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基礎(chǔ)概念：

l        我覺得我凡事必負(fù)自己的義務(wù)。

l        我注重紀(jì)律、守時、遵法。

l        我常常壓制自己憤怒的情緒。

l        我裝扮整齊干凈，并保持環(huán)境整齊。

l        我盡量做到本日事，今日畢；不遷延該辦的事情。

l        我很重視人前的形象，端莊，淑女化、紳仕形象是我的實質(zhì)。

l        我一貫自我要求較高。

l        我看到別人沒教養(yǎng)就很生氣，但我總是不表達我的不滿。

l        完美型的人很仁慈，是位很努力工作的人。

自我檢討

l        你的自我要求很高，因此常常不停地挑剔自己，也情不自禁地常抉剔別人。

l        你的工作態(tài)度謹(jǐn)嚴(yán)，因此不喜歡別人工作態(tài)度隨便、輕率。

l        你碰到事情必定全心全力去做，若然做得心力交瘁時，也會不禁得心生抱怨。

l        你做任何事，必有自己的打算，不會盲目沒主意，而追隨別人的主意。

l        你對自己做事的辦法，仍常常檢查改良，并修正再修正。

l        你討厭每天有那么多做不完的事要做，感到好累。

l        厭惡凡事只會走快捷方法而不兢兢業(yè)業(yè)的人。

l        對生活的要求是規(guī)律、整齊，盡其力令生活井然有序。

l        對忽然產(chǎn)生的事，曾惶恐、失控，并引起心煩、憤怒,聯(lián)盟點：第一類型。

l        發(fā)覺自己有不對的地方，立刻會矯正，但常常是矯枉過正。

向度表

一、念頭，目標(biāo)
    生機把每件事都做得很好，時時刻刻自我反省有沒有出錯，也改良別人的錯，覺得應(yīng)把宇宙的所有道德標(biāo)準(zhǔn)都納入秩序中，才不會犯錯或受到批評及良心的不安。

三、理想目標(biāo)
    為全宇宙的美妙秩序，付出全體的心力,NLP??練習(xí)： 快速改變模式。長短常有道德感的人。并且誠實而公正，不浮現(xiàn)人道的弱點，以高明的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己也愿望所有人在他們的改造下，也都能達到此標(biāo)準(zhǔn)。

四、常常不愿出現(xiàn)的情緒--憤怒
    其實要達到人性完美的標(biāo)準(zhǔn)，原來就非常難，但完美型的人卻不愿接收不能戰(zhàn)勝的事，于是每生成活在斗爭的掙扎中。自己達不到標(biāo)準(zhǔn)時，不滿意自己，別人達不到標(biāo)準(zhǔn)時，就更活力，變成每件事都看不悅目，別人踉他們在一起感到壓力好大，而他們自己則是輕易每天都在朝氣。

五、日常生活常涌現(xiàn)的特質(zhì)
    A．從面部表情看起來是端莊、高尚而嚴(yán)正的。
    B．穿著是很整潔、干凈，并且一絲不?。
    C．家里堅持清潔、有秩序，所有貨色放在固定地方，也要求家人遵守劃定。 
    D．一面整理環(huán)境，一面罵人，而且是嘮嘮叨叨地念。

    E．常批駁別人的不好，似乎不一個人、一件事是令人滿意的。
    F．守時、守秩序，讓人認(rèn)為求全責(zé)備。
    G．屁股長釘子，很難坐下來休息，總想著有事要做。
    H．素來不會說花言巧語，倒是愛好雞蛋中挑骨頭。
    I．很愛體面，常常很賭氣而不抒發(fā)，所以臉部表情僵直。
    J．別人做好的事，老是不釋懷。
    K．心很細(xì)，注重小節(jié)，所以終日繁忙。
    L．思惟呆板，不會風(fēng)趣，沒有彈性，用二分法來判定事情。
    M．肢體不柔軟，對別人的熱忱、親切很難接受，并會批評沒有禮教。
    N．很努力進取，假如發(fā)現(xiàn)自己沒有提高，會非常不滿意自己。

六、常呈現(xiàn)的情緒感觸--憤怒
    完美型的人曉得憤怒是很丟臉的 ，也是很不完美的，但因為在事事都要求自己之下，給了自己好大的壓力，又看到別人亳不愛崗敬業(yè)，憤怒的情緒就如決了堤的河，翻江倒海而來。

七、常掉入執(zhí)著的陷阱--完美
    完美型的人，當(dāng)然這輩子的執(zhí)著及目的就是完美，因而他們?yōu)樽约河喯铝朔▌t跟秩序，每件事件都要權(quán)衡一下，評估一下，盼望自己做事是條理明顯、顛三倒四，偏偏人生無常，想要保持恒常，幾乎是不堪設(shè)想。但完美型的人不信任無常，請求本人十分嚴(yán)厲，對別人也不在話下，弄得身邊的人踉著精疲力盡、壓力十足，執(zhí)著于完美就變成無比不完善了。

八、防守面具--反向作用
    完美主義的人，好像只有察覺自己沒有走向正義，或者是真諦的路，就會異常不滿意自己，要即時改過，而他們的改過方式是極真?zhèn)�，可以從這一頭立刻調(diào)到那一頭，其扭曲可知。譬如想休息并吃頓好吃的，立即忠告自己，破刻打斷動機，不休息，并隨意吃吃。

九、精力浪費處
    大小事件都不敢委托他人，身體力行是完美型的人物最糟蹋精力的地方，另外，做事仔細(xì)，太注意小節(jié)，也是將精力耗費而無法有大建設(shè)、大進展。

