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　愛美是女人的天性，對于減肥的話題更是不斷，你聽過斷食減肥、代餐減肥、按摩減肥、排毒減肥，但催眠減肥可就少聽了吧！

　　關(guān)于催眠減肥有很多迷思︰看到炸雞就想吐？睡夢中不知不覺消耗熱量？其實這些說法都不算正確，要定義一個正規(guī)的催眠減肥，其實是從潛意識改變不良習慣，進而給予正面的指令，好比養(yǎng)成均衡正確的生活飲食習慣，并將體重控制負面的心理因素排除；另外也會加強減重的決心與毅力，給予多點自信、正面、樂觀的態(tài)度。

催眠者經(jīng)歷自然又輕松的奇妙瘦身之旅　　或許你會想，這些事平常就已經(jīng)知道，為何需要藉由催眠方式進行？這是因為主導(dǎo)人類日常思維活動的“意識”，僅占了腦袋的十分之一，而占十分之九的“潛意識”才是左右人類性格、語言及行為的重要部分，而催眠就是要喚醒人的潛意識，這也是為何有人可以藉催眠改善多年的壞習慣，而一些好習慣的培養(yǎng)，可以在短時間就達到。所以，如果可以運用催眠的力量，讓腦袋接收好的訊息并改掉不良習慣，讓身體機能更好、生活觀念更健康，又何嘗不是一種正面的減肥方式，至于有沒有成效，就看個人啰！
　　催眠減肥是催眠師與被催眠者的潛意識溝通，自然而又輕松，聆聽催眠師的催眠引導(dǎo)，吸收價值非凡的指令，將全身的脂肪最佳化，自然而然養(yǎng)成付合身心需要的健康模式。在個整催眠的過程中，被催眠者徹底的放松身體每一顆細胞，每一條神經(jīng)。催眠減肥的過程就是透過催眠暗示，激發(fā)被催眠者內(nèi)在心靈的力量，使被催眠者經(jīng)歷自然又輕松的奇妙瘦身之旅，擁有理想的體重與身材。

催眠瘦身的原理
催眠瘦身的原理：( 結(jié)合健康四大要素：適量運動，均衡飲食，充足睡眠，良好心態(tài) )

　　1、改變潛意識：自然而然建立健康的飲食、生活習慣。

　　2、激發(fā)潛意識的力量：幫助你燃燒多余的脂肪，隨時隨地瘦身。

　　3、讓你喜歡動動：每天都用你自己喜歡的動動方式來消耗多余的脂肪。

　　4、堅持是成功瘦身的關(guān)鍵：催眠將瘦身變?yōu)楹苋菀�，很開心，很快樂的事情。

　　5、身體的變化與長期的負面情緒有關(guān)，瘦身需從 " 心 " 開始，才是根本。

催眠減肥重要推手——α波潛意識激發(fā)音樂
　　催眠減肥重要推手——α波潛意識激發(fā)音樂

　　首先，在進入催眠減肥世界之前，要先了解什么是“α波”，一般來說，腦波會有一些狀態(tài)分類，一般人在清醒思考活動時的腦波是β波，而在清醒、閉眼休息放松時的狀態(tài)就會呈現(xiàn)α波。

　　α波是一種慢波，目前世界各地一些大醫(yī)院精神科中，都有運用激發(fā)α波的機器來治療精神疾病，如焦慮、緊張、不安等，由此就可了解α波與精神狀態(tài)的舒緩有關(guān)，而在催眠過程當中所聽到的α波潛意識激發(fā)音樂，就是用來幫助放松并進入催眠世界。

催眠減肥重要方式——專業(yè)性的指令指導(dǎo)
　　催眠減肥重要方式——專業(yè)性的指令指導(dǎo)

　　除了運用α波潛意識激發(fā)音樂，還要有專業(yè)性的指令引導(dǎo)，催眠減肥最重要的是在過程中下的指令是否正確，以及能否針對個案狀況予以協(xié)助。

　　相較于少數(shù)采用催眠后看到“漢堡變成長滿蛆的大便”激烈方式，以催眠師為主導(dǎo)的催眠減肥會從改變生活習慣進行，如在指令中鼓勵吃不敢吃的蔬菜，以及告訴被催眠者多喝水、多運動等，簡單來說，就是把需要長時間養(yǎng)成的好習慣，在短時間內(nèi)達成。另外，針對想減少食欲的人，則是提高對高熱量食物抗拒力的毅力，也就是加強本身的控制力。催眠不會控制你的行為，這些指令最后的掌控權(quán)還是在自己，如果一定要吃或是要做某些事情還是無法禁止。

