使人生有巨大轉變的主要因素就在于這樣一句話：動作會引動情緒。
身體四肢的運用往往會決定我們對于各種事物的不同感受，即使是我們臉部極小的表情變化，或一個不為人察覺的小動作，都會影響到我們的感受，因而產生不同的想法和做法，最終便影響了我們人生的變化。
我們不妨作個小小的練習，看看形氣對我們的感受會有多大影響。你先假裝是個嚴肅且呆板的樂團指揮，手臂正一前一后地晃動著，做這個動作時要很慢很慢，千萬不可有勁，同時臉部作出十分困倦的樣子，這時你有什么樣的感覺呢？
好了，現(xiàn)在我們換另外一種動作，請你把雙掌用力地合拍兩下，臉上堆滿極為高興的笑容，并且大聲地喊些能鼓舞士氣的叫聲，這時你的感覺是不是一下子便跟先前不一樣了呢？ 的確，當你快速地作出一些動作，藉著身子和聲帶，你的感覺很快便會改變。我們的每一種感覺或情緒都系有一種固定的形氣，這些形氣包括姿勢、呼吸、動作、面部表情等，特別是當一個人感到沮喪時，這些形氣就顯得特別明顯。
一旦知道什么樣的情緒是什么樣的形氣時，當你想改變某種不想要的情緒，便可立即藉著形氣的改變而得到所想要的情緒。
說起來似乎是很簡單，然而問題是絕大多數(shù)人的形氣只有習慣常用的數(shù)種，生活中常常不期然的便會出現(xiàn)，殊不知僅僅就這幾種形氣對我們日常的行為便造成很大的影響。 我們臉上總共有超過80條以上的肌肉，如果這些肌肉習慣了怎樣呈現(xiàn)沮喪、乏味和無奈的表情，那么它們便會不時地以這些負面的牽動方式控制著我們的情緒和狀態(tài)。這還僅僅是面部而已，至于若要包括身體和四肢，那么其影響之大就難以估計了。
然而，由于大部分人所能運用的形氣都不多，結果不得不受控于這些有限的情緒反應。 例如一個人在一周內可能會產生的情緒反應有疲倦、不安、痛苦、愛、沮喪、孤獨、快樂、興奮、生氣、無聊、松弛、難過。
你若是知道人生中有數(shù)千種情緒可以選擇的話，便會發(fā)現(xiàn)上面所列的實在是太少了，有鑒于此，我們可要警惕為什么只有這么少。我們應該像是去吃自助餐一樣，盡可能去嘗試一些新的菜色，你何不試試熱情、渴求、感激、和氣、溫柔、幽默、夢想、快活、好奇、周到、自信、敢試、突破……這些是不是能使你的名單更長一些呢？ 只要你能改變運用習慣了的形氣，那么便可以經歷到上述的各種情緒， 譬如說你只要在臉上綻放出笑容，便能很快感覺到自己的信心。有句老話這么說：“當有一天回顧今天的種種，你便會覺得好笑。”
如果這句話確有道理，那么你今天為什么不就開懷大笑呢?不要再浪費時間了，喚醒你的身體，學習不管在任何環(huán)境中都能令你處在奮起的狀態(tài)下的技巧。
至于要怎么做？ 就在你能不斷地設想自己所要處于的狀態(tài)，多練習個幾遍，沒多久你的感覺就會處于那種狀態(tài)。如果你一直使自己的形氣處在低落的狀態(tài)，例如肩膀一直垂著，走起路來雙腿仿佛有千斤之重似的，那么你就真會覺得情緒甚差。 然而你要怎么改變呢？別忘了形氣會引導情緒，而反過來，情緒又會影響形氣，這么一來一往就成為無休止的循環(huán)，所以你得深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上堆滿笑容并擺出生龍活虎的架式才行。
如果你真希望改變自己的人生，不仿在隨后的一個星期里每天五次、每次一分鐘地面對鏡子擺出個大笑臉，這做或許有些可笑，不過只要你做得勤快，這個動作便能和你的神經系統(tǒng)搭上線，進而形成一條神經渠道，使你養(yǎng)成習慣性的快樂。那將會帶給你很多樂趣。
你甚至還可以更進一步，今后走路可以試著蹦蹦跳跳的方式，它對你會有更大的改變效果，其原因為：一、那是個很不錯的運動，二、你的身體會更有活力，三、可以消除你臉上嚴肅的表情，四、你可以給路過的人帶來快樂。
其實僅僅借著笑也能帶來很大的改變，如果你想改變自己的人生，何不每天沒有理由地來上三次五次大笑呢?笑是所有情緒中最受人歡迎的，它不僅能影響人們的生理，甚至還會增強人們的免疫系統(tǒng)。
所以為何不去找個笑口常開的人去向他學習呢?這會很有趣，你要學他的呼吸方式、學他的肢體動作、學他的面部表情和他講話的語調。這么做一開始可能會覺得好笑，可是只要你認真做下去，便能使神經系統(tǒng)跟笑搭上關系，日后臉上便能很自然地不時露出笑容。 羅素說：“我們知道各種各樣的情緒，可是真正體驗的卻并不多，對于能使我們產生積極效果的情緒至少也應該去體驗一下才是。” 你一旦知道了某種情緒是跟某種形氣有相連的關系后，日后只要想處在這種情緒，便可借形氣的改變來實現(xiàn)。
數(shù)年前我應約翰·丹佛之請，幫助他突破創(chuàng)作的瓶頸，丹佛是個著名的鄉(xiāng)村歌曲歌手，寫過多首膾炙人口的名曲，而尤為難能可貴的是，他的個性跟公共形象十分吻合，無怪乎能廣受歡迎。
當我了解了過去他所寫出那些好歌曲的背景后，發(fā)現(xiàn)都是在作一些運動后所得到的靈感，例如滑雪、開過小飛機或賽車之后，這一切活動都有一個特色，就是其中都包含了“速度”，使得他的腎上腺大量的分泌，再伴隨著沿途的美麗風景，因而得以源源不斷地創(chuàng)作出受人歡迎的曲子。 這段時間他之所以會處于瓶頸，乃是因為欠缺運動所致。因而我建議他生活得有些改變，多加強一些體能上的活動，結果沒有多久他便恢復了自信，創(chuàng)造力源源涌出。
同樣地，只要把你的形氣改一改就可以在很短的時間里有相同的改變。我們的潛能一直都沒有消失，若是想把它挖掘出來，只要讓自己處于那種釋放潛能的狀態(tài)即可。
成功的奧秘就在于不時讓自己處于“動”的狀態(tài)，這可使你產生自信，而有了自信便會有各種各樣的能力，得以靈活地面對各種環(huán)境。當一個人的狀態(tài)處于停滯不前的狀態(tài)時，往往是欠缺活動的緣故。 如果你曾留意雨后走在馬路上的孩子，當他們發(fā)現(xiàn)前面有個小水塘時會怎么辦?是不是很高興地跑進去玩著、鬧著、笑著?反觀那些大人，是不是從水塘邊繞過去?不僅繞過去，同時嘴里還嘟嘟囔囔地抱怨個不停。
如果你希望有一個不尋常的人生、如果你希望人生中常是春天，那么就在臉上掛著笑容吧，展現(xiàn)出一副充滿活力的面貌，讓自己對于未來有個樂觀的期望，這是你活在人世的最大權利。
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