其實(shí)，社會(huì)上已經(jīng)出版了許多催眠書籍，大都有解釋過這些問題，我們拿出自己的理解，再深化一步。
1．催眠要多久時(shí)間？
產(chǎn)生催眠現(xiàn)象的時(shí)間因人而異，一般大約需要3～10分鐘，深入催眠需要10-30分鐘。一見鐘情的雙方，相互催眠只要一秒鐘，發(fā)生在目光接觸的一剎那。電臺(tái)與電視上的催眠秀表演或示范，過程與講解大都省略了，是為了避免觀眾照著催眠師的方式做，產(chǎn)生催眠現(xiàn)象，難以控制。美國的催眠大師馬丁曾經(jīng)在英國廣播電臺(tái)做催眠示范，一下子催眠了在聽廣播的幾十萬民眾，而有些人正在開車！非常危險(xiǎn)的。
2．我的意志堅(jiān)強(qiáng)，你就催眠不了我？
許多人認(rèn)為憑借強(qiáng)的主觀意志，就能對(duì)抗催眠在他身上發(fā)生。其實(shí)，催眠是科學(xué)規(guī)律，與你的意志毫無關(guān)系。不是你不能被催眠，而是你不想被催眠，不配合催眠。你也可以說沒有任何藥可以治你的任何小毛病，只要你抵觸吃藥，道理是一樣的。藥能對(duì)病癥起作用，與你的意志無關(guān)。而意志堅(jiān)強(qiáng)的人一旦配合催眠，他入神的速度可能更快。
3．我的睡眠很好，不需要催眠？
許多民眾從字面意思去理解，將催眠與睡眠混為一談，是錯(cuò)誤的理解。當(dāng)然，催眠是可以用來幫助人更好的睡眠；但催眠有更多實(shí)用價(jià)值，請(qǐng)參見《催眠的應(yīng)用》章節(jié)，簡單地說，催眠是幫助一個(gè)人進(jìn)入自己潛意識(shí)寶庫的一種最有效快速的手段，可以治療身心問題、啟迪智慧與潛能開發(fā)。當(dāng)然，用催眠來幫助一個(gè)人更好的睡眠，則是得心應(yīng)手。我們就有這樣的產(chǎn)品：《超高品質(zhì)睡眠催眠CD》，不但能幫助你更好睡眠，同時(shí)給你輸入潛意識(shí)指令，讓你的身心都得到積極提升。
4．催眠與睡眠有何不同？
睡眠是無意識(shí)的過程，即使有夢(mèng)境，也是被動(dòng)發(fā)生的；而催眠狀態(tài)下，身體放松，寧靜，表面像似睡眠，但意識(shí)是完全清醒的，被催眠者與催眠師之間保持高度的指令對(duì)應(yīng)關(guān)系，而對(duì)外界采取不予關(guān)注的態(tài)度，并利用之解決被催眠者的身心問題。
5．我被催眠后會(huì)意識(shí)模糊，進(jìn)而被催眠師控制，甚至去做自己不想做的事？
個(gè)案在被催眠師催眠后，其意識(shí)的清醒程度是平時(shí)的6-8倍，正因?yàn)橛腥绱朔糯蟮淖饔�，才使得個(gè)案在此刻有能力回憶起被遺忘或壓抑已久的過去的經(jīng)歷與痛苦，才使得催眠治療能順利進(jìn)行。而民眾擔(dān)心的不是被催眠師控制進(jìn)行治療，而是擔(dān)心催眠師會(huì)操控自己去做一些自己價(jià)值觀念不允許的事情，比如：殺人，搶銀行，其實(shí)，這種事情不會(huì)發(fā)生，因?yàn)橐粋�(gè)人的潛意識(shí)更忠心于為自己的利益服務(wù)，比顯意識(shí)更有智慧與原則，而顯意識(shí)常常會(huì)被偽裝或利益所誘惑和欺騙，而做出違反自己內(nèi)在價(jià)值觀念的事，在日后反悔。
6．催眠能否讓我控制到任何一個(gè)我想控制的人？
