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再過(guò)四個(gè)月，初三學(xué)子將迎來(lái)他們人生中的第一次大考。在這四個(gè)月內(nèi)，如何未雨綢繆，做好學(xué)習(xí)規(guī)劃是每個(gè)學(xué)生面臨的重要話(huà)題。我們邀請(qǐng)連續(xù)五年榮獲廈門(mén)市教學(xué)質(zhì)量?jī)?yōu)質(zhì)獎(jiǎng)的廈門(mén)九中分管教學(xué)的副校長(zhǎng)、長(zhǎng)期致力于畢業(yè)班工作的周真真老師與大家交流。

確定目標(biāo) 制訂階段計(jì)劃

離中考還有四個(gè)月，眼下各校還在上新課，在這個(gè)月內(nèi)，周真真老師建議學(xué)生還是要扎實(shí)學(xué)好現(xiàn)在的新課，為下階段學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。與此同時(shí)，學(xué)生可以根據(jù)上學(xué)期 （1月份）市質(zhì)量檢測(cè)中自己的成績(jī)和相關(guān)信息，與家長(zhǎng)一起全面分析確定一個(gè)自己通過(guò)努力可以實(shí)現(xiàn)的升學(xué)目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)制訂相應(yīng)的計(jì)劃。

既要有大一些的階段性計(jì)劃，也要有細(xì)一些的周計(jì)劃。階段性計(jì)劃可以分成三個(gè)階段，即第一輪復(fù)習(xí)、第二輪復(fù)習(xí)和考前沖刺階段。

第一輪復(fù)習(xí)時(shí)間大概從3月初至4月底，這一階段要把學(xué)習(xí)重點(diǎn)放在夯實(shí)基礎(chǔ)、查缺補(bǔ)漏上。不同程度的學(xué)生不同對(duì)待。

對(duì)于基礎(chǔ)好的優(yōu)生來(lái)說(shuō)，可根據(jù)復(fù)習(xí)進(jìn)度略提前主動(dòng)復(fù)習(xí)，帶著問(wèn)題去上復(fù)習(xí)課，更有針對(duì)性，也更有效率，并有助于后續(xù)自我能力的提升；優(yōu)生這階段的基礎(chǔ)題和中檔題都要過(guò)關(guān)，難題可適當(dāng)涉獵，學(xué)習(xí)要有主動(dòng)性，不要被動(dòng)跟；在主動(dòng)梳理、歸納知識(shí)體系的基礎(chǔ)上，優(yōu)生進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)能力是完全可能的。

對(duì)于中等生來(lái)說(shuō)，主要跟緊老師復(fù)習(xí)節(jié)奏，基礎(chǔ)題、中檔題盡量過(guò)關(guān)，當(dāng)天的問(wèn)題當(dāng)天清；這類(lèi)學(xué)生這階段面臨意志力的考驗(yàn)，如果目標(biāo)明確、有足夠的學(xué)習(xí)動(dòng)力，自我要求更高，他們后期的提升空間可能會(huì)很大。

對(duì)于學(xué)困生來(lái)說(shuō)，最重要的是不放棄，不喪失信心，同時(shí)要轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度；中考是畢業(yè)加選拔，首先是合格性考試，基礎(chǔ)分給得非常足，因此，盡量掌握基礎(chǔ)題和必考題，提升成績(jī)并不是很大的困難。

“五·一”節(jié)過(guò)后一周左右有第一輪模擬考，一般情況下這次考試是對(duì)第一輪復(fù)習(xí)的檢測(cè)，通過(guò)這次檢測(cè)，學(xué)生在總結(jié)的基礎(chǔ)上做好反思，這是自己下一階段學(xué)習(xí)的新起點(diǎn)，并制訂第二輪復(fù)習(xí)的詳細(xì)計(jì)劃。

第二輪復(fù)習(xí)時(shí)間大概從5月中旬至6月中旬，建議中上生著重提升綜合能力，繼續(xù)鞏固雙基；這時(shí)加強(qiáng)了綜合卷訓(xùn)練，要學(xué)會(huì)歸類(lèi)，舉一反三，專(zhuān)題訓(xùn)練，對(duì)有難度、區(qū)分度的題目?jī)?yōu)生要鉆研、中等生量力而行。學(xué)困生在第一輪模擬考后在老師指導(dǎo)下繼續(xù)著重基礎(chǔ)，進(jìn)一步查缺補(bǔ)漏，把握中考的基礎(chǔ)題和必考題。

6月10日左右將進(jìn)行第二輪模擬考，這次考試已近中考，是一個(gè)很好的“練兵”機(jī)會(huì)，考后試卷講評(píng)過(guò)程中同樣要做好分析、總結(jié)，針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)有改進(jìn)的對(duì)策。

在考前最后10天或一周，應(yīng)回歸基礎(chǔ)，如理科的公式、定理等要記憶，文科必背的知識(shí)要鞏固等等；做好考前的一切準(zhǔn)備，如調(diào)整好心態(tài)、保持充沛的精力等等。

