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肢體游戲是指完全或幾乎不使用道具、主要透過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)玩的游戲，通常規(guī)則較為單純。在幼兒及兒童的游戲中，肢體游戲占了相當(dāng)大的比例。幼兒及兒童肢體游戲與反應(yīng)和協(xié)調(diào)等體能和發(fā)展有關(guān)。

肢體游戲是兒童早期自我意識(shí)發(fā)展的源頭,兒童在游戲中學(xué)習(xí)身體的潛能與極限,更重要的是當(dāng)兒童對(duì)身體有所認(rèn)識(shí)時(shí),亦打開(kāi)了自我與世界的關(guān)系大門。

(一)手部運(yùn)動(dòng)能力

1、撕紙

在這個(gè)階段仍然必要�？梢再I一些皺褶紙，各種顏色的，撕成碎條后讓媽媽把她們粘起來(lái).媽媽掛在脖子上，說(shuō)謝謝寶寶給媽媽做這么漂亮的項(xiàng)鏈!

2、撿豆豆

黃豆一把放在桌上，讓寶寶放在小瓶子里。這個(gè)節(jié)目要看好，因?yàn)樗�可能放嘴里。這個(gè)游戲同樣可用于分類。比如黃豆和綠豆混在一起。

3、幸運(yùn)小星星

對(duì)黃豆不放心的媽媽可讓寶寶撕各色皺紋紙，揉成小球，裝進(jìn)透明小瓶子，送給爸爸、外婆等心愛(ài)的人，這是寶寶送給她們的幸運(yùn)小星星。

4、扔球3米遠(yuǎn)

訓(xùn)練目的：手臂運(yùn)動(dòng)能力/手眼協(xié)調(diào)能力。

訓(xùn)練要求：把一個(gè)小型球或豆球扔到3米遠(yuǎn)的地方。

難度設(shè)置：可適當(dāng)增加球的重量。

幫助給予：(1)開(kāi)始時(shí)如果孩子不領(lǐng)會(huì)扔球的動(dòng)作，可手把手地教;(2)給孩子在前方畫(huà)一條線來(lái)提示他/她要扔的距離;(3)為鼓勵(lì)孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來(lái)作為獎(jiǎng)勵(lì)物。

5、互動(dòng)式投籃

訓(xùn)練目的：手臂運(yùn)動(dòng)能力/手眼協(xié)調(diào)能力，增進(jìn)與人互動(dòng)的能力。

訓(xùn)練要求：家長(zhǎng)及孩子輪流投籃;家長(zhǎng)投完后把球撿起來(lái)給孩子投。

難度設(shè)置：適當(dāng)增大距離。

幫助給予：多給予孩子鼓勵(lì)。

6、小球鉆洞

游戲目的：鍛煉3至4歲幼兒手的控制能力及手腕的靈活性。

游戲內(nèi)容：(1) 在地上用小板凳、各種書(shū)、板子搭成各種小洞作為障礙物。(2) 給寶寶規(guī)定路線，用棍子撥小球讓小球走完全程。

游戲指導(dǎo)：游戲中應(yīng)鼓勵(lì)孩子耐心、細(xì)致地“走”完全程。在游戲開(kāi)始，大人也可以拿一根小棍，給孩子以適當(dāng)?shù)膸椭��?br />

7、穿水果串

游戲目的：鍛煉3至4歲幼兒用手指穿東西的動(dòng)作和發(fā)展手指的靈活性。

游戲內(nèi)容：(1) 將胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果、梨、桔子、香蕉去皮切成片。(2) 找?guī)纂p一次性衛(wèi)生筷，一頭削尖，交胡蘿卜等依次穿好。

(二)腿部運(yùn)動(dòng)能力

1、腳尖走

在獨(dú)走的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)墊腳尖走，進(jìn)一步練習(xí)平衡能力。由媽媽或爸爸做示范，開(kāi)始后面有人保護(hù)，慢慢脫離保護(hù)，讓寶寶自己腳尖走。

2、能學(xué)青蛙跳20厘米的距離10次

訓(xùn)練目的：腿部運(yùn)動(dòng)能力/重心及平衡能力。

訓(xùn)練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導(dǎo)孩子模仿。

難度設(shè)置：(1)開(kāi)始時(shí)，線段間的距離應(yīng)該短一點(diǎn)，讓孩子容易達(dá)標(biāo);(2)如果孩子不愿意合作，可引入食物獎(jiǎng)勵(lì)的辦法，把獎(jiǎng)勵(lì)物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎(jiǎng)勵(lì);(3)逐漸地把線段間的距離增大。

