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人體發(fā)育的分期：
人體的發(fā)育可分為兩個階段：一是從受精卵到胎兒發(fā)育成熟；二是從嬰兒出生到個體發(fā)育成熟，我們通常說的發(fā)育指的就是第二階段。從嬰兒出生到個體發(fā)育成熟，根據(jù)生理和心理發(fā)育的不同特征可以分為嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、青年期等。

青春期：
青春期是童年到成年的過渡時期，是一個人發(fā)育的重要時期。一般地說，男生從12～14歲、女生從10??12歲開始進人青春期。

青春期的身體變化：
（1）形態(tài)的變化：
身高、體重顯著增加是青存期的一個顯著特點。身高增加主要是因下肢骨生長導致的，體重增加是內(nèi)臟、肌肉和骨骼迅速生長發(fā)育的結果。

（2）內(nèi)臟功能的變化：
兒童到了七八歲，腦的重量已接近成人水平。到了青春期，腦的重量雖然增長有限，但是，大腦皮層內(nèi)部結構和功能卻發(fā)育得更加復雜和完善，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也基本完成。例如，大腦皮層的溝回增多并加深，神經(jīng)的聯(lián)絡纖維在數(shù)量上大大增加，興奮的傳遞能力提高，分析、判斷和理解問題的能力大大提高，反應的靈敏性和準確性也大大提高。
人在青春期，心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加，心臟的每搏輸出量也因心肌收縮力量的顯著增強而增加，血壓也隨著明顯升高。此外，肺活量也顯著增加。

（3）生殖器官的變化：
①男性睪丸體積增大，并分泌雄性激素，開始產(chǎn)生精子和出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。遺精是指男子進入青春期之后，隨著性器官的發(fā)育，有時在睡眠狀態(tài)下從尿道排出乳白色的液體的現(xiàn)象，這是青春期開始后出現(xiàn)的一種特殊生理現(xiàn)象。第一次遺精大都發(fā)生在14～15歲，但也有人早在11歲或推遲到18 歲發(fā)生。個別青年始終沒有發(fā)生過遺精也是正常的。
②女生卵巢質(zhì)量增加，并分泌雌性激素，開始產(chǎn)牛卵細胞和出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)是指進入青春期的女子，由于卵巢分泌的雌性激素的作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的黏膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象就是月經(jīng)。因多數(shù)人是每月出現(xiàn)一次而稱為月經(jīng)。少女第一次來月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，它是青春期到來的重要標志之一。初潮年齡約在10～16歲。初潮來的早晚與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)和經(jīng)濟狀況等因素有關。正常月經(jīng)一般為28天一個周期，20～40天均屬于正常范圍，經(jīng)期一般為3～5天。但在2～7天內(nèi)均屬于正常。

（4）第二性征開始出現(xiàn)：
男女生殖器官的差異叫作第一性征。進入青春期以后，在性激素的作用下，男女之間還出現(xiàn)除了性器官以外的男女性各自所特有的征象，這叫作第二性征，也叫副性征。男性的第二性征主要表現(xiàn)在長胡須、喉結突出、肌肉發(fā)達、聲音變粗等；女性的第二性征主要表現(xiàn)在骨盒寬大、皮下脂舫較多、乳腺發(fā)育，聲調(diào)較高等。

青春期的心理變化：
青春期的心理變化特征表現(xiàn)為自主意識增強，自尊心變強，渴望交流和友誼，易沖動并富于幻想，性意識萌動并表現(xiàn)為初期的與異性琉遠，到逐漸愿意與異性接近，或對異性產(chǎn)生朦朧的依戀等正常的心理變化。

青春期的性心理特點：
(1)性心理是指有關性的心理活動，主要包括性意識、性情感、性觀念、性需求以及對性的自我調(diào)節(jié)等
(2)健康的性心理是指上述備方面既符合社會文化的道德規(guī)范，又有利于自己身心的健康發(fā)展。
(3)健康的性意識包括正確的性別認同、正確的性對象和正確的性行為意識。
(4)健康的性情感包括正常的異性吸引、從友情到愛情的轉化以及情愛與性愛的結合等。
(5)健康的性觀念應當是符合科學、合乎自然和道德規(guī)范的思想觀念。
(6)健康的性需求應當是受健康的性觀念、性情感和性意識約束的需求。

