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深思熟慮讓人提升，然而胡思亂想不僅可能走火入魔，甚至?xí)�毀掉自己�?/p>

貓王愛維斯·普里斯萊由于過分吃藥、打興奮劑，最后毒癮發(fā)作一命嗚呼。死去之前他是有千萬歌迷、廣受世人喜愛的人物。大文豪海明威自殺而死。
我們以為只要追求到巨大的成就就會(huì)非�？鞓罚�然而他們的遭遇告訴我們，即使達(dá)到很大的成就，快樂仍然離他們很遠(yuǎn)，在無法獲得滿足時(shí)就借著酗酒、抽煙、吸毒和暴食來逃避，直到最后把命送掉。

他們的人生跟我們很多人一樣，并沒有弄清楚人生所要追求的是什么，因而在現(xiàn)實(shí)世界里失落了；他們所追求的不是真正的快樂，而是痛苦，并且很容易得到的痛苦；他們不知道如何使自己快樂，而只有借助于外界之力以逃避眼前的痛苦；最后他們根本沒有學(xué)會(huì)如何下意識控制自己心靈的學(xué)問。

你到底想得到什么？
人生理想的實(shí)現(xiàn)？幸福的一生？成為科學(xué)家？偉人？還是別的？
你知道為什么會(huì)有這樣的念頭？擁有一輛車子可以給你帶來成就和自豪的感覺。
分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們所追求的一切都是在尋找使自己覺得更好的感受！

看到美女你會(huì)有什么感覺？我們的一切情緒其實(shí)都是腦子里各種生化反應(yīng)所致，而各種反應(yīng)都是瞬間發(fā)生的。如果我們想控制自己的情緒，那么就必須下意識地控制腦子的反應(yīng)，而不是跟隨這些反應(yīng)胡亂起舞�？吹矫琅�能不能下意識控制自己不要流鼻血？！

要控制自己腦子的反應(yīng)，你必須隨時(shí)注意自己身心所處的“狀態(tài)”。我們所做的一切都是為了追求快樂和逃避痛苦，然而若是改變意焦和形氣，就可以很快改變先前對于快樂和痛苦的認(rèn)知。

我們的身心狀態(tài)受制于神經(jīng)系統(tǒng)，跟隨我們接觸的事情發(fā)生生化風(fēng)暴，不斷改變狀態(tài)。可能是積極的也可能是消極的。因此事情做得好壞的差別不是有沒有能力，而是看當(dāng)時(shí)身心所處的狀態(tài)。
你可以有愛因斯坦的聰明才智，然而若是你一直使自己的身心處于低落狀態(tài)，那么就別想能夠有發(fā)揮潛力的一天！

如果你知道如何進(jìn)入積極狀態(tài)的奧秘。你就必然能做出你意料之外的成績來。
任何時(shí)刻你的認(rèn)知受制于當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，而這時(shí)的認(rèn)知就會(huì)影響你隨后的想法和做法。因此你若是想改變自己的做事能力，那就改變自己當(dāng)時(shí)身心所處的狀態(tài)，這樣就能把蘊(yùn)藏的無限潛能發(fā)揮出來，做出驚人的成就。

如何讓自己的身心進(jìn)入最佳狀態(tài)？舉例說，電視要非常吸引人需要上電源，給人能量，就像人的形氣，有勁。不過上電還不行，還要調(diào)節(jié)到正確的頻道，這個(gè)頻道就像人的意焦，調(diào)到精彩的頻道就像把意焦放好能使你振奮的方向。你把注意力放到任何使你興奮的事物上，你的感受就變得比較強(qiáng)烈，若是你不感興趣，就不那么強(qiáng)烈�，F(xiàn)在如果美女讓你興奮噴鼻，只要把注意力轉(zhuǎn)移就行了。

把自己身心調(diào)到最佳狀態(tài)的兩個(gè)方法就是：1。改變你的形氣，2。改變意焦

形氣：推動(dòng)人生的力量

安東尼·羅賓說他的人生獲得巨大改變的主要因素是他知道這個(gè)真理:動(dòng)作會(huì)引動(dòng)情緒。
身體四肢的運(yùn)用往往會(huì)決定我們對各種事情的不同感受，即使是我們臉部極小的表情變化，或一個(gè)不會(huì)人察覺的小動(dòng)作，都會(huì)影響我們的感受，因而產(chǎn)生不同的想法和做法，最終便影響了我們?nèi)松�的變化�?
樂團(tuán)指揮的動(dòng)作會(huì)這么樣？一舉一動(dòng)影響整個(gè)樂隊(duì)。我們做一些動(dòng)作也會(huì)改變我們的狀態(tài)。