幫助給予：(1) 身體協(xié)助;(2)每一難度中如果孩子遇到問(wèn)題，都要及時(shí)給予身體或口頭上的指導(dǎo)，重復(fù)示范并注意提起孩子參與的興趣。

3、能左右腿交替倒著鉆過(guò)呼啦圈

訓(xùn)練目的：雙腳的協(xié)調(diào)能力及身體平衡能力。

訓(xùn)練要求：訓(xùn)練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵(lì)孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內(nèi)。

難度設(shè)置：(1)由另外一成年人扶持著孩子完成動(dòng)作，并且呼啦圈的高度要調(diào)低一點(diǎn);(2)逐漸地呼啦圈的高度提高;(3)由孩子自己嘗試著完成動(dòng)作，只在有必要時(shí)給予幫助。

幫助給予：(1)足夠的身體協(xié)助;(2)必要的身體協(xié)助;(3)偶爾的身體協(xié)助。

4、小小登山運(yùn)動(dòng)員

游戲目的：訓(xùn)練3至4歲幼兒雙腳交替上下樓梯，發(fā)展空間知覺(jué)。

游戲內(nèi)容：(1) 外出回來(lái)，走到第一道樓梯時(shí)，便和寶寶比賽爬樓梯。(2)媽媽先爬上第一層的平臺(tái)處，然后說(shuō)，下一個(gè)是寶寶了，告訴寶寶自己爬樓梯所用的時(shí)間。在爬的過(guò)程中，媽媽盡量扶著樓梯，假裝很累，插腰站住一會(huì)兒并回頭看下面的爸爸和寶寶。爸爸這時(shí)應(yīng)先喊加油、加油，寶寶也會(huì)學(xué)著喊叫，再一口氣爬上去。(3) 當(dāng)寶寶爬完后，要給寶寶精神上或物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)。

游戲指導(dǎo)：每到要樓梯處都進(jìn)地這個(gè)游戲。寶寶爬的過(guò)程中，爸爸、媽媽一定要加油，鼓勵(lì)寶寶。當(dāng)3至4歲幼兒爬得十分平穩(wěn)、熟練之后，一家三口可以真正的進(jìn)行比賽，但一定要注意安全，要讓寶寶既有勝利感，又有失敗的經(jīng)驗(yàn)。

5、跳沙包

游戲目的：訓(xùn)練3至4歲幼兒雙腿的跳躍能力及雙腳的靈活性。

游戲內(nèi)容：(1)做一個(gè)小少包，再在地上來(lái)好格子，就可以開(kāi)始游戲了。

(2) 先把沙包拋入第1格，讓孩子將沙包夾在兩腿間跳起拋入第2格，孩子跳進(jìn)第2格。(3) 如此跳法，進(jìn)入3、4格，跳完第4格時(shí)再用兩腳將沙包夾緊拋出格外。

游戲指導(dǎo)：(1)在平坦的泥地和水泥地上都可以進(jìn)行這項(xiàng)游戲;(2) 沙包壓線或拋出格外，則輸?shù)簟?/p>

(三)平衡力、重心力

1、摘蘋(píng)果

此游戲也是練平衡的。媽媽先用紅筆制作幾個(gè)大蘋(píng)果，剪好。用幾根曲別針把蘋(píng)果別在一根長(zhǎng)線上，大人控制長(zhǎng)線的高度。高度以孩子伸手、墊腳尖能夠到蘋(píng)果并摘下為宜。開(kāi)始時(shí)，如果孩子夠不到，或根本不愿墊腳，你不要著急讓她夠，可先降低一點(diǎn)高度或用手往下壓壓蘋(píng)果，讓孩子一下就摘下，有成功的樂(lè)趣。這樣孩子沒(méi)有挫折感，然后她更投入的摘，再慢慢提高高度，讓她墊腳自己夠。開(kāi)始?jí)|腳的時(shí)候可以先稍稍扶她一下，讓她有安全感。等到她比較自如地摘蘋(píng)果，就給她一個(gè)小筐子，讓他每摘一個(gè)就蹲下放筐子里。墊腳、蹲下，如此就能練腿部力量。隨著孩子長(zhǎng)大，這個(gè)游戲可以變更無(wú)數(shù)的內(nèi)容。比如，蘋(píng)果和梨兩種，讓他摘下后分類;或者紅綠兩種蘋(píng)果，認(rèn)顏色;或者各種圖形，認(rèn)圖形。

