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　　為人父母，其實(shí)是在經(jīng)歷一段新的生命歷程，可不只是看著、陪伴著我們的孩子日漸成長(zhǎng)，包括我們自己，都會(huì)在這個(gè)過(guò)程中獲得全新的生命感悟。

　　◆勇于承擔(dān)，同時(shí)允許自己不時(shí)地犯錯(cuò)

　　現(xiàn)在許多人感到自己越來(lái)越難扮演好父親/母親的角色。

　　有些人害怕承擔(dān)為人父母的責(zé)任，原因其實(shí)是內(nèi)心的恐慌。兒時(shí)父母過(guò)于嚴(yán)厲的態(tài)度帶來(lái)的強(qiáng)烈沖擊，正是造成這種心理的根源。一個(gè)人越是美化父親的硬朗和母親的完美，他就越覺(jué)得自己承受著嚴(yán)格的評(píng)判。即使成年以后，也會(huì)認(rèn)為自己不能勝任擔(dān)較多責(zé)任的職務(wù)，包括為人父母——他在潛意識(shí)中認(rèn)為，這樣的角色是留給父母的，因而常常選擇逃避。對(duì)此不妨：

　　對(duì)自己寬容一些

　　拒絕承擔(dān)責(zé)任也隱藏著潛意識(shí)中對(duì)完美的幻想。因?yàn)楦改笍臎](méi)有對(duì)自己感到十分滿意，潛意識(shí)就會(huì)認(rèn)為：“要父母愛(ài)我，我就必須做到完美。如果我不負(fù)責(zé)任，他們也就不會(huì)知道我是不完美的。”對(duì)此必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)世界不存在十全十美的人和事，偶爾犯錯(cuò)誤比總是逃避責(zé)任要好得多。

　　改變你的想法

　　很多害怕承擔(dān)責(zé)任的人都以為：可以用逃避來(lái)保留自己的自由。這實(shí)際是誤區(qū)。如果對(duì)發(fā)生在自己身上的事、對(duì)自己的生活都不負(fù)責(zé)任，那么其他人就要替我們負(fù)起責(zé)任，而我們將對(duì)這些人產(chǎn)生絕對(duì)的依賴。

　　勇敢面對(duì)你的恐懼

　　敢于承擔(dān)責(zé)任就要敢于承認(rèn)自我，承擔(dān)自己行為的后果。如果對(duì)一個(gè)問(wèn)題考慮過(guò)多，就會(huì)感到煩惱并陷入困惑。與其固執(zhí)地認(rèn)為“我不能承擔(dān)責(zé)任”，或者糾結(jié)于“我到底要不要孩子”，似乎更應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己：“我到底在怕什么？我在什么時(shí)候?qū)ω?fù)責(zé)任感到特別困難？”

　　另一方面，許多為人父母者則擔(dān)心，因?yàn)楣ぷ髅β担�自己可以給孩子的時(shí)間少了，因此時(shí)常感到負(fù)疚，這其實(shí)也是一種要求完美的極端心理。對(duì)為人父母者來(lái)說(shuō)，最糟糕的就是不能接受自己在撫育孩子方面的一點(diǎn)點(diǎn)缺點(diǎn)。每個(gè)人時(shí)不時(shí)地都會(huì)犯一點(diǎn)錯(cuò)誤，成為“完美父母”是只一種幻想。事實(shí)上，成為個(gè)懂得掌握分寸的父母就足夠好了。這樣的父母不會(huì)把所有的時(shí)間都奉獻(xiàn)給孩子，而是能夠合理地分配時(shí)間，圍繞著他們生活的3個(gè)重心：夫妻關(guān)系、職業(yè)發(fā)展和父母角色。

　　可以和另一個(gè)人分擔(dān)職責(zé)

　　從孩子出生之日起，就可以和另一個(gè)人分擔(dān)為人父母的責(zé)任。這個(gè)人可以是孩子的父親/母親，也可以是第三個(gè)人，包括祖父母、外祖父母、其他親戚，乃至保姆。重要的是，在孩子8個(gè)月之前，一直是同樣的人在他身邊照顧他，保證連續(xù)性，就可以了。

　　陪伴孩子也可以兼顧自己的生活

　　完美主義的父母常常在計(jì)算自己花在孩子身上的時(shí)間和關(guān)愛(ài)，總覺(jué)得自己的付出不夠。事實(shí)上，并不是說(shuō)，作為父母就必須整天忙于照顧孩子。只要和孩子處在同一空間，即使在忙自己的事情，孩子都會(huì)感到爸爸/媽媽是和自己在一起的。比如說(shuō)，在看書或?qū)憱|西的時(shí)候，把孩子放在腳下的地毯上，這也是一種與孩子相處的方式。

