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　1、深透理解"注意被注意對(duì)象"的價(jià)值

模范教師在教學(xué)生小數(shù)點(diǎn)(.)這一新概念時(shí)，先將其重要性寓于歌謠中："莫看圓點(diǎn)小，位置很重要快速記憶法。稍微有疏忽，錯(cuò)誤可不小"，再與某工程師設(shè)計(jì)因點(diǎn)錯(cuò)小數(shù)點(diǎn)而造成重大損失的事例結(jié)合起來講解，使聽課的學(xué)生集中了注意力，輕而易舉地把小數(shù)點(diǎn)牢記于腦中。

2、把枯燥乏味的靜態(tài)學(xué)記內(nèi)容動(dòng)態(tài)化

把枯燥乏味的靜態(tài)學(xué)記內(nèi)容動(dòng)態(tài)化，可使記憶力集中。十九世紀(jì)英國的物理化學(xué)家邁克爾·法拉第善用此法，他說："在研究電解質(zhì)的時(shí)候，我就在頭腦里浮現(xiàn)出原子活動(dòng)的形象。"

3、喚起對(duì)被注意對(duì)象的興趣

前蘇聯(lián)教育學(xué)家烏申斯基深有體會(huì)地說："在主動(dòng)的注意中不是對(duì)象掌握了人，而是人掌握了對(duì)象。我越能掌握住自己和掌握住自己的注意，我就越能更順利地達(dá)到目的。注意力渙散的人們，大部分同時(shí)也是性格軟弱的、意志不足稱道的人們。"

4、選擇對(duì)注意力集中的有利環(huán)境

人們對(duì)注意力集中的環(huán)境的選擇是因人而異的：

偉大領(lǐng)袖******的一些著作是在窯洞里寫就的；

樹林能使高爾基的注意力高度集中。他說："樹林在我的心里引起了一種精神上安寧恬適的感覺，我的一切悲傷都消失在這種感覺里，不愉快的事統(tǒng)統(tǒng)忘掉了。同時(shí)提高了我的感受性：我的聽覺和視覺變得敏銳多了，我的記憶力強(qiáng)得多了，我的頭腦里貯存的印象也更加多了。"

5、將被注意的對(duì)象放在有獎(jiǎng)競答的活動(dòng)中

將學(xué)記內(nèi)容納入到有組織的"應(yīng)答的獲勝者有獎(jiǎng)"(爭名次)的實(shí)踐活動(dòng)中，能引起參加活動(dòng)者對(duì)學(xué)記內(nèi)容的充分注意，并在賞心悅目的活動(dòng)中記憶得很牢固。

　6、在不感疲勞狀態(tài)下保持注意力

在最佳狀態(tài)下做自己最喜歡做的事情--在不感疲勞的狀態(tài)下保持注意力，可以提高學(xué)記效率。不然，很可能事倍功半。

7、經(jīng)常進(jìn)行集中注意力的訓(xùn)練

經(jīng)驗(yàn)表明，經(jīng)常進(jìn)行集中注意力的訓(xùn)練可使人在需要集中注意力的時(shí)候能集中注意力。

如果經(jīng)常進(jìn)行尋找重點(diǎn)的閱讀，你就會(huì)在閱讀新書時(shí)輕而易舉地注意到重點(diǎn)。相反，如果從不進(jìn)行將注意力放在重點(diǎn)上的閱讀訓(xùn)練，在閱讀你從未閱讀過的書時(shí)，就很難將記憶力放到重點(diǎn)上。

8、擴(kuò)大背景知識(shí)

要想集中注意力去學(xué)記深?yuàn)W難懂的陌生知識(shí)，就得在學(xué)記前擴(kuò)大有關(guān)這方面的背景知識(shí)，如預(yù)先學(xué)記通俗易懂的入門知識(shí)，在腦貯信息擴(kuò)增到可以接受深?yuàn)W難懂的內(nèi)容后，再去學(xué)記它，就容易將注意力集中起來了。

9、排除影響注意力集中的干擾因素

下列諸多因素影響注意力集中，應(yīng)注意排除：

①使人分心的雜念

②劣習(xí)

③飲食調(diào)控失度

④不速之客來訪

⑤易使注意力游離的藥物

⑥干擾注意力集中的環(huán)境

10、主要注意力的分配

學(xué)生在能夠熟練地寫字后聽講，通常是把大部分注意力分配到比較生疏的聽講活動(dòng)上去，而把小部分注意力分配到熟練的寫筆記活動(dòng)上去。這樣的做法能顧此兼彼，提高學(xué)記課堂知識(shí)的效率。

如何保持注意力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/zhuyili/41346.html

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