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　　下面這些方法都是我親自嘗試過的。有一些我一直到現(xiàn)在仍在使用，有一些對牛牛來說就不是個好方法。不過，我堅信，每個孩子都有適合的哄睡方法，只要你能找得到。

　　白噪音

　　聽白噪音這個方法，還是社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生教我的。

　　那是牛牛兩個月的時候，我?guī)�他去社區(qū)醫(yī)院體檢。到醫(yī)院的時候，差不多是9點(diǎn)鐘，正是牛牛白天第一覺的時候。他在我懷里，睡得特別香。進(jìn)體檢小屋后，醫(yī)生讓我把牛牛放在一個小臺子上，準(zhǔn)備給他聽聽心肺。可沒想到，剛一放下，牛牛的胳膊就動了一下，隨后眼睛便睜開了。

　　醫(yī)生告訴我，平時在家里小睡的時候，可以開一些白噪音，比如說家里的空氣凈化器、吹風(fēng)機(jī)等。

　　之所以白噪音對寶寶睡眠會有幫助，是因?yàn)樗�模擬了媽媽子宮里的聲音環(huán)境。白噪音雖然叫“噪音”，卻一點(diǎn)兒都不會吵到準(zhǔn)備入睡的寶寶。相反，對于習(xí)慣了媽媽子宮的寶寶來說，白噪音就像溫暖而舒適的家一樣。

　　催眠曲

　　牛牛很小的時候，我就喜歡輕聲哼唱兒歌。時間長了，我會發(fā)現(xiàn)，有幾首兒歌是牛牛特別喜歡的，比如《小星星》，每當(dāng)他聽到這首兒歌時，眼睛就會不自覺地慢慢閉上。

　　我也曾嘗試過用音樂播放器來代替我的聲音，但熟悉了媽媽獨(dú)特聲音的寶寶可能不會接受。所以說，在育兒這條路上，是沒有捷徑可走的。

　　裹襁褓

　　對于三個月以內(nèi)的小寶寶來說，驚跳反射可以算是影響新生兒睡眠的最大因素了。

　　相信很多媽媽都有類似的苦惱，好不容易費(fèi)勁千辛萬苦把寶寶哄睡了，家里抽水馬桶的聲音一響，或是門外快遞員“咚咚咚”的敲門聲，都會讓睡夢中的寶寶張開雙臂，猛然驚醒。

　　裹襁褓算是應(yīng)對驚跳反射最棒的招數(shù)了。襁褓中的寶寶會覺得仿佛回到媽媽的子宮中，增加安全感，減少驚跳反射的次數(shù)，還能降低新生兒猝死綜合癥(SIDS)的發(fā)生。

　　輕輕搖晃

　　我讀過很多科學(xué)的育兒方法，它們告訴我，不要搖晃著哄寶寶入睡。有說這種方法會影響到寶寶的智力，也有說這樣會讓寶寶形成過度依賴。

　　然而，尷尬的是，輕輕搖晃差不多是為數(shù)不多能讓牛牛順利入睡的招數(shù)了。

　　其實(shí)這也很好理解。我自己的親身體會，同樣是睡在陌生的床上，睡臥鋪的時候，伴隨著火車前進(jìn)的一搖一晃，雖然床又窄又不舒服，但我總是能夠比酒店中更容易入睡。

　　我們大人尚且如此，更何況寶寶呢?

　　所以，輕輕搖晃不是問題，問題在于，不能讓寶寶對這種搖晃形成依賴。

　　我們大人在睡覺的時候，也需要一些工具幫助睡眠，比如說枕頭。打個比方說，我們在入睡時，腦袋壓著舒服的枕頭，可當(dāng)半夜無意中醒來時，發(fā)現(xiàn)枕頭不見了，我們的第一反應(yīng)會是什么?肯定會去尋找枕頭，而不是“算了，不就是枕頭不見了嗎，我才不管他呢，我要繼續(xù)睡覺了”。

　　寶寶也是一樣的，當(dāng)他們被搖晃著入睡，突然醒來發(fā)現(xiàn)自己并沒有被搖晃著，而是被放在了嬰兒床里，當(dāng)然無法繼續(xù)睡覺啦。

　　這也就是很多媽媽說的“抱著睡，落地醒”的道理所在了。

　　而解決的方法也很簡單，我們可以在寶寶沒有進(jìn)入深度睡眠之前把他放下，也就是說，我們是在告訴寶寶，我要把你放下啦。這樣，寶寶在進(jìn)入深度睡眠后，即便中途接覺醒來，也會發(fā)現(xiàn)和睡覺之前沒什么兩樣，隨即繼續(xù)轉(zhuǎn)入下一個深度睡眠。

　　噓拍法

　　這是我最先開始嘗試的哄睡招數(shù)，不過除了頭兩天管點(diǎn)兒事以外，后面再使用就只能適得其反了。

　　印象中，那時候牛牛還沒出滿月，好不容易把他哄到眼睛只瞇了一條小縫，心想用上噓拍法，應(yīng)該過不了多久就可以順利入睡。可沒想到，我“噓噓”的聲音剛一響起，牛牛的眼睛就由一條小縫，變?yōu)榈纱箅p眼，全神貫注地聽著聲音的來源，似乎對這種全新的聲音充滿了好奇。

　　自那以后，我又嘗試了幾次噓拍法，可每次都以失敗告終。終于，我明白，教科書上的方法并不適用于每個孩子。想明白這個，我也就不再使用這一招數(shù)了。

　　之所以放在這里說，是因?yàn)槊總�孩子都是獨(dú)特的個體。這一招雖然對牛牛不管用，但在我認(rèn)識的很多媽媽中，只靠這一種方法，就成功哄睡寶寶的不在少數(shù)。

　　四處溜達(dá)

