我學(xué)用的是加古德次的最早翻譯過來的一本書《奇跡的超級法》。這本書的最后給了一個30或60天的訓(xùn)練教程，我是按照30天做的，因為我是年輕人嘛，書上說年輕人訓(xùn)練快些。第一天的時候要檢查視力和讀書速度。我略過了視力檢查，而讀書速度是每分鐘750左右。之后開始是包括集中力訓(xùn)練和視幅擴(kuò)大訓(xùn)練在內(nèi)的基本訓(xùn)練。然后是為了停止音讀的視知覺能力開發(fā)訓(xùn)練和腦機能的活性化訓(xùn)練。在過去15天后開始了正式的讀書。
現(xiàn)在說說我在訓(xùn)練中的一點體會：
丹田呼吸很重要，但是要像書上說的那樣呼吸一次用20秒的時間對初學(xué)者太困難了。不妨這樣做：把呼吸盡量延長到不會覺得憋氣的地步；注意一定要均勻，呼氣的時間是吸氣的2倍，耳朵不能聽到呼吸的聲音。這樣漸漸地拉長呼吸不用幾天就可以達(dá)到呼吸一次用20秒了。集中力訓(xùn)練中固定點凝視法是最有效的，但也最累。在全部的訓(xùn)練課程結(jié)束以后也要常常做，有很大好處的。停止音讀并不是說大腦里也不發(fā)音，而是說身體不會產(chǎn)生讀的動作。大腦里的發(fā)音不需要特意地阻止，當(dāng)閱讀速讀變快的時候自然而然的大腦不再發(fā)音了。
記憶力訓(xùn)練（最快的速度讀文章然后寫出來）不需要練到最后的……也不可能，因為這個過不到幾天讀一分鐘夠你寫半個小時的。這可以用歸納中心思想或?qū)?a href='http://www.douzifanli.com/mindmap/' target='_blank'>思維導(dǎo)圖的方法代替。
最重要的是閱讀后一定要做筆記，寫些mind map�。。。。�！這是我的切身教訓(xùn)啊！我一開始不喜歡做筆記，因為當(dāng)時速度慢，理解率很高，記得也牢，做不做筆記不會有多大差距。但到后來速度快了記得沒那么牢了，看過的東西過不到一個月就會忘掉，可是一本書花5分鐘做筆記卻要十倍于讀書的時間……不可能再有那個心情做筆記了。所以必須要在一開始養(yǎng)成習(xí)慣，這是最重要的。
速讀訓(xùn)練開始后很短的時間里，我的讀書速度和理解率都漲得飛快。但過了幾天后，突然間我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多（還是比沒學(xué)過速讀的時候高）。我前幾次的讀書紀(jì)錄是：
速度（字/分） 理解率（理解率是做對書上所給題目的百分比）
750 50%
950 90%
1250 100%
1350 100%
3400 70%
5600 60%
之后放棄了正式的訓(xùn)練，也沒有記錄成績。
我正式的訓(xùn)練只堅持了20多天，之后因為實在忍受不住而放棄了。幸好那時已經(jīng)養(yǎng)成速讀的習(xí)慣，之后平常只要看書便是訓(xùn)練了（我相當(dāng)喜歡看書）。
速度突然增加后，有一天我發(fā)現(xiàn)在閱讀中不能讀音了，我讀書的速度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大腦想出字的讀音的速度。所以我建議各位不需要把精力放在阻止大腦的音讀上。初二暑假，我天天泡在市圖書館里，看了幾百本書。某一天，我感到周圍天地似乎都靜了下來，有一種奇妙的感覺，好像書頁上的文字都已經(jīng)知道了（不是說文字跳入腦海，而是說知道文字的感覺。我不知道各位有沒有過這種感覺：說出一個事物，知道自己知道它，可是故意不把它想象出來，怡然自在。那時的感覺就與這個類似。），我還記得那本書是巴克萊的《花香滿徑》。從此我的速讀到了每分鐘10萬的境界——沒具體數(shù)過，記得當(dāng)時看完基督山伯爵花了9分多一點的時間。
那之后，我的生活發(fā)生了很大的改變：
最大也最令我感激速讀的是我的學(xué)習(xí)成績突飛猛進(jìn)。但和一般想的不同的是，影響最大的不是語文，政治，而是數(shù)學(xué)，物理這類科目。初二時我的數(shù)學(xué)成績一直七八十分（150分滿分）的不及格，甚至有一次主觀題90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分（全市只有2人滿分，我是其中之一）。因為我做題時腦袋里立刻想出正確的解法，大概是因為看得多，不經(jīng)意的將各種解法都記下了吧。物理也提高很大，而且不論多復(fù)雜的題（初中的題，再怎么難也不會難多少）我都可以很快的心算出來。不夸張地說對于數(shù)學(xué)和物理，速讀可以使學(xué)習(xí)效率提高十倍甚至百倍！
