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        最近開端新工作，回歸老本行寫程序，日子過得一樣空虛，底本心中擔(dān)憂會就此曠廢了對心靈研討的熱忱，卻沒料到產(chǎn)生了一件事：事件是，同事發(fā)生車禍，人沒事，車子全毀，斷定差錯義務(wù)在他，還得累贅抵償責(zé)任。晚上在MSN碰到他，隨意聊了多少句，似乎，有點(diǎn)怪怪的，問他，你還好嗎？

        緘默了良久，他說：人還好，腦袋一片空缺。當(dāng)下，忽然感到自己好像可以幫忙一點(diǎn)，就問：那你現(xiàn)在，需不需要一點(diǎn)幫忙？他許可了

        邀請他想象一個讓自己放松的場景，一個被愛的場景……都沒效，他很擔(dān)心的說：我是不是有問題？當(dāng)下心里是廓清的，同事一個人獨(dú)破處置這種事件，硬撐著到深夜還睡不著……顯然需要休息了，于是想到了催眠的基礎(chǔ)因素：放松、專一、想象，這要向教我催眠的老師致敬，謝謝他教的這么好 ^^

        然后請他放慢呼吸，漸漸的吸氣吐氣，由一數(shù)到十，一陣子之后，他問：沒方法數(shù)到十，怎辦？那很好呀，每個人的速度不一樣，重要的是你的呼吸變深變慢了，維持這個呼吸，(你的身體可能會有些反響)，同時放松你的眉頭，請你覺察嘴唇和牙齒，輕輕的放松他們，不要用任何力氣，也同時關(guān)照你的舌頭，就讓他放松；如果都放松了，請你把手放在胸口上，心臟的位置 ，感受一下自己的心跳，心跳會讓你知道，自己此刻的存在，持續(xù)感受你的心跳，謝謝自己此刻的存在

        同事：眼神會呈呆滯狀態(tài)

        對呀，那就閉上好了，大概心跳數(shù)二十到三十下之間再看一下我打的字就能夠了，跟自己輕聲的說：謝謝我的身體，一路陪同我到當(dāng)初；謝謝我的友人，在須要的時候支撐幫忙我；也請你想象一下，如果自己變得更高大，大到像二樓那么高，世界會有多么的不同；再讓自己變的更大，大到像臺灣那么大，那你會怎么體會這個世界；同時雙腳站的更穩(wěn)，像大樹一樣深深的扎根……讓你自己再更大，大得像整個地球一樣，那你會怎么想，你所存在的這個星球和宇宙,催眠；你所處的這個地球，有四十五億年的生命……這很長嗎？還有更長的，像是天河系，像是整個宇宙，很重要的是，在這么長靠近無限量的時間、空間、生命里，此時此刻，當(dāng)下的你，是絕無僅有，很重要的一個存在，再沒有任何一個人跟你迥然不同，過去沒有，未來也不會

        同事：有點(diǎn)想流眼淚

        這很好，許多人都會這樣，可以的話，容許你自己的眼淚出來，贊助你自己多知道自己一點(diǎn)點(diǎn)，如果，你有些新的體會，那就再度告知自己：「我知道本身的價值」、「我很重要，我會更愛護(hù)自己」，最后，請你再度更深的呼吸，同時手摸著心臟的位置，跟自己說：「我信任，每件事的發(fā)生，背地都有重要的意思存在，而我一定會知道的」，「這些會輔助我,艾瑞克森催眠??觀察隱微動作，更懂得自己，更愛護(hù)自己」，反復(fù)這些話幾回，不用逐字，就是大略，然后，讓自己休息，再不要做其它任何事，就是睡一個好覺，你會做夢，不管你記不記得，那都很好，在夢里，你會學(xué)習(xí)良多，你的身體和心靈都會得到充份的休息。

        MARS的這篇貨色,確實(shí)很棒,看了當(dāng)前,忍不住想要來個剖析,供給大家參考，ＭＡＲＳ還有其它搭檔，對我的猜想，歡送提出斧正喔：

        邀請他想象一個讓自己放松的場景，一個被愛的場景……都沒效，他很擔(dān)心的說：我是不是有問題？當(dāng)下心里是澄清的，同事一個人獨(dú)立處理這種事件，硬撐著到半夜還睡不著……顯然需要休息了，于是想到了催眠的根本要素：放松、專注、想象，這要向教我催眠的老師致敬，謝謝他教的這么好 ^^

        (在助人的一開始，咱們常常會把我們盼望對方到達(dá)的狀態(tài)直接說出來，然而，那應(yīng)該是進(jìn)程的成果，而不是起始點(diǎn)。所以，當(dāng)我們直接要對方想到放松被愛的場景的時候，或者他想象不到，或者他反而會想到一些負(fù)向的情景，當(dāng)然也有可能，有些當(dāng)事人盡力的配合，＂偽裝＂他想到了，然而，這樣的假裝由于沒有足夠的ＶＡＫ作為基本，反而會成為接下來的步驟的妨礙。幸好當(dāng)事人跟ＭＡＲＳ關(guān)聯(lián)夠剛強(qiáng)而且坦誠。同時ＭＡＲＳ的即時性無比好，立刻隨順著對方的狀態(tài)，做出改變。在這里，ＭＡＲＳ把坤楨的六字真言：專注放松想象，用得很適當(dāng)。坤楨有不少好句子，用來提示自己或者跟當(dāng)事人分享，都蠻有后果的。)