首先，有這種想法的人應(yīng)該檢查自己的動(dòng)機(jī)。催眠是在雙方信任、放松、關(guān)注、配合與自愿求助的前提下發(fā)生，以上這種想法不符合催眠發(fā)生的基本要求，自然不能得逞。但不排斥某些意識(shí)寬域的人對(duì)包含在內(nèi)的窄域型意識(shí)的人的天生控制力，這無法通過短期學(xué)習(xí)獲得。
7．催眠能讓她愛上我嗎？
這是青年男女最關(guān)心的一個(gè)問題。他們不想在自己的修為與實(shí)力上下工夫進(jìn)步，去吸引異性，卻想走捷徑來控制愛情的發(fā)生，實(shí)在是又可笑又可氣的。如果你能天天催眠自己愛別人、愛別人、為別人付出、不計(jì)較得失，相信你不需要催眠別人，就會(huì)有許多美麗的好姑娘來愛你，你愿意這樣先催自己一步嗎？
其實(shí)，談情說愛，本身就是相互催眠的過程，他遵從信任、放松、關(guān)注和配合的催眠原則。如果你是個(gè)讓對(duì)方信任，可以讓對(duì)方放松，而且你的內(nèi)在品質(zhì)很吸引對(duì)方，讓對(duì)方關(guān)注你，那么要催眠她愛你就水到渠成，易如反掌了。
對(duì)于這個(gè)問題的理解應(yīng)該是：如何催眠能讓一個(gè)不愛我的人愛上我？答案是否定的。也許你的催眠出神入化，能給她輸入指令，暫時(shí)愛上你，但是由于這強(qiáng)奸了她的個(gè)人意愿，而會(huì)讓她的潛意識(shí)產(chǎn)生許多困惑和問題，到時(shí)候成為一個(gè)病人時(shí)，你就得不償失了。所以，不是不能催眠別人愛上你，而是作為一個(gè)有道義的催眠師不會(huì)為之。
所以，凡是想通過學(xué)習(xí)催眠術(shù)，來控制別人，達(dá)成一己私欲者，我都會(huì)拒絕傳授他催眠術(shù)。
如何能確定來學(xué)催眠的人是正人君子？如何保證學(xué)會(huì)催眠的人不會(huì)心術(shù)不正？潛意識(shí)不會(huì)說謊，只要你來學(xué)催眠，我就可以識(shí)破你！
8．是否所有的人都會(huì)被催眠？
原則：是。不能被催眠的人，無法從外界獲取他成長所需要的各類元素。催眠就是進(jìn)入潛意識(shí)的過程，只要正常人都有此能力，越能被催眠，越能進(jìn)入潛意識(shí)智慧與潛能的領(lǐng)域。但能被催眠的程度、深度與速度，則因人而異，相差懸殊。有些人很容易被催眠，但不深。有些人需要長時(shí)間催眠，卻能進(jìn)入很深的程度。也有人速度又慢、程度又淺，這樣的人很難自我成長，不能很好適應(yīng)社會(huì)。而有些人速度又快，程度又深，這樣的人接受外界信息事物，并轉(zhuǎn)化為自己的內(nèi)在認(rèn)知的能力很強(qiáng)，一般會(huì)成為自我成功與社會(huì)成功人士。所以，容易被催眠常常是個(gè)優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然主觀顯意識(shí)也很完善就更好。
一般認(rèn)為：六歲以下兒童；嚴(yán)重智障者；偏執(zhí)狂，不容易被催眠。
9．催眠能否幫助我忘記某些記憶，例如前男友或痛苦經(jīng)歷等？
答案是可以的。但是作為一個(gè)有水準(zhǔn)的催眠師不會(huì)這樣做。通過催眠語言暗示，讓你無法記起某些東西，這在操作手段上完全可以做到，但是你不愿意記憶的往往是痛苦、挫折的經(jīng)歷，當(dāng)它被壓抑或忘記在潛意識(shí)深處時(shí)，它會(huì)一直在那里折騰你，而你顯意識(shí)卻無法直接關(guān)聯(lián)并意識(shí)到它，這對(duì)你的身心健康真是一件太危險(xiǎn)的事情。所以，正確的催眠方法是，通過催眠師的幫助，重新回到那段痛苦、挫折經(jīng)歷的當(dāng)下，重新認(rèn)識(shí)之，發(fā)泄痛苦、挫折的情緒，重新接納它，演繹它，并能超越它，從中吸取到有益自身發(fā)展的啟示，即便以后再次面對(duì)它，也能心平氣和，并且感謝它給你帶來成長的啟迪。
