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離中考還剩下最后一個(gè)月了，許多學(xué)生和家長都非常著急，看著孩子書桌上堆著很多的輔導(dǎo)書和試卷，做作業(yè)時(shí)間越來越晚，許多家長都在問著同一個(gè)問題：“最后一個(gè)月的沖刺復(fù)習(xí)有沒有什么竅門？ ”

對此，我給學(xué)生和家長們一些建議：

一、學(xué)生應(yīng)關(guān)注事項(xiàng)

中考要取得好成績，考生自身的努力非常重要，但也要講究方法和策略。最后的沖刺階段，考生要注意以下幾方面：

（1）鞏固夯實(shí)基礎(chǔ)知識，查漏補(bǔ)缺。中考試卷中75%~80%都是基礎(chǔ)知識，因此廣大考生要根據(jù)教材的章節(jié)目錄對知識點(diǎn)進(jìn)行梳理，對重點(diǎn)知識進(jìn)行歸納、分類，更加系統(tǒng)地掌握中考的�？键c(diǎn)和必考點(diǎn)。每次考試中，都會將三年來所有學(xué)的重點(diǎn)考到，這樣學(xué)生可了解自己的缺漏、易錯(cuò)、易混以及疑點(diǎn)、難點(diǎn)在哪里，從而熟悉知識板塊，及時(shí)做好查漏補(bǔ)缺，為下一階段的突破做準(zhǔn)備。

（2）不盲目做套卷。中考80%~90%的分?jǐn)?shù)分布在基礎(chǔ)題和中等難度題上，考生應(yīng)把精力更多放在基礎(chǔ)知識、基本能力的鞏固和提升上。沖刺階段再做很多試題是浪費(fèi)時(shí)間的笨辦法!最直接、最有效的方法是，把前面的作業(yè)本、考試試卷中出現(xiàn)的錯(cuò)題，特別是反復(fù)出現(xiàn)的錯(cuò)題找出來，歸納、分析、總結(jié)并認(rèn)真做會，弄懂，因?yàn)檫@些題都是基礎(chǔ)知識，針對性強(qiáng)，在中考中出現(xiàn)的頻率比較高。最科學(xué)的辦法是，查漏補(bǔ)缺!找準(zhǔn)自己的薄弱環(huán)節(jié)好好補(bǔ)一補(bǔ)。

（3）掌握應(yīng)試技巧。答題是否規(guī)范、審題是否嚴(yán)謹(jǐn)、表述是否條理清楚等應(yīng)試技巧方面是否存在問題，針對自己的不足，進(jìn)行解題的規(guī)范性訓(xùn)練；我們正宏名師苑將于6月7日左右針對這些問題，專門開設(shè)考前指導(dǎo)班，依據(jù)教材和考綱對知識點(diǎn)進(jìn)行梳理，從根到主干到分枝再到樹葉，對重點(diǎn)知識進(jìn)行歸納、分類的基礎(chǔ)上突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，剖析解題要領(lǐng)、答題技巧，分析歷年中考題型，預(yù)測2019年中考命題趨勢，幫助學(xué)生最后進(jìn)行有效地梳理復(fù)習(xí)。

（4）考場習(xí)慣早養(yǎng)成，每年中考結(jié)束后，常聽見考生走出考場嘆氣“明明會做的題做錯(cuò)了”，究其原因在于審題不清，越是面熟的題目越要仔細(xì)，一些粗心的考生往往想當(dāng)然地就填上答案，事實(shí)上這樣的題更有玄機(jī)，其中的條件會有一些變化，建議一道題看三遍，關(guān)鍵詞劃出來，認(rèn)真讀題肯定能避免失 “可得之分”�？荚囍杏龅健皵r路虎”，跳過它直奔下一題，這是比較正確的考試習(xí)慣�？捎行┛忌鷧s習(xí)慣于死啃，尤其是中考化學(xué)推斷題，有時(shí)可能沒有思路，這時(shí)就不要有不破此題不罷休的勁頭，結(jié)果為一道題影響了整體發(fā)揮，實(shí)在有點(diǎn)得不償失。好的考試習(xí)慣應(yīng)當(dāng)從現(xiàn)在起就有意識地培養(yǎng)，到中考時(shí)才會習(xí)以為常。