青春期性意識的表現(xiàn)和發(fā)展三階段：
（1）疏遠期：一般從兒童末期開始，到少年中期結束，女孩子的這一時期更為明顯和激烈。
（2）愛慕期(異性狂熱期)：一般從少年的初、中期開始，到青春期的中、后期結束，是青少年異性意識表現(xiàn)和發(fā)展的一個重要階段。
（3）浪漫戀愛期：一般從青年初期的中后階段開始，是青春期異性意識發(fā)展相對成熟的階段。

青春期各項發(fā)育指標參考表：

年齡/歲	女孩	男孩
8??9	身高突增開始	?
10??11	乳房開始發(fā)育，身高突增高峰，出現(xiàn)陰毛	身高突增開始，睪丸，陰經(jīng)開始增長
12	乳房繼續(xù)增大	身高突增高峰，出現(xiàn)喉結
13	月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛	出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增大
14	乳房顯著增大	變聲，出現(xiàn)腋毛
15	脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓	首次遺精，出現(xiàn)胡須
16	來月經(jīng)有規(guī)律	陰莖、睪丸已達成人大小
17??18	骨骺愈合，生長基本停止	體毛接近成人水平
>19	??	骨骺愈合，生長基本停止

青春期衛(wèi)生：
（1）正確對待遺精
遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，只有頻繁遺精才會對身體造成危害。
為了防止和消除頻繁遺精，最重要的是自我調(diào)整，把精力集中在學習上，課外積極參加體育和文娛等有益活動。還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。為了防止非疾病因素引起的頻繁遺精，要做到以下幾點：一是把精力放在學習上，積極參加課外活動；二是要養(yǎng)成一些必要的衛(wèi)生習慣，如及時換洗內(nèi)衣褲，并清洗外生殖器，不穿過緊的內(nèi)褲，睡前用溫水洗腳；二是要早睡早起，醒后立即起床；四是不看內(nèi)容不健康的書刊、報紙、電視等。
如果是疾病引起的頻繁遺精，應及時就醫(yī)。

（2）講究月經(jīng)期衛(wèi)生
月經(jīng)是女孩進入青春期后出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。所以，對于月經(jīng)不必因害羞、恐懼而成為精神負擔。在月經(jīng)期由于盆腔充血，有時會出現(xiàn)輕微腹痛、腰酸等，這屬于正�，F(xiàn)象。如遇嚴重痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期紊亂或出血過多等異�，F(xiàn)象，應告訴家長并及時就醫(yī)。月經(jīng)期間身體會發(fā)生一蝗變化，抵抗力也相對較弱。
講究月經(jīng)期的衛(wèi)生保健是至關重要的，月經(jīng)期間應注意以下問題：
①每天要用溫水清洗外陰部，使用的毛巾和盆要清潔。
②要使用清潔的衛(wèi)生紙(巾)；
③避免著涼，不要吃生冷、辛辣的刺激食物。
④要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒波動或精神過度緊張，會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，容易引起月經(jīng)失調(diào)
⑤要有足夠的睡眠和休息。
⑥進行適當?shù)倪\動，但要避免劇烈運動。

（3）青春期的心理衛(wèi)生
①在青春期這個生理和心理急劇發(fā)展和變化的時期，我們應該保持一個清醒的認識??用科學的態(tài)度正視這個過渡階段，在父母、老師的幫助、指導下過好青春期。
②應該樹立遠大理想，培養(yǎng)高尚的道德情操，把自己旺盛的精力、多樣的興趣都投入到學習科學文化知識上，投入到培養(yǎng)自己多方面的才能上。
③在培養(yǎng)自己獨立生活能力的同時，要肯于向家長、老師敞開心靡，主動征得師長的幫助和指導。以便使自己成長更快、成熟更快。
④正確認識男女同學之間的關系，做到團結互助，自尊自愛。男同學要樹立尊重女性的道德觀念，要主動幫助有困難的女同學；女同學要做到自愛自衛(wèi)，既不封建也不輕佻。對于侵犯自己的人，要敢于斗爭，善于保護自己。
⑤要正確認識自已，正確對待別人，建立良好的人際關系，培養(yǎng)良好的社會交際能力，使自己在逆境中氣餒、不悲觀，在勝利后不驕傲、不居功，以勤為本、以謙為榮。

（4）加強營養(yǎng)
青春期生長發(fā)育迅速。新陳代謝旺盛，所以每天應獲得合理、充足的營養(yǎng)。滿足身體對蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機鹽等各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要。

特別提醒：青毒期是人生的黃金時期，這個時期正是學知識、長才干、樹立遠大理想、塑造美好心靈的關鍵時期。因此，應集中精力，努力學習，健康地度過這人生的金色年代。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/chuzhong/302110.html

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