10．我被催眠而醒來后，做過什么都會(huì)不記得？
有可能，取決于你的催眠敏感度，如果你有很好的催眠敏感度，進(jìn)入到夢(mèng)游（深度催眠中）狀態(tài)，那么在你結(jié)束催眠時(shí)，是有可能不記得在催眠中所做過的事情。更多情況是，催眠師會(huì)給你這樣的暗示：“你在結(jié)束催眠后，不需要記得催眠時(shí)所做的一切。”，這在催眠秀表演中用得較多，因?yàn)樵谏疃却呙叩谋硌葜�，表演者的行為一般都是非�？鋸埗挥袏蕵沸Ч摹?/p>
11．催眠能幫助我提高記憶力與學(xué)習(xí)效果嗎？
催眠幫助提升學(xué)習(xí)力與記憶力是非常強(qiáng)而有效的手段，通過催眠引導(dǎo)，幫助你放松身心，集中注意力，進(jìn)而引導(dǎo)你的腦波進(jìn)入a腦波狀態(tài)，而此刻右腦被同步激活，聲音感知力、記憶力、想象力、圖形能力、色彩能力、直覺力與靈感都在右腦功能中被激活，不言而喻，你此刻的學(xué)習(xí)與記憶能力能成百上千倍的被提高。有過這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一個(gè)學(xué)生在催眠狀態(tài)中記憶《沙士比亞》全集，他居然能一字不差背下來，實(shí)在令人驚訝。而我們世面上的瘋狂英語、右腦記憶法就是利用了右腦這些聲音、畫面、想象力、色彩感等因素。
由此原理，我們研究、設(shè)計(jì)并開發(fā)了《超級(jí)記憶力》、《超級(jí)學(xué)習(xí)力》等催眠腦波CD產(chǎn)品，幫助你在輕松舒服的催眠腦波背景聲效中，不知不覺地大大開發(fā)右腦的超級(jí)學(xué)習(xí)能力，讓你到達(dá)事半功倍的學(xué)習(xí)效果。
12．我接受催眠，但我并沒有覺得被催眠了，我還是清醒的呀？
許多人在催眠中尋求一種連他們自己都不知道的神奇感覺。告訴大家，在催眠發(fā)生時(shí)，沒有所謂的特殊狀態(tài)或特殊感覺。催眠狀態(tài)時(shí)，人的意識(shí)甚至更清醒，是主觀顯意識(shí)清醒度的六到八倍。如何區(qū)別，顯意識(shí)與潛意識(shí)的不同，請(qǐng)參見前面的章節(jié)《顯意識(shí)與潛意識(shí)的區(qū)別》。當(dāng)然說這樣的話的人，他的催眠敏感度一般不會(huì)太好，即：沒有進(jìn)入深度催眠狀態(tài)，因?yàn)樵谀莻�(gè)狀態(tài)，個(gè)體的意識(shí)開始模糊。
13．為什么催眠能治療各類身心疾病，例如：抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐懼、失眠等？
因?yàn)樯硇募膊碜杂陲@意識(shí)與潛意識(shí)配合的失衡，通過催眠，進(jìn)入人的潛意識(shí)直接尋找不被顯意識(shí)察覺的原因，進(jìn)而治療它，所以是最快、最強(qiáng)有效、最直接的心理治療方法。在這個(gè)意義上，只有催眠治療才稱得上是真正的心理治療。詳細(xì)闡述請(qǐng)參見《曹博士心靈意識(shí)理論》與《催眠心理治療實(shí)例》章節(jié)。
