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潛意識(shí)是養(yǎng)心無法忽視的重要因素。

潛意識(shí)是一個(gè)含義相當(dāng)豐富的心理學(xué)概念。潛，是不露出表面的意思。潛意識(shí)是不露在表面的大腦認(rèn)知和思想等心智活動(dòng)。心理學(xué)家弗洛伊德曾用海上冰山來形容：浮在海面可見的，是意識(shí)，隱藏在海面以下，看不見的冰山主體便是潛意識(shí)。

潛意識(shí)的主要成分是原始的沖動(dòng)和通過遺傳得到的人類的早期經(jīng)驗(yàn)以及后天的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。從娘胎起，潛意識(shí)便開始形成：父母的期望和教誨，家庭環(huán)境的影響，學(xué)校的教育，從小到大的閱歷，一切影響過我們的外部思想觀念和意識(shí)以及您自己內(nèi)部形成過的觀念意識(shí)情感，包括正面積極的和負(fù)面消極的意識(shí)情感，統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)在我們的潛意識(shí)里匯集、沉淀、儲(chǔ)存起來，形成豐富的內(nèi)心世界。

潛意識(shí)是精神分析學(xué)派的基本概念。弗洛伊德認(rèn)為，潛意識(shí)暗中支配意識(shí)，是心理活動(dòng)的源泉和基本動(dòng)力。潛意識(shí)在意識(shí)的光線照不到的地方，同樣積極而活躍地作用于我們的思想和感情。也就是說，潛意識(shí)是我們意識(shí)不到，卻又實(shí)實(shí)在在地影響我們的心理和行為活動(dòng)的心理結(jié)構(gòu)。

潛意識(shí)有以下6大特點(diǎn)：

1.記憶儲(chǔ)存功能。人從生到死的所見所聞、所感所想等一切意識(shí)到的東西，都會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)并儲(chǔ)存起來。

2.自動(dòng)排列組合分類的功能。夢(mèng)，便是潛意識(shí)的一種自動(dòng)排列組合的反映。當(dāng)我們思考某個(gè)問題的時(shí)候，與之有關(guān)的潛意識(shí)就可能被喚醒，升到意識(shí)中來為思考服務(wù)。而無關(guān)的潛意識(shí)一般不會(huì)被喚醒，它老老實(shí)實(shí)在那里呆著。大腦功能紊亂導(dǎo)致的心理障礙，就是潛意識(shí)排列組合混亂無序造成的。

3.“密碼”性和模糊性。“密碼”是用來做比喻的權(quán)宜之辭，意即潛意識(shí)的喚起，須有特定的情景或特定的意識(shí)指令才行。“模糊”指存入大腦的潛意識(shí)已經(jīng)變成了我們無法認(rèn)識(shí)的模糊“代碼”，只有通過意識(shí)的“翻譯”，才能清晰起來。這個(gè)過程速度之快，我們幾乎無法覺察。

4.直接支配行為的功能。一切習(xí)慣性動(dòng)作以及一些自己也沒有意料到的行為，實(shí)際上就是潛意識(shí)在支配。

5.自動(dòng)解決問題的思維功能。當(dāng)我們冥思苦想某一難題，一時(shí)無法解決時(shí)，我們可能會(huì)暫時(shí)停下來做其他的事。結(jié)果，突然有一天，問題答案的線索，甚至完整的答案從腦中跳出來了，我們驚喜萬分。原來這是潛意識(shí)在自動(dòng)替思維解決問題。所謂“靈感”，其實(shí)就是潛意識(shí)的自動(dòng)思維功能。

6.快速習(xí)慣反應(yīng)可形成超感和直覺。據(jù)說有些印第安土著人能從馬蹄印跡中判斷馬走了多遠(yuǎn)。這種超感和直覺實(shí)際上是長(zhǎng)期與馬、馬蹄痕跡打交道形成的經(jīng)驗(yàn)潛意識(shí)的習(xí)慣性反映。

總之，潛意識(shí)就是我們“心”的大海。它匯集著一切思想感受的涓涓細(xì)流，容納各種觀念心態(tài)的百川江河。它是形成我們一切思維意識(shí)的源泉。