二、家長應(yīng)關(guān)注事項(xiàng)

保證孩子睡眠事半功倍，考生睡眠不足機(jī)體的抵抗力下降，尤其是天氣越來越熱，容易使孩子學(xué)習(xí)注意力分散，記憶力減弱，復(fù)習(xí)效率降低，往往是 “事倍功半”。要實(shí)現(xiàn)“一舉多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建議做到以下幾點(diǎn)：

（1）睡前全身放松，包括精神、心理和身體的放松;睡前泡泡腳，或溫水沖澡，保持寢室環(huán)境的舒適，避免強(qiáng)光、噪音或過悶過熱。

（2）養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)起床，睡覺；晚餐不宜吃得太飽;晚飯后不喝咖啡和濃茶，以免興奮不能入睡;身體如有不適及時(shí)就診。

（3）消除不必要的煩惱，臨考前，考生覺得時(shí)間緊，任務(wù)重，復(fù)習(xí)無從下手，一些學(xué)生不知不覺開始焦慮，而畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長。一些家長也有失眠、焦慮現(xiàn)象出現(xiàn)，這些表現(xiàn)主要還是來自對孩子的過度保護(hù)和對孩子學(xué)習(xí)成績好壞的過分緊張�？忌�的煩惱是難免的，適度的焦慮也是正常的。家長們還應(yīng)從心理上對升學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識，中考是孩子成長的一段經(jīng)歷�，F(xiàn)階段，孩子的知識水平和能力基本成定局，短時(shí)間內(nèi)很難有質(zhì)的飛躍。因此，家長首先要了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求,不能打擊孩子的自信心，多跟老師溝通，了解孩子的薄弱點(diǎn)，幫助孩子制定可行的、切合實(shí)際的復(fù)習(xí)計(jì)劃。家長們調(diào)整好心態(tài)，用微笑和飽滿積極的情緒影響孩子，分散孩子沉重的心理壓力，減輕孩子對考試的焦慮，主動把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，請家長們讓孩子享受成長的過程，這時(shí)可以和孩子一起適當(dāng)看看電視，聊聊生活趣事，營造愉快輕松的家庭氛圍。

（4）適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和暗示。家長要鼓勵(lì)考生學(xué)會自我暗示： “我能行! ”“我相信自己!那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，不到最后不言棄�！薄安还芸嫉迷鯓�，我盡了最大的努力就無怨無悔! ”“我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么的! ”“我不一定都會做，但一定要把會做的做對! ”等等。這樣孩子心態(tài)平和了，自信心增強(qiáng)，復(fù)習(xí)方法對了，肯定能超水平發(fā)揮，多給孩子一些鼓勵(lì)和暗示！

（5）平衡膳食。中考生處在青春發(fā)育期，營養(yǎng)素的需要比成年人要多，加上這學(xué)期學(xué)習(xí)壓力較大，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。

要做到食物多樣，如谷物、肉類、蛋和奶、還要吃蔬菜和水果，不同的食物包含的營養(yǎng)素是不同的，要均衡營養(yǎng)，合理搭配。不要輕易改變飲食習(xí)慣，以免影響腸胃功能。 三.放下壓力，輕松迎考

中考題不是想象中那么難，它跟平常模擬題的難度差不多。放松心態(tài)，別給自己太大壓力，不要過于看重現(xiàn)在的成績。一定要自信，即使在模擬考試中發(fā)揮不好，也要想著還有機(jī)會；要讓自己的心情平靜下來，不要太焦慮、太緊張。同學(xué)們你們已經(jīng)準(zhǔn)備好了，放松心態(tài)會考出更好的成績。