而世面上的大多數(shù)心理咨詢與治療充其量只能叫淺度心理治療，或腦理治療，而不是真正的心理治療。其實(shí)，個(gè)案的頭腦顯意識(shí)中沒病，若頭腦顯意識(shí)有病，就是神經(jīng)病，不歸入心理疾病，而世面上的治療都在頭腦顯意識(shí)層面做工作，顯然工夫用錯(cuò)了地方。這也就是中國目前心理治療效果差、無回頭客的主要原因。
14．催眠敏感度對(duì)于催眠很重要，那到底什么是催眠敏感度呢？
從外在來講，就是個(gè)案接受暗示的能力；從內(nèi)在來講，就是個(gè)案進(jìn)入自己潛意識(shí)的能力、速度與程度。普遍來講分三個(gè)級(jí)別，如果細(xì)分可以更多，參見后面的《催眠敏感度》章節(jié)。
一個(gè)人的催眠敏感度既然反映了一個(gè)人進(jìn)入自己潛意識(shí)的能力、速度與程度，當(dāng)然也就決定了一個(gè)人此生可能進(jìn)化的程度與速度。進(jìn)化指的是啟迪自我內(nèi)在智慧、激發(fā)自我潛能的可能性。一個(gè)催眠敏感度越好的人，就越具有進(jìn)化的潛力。
15．催眠會(huì)不會(huì)泄露我的個(gè)人隱私？
催眠發(fā)生的原則：信任、放松、關(guān)注、配合。只要你想保留，就不會(huì)主動(dòng)泄密，敬請(qǐng)放心。但這不排除不道義的催眠師用轉(zhuǎn)彎抹角的欺騙手段，獲得你的隱私秘密。但是，面對(duì)一個(gè)資深催眠治療師，我建議你不要在心底留有任何秘密，心底的隱秘清理得越干凈，你的身心就越健康，既然你選擇你的催眠師，就應(yīng)完全信任他，也相信他會(huì)為你保密。
16．催眠是否只在催眠師那里發(fā)生？
其實(shí)，催眠無處不在、無處不是、無人不用。參見《什么是催眠》章節(jié)。
17．催眠秀是什么，那種夸張的表演效果是真實(shí)的嗎？
催眠秀在舞臺(tái)表演和成功激勵(lì)示范中運(yùn)用得很多。其原理就是將表演者催眠到深度催眠的夢(mèng)游狀態(tài)，而做出一些常人做不到、不會(huì)做、不好意思做的那種夸張的表演動(dòng)作，以贏得大眾的娛樂效果。催眠師在選擇表演者時(shí)，一般會(huì)選擇二類人，一是自身催眠敏感度很高的人；另一類是好表現(xiàn)自己的人。所以，催眠秀的表演效果既有真實(shí)的部分，又有表演的部分，令人眼花繚亂，很難區(qū)分。
另外，學(xué)習(xí)催眠也有二條道路，一是學(xué)習(xí)催眠秀類的催眠師，將來的職業(yè)生涯以培訓(xùn)、激勵(lì)、作秀為主，如傳授人橋鋼板技術(shù)；另一類，就是我們所推廣的催眠治療師，以心靈認(rèn)知與催眠心理治療為主，將來職業(yè)是心理治療師，潛能開發(fā)者與智慧靈修者。
18．動(dòng)物會(huì)被催眠嗎？
現(xiàn)在有許多催眠秀表演，由催眠師將豬、牛、狗、兔、雞、青蛙、甚至兇猛的鱷魚催眠，讓他們乖乖聽話，或做些簡單動(dòng)作。事實(shí)上，很少有動(dòng)物懂人話的，原則上：動(dòng)物不能被催眠。而動(dòng)物被催眠其實(shí)都是假象和騙局。