　　有時候，寶寶睡不著只是因?yàn)榭茨伭伺P室的環(huán)境，想要去其他地方溜達(dá)溜達(dá)。

　　我有個朋友，她家寶寶三個多月的時候，每次橫抱就哭鬧，每次豎抱都很興奮，搞得無論怎么抱都無法安靜入睡。后來，她發(fā)現(xiàn)，在寶寶出現(xiàn)困意的時候，帶著寶寶下樓溜達(dá)一圈，很容易就能哄睡。等寶寶睡著后，再按照上面的方法，上樓把寶寶放到床上。

　　不過也有些時候，給寶寶看得東西越多，寶寶就越難以入睡。所以，你還可以嘗試：

　　原地哄睡

　　看上去，這種方法和上一種方法相互矛盾，不過，兩種方法我都在牛牛身上得到了有效的驗(yàn)證。

　　有時候，牛�？摁[不止，我就知道，我需要帶他先在各個房間走一圈，再開始各種哄睡招數(shù)。有時候，牛牛的眼神渙散，顯得沒什么精神，我就需要抱著他，固定在一個地方，輕輕搖晃幾下。等他看膩了眼前的陳設(shè)，很快就會閉上眼睛了。

　　當(dāng)然，每個寶寶的表現(xiàn)形式并不相同。你需要用心去了解你的寶寶，知道什么時候需要采用什么哄睡方法，這一點(diǎn)尤為重要。

　　安撫奶嘴

　　安撫奶嘴對于一部分寶寶來說，就像靈丹妙藥一樣管用。

　　簡單說來，安撫奶嘴有這樣兩個好處：

　　1.降低新生兒猝死綜合癥(SIDS)。這也就是為什么美國兒科學(xué)會推薦在寶寶一歲以前，每次白天小睡和夜間睡眠前使用安撫奶嘴的原因。

　　2. 滿足寶寶的吸吮欲。很多時候，即使寶寶不餓，也會去尋找媽媽的乳頭。這其實(shí)是他們需要安撫的表現(xiàn)。

　　牛牛滿月前就經(jīng)常這樣。有時候，他接連打了好幾個哈欠，卻怎么都哄不睡，非要掛在我身上吸兩口母乳再睡。

　　還記得有一天晚上，臨睡前，我和往常一樣給他吃一頓奶。

　　他一般會吃半個小時奶，然后乖乖睡覺�？赡翘�，他差不多含了兩個小時，還沒有要停下的意思。

　　中間有幾次，我看他閉上了眼睛，便把乳頭拔出來，以為他會就這樣一覺到天明。可沒想到，每一次都是才剛剛拔出來，下一秒鐘他那不爭氣的眼睛就睜開了。

　　反復(fù)折騰了好幾個小時，我的耐心終于被耗盡。我拿出之前買的本以為用不上的安撫奶嘴，用開水燙一下，塞進(jìn)牛牛的嘴巴。

　　那是牛牛第一次用安撫奶嘴，還不太習(xí)慣。小小的安撫奶嘴被他用舌頭頂出來四五次，才終于接受。

　　那天，我內(nèi)心無比暢快，以為今后可算是找到了睡眠解藥�？蓻]想到，滿月后，大一點(diǎn)兒的牛牛再也不要安撫奶嘴了。每次我面帶微笑把一個安撫奶嘴遞給他的時候，他都會皺起眉頭，一臉疑惑地看著我，好像在說“這是什么東西?媽媽你為什么要給我這個”。

　　安撫奶嘴雖然既安全，又能解放媽媽，但也并不是每個寶寶都能接受。

　　喂奶

　　喂奶算是哄睡道路上的必殺技了。什么招數(shù)都不管用的時候，給寶寶喂幾口奶，往往可以解決大問題。

　　不過，現(xiàn)代育兒往往不推薦奶睡這一方法。一是奶睡很可能會讓寶寶形成半夜醒來就要吃奶的習(xí)慣，長此以往除了喂奶，其他哄睡招數(shù)都不管用了。二是習(xí)慣奶睡的寶寶大都睡眠質(zhì)量不好。三是到了寶寶的出牙期，奶睡不利于保護(hù)牙齒的健康。

　　然而，對很多媽媽來說，奶睡是“寶寶好，我也好”的選擇。我的觀點(diǎn)是，如果寶寶夜醒不頻繁，那么可以適當(dāng)奶睡。但如果奶睡已經(jīng)嚴(yán)重影響到了寶寶的睡眠質(zhì)量，還是建議及早戒掉。

　　裝睡

　　這一招還是我偶然發(fā)現(xiàn)的。雖然到現(xiàn)在為止我并沒有過多使用這一方法，但為數(shù)不多的幾次還是很見效。

　　還記得我裝睡的頭天晚上，牛牛夜醒了五次，差不多一個小時就要醒來一次。到了早上七點(diǎn)多的時候，他徹底不睡了。

　　這時候，牛牛在我身旁一邊哼哼唧唧，一邊朝我這邊挪動身子。我當(dāng)然知道他是想要我抱抱他，但因?yàn)榘胍箮缀鯖]連續(xù)睡超過一個小時的覺，此時的我已經(jīng)困得睜不開眼。

　　說是裝睡，實(shí)際我感覺我已經(jīng)睡過去了。夢里似乎還能聽到他啊嗚啊嗚的聲音，但我已經(jīng)分不清夢境與現(xiàn)實(shí)了。

　　過了也不知道多久(后來徹底清醒后，我看了看表，大概睡了半小時左右)，我醒了過來，第一反應(yīng)是看看身旁的牛牛。令我驚訝的是，牛牛正在我身旁安靜地睡覺。

　　我想了想，大概是他哼唧得實(shí)在太無聊，就睡了吧。