速讀對語文的效果反而沒那么大。和我懶也有關(guān)吧，語文我從初二的100多分提高到125分左右，和班上最好的學(xué)生有10分以上的差距。語文的背誦要求一字不差，這是速讀沒法辦到的事情（當(dāng)速讀的速度越來越快，對細(xì)節(jié)的記憶會維持在一個較低的水平上，而且好像沒辦法提高，至少我沒有辦到）。而主觀題拜多讀書所賜，我和最好的學(xué)生的分?jǐn)?shù)差不了多少。
速讀對英語一點作用也沒有。我在初三的大部分時間都放在英語上了，最后拿到了比及格多點的分?jǐn)?shù)。不過我在初一初二時英語只要沒選擇題就是零分，所以也不知道速讀對英語有沒有幫助。只是想當(dāng)然而的認(rèn)為：不管讀中文書有多快，我在讀英語時還是每分鐘幾十詞，所以應(yīng)該是沒有幫助啦。第二個影響是我打cs的水平剛?cè)腴T就直線上升。我是在高二的時候玩的cs，那時遼寧有個象浩方似的對戰(zhàn)平臺。我玩的時間很少，只有周六周日的下午會玩，但水平卻比那些半職業(yè)的人還高。到后來變成每次建網(wǎng)都會有一堆人罵我作弊（可是我連有爭議的那幾個參數(shù)都關(guān)掉了）。
如果現(xiàn)在的我遇到那時的水平恐怕我也會說作弊呢^_^可那時我還嫌我的水平不夠高，想練到1槍爆頭的地步。
在dust2上，開局我狙中門如果敵人跑過去的話，我有90%的把握打死他。作匪的時候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平臺上蹲著的警察。如果不用消音不帶耳機我的比數(shù)大約會3：1或4：1那樣，如果認(rèn)真打則是10倍以上。曾經(jīng)在大眾軟件的服務(wù)器上1局殺死12個人，而且當(dāng)我隊只剩下我一個時敵人還有6個。
嗯 后來快高三了，因為速讀的一些副作用就努力的把速讀的水平降下來。
速讀到看書變成一種感覺之后，基本每天晚上都睡不好。做夢好多，稀奇古怪的。而且常常能感覺到自己在做夢，然后就會醒過來。白天會很困，因為晚上都睡不好�；旧衔以谏铣跞院竺刻於紩�3節(jié)課以上，沒少挨批啊。也是因為休息不好吧，得了腦鳴癥。每天如果不九點睡覺的話腦袋里面就會嗡嗡響。對一字不差的背東西越來越感到困難了（這是最主要的）。因為已經(jīng)習(xí)慣讀大量的文字，所以再以朗讀或抄寫的速度來讀會立刻走神。而且看書集中注意力很費勁，經(jīng)常是看完一個公式要想很長時間才能反應(yīng)過來。而且因為能速讀的關(guān)系，人變得越來越懶。在高中一二年級時成績?nèi)强克僮x得來的，每學(xué)期真正用到學(xué)習(xí)的時間不過四五天�；A(chǔ)不牢，使得學(xué)習(xí)成績很不穩(wěn)，從全校15名到200名都考過。而高考也吃了不穩(wěn)的虧，考試成績比平常低了20多分。（更倒霉的是我報的那所學(xué)校的分?jǐn)?shù)線居然比往年高出20多分，不然以我的成績還是能考上的，最后淪落到一所九流學(xué)校）
現(xiàn)在我的讀書速度已經(jīng)降到每分鐘1萬左右了，感覺最大的變化就是cs的水平變得低下。在用較慢的速度看課本的時候注意力也能集中了，不過對高數(shù)這樣很難的書還是會發(fā)現(xiàn)注意力不集中。每學(xué)期的期末只需要花一個月時間來學(xué)習(xí)就可以保證不掛科。但是科科六十多分也挺難看的(我六十多分的科目十幾門）。
現(xiàn)在各位想學(xué)習(xí)速讀的同志，我鄭重向您建議：
1一定要養(yǎng)成讀后做mind map的好習(xí)慣�。。�！這是最最最重要的。我的切身教訓(xùn)啊。
2不需要把速度練的很高，每分鐘到3000字以上的話理解率就會變低的（3000字是我的臆想）。至少對學(xué)生來講100%的理解率要遠(yuǎn)比高的閱讀速度有用。
3講究用眼衛(wèi)生。會速讀后讀書會忘記其他一切，因此在看一本書前要先想好在XX章后要休息，做做眼保健操。別像我一樣年紀(jì)輕輕就帶了個650度的大眼鏡。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.douzifanli.com/sudu/154037.html
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