例如，我看過臺(tái)灣某個(gè)催眠大師催眠鱷魚的表演，一條餓了三天的成年鱷魚，被放到戲臺(tái)上，見人就撲就咬，催眠師很巧妙的用手抓住了鱷魚的頸部，并應(yīng)大拇指壓住鱷魚的頸動(dòng)脈，鱷魚大腦由于暫時(shí)缺血，很快進(jìn)入僵直的休克狀態(tài)，而這一切都在催眠師這一邊進(jìn)行，面對(duì)觀眾的那一邊沒有催眠師的手，故而觀眾根本看不到催眠師的手的小動(dòng)作，同時(shí)催眠師對(duì)著鱷魚不停的喃喃而語，觀眾完全以為鱷魚不動(dòng)了是被催眠師催眠的緣故，此刻，催眠師將鱷魚四腳朝天，放在戲臺(tái)上，并邀請(qǐng)女孩子與小孩子上臺(tái)撫摸鱷魚肚子，而此刻鱷魚渾然不動(dòng)，表演效果達(dá)到高潮。其他動(dòng)物催眠更是容易，比如用獎(jiǎng)勵(lì)食品的條件反射式的動(dòng)物裝死表演，則更容易。還有，寵物本來就能明白主人的一些習(xí)慣性要求。更有甚者，給動(dòng)物預(yù)先吃過催眠類藥物，算好時(shí)間，上臺(tái)表演，全是騙局。
19．孕婦可以被催眠嗎？
這個(gè)問題一分為二：一是準(zhǔn)媽媽能在懷孕期能接受催眠嗎？一是準(zhǔn)媽媽肚子里的孩子（胚胎）能接受催眠嗎？
先說準(zhǔn)媽媽，中國的準(zhǔn)媽媽由于傳統(tǒng)文化的緣故，期間吃、喝、拉、睡、動(dòng)有許多的禁忌和要求，不象西方婦女那么簡單。自然身心的寧靜和健康與平時(shí)差異較大，難免會(huì)失衡，再加上獨(dú)生子女，生男生女的偏差，順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的選擇，甚至連孩子的出生年月都要算好八字來人為安排，使得產(chǎn)婦發(fā)生抑郁、焦慮、恐懼、失眠等的現(xiàn)象，這在中國發(fā)生的比例是蠻高的。而此刻絕大部分準(zhǔn)媽媽不懂得如何調(diào)節(jié)自身的身心平衡。所以接受一些催眠或?qū)W習(xí)自我催眠就顯得尤為重要。
通過催眠可以幫助準(zhǔn)媽媽進(jìn)入一種暫時(shí)與外界隔絕的內(nèi)心寧靜的放松狀態(tài)，靠心靈的力量自動(dòng)調(diào)整身心平衡，加強(qiáng)與寶寶的內(nèi)在溝通，提升寶寶的心智品質(zhì)，具有很好的雙贏的結(jié)果。
等到臨產(chǎn)，則是準(zhǔn)媽媽更大的考驗(yàn)。產(chǎn)婦對(duì)生產(chǎn)的恐懼和過度緊張，是影響生產(chǎn)過程順利進(jìn)行的一個(gè)重要因素。這是生產(chǎn)的時(shí)間延長，并加重了生產(chǎn)過程中的疼痛感的一個(gè)主要原因。因?yàn)閷?duì)疼痛的預(yù)期，她的注意力集中在對(duì)這種疼痛的感覺上，使這種感覺更加敏銳。如能消除這種恐懼，教會(huì)產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)姆潘珊涂刂凭植考∪膺\(yùn)動(dòng)的方法，則可以大大加快生產(chǎn)過程，減輕疼痛感。由于在中度催眠狀態(tài)中，人的接受暗示性會(huì)顯著提高，感覺會(huì)發(fā)生一些奇異的變化，疼痛感會(huì)喪失，將催眠應(yīng)用到輔助生產(chǎn)上會(huì)產(chǎn)生令人意想不到的效果。
方法之一是當(dāng)前國外一些醫(yī)院采用的分娩時(shí)緩和陣痛的方法——催眠助產(chǎn)。由于產(chǎn)婦催眠的易感性較平常人高，很容易接受暗示，讓產(chǎn)婦進(jìn)行深呼吸，經(jīng)過放松誘導(dǎo)，即可很快進(jìn)入催眠狀態(tài)，這時(shí)，醫(yī)生給予適當(dāng)?shù)陌凳揪湍墚a(chǎn)生很好的催眠暗示效果，并因此緩和陣痛。