周計(jì)劃中，周一至周五學(xué)生可根據(jù)學(xué)校課程表科學(xué)調(diào)配、靈活安排復(fù)習(xí)鞏固的學(xué)習(xí)時(shí)間，完成書(shū)面和非書(shū)面作業(yè)；周末兩天，在安排好周末復(fù)習(xí)的同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，睡眠多一點(diǎn)保障，抽一點(diǎn)時(shí)間放松身心；周末有補(bǔ)習(xí)的學(xué)生一定要注意密度和針對(duì)性，不必面面俱到。

體育中考 小中考巧安排

3月9日開(kāi)始體育中考。因此，在第一輪總復(fù)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生必考和選考的體育訓(xùn)練要有持續(xù)性，比如跳繩、仰臥起坐、長(zhǎng)跑等等都要堅(jiān)持訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)避免受傷，注意動(dòng)作規(guī)范，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗；但接近考試的時(shí)候要注意控制運(yùn)動(dòng)量、避免受傷和過(guò)度疲勞而影響體育考試。

5月26日是思品、歷史閉卷考試（“小中考”），這個(gè)考試也很重要，在平時(shí)重視的基礎(chǔ)上，最好從5月16日開(kāi)始，更要有所側(cè)重地復(fù)習(xí)。而5月27日進(jìn)行的物理、化學(xué)實(shí)驗(yàn)考試，只要按照實(shí)驗(yàn)要求認(rèn)真訓(xùn)練，合格的問(wèn)題不大，認(rèn)真對(duì)待實(shí)驗(yàn)考試有助于理化的“大中考”。5月27日之后，學(xué)生要全力以赴迎接6月23日、24日“大中考”的五門(mén)學(xué)科，有些學(xué)生前面的“小中考”緊張一陣之后就會(huì)倦怠下來(lái)，值得提醒的是千萬(wàn)不可放松。

在中考總復(fù)習(xí)的4個(gè)月時(shí)間里還建議學(xué)生：

首先要做好身體狀態(tài)的調(diào)整，學(xué)會(huì)積極地休息：如文理交替復(fù)習(xí)；即使體育中考后，每天還是要保持適量的體鍛時(shí)間；有午休習(xí)慣的學(xué)生不妨每天午睡半小時(shí)，對(duì)提高下午的學(xué)習(xí)效率很有好處。

其次要進(jìn)行心理狀態(tài)的調(diào)整，保持適度的緊張：如果心理過(guò)度緊張時(shí)，不妨向父母、老師傾訴出來(lái)以緩解壓力或向心理老師請(qǐng)教緩解過(guò)度緊張的方法。

第三要遵守好中學(xué)生日常行為規(guī)范，因?yàn)榫C合素質(zhì)評(píng)價(jià)將影響學(xué)生的畢業(yè)和升學(xué)，如省一級(jí)達(dá)標(biāo)高中普通生錄取時(shí)要求綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)畢業(yè)總評(píng)六個(gè)維度全部達(dá)到良好以上（含良好）。

第四，提升效率、講究學(xué)習(xí)方法，如何提升學(xué)習(xí)效率？建議：一是提升課堂效率；二是多問(wèn)，問(wèn)是提高學(xué)習(xí)效率的有效方法；三是錯(cuò)題訂正本，特別是理科，訂正的過(guò)程就是收獲的過(guò)程；四是把做練習(xí)當(dāng)成考（論壇）試，如審題時(shí)劃出關(guān)鍵詞、答題時(shí)訓(xùn)練規(guī)范等等。

此外，盡量不偏科。現(xiàn)在高中是全等級(jí)前提下按分?jǐn)?shù)由高到低錄取，如省一級(jí)達(dá)標(biāo)高中普通生的錄取條件之一是語(yǔ)文等9科全部為C級(jí)以上（含C級(jí)）且這9科中至少4科達(dá)到A級(jí)。因此，“糾偏”顯得特別重要。“糾偏”首先要解決心態(tài)問(wèn)題，不畏難。而參加課外補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，建議要以學(xué)校布置的作業(yè)為主，學(xué)有余力再做其他作業(yè)，不要本末倒置。

建議家長(zhǎng) 調(diào)整心態(tài)做好后勤保障

考前這四個(gè)月，周真真老師提醒家長(zhǎng)：關(guān)注孩子的身體健康，督促孩子適度鍛煉，合理膳食，關(guān)注孩子的睡眠質(zhì)量；品德教育要持之以恒，關(guān)注孩子的心理健康，多交流溝通，若孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，不要責(zé)罵，要與之分析原因、尋找方法改進(jìn)。這時(shí)期孩子處在青春期，情緒多變，要講究溝通方式；關(guān)注中考信息，包括考試時(shí)間等等，參與孩子目標(biāo)的設(shè)定、計(jì)劃的制訂，并督促落實(shí)，提高孩子的學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，家長(zhǎng)也要調(diào)整心態(tài)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍，給孩子一個(gè)清靜、整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，多鼓勵(lì)孩子，厚積薄發(fā)，幫助他們實(shí)現(xiàn)跳一跳能摘到桃子（目標(biāo)）的方式最好。