眼睛如果長期處于直視、呆滯狀態(tài)，一旦需要快速靈活地移動視點，你會感覺視點生澀、僵化、沉重
、節(jié)奏失調(diào)，這時要進行視點流暢練習。
視點沿曲線箭頭方向流暢、輕快流動，越快越好，避免頭部晃動；到達終點后立即原路返回，
或從A點沿箭頭經(jīng)B點劃“8”字返回；連續(xù)1分鐘，循環(huán)次數(shù)越多越好。
二、左右節(jié)奏練習：
經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)：人在閱讀時眼球是一種有規(guī)律的跳止運動，即跳→停→再跳→再停的循環(huán)運動。眼
停即“注視”，眼睛就是在這個時候攝取信息的。一般眼停0?22秒即可攝取有效信息進入大腦。這一瞬
間猶如照相機開啟快門的曝光，好似電影拷貝膠片中的一格。但是未經(jīng)練習的普通人在閱讀時眼球停、跳
的速度，遠遠達不到這個標準。就是說，我們的潛力還沒有被挖掘出來。
閱讀節(jié)奏練習，就是按規(guī)定的速度，準確輕快地移動視點。要求注視時快速準確地對讀物進行感知，
精神不為眼球的移動而分散。這個練習可以提高注視的那一瞬間攝取信息的能力，還可以鍛煉眼肌功能，
改變眼球運動遲鈍現(xiàn)象。
1格1個視點，每格1個視點，每行左右2個視點；保證每個視點的所有文字清晰；由左至右均
勻快速移動視點，形成節(jié)奏感；避免搖頭，少眨眼，暗示自己視覺敏捷、輕快；按照1秒至少3個視點的速
度，循環(huán)練習1分鐘，越快越好。
利用各種書刊進行練習，方法是在文中每行的行首、行尾，盡可能多地圈出你一目可以看清楚的文字
組塊。君住江之頭我住江之尾思君不見君共飲一江水床前明月光疑是地上霜舉頭望明月低頭思故鄉(xiāng)君自故
鄉(xiāng)來應(yīng)知故鄉(xiāng)事來日綺窗前寒梅著花未春眠不覺曉處處聞啼鳥夜來風雨聲花落知多少空山不見人但聞人語
響返景入深林復(fù)照青苔上白發(fā)三千丈緣愁似個長不知明鏡里何處得秋霜人閑桂花落夜靜春山空月出驚山鳥
時鳴春澗中白日依山盡黃河入海流欲窮千里目更上一層樓鋤禾日當午汗滴禾下土誰知盤中餐粒粒皆辛苦千
山鳥飛絕萬徑人蹤滅孤舟蓑笠翁獨釣寒江雪危樓高百尺手可摘星辰不敢高聲語恐驚天上人功蓋三分國名成
八陣圖江流石不轉(zhuǎn)遺恨失吞吳圖12(一遍16秒合格)
王理查三世 準備拼死一戰(zhàn)了。
里奇蒙德伯爵 帶領(lǐng)的軍隊
正迎面撲來， 這場戰(zhàn)斗
將決定誰 統(tǒng)治英國。
戰(zhàn)斗進行的 當天早上，
理查派了一個馬夫 去備好
自己最喜歡 的戰(zhàn)馬。
馬夫?qū)﹁F匠說： “快點給它釘掌！
國王希望 騎著它打頭陣。”
鐵匠回答： “你得等等。
我前幾天 給國王全軍的馬
都釘了掌。 現(xiàn)在我得找點
鐵片來。” 馬夫不耐煩
地叫道： “我等不及了！
國王的敵人 正在推進，
我們必須在戰(zhàn)場上 迎擊敵兵。
有什么你就 用什么吧。”
鐵匠埋頭干活， 從一根鐵條上
弄下四個馬掌， 把它們
砸平整形， 固定在馬蹄上，
然后開始釘釘子。 釘了三個掌后，
他發(fā)現(xiàn)沒有釘子 來釘?shù)谒膫�掌了。
“我需要一兩個釘子， 得需要點兒時間
砸出兩個。” “我告訴過你
(每頁一遍16秒合格)我等不及了， 我聽見軍號了，
你能不能湊合？” “我能把馬掌釘上，
但是不能保證 那么牢實。”
馬夫問： “能不能掛�。�”
“應(yīng)該能， 但我沒把握。”
“好吧，就這樣， 快點，要不國王
會怪罪到 咱們倆頭上的。”
兩軍交上了鋒， 國王沖鋒陷陣，
鞭策士兵 迎戰(zhàn)敵人。
他喊著，“沖�。�” 率領(lǐng)部隊
沖向敵陣。 遠遠地，他看見
戰(zhàn)場另一頭 幾個士兵退卻了。
如果別人看見 他們這樣，
也會后退的， 所以他策馬揚鞭
沖向那個缺口， 召喚士兵。
還沒走到一半， 一只馬掌掉了，
戰(zhàn)馬跌翻在地， 把理查掀在地上。
驚恐的馬 跳起來逃走了，
士兵紛紛撤退， 敵軍包圍上來，
俘獲了理查。 后來人們說：
少了一個鐵釘， 丟了一只馬掌。
少了一只馬掌， 丟了一匹戰(zhàn)馬。
少了一匹戰(zhàn)馬， 敗了一場戰(zhàn)役。
敗了一場戰(zhàn)役， 失了一個國家。
(每頁一遍16秒合格)他是一個 冷酷無情的人
嗜酒如命 且毒癮很深
一次在酒吧里 因看
一個侍者 不順眼
而犯下 殺人罪
被判 終身監(jiān)禁
他有兩個兒子 年齡相差
才一歲 其中一個
同樣 毒癮很深
靠偷竊和 勒索為生
后來也因殺人 而坐牢
另外一個兒子 卻既不喝酒
也未嗜毒 不僅有
美滿的家庭 養(yǎng)了三個
可愛的孩子 還擔任
一家大企業(yè)的 分公司經(jīng)理
在一次私下 訪問中
問起他們 現(xiàn)狀的原因
兩人的答案 竟然相同
有這樣的老子 我還能有
什么辦法 影響我們?nèi)松?/p>
絕不是環(huán)境 也不是遭遇
而是我們 的信念
環(huán)境不能改變 道路可以選擇
本文網(wǎng)址：http://www.douzifanli.com/sudu/suduxunlian/13775.html
相關(guān)閱讀：每天6分鐘，高效的3-2-1快速閱讀訓練法