體保持有點側(cè)身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉(zhuǎn)身體。需要注意的是，家長利用這樣的方式時，視線一定不能離開寶寶。因為當(dāng)寶寶尚未完全學(xué)會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時，發(fā)生危險的幾率相應(yīng)也會多出很多，如寶寶的周圍擺放著毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因為無法及時翻身，長時間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

方法4 利用鮮艷、有聲音的玩具來誘導(dǎo)寶寶

當(dāng)出生后3～4個月大時，寶寶的眼睛已經(jīng)可以跟上緩緩移動的物體了，頭部也可以跟著轉(zhuǎn)動，整體視野擴大到180°。寶寶到了5～6個月大時，他除了可以看見較大的物體之外，也可以看到約手指大小等較細小的物品，對于手掌大小可握住的玩具、物品也會特別感興趣。

手部發(fā)展方面，已經(jīng)具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因為好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴里放。視覺發(fā)展上，寶寶已經(jīng)從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮艷亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當(dāng)寶寶趴臥時，他的腦袋會高于地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發(fā)展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試著尋找聲音的來源。

當(dāng)寶寶的發(fā)展到了這些程度時，媽媽就可以利用有鮮艷色彩、能發(fā)出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到幫助寶寶學(xué)習(xí)翻身的目的。

寶寶翻身安全問題

危險1 意外跌落的機會變多了

在寶寶學(xué)習(xí)翻身時，剛開始寶寶只會左右搖晃身體，利用瞬間的力量翻轉(zhuǎn)身體，這種力量不能持久，若當(dāng)時寶寶是在床上、桌上或沙發(fā)上，只要家長一時沒有注意或暫時離開去開門、拿物品，寶寶一不小心就會翻落到沙發(fā)下或床下，不僅寶寶容易受到驚嚇，更可能因此而讓頭部受到撞擊。

在寶寶學(xué)翻身的階段，家長可以在沙發(fā)下或床邊放置一些軟墊，或是將寶寶床的安全護欄拉起來，避免寶寶因為意外掉落而受傷。對于活動力已大幅提升的寶寶來說，不要輕易讓寶寶離開自己的視線，這樣才能降低寶寶發(fā)生意外的幾率。

危險2 被夾傷、燙傷的機會變多了

這個時期的寶寶，因為體會到了自由移動的樂趣，以及探索世界的強烈好奇心，因此會相當(dāng)熱衷于翻身移動。需要注意的是，為了不讓寶寶著涼，冬天家中多半會放置取暖設(shè)施，此時家長一定要注意讓寶寶遠離這類會發(fā)熱、發(fā)燙的電器，避免寶寶一翻身就被燙傷。另外，當(dāng)媽媽拉起寶寶床的安全護欄時，也要特別注意寶寶的四肢是否可能被護欄的空隙卡住。

危險3 被尖銳物品刺傷的機會增多

當(dāng)寶寶學(xué)會翻身后，寶寶可以接觸的世界更廣泛了，加上寶寶敏銳的觀察力、好奇心，寶寶會總想伸手去抓那些看得到的物品，寶寶的頭部或身體在翻身時容易被尖銳的物品刺傷。因此，為了避免寶寶觸碰到尖銳的危險物品，或拿起尖銳物品塞入口中，家長一定要將家中的尖銳物品(例如小剪刀、耳扒、原子筆、小發(fā)夾、鑰匙)、有危險性的物品(小瓶的化妝品、硬幣等)放在寶寶拿不到的高處或抽屜里，避免寶寶因誤吞這些物品導(dǎo)致窒息等不好的后果，或被這些物品刺傷。

寶寶翻過身后又翻不回來了，可以幫他嗎?

A: 此時寶寶要是很無助，媽媽就幫幫他、抱抱他，把他翻過去也可以。如果他的胳膊拔不出來了，也可以幫他拔出來。不要讓他厭惡翻身，更不要讓他對翻身產(chǎn)生恐懼心理。媽媽幫他，是幫他建立信心，讓他知道努力就會有結(jié)果。

本來好像要翻身的，可最近又不翻了，這是怎么回事呢?

A: 寶寶和我們一樣，也有新鮮感，有想做什么和不想做什么的時候。這時如果媽媽勉強他翻身，反而容易使他產(chǎn)生厭惡感。只要密切觀察寶寶的情緒和狀態(tài)，嘗試著幫他練習(xí)就可以了。

胖寶寶真的難翻身嗎?

A: 因為胖寶寶身體沉，運動起來比較笨拙，可能寶寶覺得累，趴著很痛苦，所以，翻起身來顯得相對困難一些。但這不是什么大問題，只是寶寶的一個小特點。媽媽千萬不要因為胖寶寶運動技能的遲滯而過分著急。

趴著睡覺的寶寶翻身晚嗎?

A: 盡管有趴著睡覺的寶寶翻身晚的說法，但是關(guān)于寶寶趴著睡覺和翻身的關(guān)系目前尚無定論。趴著的姿勢最大的隱患就是容易窒息，所以當(dāng)寶寶趴著的時候，即使不是在睡覺，也要注意把枕頭和被子等容易堵住鼻孔的東西拿開。如果只是為了讓寶寶早翻身，而讓他趴著睡覺，則完全沒有根據(jù)和必要。

寶寶已經(jīng)5個多月了，已經(jīng)學(xué)會了翻身。但令我頭痛的是他在睡覺時也經(jīng)常翻身，并且口鼻朝下。這是正常的發(fā)育嗎?

A: 這種情況很常見，也很正常。一般會翻身的寶寶不大會因口鼻堵住而窒息，因為當(dāng)口鼻被堵時寶寶會感到不舒服，會自然地轉(zhuǎn)頭或翻身，只有當(dāng)有外力壓住寶寶，如大人的身體壓住了寶寶或冬天被子壓住寶寶口鼻才會引起窒息，因此當(dāng)媽媽的還是要注意照看，防止寶寶窒息。

寶寶只能往一個方向翻身，是不是有問題?

A: 寶寶只向一個方向翻身，可能是因為自身的愛好和習(xí)慣，如果寶寶其他發(fā)育都正常，一般沒什么問題。媽媽可以多在另一側(cè)逗引寶寶，讓他真正擴大視野。只要多加訓(xùn)練，寶寶自然能向各個方向翻身。

翻身時間早晚和寶寶以后的運動神經(jīng)發(fā)育有關(guān)系嗎?

A: 翻身與寶寶將來運動功能和神經(jīng)的發(fā)育在醫(yī)學(xué)上是有關(guān)系的，但對于“跑得快不快”等一般意義上的運動發(fā)展是無關(guān)的。有的寶寶翻身時間即使晚些，在上了中學(xué)后運動功能還會出類拔萃。媽媽不能只看翻身早晚這一個階段，而要看寶寶發(fā)育的全過程，用長遠的眼光看待寶寶動作的發(fā)展和腦力、智力的發(fā)育。

出自《母子健康》文/藍月

指導(dǎo)專家/廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 謝祥鰲