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高三這一年，考試無數(shù)，但是很少有人一直處于穩(wěn)定發(fā)揮的狀態(tài)。哪怕學(xué)習(xí)好的同學(xué)也一定有這樣的煩惱，有的同學(xué)成績更像是過山車一樣的跑。

到底應(yīng)該怎么面對和解決這種問題呢？

成績不穩(wěn)定是正常現(xiàn)象

成績不穩(wěn)定主要表現(xiàn)在兩個方面：分?jǐn)?shù)不穩(wěn)定和排名不穩(wěn)定。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)中，高三生成績不穩(wěn)定是正常、普遍的現(xiàn)象，除非極少數(shù)始終排名年級特別靠前或特別靠后的情況。如果你的成績始終處于中間某個位置，那么你的狀態(tài)應(yīng)該不是太好，至少說明沒有進(jìn)步。

一些成績優(yōu)秀的考生，有的常占據(jù)年級前幾名，對于整個高三學(xué)年來說，偶爾考砸一次也是正常的現(xiàn)象，因?yàn)檎l都很難保證自己每次考試都處于最好的狀態(tài)。

但是考試還是在很大程度上反映了你最近一段時間的狀態(tài)。

導(dǎo)致成績不穩(wěn)定的原因

1. 很難持續(xù)最佳的應(yīng)試狀態(tài)

如果在某次考試的時候，狀態(tài)不好，那么很容易導(dǎo)致考試成績不理想，例如說心理狀態(tài)，身體狀態(tài)等等。

特別是高三的學(xué)生，很多時候由于“挑燈夜戰(zhàn)”，身心疲憊是正常的現(xiàn)象。心理上每個人都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。

2. 知識點(diǎn)、題型方面的原因

每個人都有自己的弱點(diǎn)，或者說每個人都有自己不擅長的東西，高考涉及很多知識點(diǎn)和題型。如果能把每一個知識都熟練掌握，能把每種題型的解法都練得熟練，那么這個學(xué)生成績肯定不錯，但是現(xiàn)實(shí)上不是這樣的。

如果說某次考試中，正好考查得都是你的薄弱環(huán)節(jié)，那么有可能考不好，如果這樣的話，但是雖然會考不好，相反是卻好事情，因?yàn)槟憧梢詮闹姓业阶约鹤畲蟮膯栴}所在。

3. 對考試認(rèn)識不足

有些高三黨某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當(dāng)然，覺得自己在下一次考試中應(yīng)該不會存在問題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

如何面對成績不穩(wěn)定？

雖說成績不穩(wěn)定是正�，F(xiàn)象，可現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)高三黨拿到成績后的表現(xiàn)，不是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)，而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

這樣對接下來的復(fù)習(xí)還是會有很大影響的。

那么怎么科學(xué)面對成績不穩(wěn)定的現(xiàn)象？

1. 建立高考備考日志

考前、考中、考后的心態(tài)變化；

拿到分?jǐn)?shù)后的感覺；對下次考試的期待；

備考中的助力因素與影響因素......

以上幾條你都可以記錄下來。

2. 對復(fù)習(xí)策略進(jìn)行必要調(diào)整

事實(shí)上，一直到高考，這樣的現(xiàn)狀也不會有太多的改變，因?yàn)檫@一類同學(xué)可能跟還是沒有找到合適自己的學(xué)習(xí)方法。通過考試，無論是對高三復(fù)習(xí)的認(rèn)識上，還是對自己復(fù)習(xí)策略上，都是促進(jìn)的好機(jī)會。

現(xiàn)實(shí)中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認(rèn)識自己。

很多孩子問的問題很大，例如：數(shù)學(xué)怎么學(xué)？英語怎么學(xué)？等等。

其實(shí)你們都看到是狀態(tài)，數(shù)學(xué)或者英語不好是一種現(xiàn)實(shí)中的狀態(tài)，那么要想解決問題，是不是先靜心全面的思考一下，

你的現(xiàn)狀最大的問題在哪？

你還有多少時間可以利用？

最想完善那一部分的問題？

想達(dá)到什么程度？

等等。

找到自己問題所在，明確方向，并且在一定的時間內(nèi)努力實(shí)踐了，最后結(jié)果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

3. 科學(xué)制訂和使用錯題本

數(shù)學(xué)、物理主要以較為復(fù)雜綜合的大型題目為主，此時應(yīng)該把題目貼上以后先自己重做到做對為止，再把答案默寫到積累本上。

語文、英語出錯一般是“記不住”。此時，應(yīng)將錯題本升級為“總結(jié)本”，將重點(diǎn)知識點(diǎn)分版塊總結(jié)，并開辟零碎時間定期鞏固，不斷將新題型補(bǔ)充如本中，錯題專門開辟空間進(jìn)行強(qiáng)化記憶。

化學(xué)、生物兩科兼有以上兩重特點(diǎn)，但只是的記憶是核心，計(jì)算只是靈活運(yùn)用知識基礎(chǔ)上的錦上添花，由于化、生的計(jì)算要求偏低，只要把大量的易錯易混概念弄清，計(jì)算自然迎刃而解，所以錯題本已整理出錯的弄混知識為主。

再說考后防錯和反思

實(shí)際上，錯題本只是改那些知識性失分。

知識性失分，是應(yīng)該通過反思來防止的。

（1）控制速度

我們不必要為了防止出錯而刻意放慢速度，這樣起不到效果，但也不能毫無改變，毛糙依舊。

唯一的要求：把題一個字一個字讀完再下筆，這就足夠了。

（2）重視手感

高中的理科在思路上不會太反常規(guī)，但是依然可以拉開較大的分差，計(jì)算就是個大問題。如果練習(xí)不到位，你就可能在思路流暢而準(zhǔn)確的情況下憑借全錯的結(jié)果得很低的分。

所以課內(nèi)外練習(xí)一定要算到底，不怕麻煩，即使在極后期自認(rèn)為理科無問題也應(yīng)每天足量練習(xí)，且各個題型不可偏廢。

（3）反思

我們可以把常錯點(diǎn)記在錯題本上，也可以采用一定懲罰措施。在高考前一個月每天統(tǒng)計(jì)做過的所有題的出錯情況，將每個題的錯因記錄在一個小本上，晚上睡覺前翻看并自己提出第二天改進(jìn)期望。

還有160多天就要高考了，接下來還有很多考試等著你們，相信每一次考試對你們來講，都是一次自我發(fā)現(xiàn)、自我完善、自我調(diào)整的機(jī)會。

很多問題只有成績不穩(wěn)定的時候才能顯現(xiàn)出來，所以一定要學(xué)會如何正確對待成績不穩(wěn)定的現(xiàn)象！