        而后請他放慢呼吸，緩緩的吸氣吐氣，由一數(shù)到十，一陣子之后，他問：沒措施數(shù)到十，怎辦？那很好呀，每個人的速度不一樣，主要的是你的呼吸變深變慢了，保持這個呼吸，(你的身材可能會有些反映)，同時放松你的眉頭，請你發(fā)覺嘴唇跟牙齒，微微的放松他們，不要用任何力量，也同時關(guān)照你的舌頭，就讓他放松；假如都放松了，請你把手放在胸口上，心臟的地位 ，感觸一下自己的心跳，心跳會讓你曉得，本人此刻的存在，連續(xù)感想你的心跳，謝謝自己此刻的存在

       （這里,催眠狀態(tài)與正常睡眠的異同，小馬很美麗的應(yīng)用了呼吸，把對方的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己身上正在發(fā)生的狀態(tài)。這也是坤楨經(jīng)常用到的技巧，熟習(xí)坤楨的朋友應(yīng)當(dāng)都知道，坤楨在領(lǐng)導(dǎo)冥想或者帶催眠的時候，是多么的留神對方的呼吸。這里，ＭＡＲＳ用了很好的接收,價值層級：決定成功的最終要素，沒有逼迫對方必定要數(shù)到十，而是用另一個正在／已經(jīng)發(fā)生的生理改變，來確定并且深入對方的轉(zhuǎn)變，這是很棒的愛瑞克索尼亞（Ericksonian）。接著更讓對方去感觸到＂局部＂在身體里面的位置，這是ＮＬＰ里面統(tǒng)整課程的技能很棒的運(yùn)用。）

        共事：眼神會呈凝滯狀況

      （這里是當(dāng)事人對于自己狀態(tài)的描寫）

        對呀，那就閉上好了，大約心跳數(shù)二十到三十下之間再看一下我打的字就可以了，跟自己輕聲的說：謝謝我的身體，一路陪伴我到現(xiàn)在；謝謝我的朋友，在需要的時候支持幫忙我；

      （這里ＭＡＲＳ很棒的去接納對方，那＂對呀＂兩個字，也讓我彷佛之間仿佛回到神父的課堂上呢。在這里，透過對于身體的感激，引誘對方更深的進(jìn)入到自己的內(nèi)在，很有GILLIGAN的滋味。）

        也請你設(shè)想一下，如果自己變得更高大，大到像二樓那么高，世界會有如許的不同；再讓自己變的更大，大到像臺灣那么大，那你會怎么領(lǐng)會這個世界；同時雙腳站的更穩(wěn)，像大樹一樣深深的扎根……讓你自己再更大，大得像整個地球一樣，那你會怎么想，你所存在的這個星球和宇宙；你所處的這個地球，有四十五億年的性命……這很長嗎？還有更長的，像是河漢系，像是全部宇宙，很重要的是，在這么長瀕臨無窮量的時光、空間、生命里，此時此刻，當(dāng)下的你，是舉世無雙，很重要的一個存在，再沒有任何一個人跟你截然不同，從前不，將來也不會

       （這里面有兩重的擴(kuò)展，身體（空間）以及時間的擴(kuò)大。這是次感元的運(yùn)用，里面也隱含著時間線的變形。這一段是坤楨的創(chuàng)意，我個人以為，除了雙重的擴(kuò)展以外，每ㄧ句之間，都還有著Ｖ和Ｋ的轉(zhuǎn)換，同時也運(yùn)用了知覺角度的變換。所以每ㄧ句，都是一個喚醒，也是再催眠，所以，這一段也是很漂亮的再深化技巧。本段的最后一句，是很英俊的信念句子，也是對于當(dāng)事人當(dāng)下自我認(rèn)同的一個信心的變換，從孤單代換成空前絕后。）

        同事：有點(diǎn)想流眼淚

        這很好，很多人都會這樣，可以的話，許可你自己的眼淚出來，幫助你自己多知道自己一點(diǎn)點(diǎn)，如果，你有些新的體會，那就再度告訴自己：「我知道自身的價值」、「我很重要，我會更愛惜自己」，最后，請你再度更深的呼吸，同時手摸著心臟的位置，跟自己說：「我相信，每件事的發(fā)生，當(dāng)面都有重要的意義存在，而我一定會知道的」，「這些會幫助我，更了解自己，更珍愛自己」，重復(fù)這些話幾次，不必逐字，就是或許，然后，讓自己休息，再不要做其它任何事，就是睡一個好覺，你會做夢，不論你記不記得，那都很好，在夢里，你會學(xué)習(xí)很多，你的身體和心靈都會得到充份的休息

       （這里是很棒的催眠后暗示，并且教誨對方，在待會分開對談之后，他可以怎么的來自我照料。）

        這是一個臺灣催眠師網(wǎng)站上的案例，還有點(diǎn)評，十分不錯，就收拾了一下