　　避免負(fù)罪感和希望彌補(bǔ)的想法

　　負(fù)罪感對(duì)親子關(guān)系有害無(wú)益。當(dāng)父母認(rèn)為自己沒(méi)有給孩子足夠的時(shí)間和關(guān)愛(ài)，就會(huì)覺(jué)得虧欠孩子。于是對(duì)孩子的任何要求都不拒絕，不敢讓他們失望，或試圖用各種小禮物來(lái)彌補(bǔ)，以消弭自己的罪惡感。有負(fù)罪感的父母無(wú)法很好地教育自己的孩子，因?yàn)樗麄冊(cè)诤⒆用媲安桓冶憩F(xiàn)出自己威嚴(yán)的一面，無(wú)法為孩子制定有利于其成長(zhǎng)的規(guī)則。而孩子也無(wú)法學(xué)習(xí)如何尊重他人。

　　◆父母感受

　　Cindy，32歲，公司文員；女兒1歲。

　　“生育讓我們的身體和心靈都經(jīng)歷了重大的變化，要適應(yīng)這個(gè)變化是需要時(shí)間的。經(jīng)歷了產(chǎn)后抑郁，我發(fā)現(xiàn)自己更有包容力和耐心了，還真是個(gè)意想不到的收獲呢。”

　　剛生完孩子時(shí)，我的身體極度虛弱，一邊要忍受著傷口帶來(lái)的種種不便和疼痛，一邊要努力地給孩子喂奶，尤其是當(dāng)時(shí)我沒(méi)有足夠的奶水，眼看著自己已經(jīng)喂得 山窮水盡、精疲力竭，可是孩子還餓得哇哇大哭，我的焦急、無(wú)助終于演變成了絕望，情緒變化之劇烈，連我自己都感到驚訝。我不明白，自己以前是多么樂(lè)觀開(kāi)朗 的人，怎么只是生了一個(gè)孩子，就變成怨婦了呢？一個(gè)月后情況就好多了，也許是因?yàn)槲冶猾@準(zhǔn)出門終于曬到了太陽(yáng)，也許是因?yàn)橹饾u恢復(fù)了體力，適應(yīng)了媽媽的角 色……關(guān)于產(chǎn)后抑郁，很少有人提到等待。我想說(shuō)，生育讓我們的身體和心靈都經(jīng)歷了重大的變化，雖然剪斷臍帶只是瞬間的事，但要適應(yīng)這個(gè)變化是需要時(shí)間的。 積極調(diào)整自己，一切都會(huì)好起來(lái)。經(jīng)歷了產(chǎn)后抑郁，我發(fā)現(xiàn)自己更有包容力和耐心了，還真是個(gè)意想不到的收獲呢！

　　Yoyo，28歲，電視主持人；女兒半歲。

　　“有了女兒后，我覺(jué)得自己，仿佛從以前的一個(gè)不食人間煙火的仙女，變得終于接上了地氣。我現(xiàn)在就是把自己歸零，和女兒一起成長(zhǎng)。”

　　女兒教會(huì)了我很多東西。我覺(jué)得有了女兒之后，自己變得隨和多了，變得更寬容和開(kāi)朗了，還變得開(kāi)始對(duì)很多事情感興趣了。比如女兒會(huì)專注的看一朵花看很長(zhǎng) 時(shí)間，以前我會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么可看的，可是現(xiàn)在，我從女兒的角度出發(fā)，和女兒一起看，然后發(fā)現(xiàn)：“嗯，這朵花真的很美呀！”就像這樣，很多以前司空見(jiàn)慣的東西 都變得神奇了。這么說(shuō)吧，有了女兒后，我覺(jué)得自己，仿佛從以前的一個(gè)不食人間煙火的仙女，變得終于接上了地氣。從前看電影、聽(tīng)音樂(lè)是我的主要愛(ài)好，下班后 會(huì)去逛逛街，然后找一家環(huán)境不錯(cuò)的餐廳，優(yōu)雅地享受美食。女兒到來(lái)之后，生活完全變了樣子：我每天早上都去菜場(chǎng)買菜，回家之后，還學(xué)會(huì)了怎么去安排和打理 家務(wù)�，F(xiàn)在這個(gè)階段，最主要的就是照顧寶寶的生活，估計(jì)等女兒再長(zhǎng)大一點(diǎn)，我會(huì)成為和女兒做朋友的媽媽，和她像朋友那樣的相處，一定會(huì)比我對(duì)她的管教多。 我覺(jué)得，我現(xiàn)在就是把自己歸零，和女兒一起成長(zhǎng)。

