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腸道菌和腦能通過(guò)多條路線互相影響
一頓美餐之后，人的世界觀有時(shí)都會(huì)改變。這話雖是戲言，但從腸道菌的角度看，確實(shí)有一定道理。近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，腸道微生物能顯著影響人類的腦活動(dòng)和心情，如此一來(lái)……

去年10月在美國(guó)芝加哥舉行的神經(jīng)科學(xué)協(xié)會(huì)年會(huì)上，愛爾蘭科克大學(xué)學(xué)院神經(jīng)學(xué)家約翰·克萊恩和他的同事報(bào)告，他們讓22個(gè)人服用一種含有長(zhǎng)雙歧桿菌的膠囊，連續(xù)4周后詢問(wèn)他們的狀況。志愿者們表示，覺得日常的壓力感減輕了，記憶也更敏銳了。在面對(duì)壓力時(shí)，他們皮質(zhì)醇（與壓力相關(guān)的激素）水平更低。雖然大腦是否真能從中獲益還比較微妙，但這些結(jié)果受到了廣泛關(guān)注。

動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)均有結(jié)論

最近研究發(fā)現(xiàn)，寄居于腸道的細(xì)菌能改變腦的工作方式。通過(guò)無(wú)菌鼠（在無(wú)菌環(huán)境中出生和培養(yǎng)的小鼠）實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這些小鼠的紋狀體、海馬體、杏仁核和下丘腦等關(guān)鍵腦區(qū)和正常小鼠有所不同，表現(xiàn)出各種奇怪行為，如反社會(huì)傾向、記憶問(wèn)題、魯莽輕率等。此外，果蠅體內(nèi)的微生物還能影響它們選擇配偶；刺蜂的微生物會(huì)影響它們繁殖，防止不同物種融合。這些實(shí)驗(yàn)表明，微生物可能以復(fù)雜而廣泛的方式影響著動(dòng)物行為。

在另一些實(shí)驗(yàn)中，研究人員通過(guò)移植腸道菌群，能使一些焦慮不安的小鼠變得大膽，讓羞怯的小鼠變得喜歡與其它鼠交往，移植了抑郁癥患者體內(nèi)細(xì)菌的小鼠也會(huì)表現(xiàn)出抑郁的癥狀。

還有一些對(duì)人類的小型研究表明，服用特殊細(xì)菌會(huì)改變腦活動(dòng)，緩解焦慮。雖然這些研究還處在初級(jí)階段，但實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明，腸道內(nèi)合適的微生物會(huì)讓人情緒開朗，甚至還能對(duì)抗有害的精神障礙，如焦慮、抑郁等；反過(guò)來(lái)，不合適的微生物會(huì)導(dǎo)致陰暗情緒。

腸道菌能產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)也是腦細(xì)胞用來(lái)互相通訊的信息素，從這一角度看，實(shí)驗(yàn)結(jié)果有一定的合理性。這些研究提出了一個(gè)對(duì)精神健康有重要影響的問(wèn)題：我們能通過(guò)調(diào)理體內(nèi)微生物的方式來(lái)治療心理疾病，減輕精神痛苦嗎？

腸道菌關(guān)聯(lián)腦通訊

從化學(xué)方面說(shuō)，腸道菌和大腦確實(shí)用同一種“語(yǔ)言”。許多細(xì)菌能產(chǎn)生腦內(nèi)用于傳遞信息的神經(jīng)遞質(zhì)。如芽孢桿菌（Bacillus）能產(chǎn)生多巴胺、去甲腎上腺素，雙歧桿菌能產(chǎn)生γ-胺基丁酸（GABA），腸球菌能產(chǎn)生5-羥色胺，埃希氏菌屬能產(chǎn)生去甲腎上腺素、5-羥色胺，乳酸菌能產(chǎn)生乙酰膽堿、GABA，鏈球菌能產(chǎn)生5-羥色胺等�？巳R恩說(shuō)，腸道菌是“生產(chǎn)多種神經(jīng)活性物質(zhì)的小工廠”。

人體被淹沒(méi)在細(xì)菌之中。據(jù)最近一項(xiàng)研究估計(jì)，人體細(xì)胞和人體中細(xì)菌細(xì)胞的數(shù)量差不多。這些細(xì)菌是怎樣把信息傳給大腦的還不清楚，不過(guò)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些可能的聯(lián)絡(luò)通道。

腸道和腦之間的信號(hào)可以沿迷走神經(jīng)傳遞，迷走神經(jīng)是連接二者的高速路。2019年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，切斷小鼠的這一神經(jīng)，細(xì)菌就不再影響它們的行為。此外，還可以由5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)攜帶，或經(jīng)免疫系統(tǒng)分子傳遞。

這種可能性給“自由意志”帶來(lái)了麻煩。這聽起來(lái)好像在說(shuō)，我們的心情是由“細(xì)菌主子”控制的。

微生物與人是個(gè)共生體

微生物在我們變成人之前就存在，和我們一起進(jìn)化，彼此適應(yīng)，就像一對(duì)互相纏繞的連枝樹，成為一個(gè)基本和諧的生態(tài)系統(tǒng)。加州大學(xué)洛杉磯分校胃腸病學(xué)家克斯登·蒂里斯奇說(shuō)：“我們身體的微生物，整體上叫做‘微生物組’（Microbiome），是我們與生俱來(lái)的。人們可能會(huì)想，它們控制著我們，或我們控制著它們。事實(shí)上沒(méi)有誰(shuí)是主管，而是身體和微生物組之間在進(jìn)行著會(huì)談�！�

微生物之間在說(shuō)什么？怎么才能改變它們談話的方式以促進(jìn)精神健康？要弄明白這些問(wèn)題并不容易，人們還只是初學(xué)者。沒(méi)人知道一個(gè)健康的微生物群由哪些成分組成，而且這些成分還可能是因人而異的，簡(jiǎn)單地把某些微生物植入腸道，它們還不一定能留下來(lái)。

但我們的行為也能影響微生物組。一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法是食物：吃益生菌、酸奶或酸乳酒，選擇含有益生菌的飲食，如纖維食物、大蒜、洋蔥、蘆筍等。通過(guò)簡(jiǎn)單的方法培養(yǎng)微生物組，反過(guò)來(lái)增進(jìn)健康。

蒂里斯奇說(shuō)，如果某人服用了一段時(shí)間抗生素，或感染某種細(xì)菌，甚至只是改變了飲食習(xí)慣，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)他的情緒有了很大變化。反過(guò)來(lái)，良好的飲食帶來(lái)健康的身體。近年來(lái)，人們對(duì)細(xì)菌的態(tài)度大大轉(zhuǎn)變，從厭惡恐懼到把它們當(dāng)成了健康衛(wèi)士。從倉(cāng)儲(chǔ)貨架的銷售情況來(lái)看，幫助培養(yǎng)我們的微生物群落已成為一大產(chǎn)業(yè)。

美國(guó)范德比爾特大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家塞斯·波登斯戴恩和同事在去年的《公共科學(xué)圖書館·生物》上發(fā)表論文，提出“我”的定義應(yīng)該擴(kuò)大，把微生物加入進(jìn)來(lái)�！拔摇卑�括體內(nèi)和體表的微生物，是個(gè)不同成分的大組合，可以叫做“共生生物體”。給這個(gè)復(fù)雜的多團(tuán)體聯(lián)盟一個(gè)名字，有助于改變科學(xué)家對(duì)人這一高等動(dòng)物的看法，進(jìn)而導(dǎo)向更深入的認(rèn)知。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/gaozhong/1181361.html

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