方法之二是學(xué)習(xí)自我催眠技術(shù)，實(shí)現(xiàn)“無痛分娩”。要做到這樣，最好在懷孕五個(gè)月前找一合格催眠師學(xué)習(xí)這項(xiàng)技術(shù)。在學(xué)習(xí)中，催眠師會(huì)指導(dǎo)孕婦將子宮收縮和催眠狀態(tài)聯(lián)系起來。這樣做的結(jié)果是當(dāng)產(chǎn)婦分娩時(shí)，一旦出現(xiàn)子宮收縮，她就會(huì)習(xí)慣性的進(jìn)入催眠狀態(tài)。肌肉緊張會(huì)使疼痛加劇，在分娩的第一階段，催眠可以用來放松肌肉，分娩疼痛取決于產(chǎn)婦的態(tài)度，如果認(rèn)為分娩是件痛苦的事，就會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)：害怕的心理提高產(chǎn)婦對(duì)疼痛的敏感程度，產(chǎn)生的緊張使疼痛加劇，這反過來會(huì)導(dǎo)致更多的害怕和疼痛。而催眠可以通過暗示和放松，打破這個(gè)惡性循環(huán)，消除緊張和疼痛。在分娩的第一階段，通過自我催眠，產(chǎn)婦可以在心中想象子宮象一朵花慢慢打開。而在分娩的第二階段，催眠有助于子宮肌肉發(fā)揮最大效用，想象子宮頸張開、律動(dòng)、收縮，通過產(chǎn)道將嬰兒慢慢地?cái)D出來，暗示其在生產(chǎn)過程中不會(huì)感到緊張，更不會(huì)感到疼痛。在學(xué)習(xí)催眠過程中，可以通過練習(xí)使孕婦進(jìn)行分娩的想象性練習(xí)，在其進(jìn)入自我催眠的分娩過程中，產(chǎn)婦可以更隨意地控制局部肌肉的運(yùn)動(dòng)，誘發(fā)痛覺缺失，使生產(chǎn)的過程更為順暢，并可有效減輕甚至于消除痛疼感。
在國外，剛開始采用這種技術(shù)時(shí)，也是受到了很多人的懷疑，但1989至1990兩年時(shí)間里，英國的高爾·莫撒博士為150名婦女做催眠助產(chǎn)，結(jié)果顯示，采用這一技術(shù)可使分娩的時(shí)間縮減一半，初產(chǎn)婦女的分娩時(shí)間由平均10小時(shí)減到5小時(shí)。
而我本人也有幸教導(dǎo)一些準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)自我催眠，來調(diào)節(jié)達(dá)成自己的心愿。其間有一個(gè)上海的準(zhǔn)媽媽，已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期很多天，腹中是個(gè)巨大兒（大于4公斤），鄰床的準(zhǔn)媽媽都早早剖腹得子，并勸她放棄自產(chǎn)，采用剖腹以求安寧；到后期，醫(yī)生也常來勸采用剖腹產(chǎn)；甚至父母都下了命令要求其趕快剖腹產(chǎn)子。但她學(xué)習(xí)了自我催眠，每天堅(jiān)持自我催眠，鼓勵(lì)自己，不被外人打攪內(nèi)心，堅(jiān)定做一個(gè)順產(chǎn)媽媽，結(jié)果終于如愿，在過了預(yù)產(chǎn)期一周后，順利產(chǎn)小一個(gè)巨大的健康女嬰兒，母女喜悅而平安。產(chǎn)后恢復(fù)迅速，比一般孕婦時(shí)間縮短過半。地點(diǎn)：上海楊婦嬰醫(yī)院。準(zhǔn)媽媽：30歲高齡�？上У氖轻t(yī)院本身的醫(yī)生與護(hù)士都不精通催眠。