2、一步1級(jí)上、下樓梯

訓(xùn)練目的：增進(jìn)孩子的平衡能力。

訓(xùn)練要求：孩子能一步跨上一個(gè)階梯，連續(xù)上或下樓梯。

難度設(shè)置：(1)成年人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯;(2)成年人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側(cè)腰間的位置，讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯;(3)成年人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯;(4)讓孩子獨(dú)自上、下樓梯。

幫助給予：(1)雙手(或拇指)抬高給予協(xié)助;(2)一手(拇指)高，一手(拇指)低給予協(xié)助;(3)單手(拇指)給予協(xié)助;(4)撤消所有協(xié)助。

3、雙腳輪流跨過(guò)15厘米高的繩

訓(xùn)練目的：身體平衡能力。

訓(xùn)練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15CM高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過(guò)繩子。

幫助給予：(1)用姿勢(shì)示意孩子如何抬腿跨過(guò)繩子，必要時(shí)給予身體協(xié)助，伸手把他/她的腿抬高跨繩;(2)要時(shí)時(shí)口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒;(3)建議用有彈性的圓形橡皮繩。

4、扶物能單腳站立5秒

訓(xùn)練目的：平衡能力。

訓(xùn)練要求：孩子能扶著椅子或家長(zhǎng)手握的棒子單腳站立約5秒。

難度設(shè)置及幫助給予：(1) 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過(guò)程中用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言告訴孩子怎么做，如：“抬腿!”、“放下!”(2)讓孩子自己嘗試5秒內(nèi)(可用數(shù)數(shù)提醒他/她)不要把腳放下;孩子掌握了技能后，改用棒子。家長(zhǎng)雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復(fù)以上步驟。

5、10厘米寬2米長(zhǎng)的地面線條上走保持身體平衡

訓(xùn)練目的：平衡能力的控制。

訓(xùn)練要求：在地板上用不粘膠粘一條2米長(zhǎng)10厘米寬的線條讓孩子在線條上走。

難度設(shè)置：(1)開(kāi)始時(shí)只走一半的距離，允許偶爾走出界外;(2)要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。

幫助給予：(1)訓(xùn)練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走;(2)要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路;(3)訓(xùn)練者在孩子的前方引導(dǎo)孩子走，但不給予身體協(xié)助;(4)讓孩子自己嘗試獨(dú)自走。

6、做一連串手部和腿部動(dòng)作時(shí)能保持平衡

訓(xùn)練目的：身體的控制和協(xié)調(diào)能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動(dòng)作，如：跳舞、練功夫等。

難度設(shè)置：(1)選擇簡(jiǎn)單一點(diǎn)的動(dòng)作;(2)選擇較為復(fù)雜的動(dòng)作，包括彈跳、跳躍等動(dòng)作。

幫助給予：(1)另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒時(shí)才給予扶持;(2)在孩子前后方均鋪上墊子，孩子跌倒后鼓勵(lì)他/她自己起來(lái)繼續(xù)練習(xí)。

7、轉(zhuǎn)椅游戲

訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)中心與平衡力。

訓(xùn)練要求：讓孩子坐在轉(zhuǎn)椅內(nèi)，家長(zhǎng)在一旁旋轉(zhuǎn)椅子，速度逐漸加快。

難度設(shè)置：(1)開(kāi)始時(shí)為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手;(2)孩子習(xí)慣后要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。

8、滾筒游戲

訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)中心與平衡力。

訓(xùn)練要求：讓孩子俯臥在豆球上，前方放置一玩具，讓孩子雙手前后劃動(dòng)，雙大腿貼住豆球，探身取玩具。

難度設(shè)置：(1)開(kāi)始時(shí)只要求孩子俯臥在球上;(2)鼓勵(lì)孩子雙手前后劃動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)用手扶著豆球，幫助孩子均勻用力，避免球滑離孩子的身體。(3)鼓勵(lì)孩子邊劃動(dòng)雙手，邊向前移動(dòng)，注意提醒孩子不要讓球滑走。

幫助給予：完全身體指導(dǎo);必要時(shí)給予身體指導(dǎo)。