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【催眠詞】一

引導(dǎo)治療對(duì)話部分（略）……。

當(dāng)誘導(dǎo)病人進(jìn)入催眠狀態(tài)后說(shuō)（以下同）：

你現(xiàn)在睡得很深了，你非常安靜，體驗(yàn)到一種內(nèi)心的寧?kù)o，再深睡吧！睡吧！熟睡一點(diǎn)。催眠治療不僅可以治療你的失眠癥，也會(huì)帶來(lái)許多益處----善于休息帶來(lái)的效益。不過要治療失眠癥，最關(guān)鍵的一條是必需解除精神上的緊張。

你應(yīng)該了解，人的大腦有很大的潛力，失眠并沒有什么可怕的后果，即使是長(zhǎng)期失眠也不會(huì)拖垮人，甚至失眠所伴隨的一些不適也不能完全歸罪于失眠本身。

經(jīng)過我這次對(duì)你的治療后，你的睡眠將好轉(zhuǎn)，從今以后晚上睡得很安穩(wěn)，睡得很香很甜，不再做惡夢(mèng)，也不再需要任何安眠藥都可以很快人睡，一直睡到早上天大亮后才醒來(lái)。睡吧！再熟睡一點(diǎn)！睡后你將變得精神爽朗，頭腦也不昏不痛；睡眠改善之后，你能集中注意力，記憶力也會(huì)增強(qiáng)，你能記住所有需要記住的東西。

現(xiàn)在你體會(huì)到格外的舒適和寧?kù)o，你已來(lái)到靜靜的山中，四周長(zhǎng)滿樹木，對(duì)面山巒一片青翠，郁郁蔥蔥，十分美麗，遠(yuǎn)處溪谷中的潺潺流水聲清晰可聞，你現(xiàn)在悠然自得，心曠神怡，請(qǐng)盡情地享受這美麗的景色吧… …

你已經(jīng)過一次成功的催眠，你已經(jīng)睡好了，體力已恢復(fù)了，神經(jīng)的力量也恢復(fù)了，意志力也增強(qiáng)了，感到渾身有使不完的勁。新的一天的開始使你感到全身輕松，精神愉快，精力充沛。當(dāng)我從3 數(shù)到1 時(shí)，你就會(huì)醒來(lái)�，F(xiàn)在我開始數(shù)了，3……2……1……！好，醒來(lái)吧！

【催眠詞】二

引導(dǎo)治療對(duì)話部分（略）……。

當(dāng)誘導(dǎo)病人進(jìn)入催眠狀態(tài)后說(shuō)（以下同）：

你已經(jīng)體會(huì)過催眠治療給你帶來(lái)的好處，因此，會(huì)很快進(jìn)入催眠狀態(tài)。

這次的催眠，我不僅要為你進(jìn)一步解除失眠的痛苦，鞏固治療的效果，還要為你消除失眠給你帶來(lái)的身體傷害。

你現(xiàn)在非常想睡覺，這很好，這里沒有什么能干擾你，吵醒你，你也不會(huì)聽到任何不相干的聲音，你只能聽到我的聲音。

睡吧！睡吧！深深地睡吧！睡吧！睡吧！深深地睡吧！你現(xiàn)在非常安靜，呼吸輕松，手臂、腿腳、全身感到沉重，手臂腿腳一點(diǎn)也不想動(dòng)。

你現(xiàn)在非常溫暖、像睡在輕柔的鴨絨被子里一樣，感到暖和，特別是小腹感到暖和，你感到十分舒服，感到非�？鞓�，現(xiàn)在小腹部的那種輕松舒適的暖流漸漸向四周擴(kuò)散，你感到舒服，你覺得很好！

現(xiàn)在你體會(huì)到格外的寧?kù)o和舒適，你無(wú)憂無(wú)慮地享受著催眠給你帶來(lái)的輕松和愉快，在音樂聲中甜甜地睡個(gè)好覺吧……

你現(xiàn)在已經(jīng)深深地體會(huì)到這種輕松和愉快了，是嗎？你現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)再睡不著覺了，現(xiàn)在確實(shí)不會(huì)再失眠了。

現(xiàn)在正是黑夜，靜靜的夜晚寂靜無(wú)聲，只有小鳥在鳴叫，只有這淡淡的音樂在陪伴著你，清涼的微風(fēng)吹拂著你，露水下來(lái)了，你的額頭感到非常涼爽，你感到格外的舒服，在涼風(fēng)的吹拂下，你的額頭上非常陰涼。

你自由自在地呼吸著這新鮮的空氣，新鮮的空氣從你的鼻孔，甚至從你的每一個(gè)毛孔進(jìn)入了你的身體，向全身每一個(gè)角落滲透，你盡情地享受著大自然給你的清氣，你的心情非常愉快，清新的空氣滋潤(rùn)你的每一個(gè)臟腑，你的身體將會(huì)很健康，不會(huì)再失眠，也不會(huì)再生病，你將變得很堅(jiān)強(qiáng)，任何不愉快的事都不放在心上，大自然會(huì)給你抵御煩惱的力量。

你感到全身處在溫暖、舒適、輕松的狀態(tài)下，涼風(fēng)吹著你的額頭感到陰涼，你的頭腦非常平靜，心情非常愉快。

經(jīng)過對(duì)你的治療，你的心肺受到了滋養(yǎng)，以后不會(huì)心慌、煩躁，也不會(huì)咳嗽、氣喘，到老也不會(huì)得心臟病和支氣管炎；你的脾胃功能也得到了加強(qiáng)，你的胃口會(huì)變得很好，吃下去的東西都能消化吸收。

現(xiàn)在，你的心、肝、肺、脾胃都已經(jīng)很健康了，你的腎也會(huì)越來(lái)越健康，你的性功能會(huì)加強(qiáng)，大小便會(huì)保持正常，你的身體會(huì)越來(lái)越好，壽命越來(lái)越長(zhǎng)。

你看，你的失眠癥已經(jīng)好了，已經(jīng)好了，以后再也不會(huì)睡不著覺了，你的睡眠功能已經(jīng)正常了；你的睡眠穩(wěn)定了，穩(wěn)定了，你的身體也通過睡眠得到加強(qiáng)了。你看，你睡得很好，你已經(jīng)做了一次成功的催眠，醒來(lái)后你會(huì)感到輕松、舒適和愉快，以后你的睡眠會(huì)繼續(xù)保持正常，再也不會(huì)失眠了。

現(xiàn)在你該醒來(lái)了，清脆的鐘聲將把你喚醒，當(dāng)鐘聲敲了5 次后，你就會(huì)完全清醒，醒來(lái)后覺得很舒適。