再來說寶寶，其實(shí)寶寶在媽媽肚子里已經(jīng)有生命，對(duì)外界刺激已經(jīng)有所反映，在前三個(gè)月，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)與腦就開始逐漸形成，心臟跳動(dòng)也已開始，完全可以感知外界的刺激。所以，音樂、撫摸、對(duì)話、靜心與適度運(yùn)動(dòng)，他們的良好品質(zhì)都能正面的影響一個(gè)寶寶的生命最初的記憶，所以，世界各國都提倡妊娠期親子教育。我們的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常以正面指令催眠腹中寶寶的，寶寶的生命品質(zhì)相對(duì)比較好，寶寶比較能保持寧靜，又不失活力，生長更良好；順產(chǎn)比例高，順產(chǎn)順利；出生后，個(gè)體發(fā)育較好，且比標(biāo)準(zhǔn)量值數(shù)據(jù)更偏高（好），哺乳期情緒穩(wěn)定、安靜，能正確表達(dá)自己的需求，不喜吵鬧，各項(xiàng)發(fā)育都比同齡一般孩子快（好），睡眠質(zhì)量很高，身心反應(yīng)靈活，非常好養(yǎng)，討人喜愛。更深度的成長變化，仍在跟蹤研究中。
20．如何自我催眠？
自我催眠其實(shí)很簡單，先設(shè)定你要自我催眠的主題或內(nèi)容，然后找一個(gè)安靜溫暖而不受打攪的環(huán)境，可以是你的臥室、或你單獨(dú)的辦公室，采取一個(gè)舒服與放松的姿勢(shì)坐者或躺著，慢慢的閉上你的眼睛，把注意力關(guān)注到呼吸上來，慢慢的你就會(huì)進(jìn)入到一種安寧祥和的身心狀態(tài)中，當(dāng)你感覺到你的身心已經(jīng)很放松很寧靜的時(shí)候，你就可以好好享受此刻或在內(nèi)心給自己的潛意識(shí)輸入你設(shè)想好的指令或要求，需要越精準(zhǔn)越好，如：我每天都會(huì)活的很開心；我從今天起開始每天少抽5支香煙；我不會(huì)吃糖份太高的垃圾食品……等等，你想達(dá)成的目標(biāo)。記得將這樣的指令在心里輸入21遍，科學(xué)研究證明，21遍時(shí)的記憶最深刻。其實(shí)，這個(gè)道理，佛學(xué)在幾千年前就知道了，佛珠就21顆，用來靜心與覺悟的，意義就在此，智慧無比。一旦養(yǎng)成自我催眠的習(xí)慣，就希望你堅(jiān)持下去，潛意識(shí)的力量會(huì)讓你脫胎換骨。
當(dāng)然，如果涉及到更深層次的自我探索與身心治療，包括潛能開發(fā)，還是希望你來參加專業(yè)的催眠師系統(tǒng)培訓(xùn)與學(xué)習(xí)。
21．催眠可以激發(fā)特異功能嗎？
催眠是進(jìn)入個(gè)體深層內(nèi)在世界，啟迪智慧與開發(fā)潛能最快最有效的手段。美國歷史上曾經(jīng)出現(xiàn)過一個(gè)通過自我催眠激發(fā)潛能而成為NBA冠軍的傳奇人物——喬丹。喬丹當(dāng)年由于身高只有170cm多，而不能入選NBA籃球隊(duì)。由于他內(nèi)心執(zhí)著地渴望進(jìn)入NBA打球，他的潛意識(shí)居然幫他在身體已經(jīng)定型的情況下，又長高了20公分，使得他最終有條件成為NBA的一員，并拿下多個(gè)全美冠軍。其中奧妙，就是不斷的自我催眠，因?yàn)檫@個(gè)原因，美國體育界普遍采用催眠教練來獲取世界冠軍，比如：老虎伍茲。
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