我們每種感覺或情緒都帶有一種固定的形氣，這些形氣包括姿勢、呼吸、動(dòng)作、面部表情等，特別一個(gè)人感到沮喪時(shí)，這些形氣表現(xiàn)就特別明顯：垂頭喪氣，耷拉著臉。
要改變某種不想要的情緒可以借著形氣的改變而得到所想要的情緒。

陳安之公司員工打電話需要站起來就是為了改變形氣來獲得最佳狀態(tài)。

我們臉部有超過八十條的肌肉，如果這些肌肉習(xí)慣了怎樣呈現(xiàn)出沮喪、乏味和無奈的表情，那么它們便會(huì)不時(shí)以這些負(fù)面的牽動(dòng)方式控制我們的情緒和狀態(tài)。

如果你很難受，現(xiàn)在用力在臉上綻放出笑容，我想你的痛苦已經(jīng)會(huì)減少不少，甚至高興起來。
形氣改變情緒，趕快練習(xí)吧。陳安之上課跳舞，互相按肩，鼓掌高叫，就是要通過形氣改變大家的情緒，不要以為多此一舉！

形氣會(huì)引導(dǎo)情緒，反過來情緒又會(huì)影響形氣，所以要是愁眉苦臉，然后情緒極差，這樣就會(huì)無休止的循環(huán)，所以你得深吸一口氣，抬頭挺胸，臉上堆滿笑容并擺出生龍活虎的架勢才行。

現(xiàn)在你可以練習(xí)大笑，每天練習(xí)5次，養(yǎng)成習(xí)慣性的快樂！找個(gè)笑口常開的人學(xué)習(xí)，學(xué)他的呼吸方式、肢體動(dòng)作、面部表情和講話的語調(diào)！
林肯說，一個(gè)大人要對他的臉負(fù)責(zé)，你的臉是不是充滿自信，微笑！你必須負(fù)責(zé)。不過今天你才知道這句話的意思，并可以做到！

我們知道各種各樣的情緒，可是真正體驗(yàn)的卻不多，對于能使我們?nèi)松�產(chǎn)生積極效果的情緒至少也應(yīng)該去體驗(yàn)一下。

當(dāng)你一旦知道了某種情緒是跟某種形氣有相關(guān)聯(lián)后，日后你只要想處于何種情緒，便可借形氣的改變來達(dá)成。

我們的潛能一直都沒有消失，若是想把它挖掘出來，只要讓自己處于那種能釋放潛能的狀態(tài)即可。

成功的奧秘就在于不時(shí)讓自己處于動(dòng)的狀態(tài)，這可使你產(chǎn)生自信，而當(dāng)你有了自信就有各樣的能力，得以靈活地面對各種環(huán)境！

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)激發(fā)潛能！

意焦：能力集中的奧秘
如果你想沮喪，只要把意焦放在過去令你不快的事情上即可。如果你希望覺得很快樂，只要把意焦放在過去曾使你快樂的記憶上，記起當(dāng)時(shí)的形氣。把意焦放到?jīng)]有發(fā)生的事物上，讓自己能夠預(yù)先感受到快樂的情緒。

意焦乃是部分的事實(shí)
任何一件事給你的感受或者在你心目中的意義，完全取決于你的意焦何在。意焦不是事物的本體，它乃是一種觀點(diǎn)，只是對事物的某一個(gè)角度的認(rèn)知結(jié)果而已。

心中怎樣呈現(xiàn)（快樂或痛苦），感受就會(huì)怎樣被控制。
傳記是透過作者“取景角度”而作的描寫，照相機(jī)具有扭曲事實(shí)的本領(lǐng)，因此我們看別人時(shí)事實(shí)上是透過自己的心。
任何事物的意義取決于意焦所在
一個(gè)人遲到了，你怎么想你，是他偷懶故意遲到，還是半路做了一件好事而遲到？我們的意焦往往決定了我們的情緒，所以最好不要?jiǎng)硬粍?dòng)就貿(mào)然下結(jié)論。

意焦會(huì)影響我們對事實(shí)的認(rèn)知，因此要好好控制自己的意焦，免得不小心被戲弄了。要想控制意焦，最有效的方法便是借助于提問問題，因?yàn)槟闾岢鍪裁磫栴}，腦子便會(huì)回復(fù)答案，也就是說你想找什么就會(huì)得到什么。如果你提問“他為什么偷懶遲到？”，那么意焦就放在偷懶上。