催眠減肥的條件
　　催眠減肥的條件

　　1、100%意愿

　　2、信任與放松

　　3、指令配合

無法進行催眠減肥的人群
　　無法進行催眠減肥的人群

　　年齡太小——無法接受指令以及靜下心

　　年紀太大——腦波較混亂

　　智能不足——無法理解指令

催眠減肥的好處
　　催眠減肥的好處

　　1.短時間養(yǎng)成好習慣改善壞習慣：如多喝水、多運動，避免吃高熱量食物

　　2.改善心理或壓力因素造成的暴食

　　3.找出身體潛在問題并移除對減重不良因素：如改善情緒與失眠

　　4.復(fù)胖率低

關(guān)于催眠減肥的疑問
　　關(guān)于催眠減肥的疑問

　　經(jīng)過以上說明，相信對催眠減肥應(yīng)該有大致了解，如果還有疑問，來看看Q＆A篇。

　　Q︰每個人一定都能被成功催眠嗎？對減肥真的有用嗎？

　　A︰70～80%的人在第一次的催眠過程中都能進入一個很好的催眠狀態(tài)，要成功進入催眠狀態(tài)最重要的因素就是完全的信賴與放松，在催眠過程中，越放松自己，并確實配合指令，所獲得的(減重)效果就會越好。

　　Q︰怎樣知道自己被催眠了？

　　A︰當進入催眠狀態(tài)時，腦袋出現(xiàn)的會是α腦波，這是一種淺眠狀態(tài)，這時潛意識會開啟，心里也會感到安祥寧靜，專業(yè)的催眠師在此時會給予有幫助的信念，藉由輔助體重的減少，讓身心各方面狀態(tài)都變得更好、更有自信。

關(guān)于催眠減肥的疑問
　　Q︰被催眠后會不會醒不過來或是有不良的影響？

　　A︰目前國內(nèi)外均沒有催眠后無法清醒的個案，而且正常人每天都有一次進入這種催眠的狀態(tài)(淺眠)，也就是在睡覺的時候，因此，催眠之后均能夠順利清醒，身心與體力均能獲得充分的休息，不用擔心有不良影響。

　　Q︰催眠減肥的效果每個人都一樣嗎？

　　A︰催眠就跟雕刻一樣，當聆聽的次數(shù)越多，健康的指令對于潛意識的影響就會越大，所得到的效果也越好，不過，每個人催眠敏感度不同，因此，效果和影響程度與時間也會有差別。

減肥專家怎么說
　　減肥專家怎么說

　　催眠減肥如果是正面的指令就沒什么問題，比較不好的就是采用太激烈的方式，比方有些催眠會讓減肥者看到漢堡或炸雞等高熱量的食物就會想吐，進而達到不想吃東西的目的，這樣對身體并不好；像是一些女孩子可能熱量已經(jīng)攝取不足卻還要減肥，這種方式很容易導(dǎo)致厭食癥。另一方面，若是確實有生理需求或是身體發(fā)出的警訊，如想吃甜食的動機可能是因為血糖太低，卻因為催眠而壓抑自己吃的欲望，這種影響就有危險性了。

　　催眠減肥的過程

　　主要的程序為︰催眠師講解催眠過程→全身放松引導(dǎo)→給予正面指令→α波潛意識激發(fā)音樂播放

　　在整個催眠過程中，會聽到持續(xù)不斷的背景音樂，就是所謂的α波潛意識激發(fā)音樂，這樣的音樂感覺是幾個簡單的鋼琴音階，配合上野外蟲鳴的感覺，以及偶爾出現(xiàn)的鳥叫聲.。.感覺很像SPA放的音樂，聽起來很安靜、很舒服。接著，催眠師會引導(dǎo)進行肌肉放松，從眼皮、手臂、胸、背、腳。.等，在全身放松后的一段時間，還真的一度有自己身體消失的感覺。

　　接下來這段時間，就是要進入潛意識的時候，催眠師此時會給予催眠指令，這些指令包括告訴你運動、喝水的好處，以及加強控制自己不去吃高熱量食物的信心，當然，也包括了想象自己瘦下來是多么美好的情況；給予一些正面指令后，接下來就都是音樂的播放，跟著就進入了夢鄉(xiāng)了。