　　Mandy，30歲，芳香治療師；女兒2歲。

　　“看著孩子一臉幸福，頓時(shí)覺(jué)得工作的壓力和疲憊，都融化在她的一抹笑容里。就在這一瞬間，對(duì)于人生，我突然有了新的認(rèn)識(shí)。”

　　兩年前，我是新加坡國(guó)立大學(xué)的博士生兼某研究所的工作人員，結(jié)婚后一步步從傳說(shuō)中的“滅絕師太”退化成一名家庭主婦，直到孩子的降臨。經(jīng)濟(jì)壓力增大 了，我是否還要將所有的擔(dān)子都?jí)涸谙壬�肩上？孩子長(zhǎng)大后，我該如何成為她的榜樣？于是我拾起自己的愛(ài)好——芳香療法，成為一名在家工作的母親。忙碌不期而 至：手頭正做著工作，孩子一哭，就得馬上趕到，不得疏忽；有時(shí)趕工到深夜，好不容易睡著，一聲嬰啼，立刻就要起來(lái)，等把她再度哄睡，已經(jīng)是凌晨時(shí)分；如果 萬(wàn)一她醒了就要開(kāi)始玩耍，那么就連補(bǔ)個(gè)覺(jué)的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，陪著她直到上午上班的時(shí)間，再用冷水洗洗臉，開(kāi)始新一天的工作……然而，在被我不斷抱怨的忙碌中， 我漸漸發(fā)現(xiàn)：之前我的一些壞毛病，比如拖延、粗心、不愛(ài)思考等等，曾經(jīng)讓自己咬牙切齒卻無(wú)力改變，如今在孩子的鞭策下竟然慢慢地糾正過(guò)來(lái)一些。畢竟，帶孩 子不像做實(shí)驗(yàn)，她餓了、渴了、病了，那是一分鐘都不能拖延；懶惰的時(shí)候，想想自己將要成為一個(gè)寶貝的偶像與榜樣，哪里還敢懈��？這樣想著，孩子笑嘻嘻的撲 過(guò)來(lái)，一臉幸福的樣子，頓時(shí)覺(jué)得壓力和疲憊都融化在她的一抹笑容里了。就在這一瞬間，對(duì)于人生，我突然有了新的認(rèn)識(shí)：也許我應(yīng)該帶著感恩的心情來(lái)看待我的 孩子，她將是我生命中最重要的一個(gè)導(dǎo)師。

　　Steven，36歲，企業(yè)營(yíng)銷主管；兒子2歲。

　　“孩子一天天長(zhǎng)大，也在一天天塑造著我，讓我成為一個(gè)真正的父親。另外的改變，就是讓我對(duì)人與人之間的關(guān)系有了新的認(rèn)識(shí)。“

　　成為父親，對(duì)男人的改變很大，特別是讓我意識(shí)到責(zé)任。真想不到，就是這么個(gè)小東西，能生出那么多的家務(wù)事，幾乎是動(dòng)員起所有的家庭力量，才跟他打個(gè)平 手。等到他長(zhǎng)大一點(diǎn)，每天我出門上班時(shí)，他就會(huì)跑過(guò)來(lái)抱著我的腿說(shuō)：“爸爸，你要早點(diǎn)回來(lái)。”有一次他說(shuō)：“爸爸，你不在的時(shí)候，我特別特別想你。”有時(shí) 候，我甚至覺(jué)得，孩子簡(jiǎn)直就像一個(gè)“情感的敲詐者”。有這么一個(gè)依戀你的孩子，做父親的，能不顧家嗎？作為父親，我會(huì)有意識(shí)地往孩子成長(zhǎng)這塊兒挪錢：好 車，先不換了，更大的房子，也緩緩吧。另外的改變，就是讓我對(duì)人與人之間的關(guān)系有了新的認(rèn)識(shí)。真是“不養(yǎng)兒不知父母恩”，我終于深深地理解了為人父母的一 切付出，現(xiàn)在我覺(jué)得我跟父母關(guān)系特緊密，只要有時(shí)間就回去看他們。我跟我手下的20多號(hào)人，也更像是“兄弟連”了——我看他們，就像家長(zhǎng)看孩子那種感情。

　　◆自我評(píng)估

　　你是這樣的媽媽/爸爸嗎？

　　為寶寶的到來(lái)做好身心準(zhǔn)備。

　　與丈夫/妻子保持良好關(guān)系。

　　每天抽出一定時(shí)間陪伴孩子。

　　尊重孩子。

　　鼓勵(lì)孩子自主和自立。

　　營(yíng)造安全舒適的家庭環(huán)境。

　　照顧好自己的身體。

　　留出自己的休閑空間。

　　愛(ài)自己并肯定自己的價(jià)值。