提問問題乃是開啟我們無窮潛能的鑰匙，是改變我們情緒最有效且最簡單的一種方法，能在極短的時(shí)間內(nèi)扭轉(zhuǎn)人生。

一個(gè)美國男孩因?yàn)樵谂e槍報(bào)仇之際問了一個(gè)問題而改變?nèi)松�，他問：如果扣下扳機(jī)我會(huì)有什么后果？顯然答案告訴他必須放棄。如果他問：他難道不應(yīng)該嘗嘗槍子嗎？提問問題用詞往往就能引導(dǎo)意焦，跟是否無關(guān)。比如說他這個(gè)人從來不偷懶，大家的意焦就在“偷懶”上，人們的意焦并不在“從來不”上。

如箭匠把箭修直，為人師就得修正學(xué)生思想上的偏差。

意焦所指為何

人是透過身上五種感覺器官（眼、耳，鼻，舌，皮膚）的收集資料來認(rèn)識周圍的世界，不過每個(gè)人都會(huì)偏重其中某種感覺器官，或者一般稱為感元。一般人對視覺、聽覺和觸覺比較敏感。用偏重的感元來刺激調(diào)節(jié)他的情緒。

對于你心中的問題或影像通過拉近和拉遠(yuǎn)，變大變小，變亮變暗，變清晰變模糊，添加色彩，你的感受也會(huì)跟著改變。然后使用讓你感受最好的變化不斷強(qiáng)化你的情緒，比如把問題變大、變亮、拉近來降低其負(fù)的情緒反應(yīng)。現(xiàn)在你可以做實(shí)驗(yàn)，把你喜歡的人在想象中放大，看清楚，你一定很興奮。

改變你的狀態(tài)和你的人生
現(xiàn)在你已經(jīng)知道如何改變自己的狀態(tài)，那并不是一件困難的事情，通過改變自己的形氣和意焦就能改變情緒。

貓王的下場就是采用一種自殺的方式來改變自己的狀態(tài)。我們很多人不是正在這么做嗎？要快樂要痛苦全操在你手里，而不必通過吸毒其他方式去追求或逃避。

尼加拉瓜瀑布人生旅程也是這樣，一開始你就難以控制自己的狀態(tài)，當(dāng)你不能控制自己的狀態(tài)就難以控制自己的情緒。
什么是不當(dāng)?shù)臓顟B(tài)呢？就是該做而不做，不該做而做。當(dāng)你處于這種狀態(tài)就通過改變形氣和意焦來改變。我們必須讓自己處于朝氣蓬勃而富有創(chuàng)造力的狀態(tài)，這樣才會(huì)真正成功。

由于動(dòng)作能夠很快改變我們的感受，因此只要我們隨時(shí)做出一個(gè)有效的動(dòng)作，就可以想出很多改變狀態(tài)的方法。
安東尼·羅賓學(xué)會(huì)空手劈斷木板是因?yàn)轭I(lǐng)會(huì)了師父的信念，集中意焦方式和劈斷木板的形氣。

經(jīng)驗(yàn)并非表示一個(gè)人身上曾發(fā)生過什么樣的事情，而是看這個(gè)人曾在自己身上做出什么樣的事情。

控制自己情緒的三個(gè)技巧是：
1。不管是什么樣的環(huán)境，不管心里是多么害怕和多么低落，你都學(xué)會(huì)很快地改變自己的狀態(tài)。我想你現(xiàn)在一定學(xué)會(huì)了，不學(xué)會(huì)繼續(xù)練習(xí)。
2。不管在任何環(huán)境你都能夠改變，或許過去某種環(huán)境讓人很不舒服，可是你就是得去改變狀態(tài)，直到這個(gè)環(huán)境不管是什么樣子都能甘之如飴。
3。你要運(yùn)用形氣和意焦使之成為習(xí)慣性行為，而不必刻意做出這個(gè)樣子。

成功就是要使自己的人生充滿快樂鮮少痛苦。
人類歷史上任何偉大或光輝的的勝利都是熱情的勝利。

你知道如何讓自己快樂嗎？
通過改變形氣或意焦就能讓自己快樂，那么那些改變形氣或意焦活動(dòng)讓你快樂呢？請寫下健康的讓自己快樂的活動(dòng)，不少于25項(xiàng)，有興趣可寫上百項(xiàng)。

聽音樂，看書，唱歌，騎車，打羽毛球，游泳，出游，跳舞，看電影，聊天。
好了，我只寫了十個(gè)，你補(bǔ)充十五個(gè)吧，他們就是讓你獲得快樂的源泉。

如果你沒有一個(gè)讓自己快樂的計(jì)劃，那么就讓痛苦乘虛而入。
做個(gè)計(jì)劃吧，這是幸�？鞓烦晒Φ闹匾獥l件！不要浪費(fèi)你寫下的讓你快樂的25項(xiàng)快樂活動(dòng)