心理學(xué)家將潛意識(shí)分為高、中、低三個(gè)層次。高層潛意識(shí)是靈感、直覺、洞察和悟道的世界。藝術(shù)創(chuàng)作、深刻創(chuàng)見和博愛義行等都源自高層潛意識(shí)。中層潛意識(shí)是指平常沒有存放在意識(shí)中的材料，只要我們進(jìn)行回憶和思考就能調(diào)動(dòng)出來。例如，“您的小學(xué)語文老師叫什么名字”等等。這些問題還沒提出之前，答案并不在意識(shí)中，而是儲(chǔ)存在中層潛意識(shí)。意識(shí)和中層潛意識(shí)之間并沒有鴻溝，很容易在反省的時(shí)候進(jìn)入意識(shí)層次。低層潛意識(shí)是本能、沖動(dòng)、驅(qū)力和生理反應(yīng)的世界。人體的生理機(jī)能不需要意識(shí)來管理，肺臟自己會(huì)呼吸，腸胃自己會(huì)消化，心臟也自己會(huì)跳動(dòng)，腦垂體自己會(huì)監(jiān)管各種激素的分泌，免疫系統(tǒng)自己會(huì)防御入侵體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，這一切都由低層潛意識(shí)包辦了。所以，低層潛意識(shí)雖然說是“低層”，但它的運(yùn)作其實(shí)非常高級(jí)，復(fù)雜。低層潛意識(shí)是一個(gè)藏量無限的記憶庫(kù)，人的一生大大小小、巨細(xì)靡遺的記憶都儲(chǔ)存在這個(gè)地方。低層潛意識(shí)也是獸性和本能的世界，是犯罪及暴力行為的源頭。低層潛意識(shí)容納了所有不被意識(shí)接受的壓抑，因而形成了恐懼癥、強(qiáng)迫性的思想行為、妄想、幻覺及噩夢(mèng)等。弗羅伊德特別熱衷于挖掘低層潛意識(shí)，他認(rèn)為，低層潛意識(shí)是潛意識(shí)中埋藏最深的，是精神分析者面對(duì)的最大挑戰(zhàn)。
 

養(yǎng)成正面積極的思維習(xí)慣，不斷向潛意識(shí)傳達(dá)和諧健康的指示。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，人在催眠狀態(tài)下，潛意識(shí)接受所有指示和暗示并做出相應(yīng)的反應(yīng)。催眠醫(yī)師對(duì)受試者在催眠狀態(tài)下暗示他是某某人，是貓或是狗，受試者都會(huì)依照暗示做出相應(yīng)的反應(yīng)。

　　意識(shí)常被稱為客觀心理，是指通過感官認(rèn)知客觀事物的過程。它的功能是推理和判斷。潛意識(shí)常被稱為主觀心理。主觀心理認(rèn)識(shí)環(huán)境不靠感官，而靠直覺。當(dāng)感官停止活動(dòng)時(shí)，就是它的功能最為活躍的時(shí)候。例如，睡覺的時(shí)候會(huì)做夢(mèng)，而清醒的時(shí)候不會(huì)做夢(mèng)。潛意識(shí)不進(jìn)行推理、也不進(jìn)行判斷。它不加分析地接受意識(shí)的指令。意識(shí)如同種子，潛意識(shí)就好比土壤。土壤是不會(huì)選擇種子的。一旦潛意識(shí)接受了一個(gè)想法，它就會(huì)開始執(zhí)行。潛意識(shí)既執(zhí)行好的想法，也執(zhí)行壞的想法。如果您想的都是好事情，好事就會(huì)來找您；如果您想的是壞事情，壞事就來找您的麻煩。這就是潛意識(shí)的工作方式。

　　在養(yǎng)心的實(shí)踐中，我們必須積極地利用潛意識(shí)的這一特點(diǎn)，養(yǎng)成正面積極的思維習(xí)慣，不斷向潛意識(shí)傳達(dá)和諧健康的指示，潛意識(shí)就會(huì)積極動(dòng)員起來，激發(fā)和強(qiáng)化自身的良性潛意識(shí)，讓它在體內(nèi)發(fā)揮更好的潛意識(shí)效應(yīng)，以培養(yǎng)、穩(wěn)固自身的生命根基，使身心更健康。如此一來，我們當(dāng)然就會(huì)擁有良好的心境。

　　如果您正處于恐懼、憂慮等不良心境之中，不必?fù)?dān)心，您的潛意識(shí)無所不能，您向它發(fā)布命令，讓它接受幸福和健康的想法，很快您就會(huì)有幸福和健康的感受。可以說，在您潛意識(shí)中的思想和觀念，造就了現(xiàn)在的您。如果想讓自己的未來有所不同，就一定要向潛意識(shí)發(fā)布相應(yīng)的指示。

　　心理障礙常常源于對(duì)自己的否定，否定的想法傳遞給潛意識(shí)，潛意識(shí)便會(huì)開始自我哀嘆、哭泣、憤怒，而接下來的意識(shí)卻缺乏對(duì)潛意識(shí)的足夠指示，造成意識(shí)和潛意識(shí)的沖突。弗洛伊德認(rèn)為，要治好心理疾病，關(guān)鍵在于找到病原，深入潛意識(shí)是治療心理疾病的首要步驟。暗示和自我催眠等觸及潛意識(shí)的方法，也正是養(yǎng)心的重要技巧。