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每天，當太陽升起來的時候，非洲大草原上的動物們就開始奔跑了。獅子媽媽在教育自己的孩子："孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，你要是跑不過最慢的羚羊，你就會活活地餓死。"在另外一個場地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子："孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會被他們吃掉。"

"八倍努力"

面對激烈的競爭，有這樣幾句話送給參加中考的同學：

1、我一直這樣告訴自己，只要你堅持了，你就還有成功的機會，但一旦你放棄了，等待你的絕對是百分之百的失敗。

2、好的學習態(tài)度與習慣使學習的效率得到提高，學習效果好的學生比那些應付了事、偷工減料的同學，成績進步的快，也最終能在中考中取得了令人滿意的成績。

3、中考不只關注單科，強調(diào)的是綜合實力或者說是總分的高低，所以應該特別注重自己的整體實力和全面素質(zhì)的發(fā)展，重視自己相對弱勢的學科。

4、我堅信一個理念??不必每一分鐘都要學，但學的每一分鐘都必須有效。

美國女國務卿賴斯，其奮斗史頗有傳奇色彩。短短二十年，她就從一個備受歧視的黑人女孩成為著名外交官員，奇跡般地完成了從丑小鴨到白天鵝的嬗變。有人問她成功的秘訣，她簡明扼要地說，因為我付出了"八倍的辛勞"。

賴斯小的時候，美國的種族歧視還很嚴重。特別是在她生活的伯明翰，黑人地位低下，處處受白人欺壓。賴斯10歲全家到首都游覽，卻因身份是黑人，不能進入白宮參觀。小賴斯倍感羞辱，凝神遠望白宮良久，然后回身一字一頓地告訴父親：總有一天，我會成為那房子的主人！賴斯的父母很贊賞她的志向，就經(jīng)常向他灌輸這樣的思想：改善黑人狀況的最好辦法就是取得非凡的成就。如果你拿出雙倍的勁頭往前沖，或許能趕上白人的一半；如果你愿意付出四倍的辛勞，就得以跟白人并駕齊驅；如果你愿意付出八倍的辛勞，就一定能趕在白人前頭。

為了能"趕在白人前頭"，她數(shù)十年如一日，已超過白人"八倍的辛勞"發(fā)奮學習，積累知識，增長才干。她除母語外，還精通俄語、法語、西班牙語；它考進丹佛大學拿到博士學位；26歲她已經(jīng)是斯坦福大學最年輕的教授，隨后又出任斯坦福大學歷史上最年輕的教務長。她還曾獲得美國青少年鋼琴大賽第一名。此外，她還精心學習了網(wǎng)球，花樣滑冰、芭蕾舞、禮儀，白人能做到的他要做到，白人做不到的她也要做到。天道酬勤，她終于脫穎而出，一飛沖天。

有耕耘就有收獲，一個急切渴望成功卻又總與成功無緣的人無須怨天尤人，不妨先問問自己：你是否付出了"八倍的努力"？

關于中考體育

下學期開學后，很多初三學生就將迎來體育中考，30分的分值也不是一個小數(shù)目。為此很多家長都在想，怎么樣讓孩子拿到最多的分甚至滿分。假期里可以做些什么準備？怎么樣的鍛煉方式比較好？家長們都很關心。

【解題】

的確，中考體育對每一個初中學生來說是一件大事，牽動著千家萬戶，關系著廣大學生的升學問題。如何提高孩子們的體育成績更是老師和家長們共同關心的問題，也是學校長期研究的課題。有些家長為了孩子能取得好的分數(shù)，甚至參加各種考前培訓班。其實，體育中考的目的是為了提高孩子的體能體質(zhì)，只要平時堅持身體鍛煉，一定能取得好的分數(shù)。

【支招】

每天有一個小時的鍛煉時間，是每一個青少年學生所必須擁有的權利。讓學生走出教室，走上操場，到陽光下參與鍛煉。因此，學校在必修的體育課程之外，每天都有一定量的課余體育活動�，F(xiàn)正值寒冷的冬季，學校開展了各項活動，如跳繩、長跑等活動，努力使每一位學生都參與其中，從而形成一個良好的積極參與體育鍛煉的氛圍。家長們平時在家也可以利用一些社區(qū)健身器材，讓學生走出家門，參加一些自己喜歡的體育活動，培養(yǎng)對參加體育活動的興趣。

1.保證學生每天有鍛煉時間，假期中也不能中斷

中考體育的最終目的是為了提高學生的健康水平，促進學生的全面發(fā)展。我們不能因為體育考試而走應試教育的老路，也只有全面兼顧學生的各項體育能力的發(fā)展，才能從根本上促使學生的體育成績的提高。在平時的體育課堂教學中，我們注重培養(yǎng)學生經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣，鼓勵他們自主地參加體育活動；教師在教學中更是積極采用體育游戲法、比賽法等多種方式，將與體育中考有關的跑跳投等素質(zhì)鍛煉融合在其中，寓教于樂。專項的體育訓練是比較枯燥的，一般學生都是不喜歡的，只有通過一些游戲的訓練方法來提高學生練習興趣。才能讓學生喜歡練，樂于練。

2.注重基礎能力訓練，并非考什么就練什么

由于生理基礎的不同，學生個體體育素質(zhì)的差異必然存在。因此針對不同的個體，要進行不同的重點練習。如有些學生身體素質(zhì)尚佳，但思想上比較懶惰，害怕吃苦，面對這樣的學生，就要通過思想引導，讓他們克服自身缺點，盡可能激發(fā)他們的鍛煉興趣。又如有些學生體能較好，也認真練習，但由于技術動作的不準確導致成績不理想，面對這樣的學生，就要及時發(fā)現(xiàn)他們存在的技術要領誤區(qū)，并教給他們正確的技術動作，使其成績得到迅速提高。在教學上，不要過多地強調(diào)技術動作，多讓學生自主練習，互幫互助，在某種程度上比老師的規(guī)定教學效果要好得多。

3.孩子之間有個體差異，不同情況不同對待

4.體育中考也會發(fā)揮失常，可以來一次模擬

雖然中考體育并不是一次考試就決定最終成績，但由于體育成績也直接關系到個人的升學成績，因此，一部分學生會在考前一周或者臨考前產(chǎn)生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對臨場發(fā)揮自己的最高水平是很不利的。平時訓練能得到滿分，在考試中卻因心理緊張、不能適應考試氣氛等而使技術動作變形，導致發(fā)揮失常。所以在平時教學中，老師要注重學生的心理素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學生的自信心。此外，模擬考試也是一種有效提高學生考試適應能力的方法。我們學校會對初三的學生進行體育中考模擬測試，為學生創(chuàng)設一個考試環(huán)境。

中考體育是一個系統(tǒng)工程，學校和家長只有通過努力配合，平時抓好每一個細節(jié)，才能真正做到讓學生健康成長，體育成績穩(wěn)健上升。