十、早年認(rèn)同--性情構(gòu)成
    興許有個較嚴(yán)格或自我要求很高的長輩，很善領(lǐng)導(dǎo)和批評。由于從小得不到別人的激勵和夸獎，所以在極度渴求下，轉(zhuǎn)而要求自己要做得盡如人意，因為有要求完美的心，因此時時刻刻自我檢查，反省的成果發(fā)覺自己不夠努力，又會苛責(zé)自己，讓自己的良心受譴責(zé)，因此活得好累、好辛勞，此時此刻如果又看到別人舒暢、懶惰、無拘無束，不由得會恨從心上生，煩惱、懊喪又惱恨。

健康與不健康的呈現(xiàn)

    完美型總對現(xiàn)狀感到不滿，打算改善環(huán)境。遇到不被愛時強調(diào)我很對、我很善良，有很多怒火，怒火是不好的，不準(zhǔn)自己經(jīng)驗怒火，用憤恨批評怒火，抑壓自己的情緒抵觸不正視自己心中有怒火，避開怒火，一有怒火便要掙扎出來，在憤恨中也要很完美，想把原來不美的變成美。

不健康的

    不能教訓(xùn)自己錯，錯與好不能同時存在，把錯、消極的面投射在別人身上〈會處分別人渺小的差錯，卻赦免自己的重大過錯〉，不好從不進入意識里，常用反向〈感到自己的欲望，要好好的把持這愿望，成心表現(xiàn)得和真心想做的相反〉，那不好都在外,九型人格，本來不好的說成好，憤怒在談話中顯出來，常在邊沿上，聲音常緩和，內(nèi)在強有力的批評在別人身上，沒經(jīng)驗過自己滿意水平，他的標(biāo)準(zhǔn)是當(dāng)初就要達到，現(xiàn)實無法達尺度，追求玉成卻無奈到達成全，因不成全不斷要修改全部世界。
    把自己看成是守衛(wèi)真理的人，要讓每個人更好，是奴隸的趨策者，個別說來是努力、老實、公正、負(fù)責(zé)、可托任,未曾悟道的佛--九型人格之5號理智型。

童年背景

    懼怕譴責(zé)為使人滿意，做到別人沒話可講，做別人滿意的事，說滿足的話，以表示得無懈可擊防止遭責(zé)難責(zé)備。

    自我標(biāo)榜者，永遠(yuǎn)不夠好，時常與不完美交戰(zhàn)，不能容忍錯誤，做好的人與罪行交戰(zhàn)。留神很多細(xì)節(jié)，許多不滿要涌出來，過火警戒到自己的不完美，在意自己的時光，不揮霍時間有許多事要做，不如怒火從何而來，最大的滿意是對好做良多努力，很對。

健康的

    很踴躍、穩(wěn)固，有很大的鎮(zhèn)靜，把安靜帶到須要的處所，在靈修上一直的推自己與別人求上進，允許自己的天性顯現(xiàn)在其它地方能夠不完美，很公平捍衛(wèi)壓迫者，有才能看到別人的長處，會刺激別人往好的方向盡力，有準(zhǔn)則、有理想的，不自私，有高尚的理想、思維，不委曲別人，有好的斷定力、敏感，能輔助別人看到事物的要害、問題所在及整體的情形，很天然的把事實和幻想配合很踏實，思慮明白，遵照道德器重實在、公正、直率、客觀、容忍度高，值得人信任，講理，是道德的導(dǎo)師。

如何走出自己的天空

    完美型 --- 時刻告知自己：世上沒有相對的完美！要求完美的結(jié)果是帶給自己及別人壓力，越會損壞身邊的均衡與協(xié)調(diào)，結(jié)果將會是最不完美。

    想啟齒批評埋怨或改正時→禁止這個激動→給點時間放松自己的情緒→找一些休閑來抒發(fā)自己的執(zhí)著及精神。 

你是一個完美主義者

欲望特質(zhì)：追求完美

深層膽怯：受譴責(zé)；深層盼望：準(zhǔn)確BeingRight

根本困思：【我若不完美，就沒有人會愛我�！�

重要特點：原則性?、不易讓步、常說"應(yīng)當(dāng)"及"不應(yīng)該"、黑白清楚、對自己和別人要求甚高、追求完美、精益求精、情感世界單薄

生涯作風(fēng)：愛勸勉教誨，回避表白忿怒，相信自己天天有干不完的事。

人際關(guān)聯(lián)：
    你是典范的完美主義者，顯淺近明。正因為你事事追求完美，你很少講出稱頌的談話，很多時只有批評，無論是對自己，或是對身邊的人也是！又因為你對自己的超超高標(biāo)準(zhǔn)，你給自己很大壓力，會很難放松自己去縱情的玩、開心的笑！

憤怒、不滿
    屬于第一型的你，相信常常這感覺，對吧？你們常有憤怒、不滿的感覺都是源自你們超高的生活要求。當(dāng)遇到什么不順意時，就很容易感到憤怒、不滿，覺得事情不應(yīng)該這樣發(fā)生……這種情緒不單是對自己，還有對四周的環(huán)境和人，都是一樣，因為你對他們一樣帶有超高的要求。但要注意，作為你的友人，要蒙受你的憤怒情緒，確實不是容易，也會造成壓力，所以要多加注意��！

絕望、喪氣
    同樣由于你們事事尋求完美的立場，讓你們在生活里經(jīng)常覺得碰釘子、不如意。除了是對外發(fā)泄惱怒情感，實在在心坎不斷經(jīng)歷挫敗，不斷閱歷掃興。這些情緒對你們并不健康，必需積極處置。最本源的方式不是讓自己做得更杰出，而是調(diào)節(jié)對每事每情的見解，輕松面對！